की अहाँ कहियो कोनो डाक्टर लग जा क' सोचने छी जे "काश एहि लेल हम किछु आओर क' सकितहुँ?" शायद अहां कें शारीरिक दर्द, मानसिक दर्द, या सिर्फ अस्वस्थता कें भावना सं किच्छू अतिरिक्त राहत कें जरूरत होयत छै. तखने हमरा लोकनि कें ओहि बात पर सोचबाक आवश्यकता अछि जकरा हम सब " पूरक चिकित्सा " कहैत छी . ई सब ओहिना अछि जेना हमर स्वास्थ्य के कनि अतिरिक्त बढ़ावा देबय के अछि जखन कि हम अहां के डॉक्टर के लिखल दवाई के इस्तेमाल क रहल छी.
पूरक चिकित्सा की होइत अछि ?
सीधा-सीधा कहल जाय त (Complementary Medicine) पाश्चात्य उपचार थिक जे सामान्यतः कोनो बीमारीक लेल डाक्टर सं भेटैत अछि, अर्थात (पारंपरिक पाश्चात्य चिकित्सा) के संग जे हम सब जनैत छी, आ अन्य उपचार विधि जे एकर अतिरिक्त प्रयोग कयल जाइत अछि. कल्पना करू, कोनो डाक्टर अहाँकेँ सर्दीक दवाई दैत छथि, आ संगहि घरमे किछु धनिया बना कए पीबैत छी, वा छाती पर काढ़ा लगा दैत छी । एतबे, मुदा ई तथाकथित पूरक उपचार एहन काज अछि जे कनि बेसी औपचारिक रूप सं, प्रशिक्षणक संग कयल जाइत अछि.
उदाहरण कें लेल, मालिश , ध्यान , बायोफीडबैक , ताई ची , रेकी , संगीत चिकित्सा , निर्देशित बिम्ब, आ विभिन्न आहार पूरक अइ श्रेणी मे आबै छै. इ सब अहां कें मुख्य चिकित्सा उपचार कें "पूरक" कें रूप मे , यानी मदद कें रूप मे कैल जायत छै.
पूरक, वैकल्पिक आ एकीकृत चिकित्सा मे की अंतर छै?
ई तीनू शब्द अहाँकेँ कनेक भ्रमित करयवला बुझाइत होयत, मुदा मुख्य अंतर अछि जे एकर प्रयोग कोना होइत अछि । एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।
पूरक चिकित्सा
हम सब यैह बात क रहल छी। एहि विधि सभक प्रयोग ओहि पाश्चात्य चिकित्सा उपचारक संग कयल जाइत अछि जे अहाँ पहिने सँ पाबि रहल छी (जेना दवाई, (इम्यूनोथेरेपी), (कीमोथेरेपी), (विकिरण), (सर्जरी)) । अर्थात ओ अहां के डॉक्टर जे इलाज द रहल छथिन्ह ओकरा नहिं रोकि रहल छथिन्ह, बल्कि एकर अलावा सेहो कएल जा रहल छथिन्ह. आशा अछि जे एहि सं अहां के ठीक होय के प्रक्रिया मे आओर मदद मिलत, या कम सं कम एहि बीमारी सं होए वाला असुविधा कम भ जाएत.
वैकल्पिक चिकित्सा
(वैकल्पिक चिकित्सा) पाश्चात्य चिकित्सा उपचारक बदला प्रयोग कयल जायवला विधि कें संदर्भित करैत अछि . अर्थात व्यक्ति डाक्टर द्वारा निर्धारित दवाई के सेवन बंद क दैत अछि आ ओकर बदला मे दोसर तरीका के पालन करैत अछि | ओना ई कनि जोखिम भरल भ सकैत अछि. कारण, वैज्ञानिक रूप सं सिद्ध पाश्चात्य उपचार किछु बीमारी के लेल आवश्यक अछि. तेँ बिना डाक्टरक सलाह के मुख्य इलाज बंद करब एकदम नीक बात नहि अछि ।
एकीकृत चिकित्सा
(इंटीग्रेटिव मेडिसिन) २.एकरऽ मतलब ई छै कि आपने अपनऽ कुल स्वास्थ्य आरू भलाई के बारे म॑ सोचै छियै । अर्थात, हम सिर्फ अहां के बीमारी के इलाज के बजाय अहां के मानसिक, भावनात्मक, शारीरिक कामकाज, आध्यात्मिक, सामाजिक, आ सामुदायिक संबंध के सब पहलू पर ध्यान केंद्रित करैत छी. एहि मे हम पाश्चात्य चिकित्सा पद्धति आ उचित पूरक चिकित्सा दुनू कें मिला कए एकटा एहन उपचार योजना डिजाइन करैत छी जे अहाँक अनुकूल हो.
सीधा-सीधा कहल जाय त : १.
* पूरक : किछु एहन जे पाश्चात्य चिकित्साक संग-संग कयल जाइत अछि ।
* वैकल्पिक : किछु एहन जे पाश्चात्य चिकित्साक बदला कयल जाय ।
* एकीकृत : एकटा एहन तरीका जे पाश्चात्य चिकित्सा आ पूरक चिकित्सा के संयोजन स पूरा व्यक्ति के इलाज करैत अछि |
एहि अतिरिक्त उपचार सं हमरा सभ के स्वास्थ्य के की फायदा होएत अछि?
प्रत्येक पूरक चिकित्सा कें लाभ मे किछु अंतर भ सकएयत छै, मुदा सामान्यतया, अहां कें निम्नलिखित मे सं एकटा या एक सं बेसि लाभ कें अनुभव भ सकएयत छै:
- दर्द कम करैत अछि : कल्पना करू जे अहाँक जोड़ मे दर्द भ रहल अछि। डॉक्टर कें लिखल दवाई कें संग विशेष मालिश दर्द कें आ बेसि कम कयर सकएय छै.
- चिंता आ तनाव कें कम करएयत छै: ध्यान आ योग जैना चीजक अहां कें आराम करएय मे मदद कयर सकएय छै.
- मतली कम करएयत छै : किछ उपचार, उदाहरण कें लेल एक्यूपंक्चर, मतली कें कम करएय मे मदद करएय वाला कहल जायत छै.
- मनोदशा मे सुधार करैत अछि।
- तन-मन मे आराम अनैत अछि।
- घाव कें ठीक हुअ मे तेजी लाबै छै: किच्छू मालिश तकनीक सर्जिकल घाव कें जल्दी ठीक हुअ मे मदद कयर सकएय छै.
- इ नीक स्वास्थ्य, खुशी, सकारात्मकता, आ आंतरिक शांति कें बढ़ावा देयत छै.
- मांसपेशी के तनाव कम करैत अछि।
- थकान कम करैत अछि।
- लचीलापन आ परिसंचरण मे सुधार करैत अछि।
एहि मे सं प्रत्येक उपचार विधि पर बेसी विस्तार सं गप्प करी. तखन अहाँ बुझब जे प्रत्येक विधिक विशिष्ट लाभ की अछि ।
इ प्रकार कें पूरक चिकित्सा की छै?
बहुत रास पूरक चिकित्सा अछि। किछुए पर संक्षेप मे नजरि दी। (एहि सूची मे सभ विधि शामिल नहि भ सकैत अछि।)
हेरफेर आ शरीर आधारित प्रथा
ई सब एहन उपचार छै जेकरा मे मुख्य रूप सं शरीर कें स्पर्श करनाय आ ओकरा मे हेरफेर करनाय शामिल छै.
- मालिश : मालिश हमरऽ शरीर केरऽ तंत्रिका अंत आरू कुछ दबाव बिंदु क॑ उत्तेजित करी क॑ शरीर क॑ आराम दै के तरीका छै । विभिन्न विधि अछि जेना (Shiatsu) , (Hellerwork®) , (Reflexology) . मुदा सबसँ बेसी लोकप्रिय अछि (स्वीडिश मालिश) ।एकरऽ पाँच मूलभूत स्ट्रोक होय छै: एफ्लेरेज (हृदय के तरफ रक्त केरऽ प्रवाह के दिशा म॑ धीमा, लयबद्ध स्ट्रोक), पेट्रिसेज (मांसपेशी क॑ निचोड़ना, दबाना, या गुड़कना), घर्षण (जोड़ऽ के चारो तरफ स्थिर दबाव डालना या धीरे-धीरे शरीर क॑ गोल-मटोल करना), पर्क्यूशन (शरीर क॑ धीरे-धीरे दोनों हाथऽ स॑ टैप करना), आरू कंपन (मांसपेशी क॑ पीछू आरू आगू)। इ मालिश उपचार तनाव आ चिंता कें कम करय मे मदद कयर सकय छै, भलाई बढ़ा सकय छै, शरीर कें आराम दे सकय छै, आ दर्द कें प्रबंधन करय सकय छै . यदि अहां कें ऑपरेशन भेल छै, त मालिश सं चीरा ठीक करएय मे सेहो मदद मिल सकएय छै आ निशान कम भ सकएय छै. दर्द, मतली, आ आराम के लेल पैर के मालिश कारगर पाओल गेल अछि.
- रिफ्लेक्सोलॉजी : एहि मे अहाँक हथेली, पैरक तलवा आ कान पर विशिष्ट बिन्दु पर दबाव देबय पड़ैत अछि जे मानल जाइत अछि जे ई अहाँक शरीरक विभिन्न अंग वा प्रणालीक अनुरूप अछि । रिफ्लेक्सोलॉजी दर्द, कब्ज, आ मतली जैना लक्षणक कें दूर करएय मे मदद कयर सकएय छै.
- हाइरोप्रैक्टिक या ऑस्टियोपैथिक हेरफेर : ई मैनुअल थेरेपी छै. इ अहां कें रीढ़ कें हड्डी, अन्य जोड़क आ इ अहां कें तंत्रिका तंत्र सं कोना जुड़य छै, पर केंद्रित छै. एहि तकनीक मे खिंचाव, हल्का दबाव आ प्रतिरोध लगा कए अपन मांसपेशी आ जोड़ कए हिलाब शामिल अछि । एहि सं मांसपेशीक दर्द कम करबा में मदद भ सकैत अछि, गति के रेंज में सुधार भ सकैत अछि, आ काज में सुधार भ सकैत अछि . इ माइग्रेन , मासिक धर्म दर्द, आ कार्पल टनल सिंड्रोम जैना लक्षणक कें गंभीरता कें कम करएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै.
- हजम : ई सेहो एक प्रकारक मालिश चिकित्सा थिक । गरम कप त्वचा पर राखल जाइत अछि जाहि सं वैक्यूम बनैत अछि . कहलऽ जाय छै कि एकरा स॑ लक्षित क्षेत्रऽ म॑ खून के प्रवाह बढ़ी जाय छै आरू सूजन कम होय जाय छै । हमर प्राचीन चिकित्सा मे सेहो एहने तरीका छल।
मन-शरीर के तकनीक
ई विधि सब शारीरिक गतिविधि आ स्वास्थ्य में सुधार के लेल मन के उपयोग करय के कोशिश करैत अछि |
- ध्यान : ध्यान मन के केंद्रित करय के, मन के शांत करय के, मांसपेशी के तनाव कम करय के, आ आंतरिक शांति प्राप्त करय के तरीका अछि. ध्यानक बहुत रास तकनीक अछि जकर अभ्यास असगर वा समूह मे कयल जा सकैत अछि ।
- आराम आ गहींर साँस लेनाय : गहींर, धीरे-धीरे आ अपन शरीर कें आराम करनाय मांसपेशीक कें तनाव, सांस लेवय मे दिक्कत आ चिंता कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. इ विशेष रूप सं कठिन या तनावपूर्ण उपचारक कें दौरान मददगार भ सकएय छै.
- योग : १.योग व्यायाम केरऽ एगो सौम्य रूप छेकै जेकरऽ उत्पत्ति भारत स॑ भेलऽ छै, जेकरा म॑ मुद्रा आरू श्वास तकनीक स॑ बनलऽ छै । भारत में एकरऽ अभ्यास हजारों साल स॑ होय रहलऽ छै आरू अब॑ ई दुनिया भर म॑ लोकप्रिय छै । पश्चिम में योग के आध्यात्मिक लाभ के तुलना में ओकर शारीरिक लाभ, जेना कि एकर लचीलापन बढ़ाबय, जीवन शक्ति बढ़ाबय के क्षमता, आ तनाव आ थकान कम करय के क्षमता के लेल बेसी महत्व देल जाइत अछि.
- लैंडस्केप थेरेपी : शांत, शांतिपूर्ण, सुंदर दृश्य देखा रहल अछि। इ दृश्यक कें अन्हार कमरा मे (स्लाइड शो) , वीडियो स्क्रीन पर , या सुंदर चित्र वाला किताब या पेंटिंग कें माध्यम सं देखाएल जा सकय छै. एकर उपयोग अक्सर दर्द आ भय जैना चीजक कें प्रबंधन कें लेल विकर्षण तकनीक कें रूप मे कैल जायत छै.
- संगीत चिकित्सा : ई अभिव्यंजक कला के एक रूप अछि । एकरा लोगऽ क॑ सामंजस्य आरू संतुलन बनाबै म॑ मदद करै लेली बनालऽ गेलऽ छै । एहि मे संगीत सुनब आ वाद्ययंत्र बजब दुनू शामिल अछि । एहन लोक छथि जे एहि में विशेष प्रशिक्षण लेने छथि (म्यूजिक थेरेपिस्ट) . संगीत के माध्यम स अहां अपन भावनात्मक, आध्यात्मिक, आ व्यवहारिक मुद्दा के खोज क सकय छी. संगीत चिकित्सा भावना के छोड़य आ दिमाग के आराम देबय में मदद करैत अछि . संगीत सुनब शांत आ उत्थान दुनू भ सकैत अछि।
- पशुअक कें सहायता सं चिकित्सा: एकटा चिकित्सक कुत्ताक या अन्य जानवरक कें साथ काम करएयत छै, जे अहां कें स्वास्थ्य समस्याक (मानसिक स्वास्थ्य विकारक, कैंसर, आ हृदय रोग सहित) सं निपटएय मे मदद करएयत छै. एहि सं बहुत रास स्वास्थ्य समस्या सं जुड़ल दर्द, डर, अवसाद, आ थकान कम भ सकैत अछि .
- बायोफीडबैक : ई एकटा प्रशिक्षण विधि अछि। एकरऽ माध्यम स॑ आपने अपनऽ विचार, भावना या व्यवहार प॑ नियंत्रण करना सीखै छियै । चिकित्सक पूरा उपचार मे अहाँक शरीरक गतिविधि (उदाहरणक लेल, ईईजी सं मस्तिष्क तरंग , ईसीजी सं हृदय गति , ईएमजी सं मांसपेशीक संकुचन ) कें मापैत छथि. नव-नव चीज सीखला पर एहि नाप मे बदलाव देखबा मे आओत।
- निर्देशित बिम्ब या विजुअलाइजेशन : अइ चिकित्सा मे एकटा प्रशिक्षित पेशेवर अहां कें किच्छू परिस्थितिक कें लेल सकारात्मक मानसिक छवि आ वांछित परिणाम बनावा मे मदद करएयत छै. जेना, अहां कल्पना क सकय छी जे आराम करय सं अहां अपना कें मजबूत आ स्वस्थ भ जायत छी. या फेर अहां कल्पना क सकय छी जे कैंसर के कोशिका के नष्ट भ रहल अछि. एकटा आओर तरीका मे, अहां कल्पना क सकय छी जे अहां इलाज के अलग-अलग पहलू सं गुजरैत छी, कम सं कम डरावना सं ल क दर्दनाक तक, हर डेग पर शांत आ आराम महसूस क रहल छी.
- सम्मोहन चिकित्सा : ई निर्देशित बिम्बक समान अछि , मुदा डाक्टर वा लाइसेंस प्राप्त सम्मोहन चिकित्सक अहाँ केँ गहींर आरामक अवस्था मे राखि दैत छथि ।
- प्रार्थना चिकित्सा : ई विधि मानसिक आरू भावनात्मक चिकित्सा के लेलऽ प्रार्थना के उपयोग चिकित्सीय उपकरण के रूप म॑ करै छै । प्रार्थना कें उपयोग अहां कें दिमाग/आत्मा मे भूत, वर्तमान या भविष्य कें दर्द आ तनाव कें खोज करय कें लेल एकटा उपकरण कें रूप मे कैल जा सकय छै. इ अहां कें खुद कें बेहतर ढंग सं समझय मे मदद कयर सकय छै आ अहां कें भावनाक कें खोज करय आ ओकरा छोड़य मे मदद कयर सकय छै. अहाँक प्रार्थना व्यक्तिगत अछि - चिकित्सक केवल सुविधाकर्ताक काज करैत अछि ।
ऊर्जा बल चिकित्साएँ
ई सब एहन उपचार छै जे शरीर केरऽ "जीवन शक्ति" या "ऊर्जा क्षेत्र" के संतुलन बनाबै वाला मानलऽ जाय छै ।
- ताई ची : ताई ची कोनो मार्शल आर्ट नहि अछि। ई श्वास तकनीक आरू धीमा, सुन्दर गति के एक श्रृंखला के उपयोग करी क॑ (qi) , या " जीवन ऊर्जा, " के प्रवाह म॑ सुधार करै छै ताकि मन क॑ शांत करी सक॑ आरू आत्म-चिकित्सा म॑ सहायता मिल॑ सक॑ । एकरा "गति में ध्यान" के रूप में भी वर्णित करलऽ गेलऽ छै । एकर अभ्यास बेसितर बीमारी कें प्रतिक्रिया कें बजाय, निवारक स्वास्थ्य देखभाल विधि कें रूप मे कैल जायत छै.
- क्यूई गोंग : क्यूई गोंग एकटा प्राचीन अभ्यास छै जे गति, श्वास तकनीक, आ ध्यान के संयोजन करै छै. एकरा अहां कें शरीर कें आसपास (qi) , या "जीवन शक्ति" कें प्रवाह कें बेहतर बनावा कें लेल बनायल गेल छै.
- चिकित्सीय स्पर्श : एहि मे चिकित्सक अपन ऊर्जा क्षेत्र केँ अहाँक संग संतुलित करैत छथि, "ऊर्जा प्रवाह" मे रुकावट केँ ठीक करैत छथि | एहि सं अहां के शरीर के उपचारात्मक शक्ति स्वतंत्र रूप सं बहय के मौका मिलैत अछि. चिकित्सक कें हाथक कें अहां कें शरीर सं किच्छू इंच ऊपर राखल जायत छै आ ओकरा पार धीरे सं घुमाएल जायत छै ताकि ऊर्जा क्षेत्र मे बदलाव या रुकावट कें तलाश कैल जा सकय. चिकित्सा ऊर्जा चिकित्सक कें शरीर सं अहां कें शरीर मे निर्देशित कैल जायत छै. टच थेरेपी कें उपयोग तनाव सं संबंधित स्थितियक जेना थकान आ सिरदर्द कें इलाज कें साथ-साथ दर्द सं राहत कें लेल कैल जायत छै, खासकर मांसपेशियों कें तनाव आ सर्जरी कें बाद. एकरऽ उपयोग घाव, लसीका प्रणाली के विकार, आरू संचार विकार के इलाज म॑ भी करलऽ गेलऽ छै ।
- रेकी : रेकी जापानी आध्यात्मिक चिकित्सा प्रथा छेकै जे प्राचीन तिब्बती बौद्ध धर्म स॑ आबै छै । रेकी कें उद्देश्य स्वास्थ्य कें बढ़ावा देनाय, भलाई कें बनाए रखनाय, आ अहां कें चेतना कें उच्च स्तर पर पहुंचय मे मदद करनाय छै. अभ्यासकर्ता अपन हाथक माध्यम सं (अहाँक शरीरक ऊपर, अहाँक कपड़ाक ऊपर राखल) अहाँक विशिष्ट आवश्यकताक क्षेत्र पर "रेकी ऊर्जा" लगाबैत छथि । कहलऽ जाय छै कि रेकी शरीर केरऽ ऊर्जा केंद्र या चक्र क॑ संतुलित करै छै आरू ऊर्जा केरऽ रुकावट क॑ दूर करै छै जे असंतुलन आरू बीमारी पैदा करी सकै छै । किछु लोक कें इलाज कें बाद आराम महसूस भ सकएयत छै; दोसरोॅ केॅ तरोताजा महसूस होय सकै छै।
- एक्यूपंक्चर : ई स्वास्थ्य देखभाल के एकटा प्राचीन चीनी प्रणाली छै. एकरा मे अहां कें शरीर कें विशिष्ट बिंदुअक मे बहुत महीन, मोट सुई डालनाय शामिल छै, ताकि किच्छू बीमारी आ स्थितियक कें रोकथाम आ इलाज कें कोशिश कैल जा सकएय. एक्यूपंक्चर (एन्डोर्फिन) २.मानल जाइत अछि जे एहि सँ प्राकृतिक दर्द निवारक दवाई निकलैत अछि आ कल्याणक भाव उत्पन्न होइत अछि । एक्यूप्रेशर मे एहि ट्रिगर पॉइंट पर दबाव डालब शामिल अछि । ई भी ऐन्हऽ ही तरीका स॑ प्रभावी होय सकै छै, लेकिन कम हद तलक ।
- चुंबक : एहि उपचार मे अहां के शरीर पर चुंबक लगा क दर्द कम करय के कोशिश कएल जाइत अछि या ठीक होयब बढ़ाबय के कोशिश कएल जाइत अछि.
अभिव्यंजक चिकित्साएँ
इ भावनाक कें व्यक्त करएय आ समझएय मे मदद करएयत छै.
- जर्नल लेखन : जर्नल मे लेखन एकटा नीक तरीका अछि जे किछु एहन भावना के प्रबंधित क सकैत छी जे कोनो मेडिकल स्थिति के संग जीबय के संग अबैत अछि. यदि अहां कें कोनों गंभीर बीमारी छै त अपन भावनाक कें दोसर कें सामने व्यक्त करनाय मुश्किल भ सकएय छै. मुदा जखन अहाँ कोनो जर्नल मे लिखैत छी त कठिन भावना के सुरक्षित आ निजी तरीका स व्यक्त क सकैत छी। नियमित रूप सं जर्नल मे लिखनाय अहां कें अपन विचार स्पष्ट करय आ बेहतर निर्णय लेवा मे मदद कयर सकय छै.
- कला चिकित्सा : माटी जैना सामग्री सं ड्राइंग, रंगनाय, आ सृजन करनाय, खासकर जखन कोनों समूह कें साथ कैल जायत छै, तखन एहन भावनाक कें व्यक्त करय मे मदद कयर सकय छै जे शब्दक मे आसानी सं व्यक्त नहि कैल जा सकय छै.
- सहायता समूह : सहायता समूह मे, अहां अपन चिंता, डर आ आशा कें दोसरो कें संग साझा कयर सकय छी जे जीवन मे अहां कें समान चुनौतियक सं गुजर रहल छै. एहि सं अहां के परिवार आओर दोस्त के सेहो मदद मिल सकैत अछि.
अन्य अतिरिक्त उपचार
- आहार पूरक आ जड़ी-बूटी कें उपाय: आहार पूरक मे विटामिन, खनिज, जड़ी-बूटी, आ एंजाइम शामिल छै. एकर सुरक्षा आ प्रभावकारिता कें नियंत्रण अमेरिकी खाद्य आ औषधि प्रशासन जैना एजेंसी सं नहि कैल जायत छै. तेँ एहि सभक प्रयोग करबा काल अहाँ केँ बहुत सावधान रहबाक चाही। उदाहरणक मे (ग्लूकोसामाइन) , (चोंड्रोइटिन) , (सेंट जॉन वॉर्ट) , (जिंकगो) , (सॉ पालमेटो) , (जिंसेंग) , (माछक तेल) , (इचिनेसिया) , विटामिन डी , लहसुन, कैल्शियम, आ ग्रीन टी शामिल अछि । हमरा देश मे धनिया, मेथी, अदरक सन वस्तुक प्रयोग सेहो होइत अछि, आ दुनू एक समान अछि । मुदा एहि सभ के सेवन सं पहिने अहां के डॉक्टर सं जरूर पूछय के चाही.
- अरोमाथेरेपी : अरोमाथेरेपी में, अहाँ आवश्यक तेल के संपर्क में रहैत छी . इ तेल कें कोनों कमरा मे फैलाएल जा सकएय छै या त्वचा पर लगाएल जा सकएय छै. एहि तेल सब सं निकलय वाला सुगंध सं अहां के मस्तिष्क के हाइपोथैलेमस नाम के ओहि हिस्सा पर असर पड़ैत अछि , जे अहां के हार्मोन के नियंत्रित करैत अछि . कहलऽ जाय छै कि सुगंध स॑ आपनो मूड, मेटाबॉलिज्म, तनाव के स्तर, आरू यौन इच्छा प॑ असर पड़ै छै । (कैमोमाइल) , (लैवेंडर) , (पुदीना) , ( दौनी) , (नीलगिरी) , (चंदन)आरू चाय के गाछ के तेल कुछ सबसें जादा इस्तेमाल करलऽ जाय वाला तेल छै । मुदा, गंधक पसंद आ ओकरा प्रति प्रतिक्रिया व्यक्ति-व्यक्ति मे बहुत भिन्न होइत छैक ।
यदि हमहूँ इ अतिरिक्त उपचार शुरू करय चाहय छी त की होयत?
यदि अहां अइ प्रकार कें पूरक चिकित्सा शुरू करय मे इच्छुक छी त इ किछ बातक कें ध्यान मे रखनाय चाही:
- सबसँ पहिने एहि बारे मे अपन प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता सं बात करू. ओकरा ओ अतिरिक्त उपचार कें बारे मे बताऊं जे अहां विचार कयर रहल छी.
- अहां कें प्राथमिक देखभाल चिकित्सक कें द्वारा निर्धारित कोनों दवाई कें सेवन बिना पहिले ओकरा सं परामर्श करएय कें कहियो नहि छोड़ूं. ई बहुत जरूरी अछि।
- अपन वर्तमान डॉक्टर सं पूछू जे कियो एहन छथि जे अतिरिक्त इलाज के सिफारिश क सकय छथिन्ह. अहां स्थानीय अस्पताल के वेबसाइट सेहो देख सकय छी.
