Iedomājieties, ka, kad viss jūsu dzīvē notiek labi, jūs nejūtat prieku. Viss šķiet tukšs, it kā jūs ne par ko nevarētu priecāties. Tieši to piedzīvoja pasaulslavenā aktrise Lorēna Brako. Viņa atveido psihiatri seriālā "Soprāni", bet pati reālajā dzīvē cīnījās ar depresiju. Caur viņas stāstu mēs varam runāt par depresiju, par kuru daudzi no mums baidās runāt, bet kas ir klātesoša mūsu vidū.
Tumsa, kas nāca dzīves labākajā laikā
Lorēna Brako dzīvē ir piedzīvojusi ļoti grūtu periodu. Viņa saskārās ar daudzām problēmām, piemēram, šķiršanos no vīra, ilgu cīņu par aizbildnību, kas noveda viņu pie finansiāla bankrota, un meitas nopietnu slimību (juvenīlo reimatoīdo artrītu). Taču pārsteidzoši, bet tūlīt pēc tam, kad visas šīs problēmas bija beigušās un viņas dzīve atkal uzlabojās, viņai attīstījās depresija. Viņai bija laba loma seriālā "Soprāni", un viss gāja labi.
Kā viņa pati saka: "Mēnešiem ilgi es sapratu, ka neko nejūtu. Manā sirdī nebija prieka. Visbeidzot es sapratu, ka tas nav normāli, ka šeit kaut kas nav kārtībā. Ir pagājis mans dzīves gads! Tas ir ilgs laiks, ko neesmu nodzīvojusi!"
Vissvarīgākais, ko no tā varam saprast, ir tas , ka depresija nav tikai skumjas vai kaut kas tāds, kas rodas dzīves problēmu dēļ . Tā ir sarežģītāka – reāls medicīnisks stāvoklis, kas saistīts ar ķīmiskajiem procesiem mūsu smadzenēs.
Kāda ir atšķirība starp klīnisko depresiju un normālu skumju?
Mēs visi dzīvē piedzīvojam brīžus, kad jūtamies skumji. Tas ir normāli. Bet depresija ir kaut kas cits. Ir svarīgi saprast šo atšķirību.
| Raksturīgs | Normālas skumjas | Klīniskā depresija |
|---|---|---|
| Ilgums | Parasti tas izzūd dažu dienu laikā. | Tas ilgst vairāk nekā divas nedēļas vienā reizē. Tas var ilgt mēnešus vai pat gadus. |
| Iemesls | Bieži vien tam ir konkrēts iemesls (piemēram, kāda cilvēka zaudējums, darba zaudēšana). | Varbūt bez redzama iemesla. |
| Spēja būt laimīgam | Pat tad, kad jūties skumji, vari atrast nedaudz laimes, sarunājoties ar draugu un klausoties labu dziesmu. | Anhedonija ir nespēja baudīt to, kas agrāk patika. Viss šķiet tukšs. |
| Ietekme uz ikdienas dzīvi | Lai gan tas ir nedaudz grūti, jūs varat turpināt savas ierastās aktivitātes. | Ikdienas uzdevumi (darbs, mācības, mājas darbi) ir tik ļoti ietekmēti, ka jūs tos nevarat paveikt. Jums var pat negribēties celties no gultas. |
| Citas funkcijas | Galvenokārt skumjas sajūta. | Miega izmaiņas (pārgulēšana vai bezmiegs), apetītes izmaiņas, pārmērīgs nogurums, slikta pašsajūta, koncentrēšanās grūtības, domas par pašnāvību. |
Lorēnas pieredze ir līdzīga. Viņa saka: "Es aizvedu savu bērnu uz skolu, es paveicu visus mājas darbus. Bet es nejutos labi." Daži cilvēki pat nevar piecelties no gultas, kad ir nomākti. Citi, tāpat kā Lorēna, var mehāniski veikt savas ikdienas gaitas, bet viņi nejūt nekādu dzīvību vai prieku sevī.
"Es jutos ļoti vientuļš un izolēts. Es nemaz nebaudīju dzīvi. Es vienkārši darīju lietas. Es domāju, ka mana dzīve vienmēr būs šāda."
Nebaidieties lūgt palīdzību!
Tāpat kā daudzi cilvēki, Lorēna sākumā vilcinājās meklēt palīdzību. Viņa domāja, ka viņai vajadzētu spēt pašai kontrolēt savas emocijas. Viņa arī maldīgi baidījās, ka antidepresantu lietošana nomāc viņas emocijas un padara viņu nespējīgu rīkoties.
Bet visbeidzot, kad viņa saprata, ka vairs nevar tā dzīvot, viņa nolēma apmeklēt psihiatru ar drauga palīdzību. Kā viņa saka,Došanās uz pirmo tikšanos bija visgrūtākais solis.
"Tiesa, tas bija ļoti biedējoši. Bet tas bija brīdis, kad es pārņēmu kontroli pār savu dzīvi. Tā vietā, lai ļautu skumjām un nelaimēm kontrolēt manu dzīvi, es varēju ļaut sapņiem vadīt manu dzīvi."
Šī ir ļoti svarīga vēsts. Došanās pie ārsta nav vājuma pazīme, tas ir viens no spēcīgākajiem soļiem, ko varat spert, lai uzņemtos atbildību par savu dzīvi un dziedinātu sevi.
Ārstēšana un atveseļošanās
Lorēnas ārsts uzmanīgi klausījās un deva viņai daudz laika, lai pārrunātu viņas simptomus. Lai gan sākotnēji viņa negribīgi, pēc ārsta ieteikuma viņa piekrita lietot antidepresantus. Viņa arī sāka apmeklēt sarunu terapiju/konsultācijas.
Ar šīs ārstēšanas palīdzību viņa atklāja tumsas iemeslus savā sirdī. Pamazām viņa atkal atrada sevi. "Es sajutu lielas pārmaiņas savā ikdienas dzīvē. Tieši tad, kad sāku ārstēties, es sāku atveseļošanās ceļu – sevis atrašanas, sevis būšanas ceļu."
Viņa lietoja medikamentus apmēram 15 mēnešus. Viņa turpināja apmeklēt sarunu terapiju apmēram divus ar pusi gadus. Vissvarīgākais ir tas, ka viņas depresija neatgriezās. Viņa bija pilnībā izārstēta.
Šī pieredze viņai palīdzēja arī karjerā. Viņa stāsta, ka pieredze kā pacientei palīdzēja viņai atveidot psihiatra (Dr. Melfi) lomu seriālā "Soprāni".
Tāpēc, ja jūs vai kāds jūsu paziņa piedzīvo šos simptomus, lūdzu, necietiet viens. Tāpat kā Lorēna, esiet pietiekami stiprs, lai lūgtu palīdzību. Pārrunājiet šo jautājumu ar savu ģimenes ārstu. Tas ir pirmais un vissvarīgākais solis ceļā uz atveseļošanos.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Depresija nav prāta vājums, tā ir īsta slimība, kas jāārstē.
- Tas var ietekmēt jebkuru, pat ja dzīvē viss notiek labi.
- Vairāk nekā tikai skumjas, pievērsiet uzmanību tādiem simptomiem kā prieka zudums iepriekš baudītajās aktivitātēs, pārmērīgs nogurums un miega un apetītes izmaiņas.
- Ir ļoti efektīvas ārstēšanas metodes, piemēram, sarunu terapija un medikamentu terapija.
- Ja jūs vai kāds jūsu paziņa piedzīvo šāda veida diskomfortu, ir ļoti svarīgi nepalikt vienam un pēc iespējas ātrāk apmeklēt ārstu, lai saņemtu padomu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru