अहाँकेँ सेहो दमा अछि की ? आउ, धूम्रपान के दमा पर की गंभीर प्रभाव पड़ि सकैत अछि ताहि स अवगत रही !

यदि अहां कें दमा छै त शायद अहां कें पहिने सं पता छै की अहां कें फेफड़ा बहुत संवेदनशील छै आ चीजक पर जल्दी प्रतिक्रिया करएयत छै. जखन अहां कोनों एहन चीज कें संपर्क मे आबि जायत छी जेकरा अहां स्पर्श नहि करएयत छी (हम इ ``ट्रिगर'' कहएयत छी), तखन घरघराहट, खांसी, आ सांस लेवय मे दिक्कत जैना लक्षण भ सकएयत छै. ई सब बात कखनो काल बहुत परेशान करय वाला भ सकैत अछि ने?

धूम्रपान आ दमा कें बीच की संबंध छै?

की अहां सच मे जनैत छी जे दमा सं पीड़ित व्यक्ति के लेल जे चीज सब सं कठिन भ जाइत अछि, यानी दमा के आओर खराब करय वाला चीज अछि, ओ अछि धूम्रपान . ई खाली सिगरेट, सिगार नै छै, बल्कि पाइप भी छै, या यहाँ तक कि `(Vaping)` भी छै, जे आजकल युवा सब के बीच लोकप्रिय छै, कोनो भी तरह के धुँआ दमा के रोगी के लेलऽ बहुत नुकसानदेह होय छै । एतय तक कि दोसर लोक सिगरेट पीबैत काल जे धुँआ निकलैत अछि, अर्थात `(सेकेंडहंड स्मोक)` मे सेहो अहाँक खाँसी आ साँस लेबा मे दिक्कत बढ़बाक बहुत संभावना अछि । कल्पना करू, बस मे बैसल जँ कियो सिगरेट पीबैत अछि त' अहाँ सेहो ओहि धुँआ केँ साँस मे ल' लेब ने? एहि पर सेहो एहि तरहे असर पड़ैत अछि।

श्वसन विशेषज्ञ डॉ. राचेल टैलिर्सिओ के अनुसार धूम्रपान दमा के बढ़य के एकटा प्रमुख कारण अछि. तेँ ओ बतबैत छथि जे हम सभ एहि धुँआसँ कोना अपनाकेँ बचा सकैत छी ।

दमा कें दौरान अगर अहां सिगरेट पीबैत छी त की होयत छै?

कल्पना करू, भले अहाँ दिन मे एक-दू सिगरेट पीबैत छी, मुदा जखन अहाँ ओहि धुँआ केँ साँस लैत छी तखन ओहि मे मौजूद हानिकारक पदार्थ अहाँक वायुमार्गक नाजुक, नम झिल्ली मे जमा भ' जाइत अछि. अस्तु, जं अहां दमाक रोगी छी आ एखनो धूम्रपान करैत छी तं फेफड़ा पर लगातार बहुत दबाव रहैत अछि. यानी, अहाँक फेफड़ा लगातार "क्रोधित" रहैत अछि । मतलब जे अहां कें दमा कें लक्षण बेसि बेर भ सकएय छै. अहां कें दमा कें दौरा पड़एय कें संभावना बहुत बेसि छै, जखन कि दमा सं पीड़ित व्यक्ति जे धूम्रपान नहि करएयत छै.

" अहाँ कतबो कम धूम्रपान करू वा वेप करू, ई अहाँ आ अहाँक फेफड़ा लेल बहुत हानिकारक भ' सकैत अछि, " डॉ. टैलिएर्सियो आगू जोर दैत छथि.

बार-बार दमा कें बढ़य कें मुख्य कारण होय कें अलावा, धूम्रपान कें कारण इहो होयत छै:

• बलगम कें उत्पादन मे वृद्धि : अइ सं अहां कें वायुमार्ग मे हानिकारक पदार्थ जमा भ जायत छै, जेकरा सं सांस लेनाय बेसि मुश्किल भ जायत छै. एहिसँ खाँसी होइत अछि ।
• इ अहां कें श्वसन तंत्र कें नुकसान पहुंचाबैत छै : जहिना पाइप कें नाजुक प्रणाली कें जंग लगायत छै, तहिना धुआं अहां कें श्वसन तंत्र कें नुकसान पहुंचाबै छै.
• फेफड़ा कें कैंसर आ अन्य फेफड़ाक कें बीमारी कें खतरा बढ़एयत छै: इ बात सब कें पता छै. मुदा दमा सं पीड़ित व्यक्ति कें लेल इ खतरा आओर बेसि होयत छै.

दमा पर सेकेंड हैंड धूम्रपान के प्रभाव

भले ही अहां सिगरेट नहि पीबैत छी, मुदा सेकेंड हैंड धूम्रपान, जे धुआं दोसर लोकक सांस लैत छै, अहां कें दमा कें प्रभावित कयर सकएय छै. तम्बाकू के धुँआ में 7000 स बेसी रसायन होइत अछि। ई अविश्वसनीय संख्या अछि ने? एहि मे सं 69 कैंसर के कारण जानल जाइत अछि.

आश्चर्यक बात ई जे फर्नीचर आ कपड़ा पर धुँआक अवशेष (हमरा लोकनि एकरा ``थर्डहैंड स्मोक'' कहैत छी) सेहो दमाक लक्षण केँ बढ़ा सकैत अछि आ वयस्क आ बच्चा दुनू मे श्वसन संबंधी रोग उत्पन्न क' सकैत अछि । मतलब जे कोठली मे ककरो सिगरेट पीलाक बादो ओहि सिगरेट सँ निकलल हानिकारक पदार्थ ओहि कोठली मे टिकल रहि सकैत अछि ।

डॉ. टैलियर्सियो कहैत छथि, " ई बात खास क छोट बच्चा क लेल सही अछि, किया कि ओकर फेफड़ा एखनो छोट अछि आ विकसित भ रहल अछि ।" "छोट बच्चा मे सेकेंड हैंड धूम्रपान के संपर्क मे आबय पर दमा के लक्षण देखय के संभावना बेसी रहैत अछि. संगहि, जे बच्चा के मां गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान केने छल, ओकर दमा के संभावना लगभग दस गुना बेसी रहैत अछि. "

सोचू, कखनो काल हम सब अनजाने मे अपन बच्चा के एहि तरहक खतरा मे डाल दैत छी ने? घर मे कियो सिगरेट पीबैत अछि त हमरा सब के ई बुझय के जरूरत अछि जे ई बच्चा सब के लेल कतेक नुकसानदेह अछि। जेना हुनका लोकनिक साँस दम घुटैत छनि।

अगर हम सिगरेट छोड़ब त की हमर दमा ठीक भ जायत?

आब अहाँ सोचि रहल होयब जे "ठीक छै, जँ हम सिगरेट छोड़ब त' हमर दमा पूर्णतः ठीक भ' जेतै?" सच त ई अछि जे धूम्रपान छोड़ला सं अहां के दमा के पूरा तरह सं ठीक नहिं भ जाएत. कारण दमा प्रायः एकटा पुरान स्थिति होयत छै, मतलब इ कोनों एहन चीज छै जे जारी छै. मुदा, अहाँक लक्षण काफी कम भ सकैत अछि । ई त' बड़का बात छैक ने?

अमेरिकन लंग एसोसिएशन के अनुसार, जखन अहाँ धूम्रपान छोड़ि देलहुं:

• अहां कें श्वसन तंत्र मे सूजन कम भ जेतय.
• फेफड़ा मे सूजन कम भ जाइत अछि।
• फेफड़ाक कें आओर नुकसान आ अन्य फेफड़ाक कें बीमारियक कें विकास कें खतरा कम भ जायत छै.
• एहि सं बेसि महत्वपूर्ण बात ई जे अहां के दमा के दौरा के आवृत्ति सेहो काफी कम भ जाएत.

डॉ. टैलिएर्सियो रिपोर्ट करैत छथि, "जखन अहाँ सिगरेट छोड़ब तखन अहाँक साइनस आ फेफड़ा ठीक होबय लगैत अछि। अहाँक साँस आसान भ' जायत आ खांसी कम भ' जायत, शायद एकदम सं दूर भ' जायत।" "चूंकि दमा एकटा पुरान स्थिति भ' सकैत अछि, एहि लेल जरूरी अछि जे अपन स्वास्थ्य देखभाल टीम सं नियमित रूप सं फॉलोअप विजिट क' क' अपन समग्र दमा नियंत्रण आओर अहां जे दवाई खा रहल छी ताहि पर चर्चा कएल जा सकय."

दमा मे सुधार के लेल धूम्रपान कोना छोड़ल जाय?

हम सब जनैत छी जे सिगरेट छोड़ब आसान नहि अछि। आदति अछि, तेँ एके बेर छोड़ब कठिन अछि। अस्तु, जं मदद चाही तं ओकरा मांगबा में कहियो लाज नहिं करू. अहां कें परिवार कें डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता अहां कें जरूरत कें संसाधन उपलब्ध करा सकएय छै. जेना, निकोटीन रिप्लेसमेंट एड्स (एनआरई) जेना च्यूइंग गम या पैच अहां कें धीरे-धीरे इ आदत छोड़एय मे मदद कयर सकएय छै.

एक बेर जखन अहां सिगरेट छोड़य के फैसला क लेब तखन अहां के जान-पहचान आओर भरोसा वाला लोक के अपन फैसला के बारे मे बताउ. तखन ओ अहां के प्रयास के समर्थन क सकय छथिन्ह आओर अहां के ओहि चीज सं दूर राखि सकय छथिन्ह जे रास्ता मे आबि सकैत अछि. डॉ. ताग्लियार्जियो सलाह दैत छथि, "जँ अहाँक जीवनसाथी वा परिवारक अन्य सदस्य सिगरेट पीबैत छथि तँ हुनका धूम्रपानक खतरा सँ अवगत कराउ आ हुनका सेहो धूम्रपान छोड़बाक लेल प्रोत्साहित करू।" घरक वातावरण सेहो बहुत जरूरी अछि। जखन अहां सभ मिल क काज करब तखन अहां के सफलता के संभावना बेसि अछि, जखन कि अहां असगर काज करि रहल छी.

अहां अपन दमा कें बेहतर बनावा आ धूम्रपान पूरा तरह सं छोड़य कें लेल इ काज सेहो कयर सकय छी:

• अपन सब सिगरेट, वेप, फिल्टर, लाइटर, आ ऐशट्रे स छुटकारा पाउ। एहि सभ के सादा नजरि मे रहला सं अहां के फेर सं शुरू करय के इच्छा भ सकैत अछि.
• कोनों सपोर्ट ग्रुप या क्लास सं जुड़ूं जे अहां कें धूम्रपान छोड़एय मे मदद करतय. जे लोक छोड़य के कोशिश सेहो क रहल छथिन्ह हुनका सं बात करनाय प्रोत्साहन के बड़का स्रोत अछि.
• एहन परिस्थिति सं बचू जाहि सं अहां के सिगरेट पीबय के इच्छा होए. जेना कि किछु लोक के दोस्त के संग रहला पर या चाह पीबैत काल सिगरेट पीबय के प्रलोभन भेटैत छनि. एहन स्थितिक पहचान करू आ ओकरा सं दूर रहू। बल्कि किछु आओर करबाक अभ्यास करू।
• अपन मानसिक आ भावनात्मक स्वास्थ्य मे सुधार करू। कखनों-कखनों, तनाव कें कारण धूम्रपान सेहो भ सकएयत छै. तेँ आराम करबाक उपाय ताकू।
• माइंडफुलनेस आ गहींर साँस लेबाक तकनीकक अभ्यास करू। एहि सं अहां के दिमाग शांत भ जाएत आओर सिगरेट पीबय के आग्रह पर काबू मिलत.
• सक्रिय रहिये। व्यायाम आ चलनाय जैना चीज अहां कें शारीरिक आ मानसिक स्वास्थ्य कें लेल नीक छै. फेफड़ाक काज मे सेहो सुधार करैत अछि।

सबसँ बेसी जरूरी बात जे मोन राखब

अपन स्वास्थ्य के लेल सकारात्मक बदलाव लाबय मे कहियो देर नहिं होएत अछि. यदि अहां कें दमा कें लक्षण अहां कें दैनिक जीवन कें कठिन बना रहल छै, त धूम्रपान छोड़नाय अहां कें फेफड़ा पर बोझ कम करय मे मदद कयर सकय छै आ अहां कें सांस लेवय मे मदद कयर सकय छै.

बिसरब नहिं, जं एहि यात्रा सं असगर गुजरब कठिन लागय तं चिकित्सक सं सलाह लेब नीक रहत. वैज्ञानिक तरीका के अनुसार अहां के एहि आदत के तोड़य मे मदद करत. अहाँक फेफड़ा धन्यवाद देत!

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