पूरक Coenzyme Q10 के बारे मे अहां के की जानय के जरूरत अछि

अहाँ सब एकरा दवाई के दोकान में देखने होयब, या कियो एकर जिक्र करैत सुनने होयब, कोएंजाइम क्यू10 नामक सप्लीमेंट के बारे में. एकरा अक्सर हृदय स्वास्थ्य, उच्च रक्तचाप, आरू माइग्रेन लेली अच्छा के रूप म॑ प्रचारित करलऽ जाय छै । त कोएंजाइम क्यू10 ठीक-ठीक की होइत अछि ? नशा अछि की? की एकर उपयोग सुरक्षित अछि ? आइ एहि सब पर विस्तार सँ गप्प करी।

कोएंजाइम क्यू10 की अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ कोएंजाइम क्यू१० (जेकरा CoQ10 भी कहलऽ जाय छै) हमरऽ शरीर केरऽ लगभग हर कोशिका म॑ प्राकृतिक रूप स॑ मिलै वाला पदार्थ छै । विशेष रूप स॑ ई एगो महत्वपूर्ण यौगिक छै जे हमरऽ कोशिका क॑ ऊर्जा पैदा करै म॑ मदद करै छै आरू कोशिका केरऽ रक्षक के रूप म॑ काम करै छै ।

ई एंटीऑक्सीडेंट के काज सेहो करैत अछि . अर्थात एकरऽ एगो मुख्य कर्तव्य छै कि हमरऽ कोशिका क॑ हानिकारक कणऽ स॑ बचाबै के छै जे ओकरा नुकसान पहुँचा सकै छै, जे हमरऽ शरीर म॑ घटित विभिन्न प्रक्रिया आरू पर्यावरण म॑ जमा होय वाला चीजऽ के कारण बन॑ छै ।

जेना-जेना उम्र बढ़ैत जायत अछि आ किछु चिकित्सा स्थिति के संग, हमर शरीर में प्राकृतिक रूप सं भेटय वाला CoQ10 के स्तर कम भ सकैत अछि. तखनहि किछ लोक एकरा आहार पूरक के रूप मे लैत छथिन्ह.

एकर उपयोग करय सं पहिने अपन डॉक्टर के बताबय के बात

अगर अहां एहि सप्लीमेंट के शुरू करय के बारे मे सोचि रहल छी तं नीक रहत जे अहां एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करि ली. ई कोनो एक आकारक दृष्टिकोण नहिं अछि. विशेष रूप सं, अहां कें डॉक्टर कें निम्नलिखित कें बारे मे स्पष्ट करबाक चाही:

• यदि अहां कें Coenzyme Q10, अन्य जड़ी-बूटी, दवाई, खाद्य पदार्थ, खाद्य रंग, या प्रिजरवेटिव सं एलर्जी छै.
• यदि अहां गर्भवती छी या गर्भवती होएय कें कोशिश करएयत छी .
• यदि अहां स्तनपान करा रहल मां छी .

एहि तरहक जानकारी डॉक्टर कें देनाय अहां कें सुरक्षा कें लेल बहुत जरूरी छै.

Coenzyme Q10 के सही उपयोग कैसे करे |

इ आमतौर पर कैप्सूल या गोली कें रूप मे आबै छै. एकर उपयोग करय कें समय इ सब बात कें ध्यान मे राखूं.

• एकरा एक गिलास पानि संगे पीबू।
• दवाई कें पैकेज पर देल गेल निर्देशक कें पालन करूं या ओकर उपयोग ठीक वैह तरीका सं करूं जैना अहां कें डॉक्टर कें निर्देश छै.
• एकटा महत्वपूर्ण टिप : एहि सप्लीमेंट के फैटी भोजन के संग लिय.अवशोषण बेसी कुशल होइत अछि। जेना, एकरा मक्खन, पनीर, नट्स, एवोकैडो, या तेलदार माछ (जेना सामन या मैकेरल) कें साथ लेनाय बेसि नीक होयत छै.
• निर्धारित खुराक सं बेसि नहि लेबाक चाही.

गलती स बेसी शराब पीब त की करब? (ओवरडोज) २.

जँ अहाँ सोचैत छी जे अहाँ जतेक सोचैत छी ताहि सँ बेसी ल' लेने छी त' घबराब नहि। तुरंत कोलंबो नेशनल अस्पताल में नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर में फोन करू . अथवा नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे जाऊं.

जँ कोनो खुराक छूटि गेल तँ की हेतै?

यदि अहां कोनों खुराक लेनाय बिसरि गेल छी त जहिना याद आबि जायत छै, ओकरा खाऊं. मुदा, जं अहां कें अगिला खुराक कें समय लगभग भ गेल छै, त छूटल खुराक कें छोड़ि दिअ आ अगिला खुराक निर्धारित समय पर ली. कहियो दोगुना खुराक नहि लिअ।

की आन दवाईयक कें समस्या भ सकएयत छै? (अंतरक्रिया) २.

हं, CoQ10 किछु दवाई सं बातचीत क सकैत अछि, तें एहि पर सेहो जागरूक रहब जरूरी अछि.

• वारफेरिन : CoQ10 वारफेरिन जैना दवाइयक कें साथ बातचीत कयर सकय छै, जेकर उपयोग खून कें थक्का बनय सं रोकय कें लेल कैल जायत छै, आ ओय दवा कें प्रभावशीलता कें प्रभावित कयर सकय छै.
• उच्च रक्तचाप कें दवाई : उच्च रक्तचाप कें लेल किच्छू दवाईयक कें साथ CoQ10 कें सेवन सं अहां कें ब्लड प्रेशर बहुत कम भ सकएयत छै.

एकर संभावित दुष्प्रभाव की छै?

अधिकांश लोक कें CoQ10 सं कोनों पैघ दुष्प्रभाव नहि होयत छै. मुदा, किच्छू लोगक कें छोट-मोट या कखनों-कखनों गंभीर दुष्प्रभाव भ सकएयत छै. एहि बात स अवगत रहब जरूरी अछि।

सप्लीमेंट चुनबा काल सावधान रहू।

श्रीलंका में एहि तरहक आहार पूरक के सख्त गुणवत्ता नियंत्रण या नियमन के अधीन नहिं अछि जेना कि हम सब बीमारी के लेल जे दवाई लैत छी. एकरऽ मतलब छै कि ओकरऽ शुद्धता आरू गुणवत्ता अलग-अलग होय सकै छै ।

अस्तु, जं अहां CoQ10 के पूरक खरीद रहल छी तं ई सब बात ध्यान में राखू:

• कोनो भरोसेमंद ब्रांड या कंपनी स खरीदू।
• कोनो प्रतिष्ठित दवाई के दोकान या विश्वसनीय स्रोत स खरीदू।
• लेबल कें ध्यान सं पढ़ूं आ ओकर सामग्री आ खुराक कें बारे मे जागरूक रहूं.
• ई नहि मानू जे सिर्फ एहि लेल जे कोनो चीज "प्राकृतिक" अछि ओ 100% सुरक्षित अछि |

यदि अहां कें लक्षण मे सुधार नहि होएयत छै या बेसि खराब भ जायत छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं.