Vai mainās jūsu balss? Iepazīsimies ar balss terapiju

Vai esat kādreiz juties tā, it kā dienas beigās jūsu balss kļūtu aizsmakusi vai rupja? Varbūt jūs esat cilvēks, kurš daudz runā. Jūs varētu būt skolotājs, jurists, pārdevējs vai dziedātājs. Šodien mēs runāsim par ļoti efektīvu ārstēšanas metodi šāda veida balss problēmām. Tā ir balss terapija.

Kas ir balss terapija?

Vienkārši sakot, balss terapija ir specifisku vingrinājumu un ārstēšanas metožu kopums, kas palīdz cilvēkiem ar balss problēmām pārvarēt šīs problēmas. Tāpat kā fizioterapiju izmanto ekstremitāšu traumu ārstēšanai, šī ir mūsu balss ārstēšanas metode.

Šīs ārstēšanas metodes galvenokārt darbojas , lai dziedinātu balss saites , kas rada jūsu balsi, un mainītu sliktos ieradumus , kas bojā jūsu balsi. Ar šo ārstēšanas metožu palīdzību jūsu balss var tikt stiprināta, dzidrināta un atgriezta pēc iespējas tuvāk sākotnējai balsij. Dažreiz šīs ārstēšanas metodes var arī palīdzēt novērst balss traucējumus, pirms tie rodas.

Vispirms apskatīsim, kā veidojas mūsu balss.

Šis ir ļoti interesants process. Kad mēs radām skaņu, gaiss no plaušām pa traheju (traheju) nonāk balsenē, kas ir daļa no rīkles. Balsenes iekšpusē atrodas galvenā mūsu balss daļa – divas balss saites .

Tie ir kā ģitāras stīgas, divi elastīgi muskuļi. Kad gaiss no plaušām iziet cauri tiem, šīs divas balss saites vibrē. Šī vibrācija rada skaņas viļņus, kas veido mūsu balsi.

Parasti veselam cilvēkam abas balss saites vibrē kopā vienādi, radot skaidru skaņu. Tomēr, ja mainās šo divu balss saišu funkcija, ja tās pareizi neaizveras, pareizi neatveras vai ja tās vibrē atšķirīgi viena no otras, mainās mūsu balss kvalitāte. Tas nozīmē, ka balss kļūst aizsmakusi, vāja vai pat pilnībā zūd.

Kam nepieciešama balss terapija? Kas ir šie balss traucējumi?

Balss problēmas var skart jebkuru personu jebkurā vecumā, sākot no maziem bērniem līdz pieaugušajiem. Ja Jums ir kāds no tālāk minētajiem stāvokļiem, ārsts var Jūs nosūtīt uz balss terapiju.

Kas veic šo ārstēšanu?

Ja jums ir problēmas ar balsi, jūsu pirmā vizīte jāveic pie ausu, deguna un rīkles speciālista (ENT ķirurga) . Šis ārsts var būt arī laringologs.

Pēc jūsu stāvokļa pārbaudes ārsts jūs nosūtīs pie balss terapeita. Ir vairāki speciālisti, kas var nodrošināt šo ārstēšanu.

• Logopēds: Viņi galvenokārt nodrošina šo ārstēšanu.
• Elpošanas terapeits: Ja jums ir elpošanas problēmas, jums var būt nepieciešama viņu palīdzība.
• Balss treneris: Viņi palīdz cilvēkiem, īpaši dziedātājiem, iemācīties pareizi lietot savu balsi.

Kas tiek darīts balss terapijā?

Šīs ārstēšanas sesijas laikā terapeits iemācīs jums dažādus vingrinājumus balss funkciju uzlabošanai. Šie vingrinājumi var atšķirties atkarībā no jūsu stāvokļa.

Galvenokārt tiek veikti šādi vingrinājumi:

• Elpošanas vingrinājumi: Elpošanas kontrole ir ļoti svarīga pareizai runāšanai. Šie vingrinājumi iemāca kontrolēt diafragmu un izmantot elpu pēc nepieciešamības.
• Vingrinājumi rīkles muskuļu atslābināšanai: Vairumā gadījumu balss problēmas rodas tāpēc, ka rīkles muskuļi runāšanas laikā ir nevajadzīgi saspringti. Stiepšanās un masāža var palīdzēt mazināt šo sasprindzinājumu.
• Vingrinājumi pareizai balss vibrācijai: tiek praktizēti īpaši vokālie modeļi, kas palīdz veselīgā veidā vibrēt balss saites, tās nebojājot. Piemēram, klusa dungošana, skaņu radīšana, vibrējot lūpām, un skaņu radīšana caur salmiņu (salmiņa fonācija).
• Balss stiprināšanas vingrinājumi: gadījumos, kad balss saites ir vājas, tiek veikti īpaši vingrinājumi, lai tās stiprinātu un palielinātu elpošanas spēku.

Kādas ir šo ārstēšanas metožu priekšrocības? Cik ilgs laiks nepieciešams?

Viena no lielākajām balss terapijas priekšrocībām ir tā, ka tai nav blakusparādību vai risku . Tā ir ļoti droša ārstēšanas metode.

Cilvēkam, kurš bieži lieto balsi, šī ārstēšana ir ļoti noderīga veselīgas balss uzturēšanā, proti, traucējumu novēršanā. Arī tad, ja ir tādi stāvokļi kā pietūkums vai nelieli audzēji balss saitēs, šī ārstēšana ir būtiska, lai tos dziedinātu un atjaunotu balss saites pēc operācijas.

Ārstēšanas ilgums ir atkarīgs no jūsu veselības stāvokļa. Lielākajai daļai cilvēku šī procedūra būs jāveic vienu vai divas reizes nedēļā vairākus mēnešus . Taču vissvarīgākais ir tas, lai jūs mājās precīzi izpildītu vingrinājumus, ko jums iemāca terapeits.Šī apmācība ir lielākais ārstēšanas panākumu iemesls.

Lietas, ko varat darīt, lai aizsargātu savu balsi

Papildus ārstēšanai mums ir jārūpējas arī par lietām, ko darām katru dienu, lai saglabātu savu balsi veselīgu. Mēs to saucam par "balss higiēnu".

Kad noteikti jāapmeklē ārsts?

Ja Jums rodas kāds no tālāk minētajiem simptomiem, neignorējiet tos. Pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu .

• Ja jūsu balss ir aizsmakusi ilgāk par divām nedēļām .
• Ja esat pilnībā zaudējis balsi (laringīts) un stāvoklis neuzlabojas dažu nedēļu laikā.
• Ja jūtat sāpes kaklā vai kamolu kaklā.
• Ja Jums ir apgrūtināta elpošana.
• Ja jūtat grūtības runāt vai norīt.

Ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, jo šie simptomi var liecināt par nopietnu veselības problēmu.