Vai saules iedarbība noveco ādu? Uzzināsim par fotonovecošanos.

Vai esat pamanījuši, ka jūsu ādai grumbas un plankumi parādās ātrāk nekā vajadzētu? Jūs droši vien domājat: "Ak, vai tas notiek tikai ar mani?" Patiesībā galvenais iemesls tam ir tas, ka mēs ilgstoši esam pakļauti saules gaismai, to neapzinoties. Šodien mēs runāsim par šo ādas novecošanos, ko izraisa saules gaisma, kas medicīnā ir pazīstams kā "fotonovecošanās".

Kas ir "foto novecošana"? Vienkārši sakot...

Vienkārši sakot, "(fotonovecošanās)" ir priekšlaicīga ādas novecošanās. Galvenais tās cēlonis ir ilgstoša kaitīgo saules ultravioleto staru, proti, "(ultravioletā A - UVA)" un "(ultravioletā B - UVB)" staru, iedarbība. Šos bojājumus var izraisīt ne tikai saule, bet arī mākslīgo ultravioleto staru, piemēram, "(solārija)" vai "(saules lampu)", lietošana. Šo ultravioleto staru iedarbība ne tikai paātrina ādas novecošanos, bet arī palielina ādas vēža risku.

Šo stāvokli, ko sauc par "(fotonovecošanos)", sauc arī par "(saules bojājumiem)", "(saules bojājumiem)", "(dermatoheliozi)" un "(fotobojājumiem". Lai gan tam ir daudz nosaukumu, stāsts ir viens un tas pats.

Kāda ir atšķirība starp "foto novecošanos" un normālu ādas novecošanos?

Šis ir ļoti svarīgs jautājums. Redziet, mūsu āda noveco dabiski. Mēs to saucam par "hronoloģisku ādas novecošanos". Tas nozīmē, ka jūsu āda mainās atkarībā no jūsu vecuma un ģenētiskās ietekmes. Mēs to nevaram apturēt.

Tomēr „(fotonovecošanās)” ir kas cits. To izraisa ultravioleto staru, īpaši saules, iedarbība visas dzīves laikā. Šī „(fotonovecošanās)” bojā ādas šūnu „DNS”, kas var izraisīt pat vēzi. Pats labākais ir tas, ka, ja būsim uzmanīgi, šo „(fotonovecošanās)” stāvokli var ievērojami mazināt.

Vai saules radītos ādas bojājumus var atgriezeniski novērst?

Lūk, patiesība. Kad UV stari ir bojājuši ādas šūnu DNS, šos bojājumus vairs nevar pilnībā novērst. Taču tas nenozīmē, ka nevar mainīt ādas izskatu. Saules radīto bojājumu pazīmes var ārstēt, mazināt un zināmā mērā arī labot. Procedūras var palīdzēt mazināt vecuma plankumus un krāsas izmaiņas, samazināt grumbas un smalkās līnijas, izlīdzināt ādu un stimulēt jaunas ādas un kolagēna veidošanos. Tas viss uzlabos ādas izskatu, tonusu un kvalitāti.

Kur "fotonovecošanās" radītie bojājumi ir visredzamākie?

Bieži vien "fotonovecošanās" radītie bojājumi visspilgtāk redzami mūsu ķermeņa visvairāk atklātajās zonās. Tas ir:

• Tava seja
• Kakls
• Roku aizmugure
• Rokas un kājas
• Augšējā krūškurvja

Kam šī saule visvairāk apdraud ādas bojājumus?

Patiesībā saules radītus bojājumus var gūt ikviens. Tomēr lielāks risks pastāv, ja:

• Jums irJa jums ir ļoti gaiša āda.
• Ja Jums iepriekš ir bijis ādas vēzis vai kādam Jūsu ģimenē ir bijis ādas vēzis, īpaši smags ādas vēzis, piemēram, melanoma.
• Ja uz ķermeņa ir daudz dzimumzīmju .
• Ja jums ir vasaras raibumi un jūsu āda kļūst sarkana un apdeg, pakļaujoties saulei, bet jūs neesat iedegusi.
• Ja jūsu acis ir zilas vai zaļas, vai arī jūsu mati ir blondi, rudi vai gaiši brūni.
• Ja dzīvojat vai dodaties atvaļinājumā apgabalā, kas atrodas ļoti augstu virs jūras līmeņa (UV stari ir intensīvāki lielākā augstumā).
• Ja darba dienās lielāko daļu laika pavadāt telpās, tad nedēļas nogalē pēkšņi nonākat spēcīgas saules ietekmē.
• Ja kopš bērnības, it īpaši jaunībā, esat daudz laika pavadījis ārā vai solārijos.

Iedomājieties mūsu valstī zemnieku, kurš strādā laukos no rīta līdz vakaram, vai zvejnieku, kurš dodas jūrā. Cik daudz saules viņi saņem? Līdzīgi daži mazi bērni visu dienu atrodas saulē, spēlējot kriketu un rotaļājoties. Viņi visi ir pakļauti riskam.

Vai cilvēki ar tumšu ādu arī ir pakļauti riskam?

UV stariem ir pakļauti visu ādas toņu cilvēki. Ikvienam ir risks ciest ādas bojājumus no šīs iedarbības. Tomēr cilvēkiem ar tumšāku ādas toni ādā ir vairāk brūnā pigmenta "melanīna", tāpēc viņu āda tik viegli neapdeg saulē. Šis "melanīna" pigments nodrošina zināmu aizsardzību pret dažiem kaitīgajiem UV stariem.

Pat ja jums ir melna vai tumša āda un jūsu āda viegli nedeg, tā joprojām var tikt bojāta, izraisot sāpes un pat lobīšanos.

Lai gan pastāv saikne starp saules iedarbību un ādas vēža risku gaišādainiem cilvēkiem, nav skaidras saiknes starp saules iedarbību un ādas vēzi tumšādainiem cilvēkiem. Tomēr, kad ādas vēzis attīstās tumšādainiem cilvēkiem, tas, visticamāk, rodas uz plaukstām un pēdām, un slimība bieži vien ir vēlīnā stadijā, kad tā tiek diagnosticēta. Šajā jautājumā ir nepieciešami turpmāki pētījumi.

Vai ir citi veselības stāvokļi, kas palielina ādas bojājumu risku?

Jā, daži veselības stāvokļi un medikamenti var palielināt saules bojājumu risku. Piemēram:

• Dažas autoimūnas slimības, piemēram, sistēmiskā sarkanā vilkēde (SLE),
• Ja Jums ir slimības, kas vājina imūnsistēmu, piemēram, HIV infekcija.
• Ja Jums ir veikta orgānu transplantācija.
• Ja lietojat zāles, kas nomāc imūnsistēmu, piemēram, kortikosteroīdus, bioloģiskos preparātus, monoklonālās antivielas un kalcineirīna inhibitorus. Šīs zāles lieto vairāku slimību, tostarp artrīta, astmas, reimatoīdā artrīta, psoriāzes, iekaisīgas zarnu slimības un vēža, ārstēšanai.
• Ja lietojat noteiktus medikamentus, tie var padarīt jūsu ādu jutīgāku pret sauli. Piemēram, ir daudz medikamentu, piemēram, tetraciklīna un fluorhinolona grupas antibiotikas, tricikliskie antidepresanti, pretsēnīšu līdzeklis Griseofulvin®, kontracepcijas tabletes, holesterīna līmeni pazeminoši medikamenti un daudzi citi. Ir svarīgi jautāt savam ārstam vai farmaceitam, vai kādas zāles, ko lietojat, var padarīt jūsu ādu jutīgāku pret sauli.

Kādi ir "(fotonovecošanās)" simptomi? Kā to var atpazīt agrīnā stadijā?

