की अहां कहियो सोचने होयब जे किछ लोक के दोसर पर भरोसा करनाय आओर रिश्ता बनाबय मे एतेक आसान किएक अछि, जखन कि किछ लोक के लेल ई एतेक मुश्किल किएक अछि? किछु लोक अपन दोस्त आ साथी स सदिखन पूछैत छथि, "की अहाँ हमरा याद करब?" "अहाँ हमरा छोड़ि देब?" भयभीत ढंगसँ। दोसरोॅ छै, जे कनी भी नजदीक आबै के कोशिश करला पर ककरो से बचै छै, अपनऽ भावना के नुकाबै छै। अइ व्यवहार कें पाछू कें कारण अहां कें माता-पिता सं ओ संबंध भ सकएय छै जखन अहां बच्चा मे छल, यानी जखन अहां बच्चा छलहुं. मनोविज्ञान में हम सब "अटैचमेंट स्टाइल" के हम सब यैह कहैत छी | आइये एहि पर बस गप्प करी।
सीधा-सीधा कहल जाय त ई सब लगाव शैली की अछि ?
बहुत सरल अछि। लगाव शैली हमर प्राथमिक देखभाल करएय वाला (आमतौर पर हमर मां या पिता) कें शिशु कें रूप मे हमरा सं बातचीत करएय कें तरीका छै, ओ हमर जरूरतक कें कोना पूरा करएयत छै, आ वयस्क कें रूप मे इ हमर संबंधक कें कोना प्रभावित करएयत छै.
एहि तरहेँ सोचू। जखन अहाँ बच्चा रही तखन जखन अहाँक माय अहाँ केँ किछु समय लेल छोड़ि गेलीह तखन अहाँक प्रतिक्रिया केहन छल? अहाँ बहुत कानलहुँ की? अहाँ डरा गेल छलहुँ? आकि "मम्मी जल्दिये वापस आबि जेतीह" से बुझल छल ताहि लेल शांत रहलहुं? संगहि, मम्मी घुरि क' अयला पर अहाँ की केलहुं? अहाँकेँ राहत भेटल की? अहाँ तमसा गेल छलहुँ? आकि अहाँ ओकरा खाली अनसुना क' देलहुँ?
अइ सवालक कें जवाब अहां कें बहुत किछु बता सकएय छै की बच्चाक कें रूप मे अहां कें जरूरतक कें कोना पूरा कैल गेलय. ओ अहां के एकटा पैघ सुराग सेहो द सकय छथिन्ह जे अहां वयस्क के रूप मे अपन दोस्ती आओर रोमांटिक रिश्ता के कोना संभालब.
टाई स्टाइल के मुख्य प्रकार की अछि ?
मनोवैज्ञानिक लोकनि चारि मुख्य प्रकारक लगाव शैलीक पहिचान केने छथि ।
1. सुरक्षित लगाव शैली : ई सबसँ स्वस्थ आ सबसँ नीक शैली अछि ।
2. चिंतित लगाव शैली : ई एकटा असुरक्षित शैली अछि।
3. परिहारक लगाव शैली : ईहो एकटा असुरक्षित शैली अछि ।
4. अव्यवस्थित लगाव शैली : ईहो एकटा असुरक्षित शैली अछि ।
हमरऽ लक्ष्य असुरक्षित लगाव शैली स॑ हटी क॑ सुरक्षित लगाव शैली के तरफ बढ़ना होना चाहियऽ ।
त ई लगाव के शैली हमर सबहक संबंध पर कोना असर करैत अछि?
50 साल सं बेसी के शोध सं साबित भेल अछि जे बचपन के देखभाल करय वाला के संग जे भावनात्मक बंधन छल ओ अहां के भविष्य के रोमांटिक संबंध के सीधा प्रभावित करैत अछि.
कल्पना करू जे अहाँक कोनो भरोसेमंद माय वा पिता छल जे अहाँक हर जरूरत के देखभाल करैत छल। यदि छै त वयस्क कें रूप मे अहां कें स्थिर, सुरक्षित संबंधक कें विकास कें संभावना बहुत बेसि होयत छै. दोसर दिस, यदि अहां कें देखभाल करएय वाला हमेशा अहां कें जरूरतक कें देखभाल नहि करएयत छल, आ ओकर देखभाल सुसंगत नहि छल, त अहां कें वयस्क कें रूप मे संबंधक कें बनाए रखएय मे विभिन्न समस्या भ सकएय छै.
