Ir normāli reizēm justies skumji, nomākti un nedaudz garlaikoti. Ikviens piedzīvo šīs lietas dzīves gaitā. Bet vai jūs izjūtat šīs skumjas, bezcerību un motivācijas trūkumu nedēļām ilgi? Vai tas ir kā tumšs mākonis, kas karājas pār jūsu prātu? Vai jūtaties tik noguris, ka nevarat pat pareizi veikt savus ikdienas uzdevumus? Ja tā, tad šī tēma, par kuru mēs šodien runājam, jums būs ļoti svarīga. To mēs medicīniski saucam par "depresiju" jeb nopietnu depresiju vai klīnisko depresiju .
Kas ir lielā depresija?
Vienkārši sakot, depresija ir ārstējams stāvoklis, kas ir kas vairāk nekā tikai skumjas un kurā ir iesaistītas mūsu smadzenēs esošās ķīmiskās vielas. Tās nav tikai viena vai divas skumju dienas, tās ir dziļas skumjas, kas ilgst lielāko dienas daļu vismaz divas nedēļas un kam raksturīga intereses zudums par lietām, kas agrāk sagādāja prieku.
Saskaņā ar Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu (DSM-5) papildus šiem diviem galvenajiem simptomiem var novērot arī vairākus citus simptomus. Padomājiet par to, vai arī jūs piedzīvojat šīs lietas?
| Simptoms | Kā tas jūtas? |
|---|---|
| Pastāvīgs nogurums | Man ir sajūta, ka man nav enerģijas. Man negribas veikt pat vismazāko uzdevumu. Pat ja es guļu visu dienu, nogurums nepazūd. |
| Bezvērtības vai nepamatotas vainas sajūtas | Es pastāvīgi domāju tādas lietas kā "Man vienalga", "Viss ir mana vaina". Es pastāvīgi nožēloju vecās kļūdas. |
| Grūtības koncentrēties un pieņemt lēmumus | Es nevaru noturēt prātu koncentrētam uz grāmatas lasīšanu, televizora skatīšanos vai darba veikšanu. Es pavadu stundas, domājot pat par vismazāko lēmumu. |
| Miega izmaiņas | Vai nu jūs nevarat aizmigt, lai cik ļoti jūs censtos (bezmiegs), vai arī jūs visu dienu jūtaties miegains un guļat vairāk nekā vajadzētu (hipersomnija). |
| Anhedonija (prieka trūkums no jebkā) | Vēlme sarunāties ar draugiem, klausīties dziesmu vai noskatīties filmu, kas man agrāk bija, tagad ir pilnībā zudusi. Nekas man nesagādā prieku. |
| Ķermeņa nemiers vai lēnums | Vai nu jūs jūtaties nemierīgs un nespējat palikt vienā vietā, vai arī jūsu runas, domāšanas vai iešanas ātrums neparasti palēninās. |
| Domas par nāvi vai pašnāvību | Man ir sajūta, ka dzīvei nav jēgas. Bieži prātā nāk tādas domas kā "Kaut es būtu miris". |
| Būtiskas ķermeņa svara izmaiņas | Apetītes zudums vai pārmērīgs svara pieaugums pārēšanās dēļ (svara izmaiņas vairāk nekā 5% mēnesī). |
Svarīgi ir tas, ka ne visiem, kam ir viens vai divi no šiem simptomiem, ir depresija. Taču, ja vairāki no šiem simptomiem rodas kopā un ilgstoši ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, noteikti jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Kuru depresija skar visvairāk?
Depresija faktiski var skart ikvienu jebkurā vecumā, taču dažiem cilvēkiem ir lielāks risks.
Vai šis risks ir lielāks sievietēm?
Jā. Pētījumi liecina, ka sievietes divreiz biežāk cieš no depresijas nekā vīrieši. Tam ir vairāki iemesli.
- Hormonālas izmaiņas: Hormonālas izmaiņas pubertātes, menstruāciju, grūtniecības, pēcdzemdību un menopauzes laikā var ietekmēt smadzeņu ķīmisko sastāvu un izraisīt depresiju.
- Dzīvesveida spiediens:Tas ir saistīts arī ar stresu, ko sievietes piedzīvo savu pienākumu dēļ, piemēram, darba un mājas darbu līdzsvarošana, bērnu aprūpe un novecojošu vecāku aprūpe mūsu valsts kultūrā.
Vai vīriešiem depresijas simptomi atšķiras?
Bieži vien vīrieši lēni atpazīst depresiju, kad tā rodas. Tā kā sociālie stereotipi, piemēram, "vīriešiem nevajadzētu raudāt" un "vīriešiem jābūt stipriem", liek viņiem negribīgi runāt par savām jūtām vai lūgt palīdzību.
Tāpēc viņu depresija izpaužas citādi.
- Nepamatotas dusmas un aizkaitināmība.
- Vielu ļaunprātīga lietošana (dažreiz depresijas rezultāts, citreiz depresijas cēlonis).
- Tieksme nodarīt pāri citiem vai sev.
- Riskanta uzvedība (piemēram, ātruma pārsniegšana).
Kādi ir galvenie depresijas cēloņi?
Depresijai nav viena cēloņa. Tā ir ģenētisko ietekmju, smadzeņu ķīmisko izmaiņu un dzīves notikumu kombinācija. Tie ir galvenie faktori, kas var "izraisīt" depresijas epizodi.
- Tuvinieka zaudējums: nāves, šķiršanās vai attiecību izjukšanas dēļ.
- Sociālā izolācija: vientulība, sajūta, ka esi viens.
- Lielas dzīves pārmaiņas: darba zaudēšana, aiziešana pensijā, pārcelšanās uz citu dzīvesvietu.
- Attiecību problēmas: Ilgtermiņa problēmas ģimenē, darbā.
- Pakļauts garīgai, fiziskai vai seksuālai vardarbībai.
Kā jūs droši zināt, vai jums ir depresija?
Šis ir ļoti svarīgs jautājums. Nav ieteicams pašam izlemt, ka jums ir depresija. Un, ja jums ir aizdomas par to, nav ieteicams to slēpt. Vislabākais, ko varat darīt, ir apmeklēt kvalificētu ārstu.
Ārsts jūs rūpīgi pārbaudīs, jautās par jūsu simptomiem un iztaujās par jūsu personīgo un ģimenes slimību vēsturi.
Atcerieties, ka nav asins analīžu, rentgena vai citu testu, kas varētu diagnosticēt depresiju. Tomēr ārsts var veikt dažas asins analīzes, lai noskaidrotu, vai Jums ir citas slimības, kas var izraisīt depresijai līdzīgus simptomus. Piemēram, hipotireoze jeb vairogdziedzera nepietiekama aktivitāte var izraisīt depresijai līdzīgus simptomus.
Kādas ir depresijas ārstēšanas metodes?
Labā ziņa ir šāda: lai gan depresija ir nopietna slimība, to var veiksmīgi ārstēt un izārstēt.
Ārstēšanas metodes atšķiras atkarībā no slimības smaguma pakāpes. Galvenās ārstēšanas metodes ir:
1. Antidepresanti: Medikamenti, kas koriģē neirotransmiteru nelīdzsvarotību smadzenēs. Tie jālieto tieši tā, kā noteicis ārsts. Rezultātu sasniegšanai var būt nepieciešamas vairākas nedēļas. Ja vienas zāles nepalīdz, ārsts izmēģinās citas.
2. Psihoterapija: Pazīstama arī kā "sarunu terapija", tā ietver sarunu ar psihiatru vai konsultantu, lai palīdzētu jums izprast un pārvaldīt savas jūtas, domas un uzvedību.
Bieži vien labākos rezultātus var sasniegt, lietojot abas šīs ārstēšanas metodes kopā. Ļoti smagos gadījumos, kad slimība nereaģē uz medikamentiem, ārsts var jūs nosūtīt uz citām specializētām ārstēšanas metodēm, piemēram, "elektrokonvulsīvo terapiju (EKT)".
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Depresija nav sirds vājums vai iztēles auglis. Tā ir reāla, ārstējama slimība.
- Pastāv liela atšķirība starp vienkāršu skumju sajūtu un depresiju. Pievērsiet uzmanību dziļām skumjām, intereses zudumam un citiem simptomiem, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas.
- Ja jūs vai kāds jūsu paziņa piedzīvo šos simptomus, lūdzu, necietiet viens. Konsultējieties ar ārstu. Lūgšana pēc palīdzības ir spēka pazīme.
- Nepārtrauciet ārsta nozīmētās ārstēšanas, it īpaši medikamentu, lietošanu bez domāšanas. Ja pārtraucat lietot medikamentus tikai tāpēc, ka jūtaties labāk, slimība var atgriezties.
- Vislabākais atbalsts, ko varat sniegt cilvēkam, kurš cieš no depresijas, ir viņu saprast, nosūtīt pie ārsta un sniegt spēku šajā ceļojumā.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment