यदि अहां कें डायबिटीज छै त अहां सं शायद अक्सर पूछल जायत छै, "की अहां अपन ब्लड शुगर कें जांच कयर लेलहुं छै?" जखन कि ई कखनो काल परेशानी के तरह महसूस क सकैत अछि, मुदा वास्तव में ई अहां के डायबिटीज के प्रबंधन के सब सं महत्वपूर्ण कुंजी में सं एक अछि. गाड़ी के डैशबोर्ड के तरह ई अहां के देखाबैत अछि जे अहां के शरीर के अंदर की भ रहल अछि. नियमित रूप सं अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर कें जांच करनाय अहां आ अहां कें डॉक्टर कें इ समझएय मे मदद कयर सकएय छै की अहां कें इलाज कें योजना कतेक नीक सं काज कयर रहल छै.
हमरा अपन ब्लड शुगर के नियमित जांच करय के जरूरत किएक अछि?
अपन ब्लड शुगर लेवल के "रिपोर्ट कार्ड" के रूप में सोचू जे अहाँ अपन डायबिटीज के कतेक नीक सं प्रबंधित क रहल छी. इ एकमात्र तरीका छै कि इ जानय कें लेल की अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर मे कोना बदलाव भ रहल छै, जेना कि अहां कें भोजन, अहां जे व्यायाम करय छी, अहां जे दवाई खायत छी, आ अहां कें तनाव मे छै. यदि अहां इंसुलिन पर छी त इ विशेष रूप सं महत्वपूर्ण छै.
हमरऽ जीवन म॑ विभिन्न चीजऽ के कारण ब्लड शुगर केरऽ स्तर म॑ उतार-चढ़ाव होय सकै छै । किछु एहन चीज पर हम अनुभव के माध्यम स नियंत्रित क सकैत छी। मुदा किछु बात पर काबू करब बहुत कठिन अछि। एहि लेल नियमित रूप सं ब्लड शुगर के जांच करनाय जरूरी अछि, जेना कि अहां के डॉक्टर कहैत छथिन्ह.
देखू, एहि तरहक चीजक कारण आमतौर पर अहाँक ब्लड शुगर बढ़ि सकैत अछि :
- कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थक कें सेवन : जखन अहां स्टार्च वाला खाद्य पदार्थ जेना चावल, रोटी, आ आलू खाएयत छी.
- मधुमेह कें दवाई या इंसुलिन कें पर्याप्त मात्रा छोड़नाय या नहि लेनाय: समय पर दवाई नहि लेनाय.
- व्यायाम कें कमी : जखन शरीर कें सामान्य सं कम व्यायाम भ जायत छै.
- किछु खास दवाई : खास क स्टेरॉयड (कोर्टिकोस्टेरॉइड) लेबा काल ।
- बीमारी, सर्जरी, या तनाव : ऐहन समय मे शरीर मे हार्मोनल परिवर्तन कें कारण चीनी कें स्तर बढ़एयत छै.
- भोर के घटना : ई कनि अजीब बात अछि। एकरा हमरऽ शरीर म॑ प्राकृतिक हार्मोनल परिवर्तन कहलऽ जाय छै जेकरा चलतें हमरऽ ब्लड शुगर केरऽ स्तर सुबह बढ़ी जाय छै ।
- धूम्रपान।
- निर्जलीकरण।
- यौवन : छोट बच्चाक मे हार्मोनल परिवर्तनक संग ई स्थिति देखल जा सकैत अछि ।
संगहि, एहि तरहक चीजक कारण अहाँक ब्लड शुगर कम भ सकैत अछि :
- भोजन छोड़ि देब।
- मधुमेह के लेल बेसी दवाई या इंसुलिन लेब।
- व्यायाम : व्यायाम सं आमतौर पर ब्लड शुगर कें स्तर कम भ जायत छै.
कखनो काल, अहाँक ब्लड शुगर बेसी आ कम दुनू भ सकैत अछि . ई अहाँक शरीर आ अन्य कारक पर निर्भर करैत अछि ।
- महिला मे मासिक धर्म।
- भोजन आ दवाई/इंसुलिन कें सेवन कें समय कें बीच संबंध.
- शराब पीबैत।
- आन रोगक लेल लेल गेल दवाई।
एहि सब पर विचार करैत अहाँ शायद बुझि गेल होयब जे नियमित रूप सं ब्लड शुगर के जांच करब कतेक जरूरी अछि. इ एकमात्र तरीका छै कि अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर मे ठीक-ठीक बदलाव भ रहल छै.
घर मे ब्लड शुगर के जांच के की तरीका अछि?
घर मे बैसल अहां अपन ब्लड शुगर पर मुख्य रूप सं दू तरह सं नजरि राखि सकय छी.
1. ग्लूकोज मीटर आ टेस्ट स्ट्रिप के प्रयोग : एकरा हम सब "फिंगर स्टिक चेक" कहैत छी | एकरऽ तरीका म॑ सुई स॑ आँगुर चुभना आरू एक बूंद खून लेना शामिल छै ।
2. लगातार ग्लूकोज मॉनिटर (CGM) के प्रयोग : ई एकटा नव तरीका अछि जे त्वचा के नीचा प्रत्यारोपित एकटा छोट सन सेंसर के माध्यम सं 24 घंटा चीनी के स्तर पर नजरि राखय के अछि.
अहां एहि मे सं एकटा तरीका चुनब या दुनू तरीका अहां के अपन डॉक्टर सं चर्चा करबाक चाही. एकरा प्रभावित करय वाला कईटा कारक छै. जेना, उपकरणक कें लागत, अहां कें मधुमेह कें प्रकार, आ अहां कें डॉक्टर कतेक बेर अहां कें ब्लड शुगर कें जांच करय कें सलाह दैत छै.
ग्लूकोज मीटर आ टेस्ट स्ट्रिप
ई पारंपरिक तरीका अछि जे हम सब जनैत छी आ प्रयोग करैत छी । अहाँ अपन आँगुरक नोककेँ एकटा छोट सन सुईसँ चुभबैत छी जकरा लैंसेट कहल जाइत अछि आ एक बूंद खून लैत छी । तखन, अहाँ ओहि खूनक बूंद कें ग्लूकोज मीटर पर एकटा टेस्ट स्ट्रिप पर राखि दैत छी. किछु सेकेंड मे मीटर के स्क्रीन पर अहां के ब्लड शुगर के मान देखाएल जाएत.
चूँकि ई तरीका केवल जांच के समय मूल्य प्रदान करैत अछि, किछु लोक खास क इंसुलिन लेनिहार के दिन में कतेको बेर एहि तरहे जांच करय पड़ैत छनि ।
सीजीएम (निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर) २.
ई अपेक्षाकृत नव तकनीक अछि। ई त' ओहिना अछि जेना अपन शरीर मे छोट सन सेंसर लगा क' 24 घंटा ब्लड शुगर के स्तर पर नजरि राखब. एहि सं अहां देख सकय छी जे दिन भरि अहां के ब्लड शुगर के स्तर केना बदलैत अछि.
मुदा मोन राखू, ई तकनीक कतबो नीक किएक नहि हो, कखनो काल ई गलत रीडिंग द' सकैत अछि. यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें ब्लड शुगर कम कें लक्षण भ रहल छै, मुदा अहां कें सीजीएम मे सामान्य रीडिंग दिखाई रहल छै, त फिंगरस्टिक जरूर ल क नियमित मीटर सं फेर सं जांच करूं.
ब्लड शुगर के जांच के सही प्रक्रिया
ग्लूकोज मीटर सं अपन ब्लड शुगर कें जांच करएय कें समय, आमतौर पर इ चरणक कें पालन करूं.
1. पहिने साबुन-पानि सँ हाथ नीक जकाँ धोउ। यदि अहां कें आँगुर भोजन कें कणक सं गंदा छै, त परिणाम गलत भ सकएयत छै. साबुन आ पानि या शराब पोंछ सं आँगुर पोंछू।
2. मीटर मे एकटा टेस्ट स्ट्रिप डालू।
3. लैंसेट डिवाइस सँ अपन आँगुरक नोकक कात चुभाउ।बीच मे सं बेसि कात मे इंजेक्शन लगला पर कम दर्द होयत छै.
4. खूनक बूंद कें टेस्ट स्ट्रिप कें नोक पर स्पर्श करूं. मीटर अपने आप आवश्यक मात्रा मे खून निकालत।
5. किछु सेकेंड मे स्क्रीन पर रिजल्ट आबि जायत।
हर ग्लूकोज मीटर मे मामूली भिन्नता भ सकएयत छै, अइ कें लेल अहां कें मीटर कें साथ आबै वाला निर्देश मैनुअल कें ध्यान सं पढ़ूं. संगहि अपन ब्लड शुगर के रीडिंग के किताब मे या अपन फोन पर कोनो ऐप पर रिकॉर्ड करू. डाक्टर लग जेबा काल किताब अपना संग ल' जेनाइ नहि बिसरब.
ब्लड शुगर कहिया जांच करबाक चाही?
अहां कें डॉक्टर इ तय करतय की अहां कें दिन कें कतेक बेर आ कोन समय मे अहां कें ब्लड शुगर कें जांच करबाक चाही. ई व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि। मुदा, जखन कखनो ब्लड शुगर कम या बेसी के लक्षण देखय लेल अहां के ब्लड शुगर के जांच करनाय जरूरी अछि.
नीचा देल गेल तालिका अहां कें दिन कें अलग-अलग समय मे अपन ब्लड शुगर कें जांच कें महत्व कें समझय मे मदद करतय.
| चेक करबाक समय | एहि स की सीखल जा सकैत अछि। |
|---|---|
| भोरे उठैत देरी (भोजन करबा स पहिने) | एकरा "उपवास ग्लूकोज" कहल जाइत अछि | एहि सं अहां के नीक सं अंदाजा भ सकैत अछि जे राति भरि अहां के ब्लड शुगर के स्तर केहन छल. |
| मुख्य भोजन से पहले | एहि सं अहां कें भोजन कें योजना बनावा मे मदद मिलतय आ इ निर्धारित कैल जेतय की अगर अहां इ इंसुलिन लेनाय छै त अहां कें कतेक इंसुलिन लेवय कें जरूरत छै. |
| भोजनक २ घंटाक बाद | अहां ठीक सं देख सकय छी जे अहां जे भोजन केलहुं ओकर ब्लड शुगर के स्तर पर कोन तरहक असर पड़ल. इ इ तय करएय कें लेल महत्वपूर्ण छै की अहां कें अपन दवाई/इंसुलिन कें खुराक मे बदलाव करएय कें जरूरत छै या नहि. |
| व्यायाम स पहिने आ बाद मे | ब्लड शुगर के स्तर पर व्यायाम के प्रभाव के समझे | ओना त व्यायाम सं आमतौर पर ब्लड शुगर कम भ जायत छै, मुदा कखनो-कखनो एकरा बढ़ा सकय छै. |
| राति मे सुतय सँ पहिने | एहि सं नींद के दौरान ब्लड शुगर के स्तर खतरनाक रूप सं कम होबय मे मदद मिलैत अछि. संगहि, ब्लड शुगर के स्तर बेसी रहला सं सुतब दीर्घकाल मे अहां के स्वास्थ्य के लेल हानिकारक अछि. |
एहि संख्या सभक की अर्थ होइत छैक ?
अहां कें स्वस्थ ब्लड शुगर लेवल (टारगेट रेंज) एकटा एहन चीज छै जे अहां कें लेल विशिष्ट छै. एकर निर्णय अपन डॉक्टर सं बात कयर लेबाक चाही. इ बहुत सं चीजक पर निर्भर करएयत छै, जेना कि अहां कें उम्र, अहां कें कतेक दिन सं मधुमेह छै, आ अहां कें कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति छै या नहि.
मुदा, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन द्वारा गैर-गर्भवती वयस्कक कें लेल अनुशंसित सामान्य मूल्यक निम्नलिखित छै:
- भोजन सं पहिने : 80 - 130 मिलीग्राम/डीएल के बीच।
- भोजन कें 1-2 घंटा बाद : 180 मिलीग्राम/डीएल सं कम.
यदि अहां कें ब्लड शुगर लेवल कम भ जायत छै (हाइपोग्लाइसीमिया)
इ स्थिति आमतौर पर तखन होयत छै जखन ब्लड शुगर कें स्तर 70 मिलीग्राम/डीएल सं कम भ जायत छै. इ खतरनाक भ सकएय छै, अइ कें लेल लक्षणक कें देखएयत ही कार्रवाई करनाय महत्वपूर्ण छै.