महत्वपूर्ण बात ई जे ई लगाव शैली अहाँक जीवनक पहिल १८ मासक भीतर बनैत अछि । चूँकि ओहि समय मे मस्तिष्क के विकास तेजी सं भ रहल अछि, ओ अनुभव हमरा सभ पर जीवन भरि प्रभावित करैत अछि.
1. सुरक्षित लगाव शैली
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ एकरऽ मतलब छै स्वस्थ, संतोषजनक आरू दीर्घकालिक संबंध बनाबै के क्षमता ।
बचपन मे: इ बच्चाक अपन देखभाल करएय वाला कें संग सुरक्षित, मूल्यवान, समझल आ सहज महसूस करएयत छै. देखभाल करय वाला कें किछु समय कें लेल दूर भ गेलाक पर कानय छै, मुदा घुरला पर दिलासा भेटय छै. जखन डरा जाइत छथि तखन अपन देखभाल करय बला लग दौड़ैत छथि ।
वयस्कता : यदि अहां कें इ शैली छै त अहां अपन वयस्क संबंधक मे सुरक्षित आ आत्मविश्वास महसूस करएयत छी. अहाँ अपन भावना के खुलि क अपन साथी आ करीबी दोस्त के संग साझा करैत छी। जरूरत पड़ला पर दोसर स मदद मांगैत छी। अहाँक सेहो नीक आत्मसम्मान अछि।
| एक सुरक्षित लगाव की विशेषताएँ | |
|---|---|
| दोसर पर सहजता सँ भरोसा करब | रिश्ता मे कोनो अनावश्यक भय वा संदेह नहि होइत छैक । |
| प्रभावी ढंग से संवाद करना | अपन जरूरत आ भावना के स्पष्ट रूप स व्यक्त करैत छथि। |
| भावना के नियंत्रित करब | जखन उदासी आ क्रोध जैना भावनाक कें जन्म होयत छै तखन ओकरा स्वस्थ तरीका सं प्रबंधित कैल जा सकएय छै. |
| असगरे समय बिताबय मे कोनो दिक्कत नहि | खुश रहय लेल हरदम आसपास के कियो के जरूरत नहिं पड़ैत अछि. |
| द्वंद्व समाधान | जखन कोनो समस्या उठैत अछि त ओकरा डाँटि-डंटा क' बेसी चर्चाक माध्यमे समाधान करबाक प्रयास करैत छथि । |
2. चिंतित लगाव शैली
ई एकटा असुरक्षित लगाव शैली अछि। एहि शैली के लोक के अक्सरहां अस्वीकार आ परित्याग के डर होइत छनि . तेँ मान्यताक लेल निरंतर दोसर दिस तकैत रहैत छथि ।
बचपन मे : इ बच्चा सब अपन माता-पिता सं अलग भेला पर बहुत परेशान भ जायत छै. मुदा, माय-बाप घुरला पर हुनका सभकेँ सान्त्वना नहि भेटैत छनि । तामस तक भ सकैत अछि। ई बच्चा सब आन बच्चा सब स बेसी अनजान लोक पर अविश्वास रखैत अछि।
वयस्कता : वयस्कक कें रूप मे इ लोगक कें अक्सर इ महसूस भ सकएय छै की ओकर साथी या दोस्त ओकरा सं सही मायने मे प्यार नहि करएयत छै. एहि कारणेँ हुनका सभकेँ अस्वीकार वा परित्यागक बहुत डर होइत छनि । हुनका लोकनिक आत्मसम्मान कम छनि। हुनका सब के स्वीकार करलऽ गेलऽ महसूस करै लेली दोसरऽ के मंजूरी के लगातार जरूरत होय छै । रिश्ता खतम भेला पर बहुत टूटि जाइत छथि।
| चिंतित लगाव के लक्षण | |
|---|---|
| बेकारपन के भाव | "हम नीक नहि छी" सन विचार हरदम सोझाँ अबैत अछि । |
| आलोचना के प्रति अतिसंवेदनशीलता | छोट-छोट बात कहब तखनो ओकर बहुत अर्थ होइत छैक। |
| असगर रहब कठिनाई | हमरा सदिखन ककरो संग रहबाक आवश्यकता बुझाइत अछि। |
| दोसर पर भरोसा करबा मे दिक्कत | हम सदिखन हुनका दिस शंका सँ देखैत छी, सोचैत छी, "की ई व्यक्ति हमरा सँ सचमुच प्रेम करैत अछि?" |
| ईर्ष्या | अहां कें ईर्ष्या तइक भ सकएय छै जखन अहां कें साथी दोसर लोगक सं बात करएयत छै. |
3. परिहारक लगाव शैली
ई एकटा असुरक्षित लगाव शैली सेहो अछि । एहि शैली के लोक के आत्मीयता के डर के कारण सार्थक संबंध बनेबा में दिक्कत होइत छनि . भावनात्मक रूप सॅं नजदीक आबय मे हुनका सभ केँ नीक नहि लगैत छनि।
बचपन मे : इ शिशुआक आ बच्चाक अपन देखभाल करएय वाला सं आराम नहि लेएयत छै. जँ एकर प्रस्ताव देल जायत तँ ओ सभ मना नहि करताह, मुदा ओ सभ प्रायः बातचीतसँ बचैत छथि । इ बच्चाक कें अपन देखभाल करएय वाला आ अनजान लोगक मे बेसि अंतर नहि देखएयत छै.
वयस्क के रूप में : वयस्क के रूप में अगर अहां के ई शैली अछि त अहां घनिष्ठ संबंध स बच सकैत छी। अपन दोस्त आ पार्टनर स भावनात्मक रूप स लगाव नहि होइत अछि। एहि लोकनि मे स्वतंत्रताक भाव बहुत प्रबल छनि . अगर कियो हुनका नजदीक आबय के कोशिश करय त हुनका खतरा महसूस होएत छनि. एहि सं हुनका सभ के अपन गहींर भावना दोसर सं बांटनाय बहुत मुश्किल भ जाएत छनि.
| परिहारक लगाव के लक्षण | |
|---|---|
| मजबूत स्वतंत्रता | "हमरा ककरो मदद के जरूरत नै छै, हम सब किछु अपन दम पर क सकैत छी" के रवैया। |
| दोसर के सहजता स बर्खास्त करब | जँ कियो नजदीक आबय के कोशिश करैत अछि त ओकरा नजरअंदाज क दैत अछि या टालैत अछि । |
| दोसर पर भरोसा करबा मे दिक्कत | ओ सभ सोचैत छथि जे जँ ओ सभ अपन भावना व्यक्त करताह तँ ओकर प्रयोग हुनका सभक विरुद्ध करताह । |
| आत्मीयता के डर | भावनात्मक या शारीरिक रूप सं ककरो नजदीक आवय पर असहज महसूस करनाय. |
| प्रतिबद्धता के मुद्दा | गंभीर रिश्ता मे आबय सं या विवाह करय सं हिचकिचाइत छथिन्ह. |
4. अव्यवस्थित लगाव शैली
ई तेसर प्रकारक असुरक्षित लगाव शैली थिक । एहि शैलीक लोक अपन व्यवहार मे असंगत होइत छथि आ दोसर पर भरोसा करबा मे कठिनाई होइत छनि ।
बचपन मे : अइ शैली कें बच्चाक मे अक्सर भ्रमित स्वभाव देखएयत छै. हुनका सभ के डर भ सकैत अछि जे किछ खराब भ जाएत. एकरऽ कारण अक्सर ओकरऽ देखभाल करै वाला व्यक्ति केरऽ व्यवहार म॑ स्थिरता के कमी होय छै । जेना कि ओ व्यक्ति कखनों बच्चा कें दिलासा दैत छै, मुदा कखनों बच्चा कें डराबैत छै. अइ कें लेल बच्चा ओकर देखभाल करएय वाला व्यक्ति पर पूरा भरोसा नहि कयर सकएय छै. कारण जे वैह व्यक्ति हुनका सभकेँ नुकसान पहुँचबैत अछि से कखनो काल आराम सेहो दैत अछि । इ शैली अक्सर ओय बच्चाक मे देखल जायत छै, जेकरा दुर्व्यवहार, आघात या उपेक्षा कैल गेल छै .
वयस्कता : वयस्कक कें रूप मे इ लोगक कें व्यवहार भ्रमित करएय वाला आ अप्रत्याशित भ सकएय छै. प्रेम आ जुड़ाव चाहैत छथि, मुदा एहिसँ डरैत छथि । एकरऽ परिणाम ई होय छै कि प्रेम के खोज करै के पैटर्न आरो फेरू मिलला पर बार-बार ओकरा अस्वीकार करै के पैटर्न बनी सकै छै । एक दिन अपन साथी के बहुत नजदीक भ सकैत अछि, आ दोसर दिन एकदम दूर भ सकैत अछि।
| एक अव्यवस्थित लगाव की विशेषताएँ | |
|---|---|
| दोसर पर भरोसा करबा मे दिक्कत | डर जे जेकरासँ ओ प्रेम करैत छथि से हुनका सभकेँ चोट पहुँचाओतनि। |
| भावना पर नियंत्रण में दिक्कत | भाव अचानक उठैत-खसैत अछि। |
| चिंता आ परिहार दुनू लक्षण देखबैत | कखनो नजदीक आबय के कोशिश करैत छथि त कखनो दूर हटि जाइत छथि । |
| अस्वीकृति के डर | एहि डर सं लोक रिश्ता शुरू होए सं पहिने सं दूर भ जाएत अछि. |
| विरोधाभासी व्यवहार | "हमरा अहाँ चाही, मुदा हमरासँ दूर रहू" सन परस्पर विरोधी भावना। |
की एहि टाई स्टाइल मे बदलाव भ सकैत अछि?
हँ, अहाँ क' सकैत छी! ई सबसँ नीक खबरि अछि। एकरा बदलब आत्म-जागरूकता स शुरू होइत अछि . एक बेर जखन अहां ई पहचानि लेब जे अहां के भावनात्मक प्रवृत्ति की अछि, अहां के वयस्क संबंध मे कोन पैटर्न अछि, तखन अहां ओहि पुरान विचारधारा के बदलब शुरू क सकय छी.
जखन कि अहां ई काज किछ हद तक अपनहि सं क सकय छी, मुदा कोनो काउंसलर या थेरेपिस्ट सं बात करनाय लायक अछि जे अहां के एहि यात्रा मे मदद क सकय. इ अहां कें इ बातक कें समझएय मे मदद कयर सकएय छै, पुरान घावक कें ठीक करएय सकएय छै आ स्वस्थ संबंध बना सकएय छै. अहां अपन परिवारक डॉक्टर सं सेहो एहि बारे मे बात क सकय छी.
हम अपन बच्चा सं 'सुरक्षित' बंधन कोना बनाबी?
एकटा अभिभावक कें रूप मे अहां अपन बच्चा सं जे भावनात्मक बंधन बनायत छी ओ बहुत महत्वपूर्ण छै. इ तइक अहां कें बच्चा कें जीवन कें यात्रा शुरू करय सं पहिले ओकरा नक्शा आ कम्पास देनाय कें तरह छै.
एकरा सीमेंट जकाँ सोचू। जखन अहां लग ताजा सीमेंट होएत अछि त ओकरा अहां चाहय वाला आकार मे मोल्ड क सकय छी. मुदा एक बेर सुखि गेलाक बाद ओकरा बदलबा मे बहुत मेहनत करय पड़ैत छैक। अस्तु, ओकर विकासात्मक अवधि मे अपन बच्चा कें भावनात्मक स्वास्थ्य कें मार्गदर्शन करनाय बहुत आसान छै.
त अहां अपन बच्चा सं ई सुरक्षित लगाव कोना बनाबी? पहिने एकटा नमहर साँस लिअ। अहां ई लेख पढ़ि रहल छी एकर मतलब अछि जे अहां के अपन बच्चा के भलाई मे रुचि अछि. अहां शायद पहिने सं सहज रूप सं अपन बच्चा कें जरूरत कें चीज द रहल छी. किछु आओर बात अछि जे मददगार भ सकैत अछि:
- बच्चा आ ओकर जरूरतक कें लेल खुद कें उपलब्ध कराऊं:हर समय अपन बच्चा कें शत-प्रतिशत ध्यान देनाय व्यावहारिक नहि छै. मुदा अपन बच्चा कें संग समय बिताऊं तखनहु जखन ओकरा उम्मीद नहि होएयत छै. एहि तरहेँ अहाँक बच्चा बुझि जायत जे अहाँ हुनका सभक कारणेँ हुनका संग रहय चाहैत छी ।
- भावनाक कें मान्य करूं: अहां कें बच्चा की महसूस करएयत छै, ओकरा पर ध्यान दिअ आ ओकरा ओय भावनाक कें लेबल लगावय मे मदद करूं. हुनका मोन पाड़ू जे "क्रोध आ दुखी महसूस करब सामान्य अछि, आ हर भावनाक एकटा कारण होइत छैक." हुनका क्रोध जैना कठिन भावनाक कें प्रबंधन कें स्वस्थ तरीका खोजय मे मदद करनाय अहां कें बंधन कें मजबूत करतय.
- अपन बच्चा कें रुचि आ शौक मे संलग्न रहूं: अपन बच्चा कें रुचि कें बारे मे जानूं. हुनका की नीक लगैत छनि ताहि पर गप्प करू आ हुनका सं जुड़य के तरीका ताकू.
- बिना कोनों कारण कें एक संगे समय बितावय कें आनंद लिअ: एकटा माता-पिता कें रूप मे, अहां कें काज कें एकटा पैघ हिस्सा अहां कें बच्चा कें मार्गदर्शन करनाय छै. जे अनिवार्य अछि। मुदा बिना कोनो खास कारण के हुनका संग समय बिताबय के सेहो जरूरी अछि. अइ तरह सं अहां कें बच्चा कें पता चलतय की अहां ओकरा सं कतेक प्रेम करय छी आ अहां ओकरा ठीक वैना स्वीकार करय छी जेना ओ छै.
अहां अपन बच्चा कें जीवन कें पहिल 18 महीना मे जे बंधन बनायत छी, ओ ओकर जीवन भर अहां सं बातचीत करएय कें तरीका कें प्रभावित कयर सकएय छै. अइ कें लेल अपन बच्चा सं निपटएय कें समय सुसंगत आ समझदार रहूं. अहां अपन बच्चा कें बाल रोग विशेषज्ञ सं सेहो अइ बारे मे बात कयर सकएय छी आ बेसि सलाह ल सकएय छी.
टेक-होम मैसेज
- बचपन मे, खासकर पहिल 18 महीना मे, जे संबंध अहां कें देखभाल करएयत छल, ओकरा सं अहां कें जे संबंध छल, ओ अहां कें वयस्क जीवन मे जे संबंधक कें नींव रखएयत छै.
- चारि मुख्य लगाव शैली अछि, जाहि मे सबसँ स्वस्थ आ लक्ष्य सुरक्षित लगाव हेबाक चाही।
- अपनऽ लगाव शैली के पहचान करना स्वस्थ परिवर्तन के तरफ के यात्रा के पहिलऽ कदम छै ।
- भले ही अहां के पास असुरक्षित लगाव के शैली हो, लेकिन ओकरा बदलना आरू स्वस्थ संबंध बनाना निश्चित रूप स॑ संभव छै ।
- एकटा अभिभावक कें रूप मे, अहां अपन बच्चा सं सुरक्षित बंधन बनावा मे सक्रिय रूप सं योगदान द सकय छी.
- यदि अहां कें अपन रिश्ता कें पैटर्न या अहां कें बच्चा कें भावनात्मक विकास कें बारे मे चिंता छै, त अहां अपन डॉक्टर या योग्य परामर्शदाता सं बात करएय मे संकोच नहि करूं.
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