पेट भरि गेल बुझाइत अछि? (पेट फूलल) कारण आ उपाय पर गप्प करी !

की अहाँ कखनो काल पेट भरल, पेट फूलल आ पेट फूलल महसूस करैत छी? पेट मे असुविधाक ई भाव, चाहे ओ बेसी भोजन केलाक बाद हो वा बेवजह, ओकरा हम सब बस "पेट फूलब" कहैत छी । ई एकटा आम समस्या अछि जे बहुत लोक के अछि. त आइ एहि बात पर गप्प करी जे ई किएक होइत छैक, घर मे की क' सकैत छी, आ कहिया डाक्टर सं भेंट करबाक चाही.

एहि भराईक वास्तव मे की मतलब अछि?

सीधा शब्द मे कहल जाय त पेट फूलनाय अहां कें पेट मे जकड़न, दबाव या भरल होय कें एहसास छै. कखनो काल एहि भावनाक संग अहाँक पेट मे उभार सेहो भ सकैत अछि, जाहि सँ ई पैघ देखाइत अछि । ओना सदिखन एहन नहि होइत छैक । किच्छू लोगक कें पेट बढ़एय कें ध्यान नहि भ सकएय छै, मुदा बस असहज महसूस भ सकएय छै.

इ बेचैनी हल्का असुविधा सं ल क गंभीर दर्द तइक भ सकएयत छै. बेसी काल किछु समयक बाद अपने आप चलि जाइत अछि । ओना किछु लोकक लेल ई एकटा आवर्ती समस्या अछि । पाचन संबंधी समस्या आ हार्मोनल परिवर्तन एहि प्रकारक पेट फूलबाक कारण भ सकैत अछि । यदि अहां कें पेट फूलनाय बनल रहएयत छै, त एकर कारण कें पता लगावय कें लेल चिकित्सकीय सलाह लेनाय बेसि नीक होयत छै.

हमर पेट एना किएक फुलाइत अछि? एकर मुख्य कारण की अछि ?

पेट दर्द आ पेट फूलय के सब सं आम कारण आंत में हवा के बेसी होयब अछि, जकरा गैस कहल जाइत अछि. यदि भोजन कें बाद अहां कें पेट भरल महसूस होयत छै त संभव छै कि एकर कारण पाचन संबंधी समस्या छै. ई एहन साधारण बात भ सकैत अछि जेना एके बेर मे बेसी भोजन करब। या अहां कें भोजन असहिष्णुता या कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति भ सकएय छै जइ सं अहां कें आंत मे गैस जमा भ सकएय छै.

एहि सब कारण पर कनि बेसी स्पष्ट गप्प करी।

1. आंत मे गैस

जखन हम सब जे भोजन खाइत छी ओकरा पचाबैत छी तखन गैस बनब स्वाभाविक अछि। मुदा, सामान्य सं बेसी गैस के मतलब ई जे पाचन प्रक्रिया में किछु ठीक सं नहिं चलि रहल अछि.

ई गैस तखन बनैत अछि जखन हमर आंत मे मौजूद फायदेमंद बैक्टीरिया किछु खास कार्बोहाइड्रेट के तोड़ि दैत अछि जे हम सब खाइत छी । एकरा किण्वन कहल जाइत छैक। किण्वन तखन होयत छै जखन अनुशंसित मात्रा सं बेसि कार्बोहाइड्रेट पचल जायत छै आ आंत सं गुजरल जायत छै. एकर कतेको कारण अछि : १.

• कार्बोहाइड्रेट कें कुशोषण : बहुत सं लोगक कें कार्बोहाइड्रेट जेना दूध मे लैक्टोज, फल मे फ्रुक्टोज, आ रोटी आ बीन्स मे मिलएय वाला कार्बोहाइड्रेट कें पचएय मे दिक्कत होयत छै. जखन इ सब ठीक सं पचय नहि जायत छै तखन आंत मे किण्वन भ जायत छै आ गैस बनय छै.
• लघु आंत बैक्टीरियल अतिवृद्धि (SIBO): 1.1.इ स्थिति तखन होयत छै जखन बैक्टीरिया जे सामान्य रूप सं पैघ आंत मे रहएयत छै, छोट आंत मे पलायन करएयत छै आ बेसि बढ़एयत छै. अइ सं भोजन कें सही ढंग सं पचएय सं पहिले किण्वन भ जायत छै, जेकर परिणामस्वरूप बहुत गैस बनएयत छै.
• कार्यात्मक पाचन विकार : कखनो काल, बिना कोनों अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति कें, अहां कें पाचन तंत्र कनि संवेदनशील भ सकएयत छै. जेना, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) जैना स्थितियक मे, अहां कें भोजन कें बाद गैस आ पेट फूलनाय जैना लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै.
• आन्तरिक अतिसंवेदनशीलता : ई कनि अलग अछि । किछ लोगक कें आंत मे गैस कें सामान्य मात्रा होयत छै, मुदा ओ बहुत गैस कें महसूस करएयत छै. एकरऽ मतलब छै कि हुनकऽ आंतऽ के नस कनी अधिक संवेदनशील होय छै । मस्तिष्क मे जे संकेत जाय छै ओकर कारण ओकरा बहुत बेचैनी महसूस होयत छै.

2. पाचन तंत्र मे अटकल सामग्री

जेना-जेना हमरा लोकनि जे भोजन, तरल पदार्थ, आ गैस खाइत छी से आंत मे जाइत अछि, जँ ओ कतहु फँसि जाइत अछि वा यात्रा धीमा रहैत अछि तँ पेटक भीतरक दबाव बढ़ैत अछि आ पेट भरि जाइत अछि ।

• कब्ज : ई एकटा बहुत आम कारण अछि । जखन मल ठीक सं नहि गुजरएयत छै आ आंत मे जमा भ जायत छै तखन ओ अवरुद्ध भ जायत छै, जे नव भोजन सं गुजरय सं रोकएयत छै. एहि सँ पेट पेट फूलल आ टाइट महसूस होइत अछि ।
• आंत मे रुकावट : ई सावधान रहबाक चाही। आंत मे ट्यूमर, सर्जरी कें बाद निशान ऊतक, या आंत कें किच्छू क्षेत्रक मे रुकावट भोजन कें गुजरय मे बाधा पहुंचा सकएय छै.
• गतिशीलता विकार : इ समस्या तखन होयत छै जखन आंत सं भोजन कें स्थानांतरित करय वाला मांसपेशी आ नस ठीक सं काज नहि करएयत छै. जेना गैस्ट्रोपैरेसिस जैना स्थिति मे भोजन पेट मे बेसि समय तइक रहएयत छै, जेकरा सं पेट फूलएयत छै.
• हाल में वजन बढ़ल : जं कम समय में 5 किलो या ओहि सं बेसी वजन बढ़ि गेल अछि तं ओ चर्बी प्रायः पेट के इलाका में जमा भ जाइत अछि. एहि सं अहां के पेट मे जगह के मात्रा कम भ जाएत अछि, जाहि सं सामान्य भोजन केलाक बाद सेहो अहां के पेट भरल महसूस भ जाएत अछि.

हार्मोन (हार्मोन) के प्रभाव ३.

यदि अहां महिला छी त शायद अहां कें इ पूर्णता पीरियड्स सं पहिले या पीरियड्स कें दौरान बेसि महसूस होयत छै. बहुत आम बात अछि। 4 मे स 3 महिला कए इ अनुभव होइत अछि।

ध्यान देबाक अन्य गंभीर कारण

बीच-बीच मे आवय आ जाय वाला पेट फूलनाय आमतौर पर गंभीर नहि होयत छै. यद्यपि,हमरा सब कें पेट फूलएय कें चिंता करबाक चाही जे बनल रहएयत छै, दिन पर दिन बढ़एयत छै, या ओकरा संग अन्य लक्षणक जेना बुखार आ उल्टी होयत छै. एहन मे तुरन्त डाक्टर लग जेबाक चाही।

नीचा देल गेल तालिका मे किछ एहन शर्तक कें दर्शाउल गेल छै जइ पर ध्यान देनाय आवश्यक छै.

पेट फूलनाय कम करय कें लेल की कयर सकय छी?

एकर दीर्घकालीन समाधान खोजय लेल पहिने अहां के ई जानय के जरूरत अछि जे एकर कारण की अछि. एकरा लेल डॉक्टर कें मदद कें आवश्यकता भ सकएय छै. मुदा किछ एहन चीज अछि जेकरा अहां घर पर कोशिश क सकय छी जेहि सं रोजमर्रा के पेट फूलय सं राहत मिलत.

• हर्बल चाय : पुदीना, अदरक, हल्दी, आ सौंफ जैना सामग्री सं बनल चाय पाचन कें कम करय मे मदद कयर सकय छै आ गैस सं राहत द सकय छै.
• पुदीना तेल कैप्सूल: 1।ई सब स्वाभाविक रूप स॑ आंतऽ के मांसपेशी क॑ आराम दै छै, जेकरा स॑ फंसलऽ गैस आरू मल के गुजरना आसान होय ​​जाय छै ।
• प्रोबायोटिक : प्रोबायोटिक कें सेवन, जेना दही आ दही मे, या पूरक कें रूप मे, अहां कें आंत मे फायदेमंद बैक्टीरिया कें संतुलन मे मदद कयर सकएय छै. अइ सं पाचन मे सुधार आ गैस कें कम करएय मे मदद मिल सकएय छै.
• मैग्नीशियम : मैग्नीशियम के पूरक पेट के एसिड के नियंत्रित करय में मदद करैत अछि आ आंत के मांसपेशी के आराम दैत अछि, मुदा एकर नियमित उपयोग के लेल अनुशंसित नहिं अछि.
• व्यायाम : चलनाय जैना सरल व्यायाम मल त्याग कें उत्तेजित कयर सकएय छै आ गैस सं राहत देवय मे मदद कयर सकएय छै.

बेसी भोजन स कोना बचल जाय?

यदि अहां नियमित रूप सं अइ समस्या सं पीड़ित छी त अपन जीवनशैली मे किछ छोट-छोट बदलाव करनाय बहुत जरूरी छै.

जीवनशैली बदलैत अछि

• फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ खाऊं : फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ (फल, सब्जी, फलियां, साबुत अनाज) कब्ज सं बचाव मे मदद कयर सकएय छै. मुदा एके बेर मे बेसी फाइबर नहि खाउ। एकरा धीरे-धीरे अपन आहार मे जोड़ू।
• भरपूर पानि पीबू : प्रतिदिन आवश्यक मात्रा मे पानि पीला सं पाचन प्रक्रिया मे आसानी होयत छै आ कब्ज सं बचाव भ जायत छै.
• व्यायाम : रोज सक्रिय रहब आंत के काज के लेल बहुत नीक होइत अछि ।
• प्रोसेस्ड फूड्स कें कम करूं : इ खाद्य पदार्थक मे नमक आ वसा कें मात्रा बेसि होयत छै. नमक के कारण शरीर में पानी जमा होय जाय छै, आरू वसा पाचन के गति धीमा करी दै छै । एहि दुनू मे पेट फूलि सकैत अछि।
• कोना खाइत छी ताहि पर सावधान रहू : अपन भोजन नीक सँ चबाउ आ धीरे-धीरे खाउ। जखन लगभग पेट भरि गेलहुँ तखन भोजन छोड़ि दियौक। भोजन करएयत समय बात करनाय या बेसि तेजी सं खाना खाएय सं गैस बढ़ सकएय छै, कियाकि अहां हवा कें निगलएयत छी.
• जे खाद्य पदार्थ अहां कें लेल खराब छै, ओकरा सं सावधान रहूं: किच्छू लोगक कें दूध, रोटी, आ मसूर जैना चीजक खाएय पर पेट फूलएय कें अनुभव होयत छै. देखू जे एहन कोनो खास भोजन अछि कि नहि। किताब मे लिखला स ओकरा खोजब आसान भ जाएत।

डाक्टर सं भेंट करय लेल कोन समय नीक अछि?

सामान्य पेट फूलय के संग कोनो चिंता के बात नहिं. मुदा अगर अहां के नीचा देल गेल कोनो लक्षण अछि तं सलाह लेबय लेल अपन डॉक्टर सं जरूर मिलब.

• यदि अहां कें पेट फूलनाय दिन पर दिन बेसि भ रहल छै .
• यदि एक सप्ताह सं बेसि समय तइक चलतय .
• यदि अहां कें पेट फूलनाय कें साथ लगातार दर्द होयत छै.
• यदि, पेट फूलएय कें अलावा, अहां कें बोखार, उल्टी, अहां कें मल मे खून, या अस्पष्ट रूप सं वजन घटनाय जैना लक्षण छै.

एहन मे इ जांचनाय जरूरी छै की एकर कारण कोनों गंभीर चिकित्सा स्थिति छै या नहि. एहि लेल डॉक्टर सं भेंट करि अपन समस्या के साफ-साफ बताबय के बहुत जरूरी अछि.