| कम ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) के लक्षण | |
|---|---|
| - थकान, थकित महसूस करब | - एहन लागब जेना अहाँक देह हिलैत अछि |
| - चक्कर आबि रहल अछि | - हल्का पसीना बहना |
| - अत्यधिक भूख | - तेजी से दिल के धड़कन |
| - डर, बेचैनी महसूस करब | - तमसाएब |
यदि अहां कें इ लक्षण छै त तुरंत कनिक चीनी वाला किच्छू खाऊं (जैना ग्लूकोज टॉफी, केरा, किच्छू फल कें रस)। यदि अहां कें ब्लड शुगर बेसि कम भ जायत छै त अहां कें होश तक भ सकय छै. ई आपातकाल अछि।
यदि ब्लड शुगर के स्तर बढ़ल (हाइपरग्लाइसीमिया)
इ स्थिति आमतौर पर तखन होयत छै जखन ब्लड शुगर कें स्तर 180 मिलीग्राम/डीएल सं बेसि भ जायत छै. मुदा, बहुत लोक कें लक्षण तखन देखएय लगैत छै जखन ओ 250 मिलीग्राम/डीएल सं बेसि भ जायत छै.
| उच्च रक्त शर्करा के लक्षण (हाइपरग्लाइसीमिया) २. | |
|---|---|
| - अत्यधिक प्यास आ भूख | - बार-बार पेशाब करब |
| - माथ दर्द | - धुंधला दृष्टि |
| - चिड़चिड़ापन, बेचैनी | - अत्यधिक थकान |
यदि अहां इंसुलिन ल रहल छी त अहां कें डॉक्टर कें निर्धारित अनुसार इंसुलिन कें खुराक लेबाक चाही. कखनो काल, यदि उच्च ब्लड शुगर कें साथ उल्टी आ अत्यधिक थकान जैना लक्षण होयत छै, त इ एकटा खतरनाक स्थिति भ सकएयत छै, जेकरा डायबिटिक कीटोएसिडोसिस (DKA) कहल जायत छै. यदि एहन भ गेल त तुरंत अपन डॉक्टर कें फोन करूं या नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
एहि स जे दिक्कत होइत अछि आ ओकर समाधान
ओना त ब्लड शुगर के जांच सं बहुत फायदा होएत अछि मुदा किछ लोक के किछ बेचैनी भ सकैत अछि.
- आँगुर कें नोक मे दर्द : आँगुर कें नोक मे दर्द तखन भ सकएयत छै जखन अहां बेर-बेर आँगुर कें चुभन करएयत छी. एकर समाधान करबाक लेल बीच मे नहि, कात मे आँगुर चुभाउ। संगहि, एकहि लांसट (सुई) के बेर-बेर प्रयोग नहि करू, मुदा सदिखन नवका प्रयोग करू।
- लागत : टेस्ट स्ट्रिप आ सीजीएम सिस्टम कें लागत किच्छू लोगक कें लेल मुश्किल भ सकएय छै. एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करू. ओ अहां कें लागत कम करय कें तरीकाक कें बारे मे सलाह द सकय छै.
- मनोवैज्ञानिक प्रभाव : किच्छू दिनक पर अपन ब्लड शुगर कें स्तर देखएय पर दुखी, गुस्सा या कुंठा महसूस करनाय सामान्य छै.
सबसँ जरूरी बात ई जे मोन राखब जे ब्लड शुगर के मान कोनो "चिन्ह" नहि अछि जे अहाँ के देल गेल अछि, आ ने अहाँक गलती अछि । ओ सब त बस संख्या अछि। इ सिर्फ डाटा छै जे अहां कें इ समझएय मे मदद करतय की अहां कें इलाज कें योजना कोना काज कयर रहल छै. एहि बातक बेसी चिन्ता नहि करू। यदि अहां कें एतेक तनाव महसूस भ रहल छै त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं.
टेक-होम मैसेज
- नियमित रूप सं अपन ब्लड शुगर के जांच करनाय डायबिटीज के नियंत्रित करय के लेल अहां के पास होए वाला सब सं शक्तिशाली उपकरण मे सं एक अछि.
- अपन डॉक्टर सं सही लक्ष्य ब्लड शुगर लेवल (लक्ष्य सीमा) पूछूं जे अहां कें लेल सही छै.
- ब्लड शुगर लेवल कम (Hypoglycemia) आ ब्लड शुगर लेवल बेसी (Hyperglycemia) के लक्षण के प्रति जागरूक रहू ।
- ब्लड शुगर कें मान सिर्फ डाटा छै जे अहां कें इलाज कें योजना बनावा मे मदद करतय. ओकर आधार पर अपना बारे मे खराब निर्णय नहि लिअ।
- अपन डॉक्टर सं खुल क गप करू जे अहां के ब्लड शुगर के स्तर आओर अहां केहन महसूस क रहल छी. ओ अहाँक मदद करय लेल ओतय अछि.
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