"(Foto novecošanās)" simptomi parasti sākas 15–20 gadu vecumā. Šie simptomi ir:

• Sīku asinsvadu parādīšanās uz deguna, vaigiem un kakla, kas izskatās kā zirnekļa tīkli . To sauc arī par "telangiektāziju".
• Samazināta ādas elastība vietās, kas pakļautas saules gaismai.
• Ap acīm un muti parādās un padziļinās grumbas un smalkas līnijas .
• Uz pieres pastāvīgi redzamas raižu līnijas.
• Sarkani, raupji, zvīņaini plankumi uz ādas (aktīniskā keratoze). Tie ir pirmsvēža stāvokļi.
• Iekaisuma plankumu parādīšanās uz lūpām (aktīniskais heilīts).
• Ādas krāsas izmaiņas. Piemēram, melazma, vasaras raibumi, saules lentigīni un vecuma plankumi.
• Balti plankumi (idiopātiska pilienveida hipomelanoze) uz roku, kāju un plaukstu aizmugurēm.
• Nevienmērīgs ādas tonis vai raupja ādas virsma.
• Ādas retināšana.

Ja Jums ir viens vai vairāki no šiem simptomiem, nekrītiet panikā. Tomēr vislabāk ir konsultēties ar dermatologu.

Kādi ir "(fotonovecošanās)" cēloņi?

Kā jau minējām iepriekš, galvenais šī procesa cēlonis ir ultravioletie (UV) stari. Šie stari bojā DNS jūsu ādas šūnās. Tas izraisa fotonovecošanos un ādas vēzi. Ir divu veidu UV stari:

1. UVA stari: Šie UV stari pārvietojas no ādas ārējā slāņa (epidermas) uz dziļāko slāni (dermu). Epiderma ir tā, kas piešķir ādai gludu, jauneklīgu izskatu. Dermā atrodas olbaltumvielas kolagēns un elastīns. Tie piešķir ādai tvirtumu un elastību. UVA stari galvenokārt ir saistīti ar ilgstošiem ādas bojājumiem, piemēram, grumbu veidošanos. Tie var veicināt arī dažu ādas vēža veidu veidošanos. UVA stari stimulē melanīna ražošanu. Melanīns ir pigments epidermā, kas absorbē ultravioletos starus un aizsargā ādu.

2. UVB stari: Šie UV stari iekļūst ādas virsējā slānī — epidermā. Tie izraisa fotonovecošanos un šūnu augšanu, kas var kļūt par vēža šūnām, ko sauc par aktīnisko keratozi. UVB stari ir galvenais saules apdegumu cēlonis. Tie ir arī daudzu ādas vēža cēlonis.

Kādas ir iespējamās "(fotonovecošanās)" komplikācijas?

Ja "(fotonovecošanās)" nosacījums netiek ņemts vērā, var rasties dažas komplikācijas:

• Paaugstināts risks saslimt ar nopietnām ādas vēža slimībām, piemēram, melanomu.
• Vēzim līdzīgu plankumu skaita palielināšanās, piemēram, "aktīniskā keratoze".
• Ādas slimība "( rosacea ) " pasliktinās.
• Seborejiska keratoze (nesaturīgi, vēža plankumi, kas rodas ar vecumu), aktīniskie lentigīni (saules plankumi), aktīniskā elastoze (ādas elastības zudums saules iedarbības dēļ) un telangiektāzija (zirnekļa tīklam līdzīgi asinsvadi).

Ko sagaidīt, apmeklējot dermatologu?

Kad apmeklēsiet dermatologu, viņš vai viņa veiks pilnīgu jūsu fizisko pārbaudi. Ārsts rūpīgi pārbaudīs visas ķermeņa daļas, kas ir pakļautas saulei – seju, kaklu, ausis, galvu, krūtis, muguru, rokas, kājas un pēdas. Ārsts var izmantot palielināmos stiklus, lai rūpīgi apskatītu pat nelielas izmaiņas. Ja ir aizdomīgs plankums vai bojājums, ārsts var paņemt nelielu tā gabalu pārbaudei (biopsijai).

Kādas ir "(fotonovecošanās)" ārstēšanas metodes?

Lai gan saules radītos bojājumus (fotobojājumus) nevar pilnībā atgriezeniski novērst, ir vairākas ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt jūsu ādai izskatīties jaunākai. Tomēr pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas jums jākonsultējas ar ārstu par iespējamām blakusparādībām. Dažas no pieejamajām ārstēšanas metodēm ir šādas:

• Retinoīdi, retinoli: tie ir krēmu veidi. Tie ir lieliski piemēroti agrīnu fotonovecošanās pazīmju ārstēšanai. Šīs ķīmiskās vielas palīdz noņemt atmirušās ādas šūnas un paātrina jaunu šūnu parādīšanās procesu. Tās arī stimulē kolagēna ražošanu, kas palīdz saglabāt ādu tvirtu. Retinoīdi ir lieliski piemēroti smalko līniju, vecuma plankumu, ādas nelīdzenumu un paplašinātu poru mazināšanai.
• C vitamīns un citi antioksidanti: Tie samazina ādas bojājumus, ko rada kaitīgas ķīmiskas vielas, ko sauc par brīvajiem radikāļiem. Antioksidanti var palīdzēt kontrolēt ādas novecošanos, samazināt UV starojuma radītos bojājumus un palēnināt kolagēna sadalīšanos.
• `(Alfa hidroksiskābe)` (AHA): Šī ir arī ``pīlinga līdzeklis``, kas noņem atmirušās ādas šūnas. Tas nozīmē, ka tā paātrina ādas šūnu atjaunošanos.
• Ādas balināšanas līdzekļi: Ādas balināšanas līdzekļi, piemēram, hidrohinons, var mazināt brūnus plankumus, saules plankumus un nevienmērīgu ādas toni.
• `(Ādas atjaunošana ar lāzeru)`:Lāzeri noņem bojāto ādas virsējo slāni un palielina kolagēna ražošanu. Tas izlīdzina ādas virsmu un izlīdzina tās toni. Tas ārstē nevienmērīgu ādas toni, vecuma plankumus, saules bojātu ādu un smalkās līnijas. Frakcionētā ādas atjaunošana izmanto lāzerus, lai stimulētu jaunu audu augšanu, nosūtot lāzera starus dziļākajos ādas slāņos. Impulsējoši krāsu lāzeri var mazināt smalkās līnijas un apsārtumu.
• Ķīmiskais pīlings: šajā procesā uz ādas tiek uzklāta ķīmiska viela, piemēram, trihloretiķskābe vai glikolskābe. Šis pīlings noņem ādas virsējo slāni, atklājot jaunu ādu. Tas ārstē brūnus plankumus, aktīnisko keratozi un smalkās līnijas. Tas arī uzlabo ādas toni un tekstūru.
• Fotodinamiskā terapija (PDT): Šīs ārstēšanas laikā uz ādas tiek uzklātas zāles, un zāļu aktivizēšanai tiek izmantota īpaša zila vai sarkana gaisma (fluorescējoša gaisma). Fotodinamiskā terapija iznīcina šūnas, kas varētu kļūt par vēzi, bet tā nekaitē veselām šūnām. Pēc procedūras āda var justies kā apdegusi, un tās sadzīšana var ilgt nedēļu vai divas.
• Krioterapija: Šajā procedūrā izmanto šķidru slāpekli, lai sasaldētu nevēža vecuma plankumus un aktīnisko keratozi. Apstrādātās vietas pēc dažām dienām kļūs tumšākas un nokritīs.
• Dermabrāzija: šī procedūra noņem ādu, to "nokasot", atklājot gludu, jaunu ādu zem tās. Tas ir noderīgi, piemēram, grumbu un vecuma plankumu gadījumā.
• Dermālie filleri: Dermālie filleri, piemēram, OnabotulinumtoxinA - Botox®, hialuronskābe (piemēram, Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), kalcija hidroksiapatīts - Radiesse® un poli-L-pienskābe - Sculptra®, tiek izmantoti, lai ārstētu smalkās līnijas un atjaunotu apjomu ļenganai ādai.
• `(Sejas liftings)`, `(kakla liftings)`, `(uzacu liftings)` vai citas plastiskās operācijas: Šīs operācijas tiek veiktas, ja ir dziļas grumbas, ļengana āda un ievērojams ādas elastības zudums.

