आउ, अहां के दिल के धड़कन (हार्ट रेट मॉनिटर) के मापय वाला गैजेट के बारे में जानय छी?

आइ-काल्हि बहुत लोक स्मार्टवॉच या फिटनेस ट्रैकर के प्रयोग करैत छथि । कखनो काल हमरा लोकनि अपन हृदयक धड़कन अर्थात हृदयक धड़कन केर गति देखैत छी । अस्तु, आइ हम एहि बात पर गप्प करब जे ई हार्ट रेट मॉनिटर की अछि, ई कोना काज करैत अछि, आ वास्तव में ई कतेक सटीक अछि.

ई हार्ट रेट मॉनिटर की अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ हार्ट रेट मॉनिटर एगो छोटऽ गैजेट छै जे आहाँकऽ दिल केरऽ धड़कन (हृदय गति), या आपनो नाड़ी केरऽ गति क॑ नाप॑ आरू प्रदर्शित करै छै । तकनीक के उन्नति के साथ ई सब आब बहुत छोट भ गेल अछि आ पहिरय योग्य रूप में आबि रहल अछि. कहलऽ जाय छै कि हुनकऽ उपयोग करलऽ जाय वाला बहुत सारा सेंसर बहुत सटीक होय छै ।

मुदा एतय एकटा बहुत जरूरी बात अछि जे मोन राखब। ई उपकरण हमरऽ व्यक्तिगत उपयोग लेली बढ़िया छै, लेकिन ई शत-प्रतिशत ओतना सटीक नै छै जेतना कि डॉक्टर अस्पतालऽ म॑ इस्तेमाल करै वाला मेडिकल उपकरण । ओ चिकित्सा उपकरणक कें डिजाइन बहुत अधिक सटीक आ सटीक माप लेवा कें लेल कैल गेल छै.

हम सब एहि हृदय गति मापय वाला उपकरण के उपयोग किएक करैत छी?

बहुतो लोक एहि उपकरणक उपयोग करबाक बहुत रास कारण अछि । एहि मे सं एक या एक सं बेसि कारण सं अहां के एहि मे रुचि भ सकैत अछि.

• व्यायाम करय कें दौरान अपन दिल कें धड़कन कें निगरानी करूं: इ अहां कें इ निगरानी करय मे मदद करतय कि जखन अहां दौड़ रहल छी, चल रहल छी या जिम मे वर्कआउट करय छी तखन अहां कें दिल कें धड़कन कतेक तेजी सं भ रहल छै. एहि सं अहां के ई बुझय मे मदद मिलत जे अहां सही तरीका सं वर्कआउट क रहल छी कि बेसि मेहनत.
• दिन भर तनाव आ गतिविधि कें स्तर पर नजर राखूं: किच्छू गैजेट अहां कें दिल कें धड़कन कें पैटर्न कें आधार पर अहां कें इ अंदाजा लगा सकएयत छै की अहां कतेक तनाव मे छी आ दिन मे कतेक सक्रिय छी.
• राति मे अहां कें नींद कें गुणवत्ता पर नजर राखूं : इ उपकरण अहां कें इ बता सकएयत छै की अहां कतेक नीक सं नींद आबि रहल छी, इ देख सकएयत छै की अहां कें नींद कें दौरान अहां कें दिल कें धड़कन मे कोन तरह कें बदलाव होयत छै.
• घर पर अपन महत्वपूर्ण संकेतक कें निगरानी करूं : घर पर अपन हृदय गति कें निगरानी करनाय सहायक भ सकएय छै, खासकर अगर अहां कें स्वास्थ्य संबंधी कोनों स्थिति (जैना हृदय रोग) छै.

एहि उपकरणक उपयोग के क सकैत अछि?

असल मे जे कियो एहि तरहक डिवाइस के लेल पैसा देबय लेल तैयार छथिन्ह ओ एकर इस्तेमाल क सकय छथिन्ह. स्टोर आ ऑनलाइन पर एकर भरमार अछि।

ई उपकरण कोना काज करैत अछि ? गजब के बात छै ने?

एतय कनि बात अछि जे हमरा सभ के बुझय के जरूरत अछि. अहाँक "हृदय गति" आ अहाँक "नाड़ी गति" मे कनेक अंतर अछि, मुदा दुनू अहाँक हृदयक गतिविधि केँ संदर्भित करैत अछि ।

• हृदय गति : एहि तरहेँ अहाँक हृदय प्रति मिनट कतेक बेर धड़कैत अछि ।
• नाड़ी दर: 1।इ अहां कें हृदय कें धड़कन पर पंप कैल गेल रक्त कें दबाव कें कारण प्रति मिनट मे अहां कें रक्त वाहिका (धमनी) कतेक बेर सिकुड़नाय (फैल) होय छै.

सामान्यतः, एहि दुनू मूल्य मे बेसी अंतर नहि होइत छैक, आ बेसी काल एकहि होइत छैक । मुदा, किछु खास बीमारी सं पीड़ित लोक, किछु दवाई लेनिहार, वा अन्य विशेष मामला में, अहाँक नाड़ीक ठीक सं पता नहिं भ सकैत अछि. तखन, एहि उपकरणक द्वारा कयल गेल माप प्रभावित भ सकैत अछि ।

"हार्ट रेट मॉनिटर" या त अहां कें हृदय गति या अहां कें नाड़ी कें गति कें माप सकय छै. ई सब मुख्य रूप स दू तरह स काज करैत अछि : १.

1. विद्युत विधि - `इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी` : की अहाँ के पता अछि, हर सेकेंड में अहाँक हृदय धड़कैत अछि, ओ एकटा छोट सन विद्युत संकेत (Electrical Current) उत्सर्जित करैत अछि | ठीक ओहिना जेना ईसीजी टेस्ट मे होइत छैक। अस्तु, एहि इलेक्ट्रिकल तरीका सं काज करय वाला मॉनिटर एहि इलेक्ट्रिकल सिग्नल के पता लगा सकैत अछि आ ओहि हिसाब सं अहां के हृदय गति के नापि सकैत अछि.

2. ऑप्टिकल विधि (फोटोप्लेथिस्मोग्राफी या पीपीजी): एहि विधि मे कोनो उपकरण अहाँक त्वचा पर एकटा प्रकाश, जेना इन्फ्रारेड प्रकाश, पठा दैत अछि । जखन अहाँक हृदय खून पंप करैत अछि तखन अहाँक त्वचाक नीचाँक छोट-छोट रक्त वाहिका खिंचैत अछि, आ ओहि खिंचावक मात्रा एहि प्रकाशक उपयोग सँ नापल जाइत अछि । एहि तरहेँ अहाँक नाड़ीक गणना होइत अछि । एहि तरहक किछु उपकरण सं अहां के खून में ऑक्सीजन के स्तर (Blood Oxygen Levels) के मोटा-मोटी अंदाजा सेहो भ सकैत अछि.

हमरा लोकनि केँ प्रायः कोन तरहक यंत्र देखबा मे अबैत अछि?

आब देखू ``हार्ट रेट मॉनिटर'' के प्रकार जे हम सब रोज देखैत छी आ उपयोग करैत छी |

• छाती-पट्टी उपकरण : इ ओ पट्टा छै जे छाती कें चारू कात पहिरल जायत छै. ई सब ओहिना काज करैत अछि जेना पहिने कहल गेल विद्युत प्रणाली । अस्तु, हृदय गति सोझे नापल जाइत अछि. मुदा इ सब ठीक सं काज करय कें लेल पट्टा भीजनाय आवश्यक छै या त्वचा पर एकटा विशेष जेल (Conductive Gel) लगानाय आवश्यक छै. तखनहि हृदयक विद्युत संकेत स्पष्ट रूप सँ पकड़ल जा सकैत अछि ।

• कलाई या अग्रभाग मे पहिरल जाय वाला पहनय वाला सामान: अहां कें स्मार्टवॉच, फिटनेस बैंड, आ अन्य पहनय वाला सामान अइ श्रेणी मे आबै छै. ई सब प्रायः प्रकाशक प्रयोग कए काज करैत अछि . अहाँक कलाई मे दू टा प्रमुख रक्त वाहिका अछि, रेडियल धमनी आ उल्ना धमनी । इ सब त्वचा कें लेल खून कें नीक आपूर्ति प्रदान करएयत छै. पहिरय योग्य गैजेट केरऽ निचला भाग म॑ मौजूद एलईडी लाइट आरू सेंसर ई रक्त वाहिका म॑ छोटऽ-छोटऽ फैलाव के पता लगाबै छै ।

• स्मार्ट रिंग : इ एहन उपकरण छै जे आँगुर पर पहिरल जायत छै, जेना अंगूठी. एहि मे प्रकाशक उपयोग हृदय गति सन चीज केँ नापबाक लेल सेहो होइत छैक । लेकिन ई सब अखनी भी बहुत नया छै, ई लेली व्यायाम के मामला म॑ ई सब कतेक सटीक छै, एकरऽ आंकड़ा कम छै ।

• नाड़ी ऑक्सीमीटर : १.इ छोट-छोट उपकरण छै जे आमतौर पर आँगुर कें नोक पर क्लिप करएयत छै. इजोतक प्रयोग सेहो करैत छथि । ओ अहां कें नाड़ी कें गति आ अहां कें खून मे ऑक्सीजन कें स्तर दूनू कें माप सकय छै. अस्पताल मे एकर उपयोग प्रायः कैल जायत छै. बैटरी सं चलय वाला सेहो अछि जेकर उपयोग अहां घर मे क सकय छी.

• स्मार्टफोन : अहां के फोन पर एहन ऐप सेहो अछि जे अहां के पल्स रेट के नाप सकैत अछि ! किछु मे फोन क कैमरा लेंस पर आंगुर राखय पड़ैत अछि । एकरऽ बाद कैमरा केरऽ फ्लैश प्रकाश क॑ परावर्तित करी क॑ आपनो त्वचा के नीचें के रक्त वाहिका क॑ देखै छै । एहन ऐप सेहो अछि जे फोन क कैमरा कए अहां क चेहरा दिस इशारा करैत अछि आओर अहां क त्वचा मे जे छोट-छोट बदलाव अछि ओकरा देखि कए अहां क पल्स रेट बताबय क कोशिश करैत अछि जे हम सब नहि देखि सकैत छी।

ई उपकरण वास्तव मे कतेक सटीक अछि?

ई एकटा एहन समस्या अछि जे बहुत लोक के अछि. डिवाइस कें सटीकता आमतौर पर ओकर काम करय कें तरीका (इलेक्ट्रिक या लाइट) आ ओकरा पहिरय कें दौरान अहां की करय छी, अइ पर निर्भर करय छै.

• छाती-बैंड उपकरण : इ सब सं बेसि सटीक छै , खासकर अगर सही तरीका सं उपयोग कैल जाय, कियाकि इ इलेक्ट्रॉनिक रूप सं काज करएयत छै. चूँकि ई सीधा हृदय केरऽ विद्युत गतिविधि (नाड़ी केरऽ नै) क॑ नापै छै, ई लेली ई सही परिणाम दै छै जब॑ आपने एक जगह खड़ा होय क॑, दौड़तें हुअ॑, साइकिल चलाबै छै, या अन्य व्यायाम उपकरणऽ के इस्तेमाल करी रहलऽ छियै ।
• कलाई- या अग्रभाग मे स्थित पहनएय वाला सामान: इ अधिकतर तखन सटीक होयत छै जखन अहां खड़ा होय या चलएय छी. बहुतो गोटे दौड़य या साइकिल चला रहल छी तखन सेहो नीक रिजल्ट दैत छथिन्ह. मुदा, ओ कखनो काल गलत रीडिंग द सकैत अछि जखन अहाँ एहन व्यायाम क रहल छी जाहि मे दुनू हाथक उपयोग होइत अछि (जेना, दू हाथक अण्डाकार मशीन) ।
• स्मार्ट रिंग : ई सब नव अछि, ताहि लेल एखन धरि बाजार मे बहुत रास नहि देखब। मुदा, वर्तमान शोध सं पता चलैत अछि जे ई सब बहुत सटीक होइत अछि जखन कि अहां बस ठाढ़ रहैत छी. व्यायाम आरू अन्य गतिविधि के दौरान ई सब कतेक सटीक छै, एकरा लेली आरू शोध के जरूरत छै ।
• पल्स ऑक्सीमीटर : इ चिकित्सा उपकरण छै जे या त आँगुर सं जुड़ल छै या आंगुर पर क्लिप कैल जायत छै. ओ डॉक्टर के किछ खास जांच करय मे मदद करैत छथिन्ह. मुदा, गैर-चिकित्सा, ओवर-द-काउंटर पल्स ऑक्सीमीटर व्यायाम के दौरान उपयोग के लेल उपयुक्त नहिं अछि.
• स्मार्टफोन : फोन के कैमरा लेंस पर आंगुर लगा क नापय वाला ऐप अहां के चेहरा के स्कैन करय वाला ऐप सं कनि बेसि सटीक भ सकैत अछि. मुदा, चूँकि फोन आ कैमरा एहि काज लेल नहि बनल अछि, एहि लेल त्रुटि क संभावना बेसी अछि।

महत्वपूर्ण : चाहे अहाँ कोनो डिवाइस के प्रयोग करी, जँ परिणाम पर कोनो संदेह हो त' सलाह लेल डॉक्टर सं भेंट करब बेसी नीक रहत.

एहि उपकरणक सही उपयोग कोना कयल जाय?

अहां एकर उपयोग करय कें तरीका अहां कें उपयोग करय वाला डिवाइस कें प्रकार कें आधार पर अलग-अलग भ सकय छै. किछु कलाईक पट्टी अछि। दोसर आँगुरक छड़ी अछि। छाती के पट्टा पर पट्टा पर ही सेंसर रहैत अछि । किछ पुरान मॉडल अलग डिस्प्ले सं जुड़य छै, या त केबल सं या वायरलेस सं. ओ डिस्प्ले कें अहां कें कपड़ा मे क्लिप कैल जा सकय छै या अहां कें जेब मे राखल जा सकय छै. बहुत सं नव मॉडल सीधा अहां कें फोन या अन्य गैजेट सं वायरलेस तरीका सं जुड़य छै.

सब सं नीक काज अछि जे अहां के डिवाइस के संग आबय वाला इंस्ट्रक्शन मैनुअल के पढ़ि कs एकर बेसि सं बेसि फायदा उठाउ आओर बेसि सटीक रिजल्ट मिल सकय. एहि मे सं बहुत रास डिवाइस पर वेबसाइट आ यूजर फोरम अछि. ई एकटा नीक जगह अछि सवाल पूछय आओर जानकारी साझा करय लेल जे दोसर लोक एकर उपयोग कोना क रहल छथिन्ह.

की एकर उपयोग मे कोनों जोखिम छै?

दरअसल, एहि हृदय गति निगरानी उपकरणक उपयोग करबा मे कोनो पैघ खतरा नहि अछि । सब सं पैघ समस्या जे बेसि मामला मे पैदा भ सकएयत छै, ओ इ छै की अहां कें ओ सामग्री सं एलर्जी भ सकएय छै जे पट्टा सं बनल छै या गैजेट कें कोनों हिस्सा सं.

लेकिन ई याद रखना जरूरी छै कि ई उपकरणऽ के उपयोग सुरक्षित छै, लेकिन ई कहियो चिकित्सकीय रूप स॑ मंजूर उपकरणऽ के विकल्प नै होय छै । यदि अहां कें कोनों स्वास्थ्य स्थिति छै जइ पर अहां कें निगरानी करएय कें जरूरत छै, त सब सं सुरक्षित आ सटीक उपकरण ओ छै जे कोनों संबंधित सरकारी नियामक एजेंसी (जैना, अमेरिका मे एफडीए, या श्रीलंका मे एनएमआरए) कें अनुमोदन कैल गेल छै. इ मंजूरी कें मतलब छै कि उपकरणक बहुत सख्त गुणवत्ता आ सटीकता मानक कें पूरा करय छै, आ चिकित्सा उपयोग कें लेल उपयुक्त छै.

हमरा सभकेँ की परिणाम भेटैत अछि ? हुनका सभक की मतलब अछि ?

अहां जे डिवाइस कें उपयोग करय छी ओकर आधार पर परिणाम कें अर्थ मे किछु अंतर भ सकय छै.

• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम : ई सब वास्तव में अहाँक हृदय गति के मापैत अछि कारण ई सीधा अहाँक हृदय के विद्युत गतिविधि के कैप्चर करैत अछि ।
• प्रकाश कें साथ काम करएय वाला उपकरण : इ उपकरणक अहां कें नाड़ी कें गति कें मापएयत छै , सीधा अहां कें हृदय गति कें नहि.

मुदा अहाँ अपन हृदय गति नापब वा नाड़ीक धड़कन, परिणाम अहाँ केँ एके बात कहबाक प्रयास क' रहल अछि जे अहाँक हृदय प्रति मिनट कतेक बेर धड़कैत अछि. डिवाइस कें आधार पर इ अन्य चीजक कें सेहो माप सकय छै, जेना कि हृदय गति परिवर्तनशीलता (HRV) । एहि मे सं किछ ऐप के संग काज करैत अछि, जाहि सं अहां अपन जरूरत के हिसाब सं डाटा के कस्टमाइज क सकय छी.

रिजल्ट भेटय मे कतेक समय लगैत अछि?

ई उपकरण सब पहिरला पर अहां के दिल के धड़कन या नाड़ी के गति के मापैत अछि. त एकर परिणाम देखब बहुत आसान अछि, चाहे अहां खुद गैजेट के देखब या फेर अहां के फोन के ऐप जे ओकरा सं जुड़ल अछि.

हम अपन डाक्टर के कहिया फोन करब?

अहां कें हृदय गति असामान्य रूप सं तेज या धीमा होयत छै.अगर अहां के किछ देखय लेल मिलय त अहां के अपन डॉक्टर के जरूर बताबय के चाही. वयस्कक कें लेल एकर मतलब छै:

• यदि हृदय गति 60 धड़कन प्रति मिनट सं कम होयत छै (एकरा ब्रैडीकार्डिया कहल जायत छै) ।
• यदि अहां कें दिल कें धड़कन प्रति मिनट 100 धड़कन सं बेसि छै जखन अहां बस ठाढ़ होय (एकरा टैचीकार्डिया कहल जायत छै) ।

संगहि, जँ अहाँक हृदयक धड़कन अनियमित (`(Arrhythmia)`) केर कोनो लक्षण अछि, खास क' जँ अहाँ केँ हृदयक धड़कन बहुत तेजी सँ होइत बुझाइत अछि (Palpitations) , अर्थात, अहाँ केँ बस अपन हृदयक धड़कन महसूस होइत अछि, जे आमतौर पर एकटा अप्रिय सनसनी होइत अछि । अहां कें इ महसूस भ सकएयत छै की अहां कें दिल अहां कें छाती मे तेजी सं धड़क रहल छै, जेना ओ अहां कें छाती मे इम्हर-उम्हर गुड़क रहल छै, या जेना कोनों धड़कन कें लंघि रहल छै. यदि अहां कें अइ मे सं कोनों छै त डॉक्टर कें जरूर बताऊं.

अस्पताल कहिया जायब?

यदि अहां कें दिल कें दौरा या अन्य गंभीर हृदय रोग कें लक्षण छै त तुरंत अस्पताल जेबाक चाही. एहि लक्षण मे पहिने कहल गेल अतालताक लक्षण, हृदयक धड़कन आ निम्नलिखित शामिल अछि :

• छाती मे दर्द (एंजाइना): एकटा एहन दर्द जे छाती मे कसनाय या संकुचन जैना महसूस होयत छै.
• साँस लेनाय मे दिक्कत (डिस्पनिया): सांस लेनाय मे दिक्कत, एहन महसूस करनाय जेना अहां कें दम घुट रहल छै.
• वर्टिगो या चक्कर आना (चक्कर आना, चक्कर आना): घूमने के भाव, बेहोश होने के भाव |
• बेहोशी या चेतना के नुकसान (सिंकोप): अचानक होश के नुकसान |

अगर अहां के एहि तरहक कोनो साइन देखय लेल मिलय त समय बर्बाद नहि करि तुरंत अस्पताल चलि जाउ.

अंत मे मोन राखबाक बात

हार्ट रेट मॉनिटर एकटा बढ़िया, उपयोग मे आसान उपकरण छै जे अहां कें दिल कें गतिविधि कें ट्रैक रखय मे मदद करय छै. अहां कें चुनल गेल डिवाइस कें आधार पर अहां कें कई तरह कें जानकारी आ डाटा मिल सकय छै. ओ डाटा अहां कें स्वास्थ्य मे सुधार, व्यायाम योजना बनावा आ प्रबंधित करय मे मदद कयर सकय छै, आ बहुत किछ.

मुदा, ई हार्ट रेट मॉनिटर कहियो अहां के डॉक्टर सं नियमित जांच के विकल्प नहिं अछि. डॉक्टर कें सलाह कें पालन करनाय जरूरी छै, खासकर अगर अहां कें लगएयत छै की अहां कें कोनों समस्या भ सकएयत छै या अगर अहां कें पहिने सं दिल कें स्थिति छै.

अहां अपन डॉक्टर सं बात क सकय छी आओर सलाह ल सकय छी जे एहि उपकरण सभ के इस्तेमाल अहां के फायदा मे कोना कएल जाए आओर सिर्फ मेहनत करय के बजाय अपन स्वास्थ्य के बुद्धिमानी सं देखभाल करय के तरीका .

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