Paturiet prātā, ka šīs procedūras bieži tiek uzskatītas par kosmētiskām un tās var nesegt apdrošināšana, tāpēc pirms ārstēšanas uzsākšanas noteikti izpētiet to.

Kā novērst ādas bojājumus no saules? (Tas ir vissvarīgākais!)

Foto novecošanos parasti ir grūti pilnībā novērst. Tas ir tāpēc, ka tā ir kumulatīvais kaitējums, ko rada saules iedarbība visas dzīves laikā. Pilnībā izvairīties no saules ir grūti un neapdomīgi. Tomēr jūs varat ierobežot UV staru iedarbību un samazināt priekšlaicīgas ādas novecošanās risku. Atcerieties, ka saules radīto bojājumu samazināšana samazina arī ādas vēža risku.

Lūk, ko varat darīt:

• Katru dienu uzklājiet plaša spektra, ūdensizturīgu saules aizsargkrēmu.Plaša spektra saules aizsargkrēms aizsargā ādu gan no UVA, gan UVB stariem. Lietojiet produktu ar SPF 30 vai augstāku . Atkārtoti uzklājiet ik pēc divām stundām. Atkārtoti uzklājiet pirms peldēšanās vai fiziskām aktivitātēm. Atcerieties, ka braukšanas laikā vai pat mākoņainā dienā jūs joprojām varat būt pakļauts UV staru iedarbībai. Tāpēc vienmēr uzklājiet saules aizsargkrēmu uz visām atklātajām ādas vietām, kuras neaizsedz apģērbs.
• Dodoties ārā , valkājiet platmalu cepuri, saulesbrilles ar UV aizsardzību un vieglus kreklus ar garām piedurknēm un garās bikses. Papildu aizsardzībai izvēlieties apģērbu, kas marķēts ar ultravioletā starojuma aizsardzības faktoru (UPF).
• Izvairieties no stundām, kad UV stari ir visspēcīgākie (parasti no plkst. 10:00 līdz 16:00).
• Par katru cenu izvairieties no iedeguma metodēm. Ja vēlaties iedegumu, izmantojiet izsmidzināmu iedeguma līdzekli.

Vai ir citi veidi, kā palēnināt ādas novecošanos?

Jā, ir arī citas lietas:

• Ja smēķējat, pārtrauciet. Smēķēšana paātrina ādas novecošanos. Tā izraisa grumbas un padara ādu tumšāku.
• Esiet uzmanīgi un neizmantojiet vienu un to pašu sejas izteiksmi atkal un atkal. Vienu un to pašu muskuļu lietošana gadiem ilgi var izraisīt paliekošu līniju veidošanos uz ādas.
• Ievērojiet veselīgu uzturu, ierobežojiet alkohola lietošanu, vingrojiet lielāko daļu nedēļas dienu un pietiekami guliet. Uzturs ar augstu augļu un dārzeņu saturu un zemu cukura un rafinētu ogļhidrātu saturu var palīdzēt novērst bojājumus, kas var izraisīt priekšlaicīgu ādas novecošanos. Alkohols dehidrē ādu. Vingrošana var uzlabot asinsriti, stiprināt imūnsistēmu un uzlabot ādas kvalitāti. Miegs dod jūsu ķermenim laiku atjaunoties.
• Rūpīgi notīriet ādu. Enerģiska ādas berzēšana var to sabojāt un paātrināt novecošanos.
• Pēc svīšanas pēc iespējas ātrāk nomazgājiet ādu. Sviedri var sabojāt ādu.
• Katru dienu uzklājiet mitrinātāju uz ādas. Uzklājiet trīs minūšu laikā pēc peldes. Izvēlieties mitrinātājus, kas satur keramīdus. Tie palīdz uzturēt ādu mitrinātu un rada dabisku barjeru mitruma saglabāšanai.

Vai ir kādas procedūras, ko var veikt mājās, vai zāles, ko var iegādāties aptiekā?

Aptiekās ir pieejami simtiem bezrecepšu (OTC) līdzekļu. Tomēr pirms jebkura produkta lietošanas ir svarīgi izprast ādas kopšanas līdzekļu sastāvdaļas, kas var uzlabot ādas kvalitāti. Dažas no sastāvdaļām, ar kurām jūs saskarsieties, ir retinoīdi, antioksidanti, peptīdi, alfa hidroksiskābes, mīkstinoši līdzekļi un mitrinātāji.

Jūs, iespējams, esat lasījis arī par mājas līdzekļiem grumbu, vecuma plankumu vai ādas novecošanās ārstēšanai kopumā.Vislabāk ir pajautāt savam ārstam, kādi produkti vai sastāvdaļas jums ir piemērotas. Tiešsaistē tiek runāts par daudzām sastāvdaļām, taču ne visām no tām ir zinātniski pierādījumi. Jūsu dermatologs vai cits ārsts var sniegt norādījumus par šo produktu lietošanu.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu vai dermatologu?

Šādos gadījumos apmeklējiet ārstu:

• Ja jaunībā bijāt pakļauts saules iedarbībai tiktāl, ka jūsu āda apdega un izveidojās tulznas, tas nozīmē, ka jums ir uzkrājies daudz saules bojājumu.
• Ja neesat apmierināts ar savas ādas izskatu, ja jūtat kaut ko līdzīgu kaunam.
• Ja uz ādas pamanāt jaunu dzimumzīmi vai izmaiņas esošā dzimumzīmē (brūnu, melnu, sarkanu vai baltu), tā varētu būt ādas vēža pazīme.
• Ja uz ādas asiņo kāds plankums.

Kāpēc man uz ādas ir balti plankumi saules bojājumu dēļ?

Šos baltos plankumus sauc par "(idiopātisku pilienveida hipomelanozi)." Tos bieži izraisa ilgstoša saules iedarbība. Tie biežāk sastopami cilvēkiem ar gaišu ādu, bet novecojot var parādīties arī cilvēkiem ar tumšāku ādu. Visbiežāk tie atrodas uz kājām, rokām, muguras augšdaļas un sejas. Baltie plankumi parasti vispirms parādās uz kājām, īpaši kāju priekšpusē. Šos baltos plankumus izraisa "(melanīna)" daudzuma samazināšanās ādā. "(Idiopātiska pilienveida hipomelanoze)" nav kaitīgs stāvoklis. Tomēr, ja neesat apmierināts ar plankumu izskatu, konsultējieties ar dermatologu, lai uzzinātu par pieejamajām kosmētiskajām procedūrām.

Visbeidzot, lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Atrašanās brīvā dabā, dārzkopība, pastaigas, svaiga gaisa ieelpošana – tas viss mums nāk par labu. Taču, ja vēlaties saglabāt savu ādu pēc iespējas veselīgāku, neaizmirstiet pirms došanās ārā uzklāt saules aizsargkrēmu ar SPF 30 vai augstāku uz visām atklātajām ķermeņa daļām – pat mākoņainā dienā vai vienkārši ātram braucienam uz veikalu. Atcerieties, ka UV stari, īpaši saules stari, var paātrināt ādas novecošanos.

Ja jūs uztrauc ādas kvalitāte, ādas krāsas izmaiņas vai plankumu izmaiņas, apmeklējiet dermatologu. Mūsdienās ir daudz veidu, kā atjaunot saules bojātu ādu, un ādas vēzi var viegli ārstēt, ja to atklāj laikus. Rūpējieties par savu ādu, tā ir jūsu vērtīgs īpašums!

` foto novecošanās, saules gaisma, ādas novecošanās, ultravioletie stari, ādas grumbas, ādas plankumi, saules aizsargs