- जे व्यक्ति कें इलाज करय चाहय छी ओकर पेशेवर संगठनक कें लेल ऑनलाइन खोज करूं. जेना, जं अहां हाड वैद्यक तलाश में छी तं "हाइरोप्रैक्टर संगठन" खोजू. अहां लाइसेंसिंग या प्रमाणीकरण कें आवश्यकताक कें बारे मे पढ़ सकय छी, आ शायद अहां कें क्षेत्र मे मौजूद लोगक कें बारे मे जानकारी सेहो पाबि सकय छी.
- अहां जे चिकित्सक देखय चाहय छी ओकर बारे मे बेसि सं बेसि जानकारी जानूं. हुनकर शिक्षा, प्रशिक्षण, लाइसेंस, या प्रमाणीकरण। आइ-काल्हि अहां एहि जानकारी के वेबसाइट पर या हुनकर ऑफिस पर फोन करि अपॉइंटमेंट लेबय सं पहिने पूछि सकय छी.
- पूछूं की अतिरिक्त चिकित्सक अहां कें प्राथमिक देखभाल चिकित्सक कें संग काज करतय या नहि. इ जरूरी छै की अहां कें सब डॉक्टर मिल क अहां कें बेहतरीन संभव देखभाल प्रदान करूं.
- पूरक चिकित्सक सं पूछूं की ओकरा अहां कें विशिष्ट स्वास्थ्य स्थिति (अक) वाला लोगक कें साथ काम करएय कें अनुभव छै.
- अपन बीमा कंपनी सं पूछू जे की ई अतिरिक्त उपचारक कवरेज अछि, वा एहि सं अहां कें कतेक खर्च होयत.
- अपन सब डॉक्टर - पाश्चात्य डॉक्टर आ पूरक चिकित्साक अभ्यास करयवला दुनू कें - अपन सब दवाई, अन्य स्वास्थ्य उत्पाद, आ इलाज केर जानकारी राखू. अइ सं प्रत्येक डॉक्टर कें पूरा समझ भ जेतय की अहां अपन स्वास्थ्य कें प्रबंधन कें लेल की कदम उठा रहल छी.
- यदि अहां कें लक्षण बनल रहएयत छै या खराब भ जायत छै, त अपन प्राथमिक देखभाल चिकित्सक सं जरूर मिलूं.
हमरा सब कें कोना पता चलतय कि इ अतिरिक्त उपचार सुरक्षित, प्रभावी आ वैज्ञानिक रूप सं विश्वसनीय छै या नहि?
ईहो एकटा बहुत महत्वपूर्ण प्रश्न अछि। कारण हर पूरक चिकित्सा के सुरक्षा आ प्रभावशीलता पर वैज्ञानिक शोध हमेशा उपलब्ध नै होइत अछि । एहि ठाम किछ तरीका अछि जाहि सं अहां जानकारी पाबि सकय छी:
- अपन प्राथमिक देखभाल चिकित्सक सं बात करू. कोनों अतिरिक्त उपचारक कें बारे मे ओकरा बताऊं जे अहां विचार कयर रहल छी. ओकरा सं अइ विधियक कें सुरक्षा आ प्रभावशीलता कें बारे मे पूछूं.
- अपन पूरक चिकित्सक सं पूछूं की की कोनों वैज्ञानिक स्रोत छै जे ओ अहां कें स्वास्थ्य स्थिति कें लेल उपयोग करएय वाला विधियक कें सुरक्षा आ प्रभावशीलता कें समर्थन करएयत छै.
- अपन स्थानीय पुस्तकालय या कोनों मेडिकल पुस्तकालय (किछु मेडिकल स्कूल आ अस्पतालक मे इ छै) जाऊ. वैज्ञानिक पत्रिका कें लेख या विश्वसनीय पुस्तकक कें खोज मे मदद मांगूं जे पूरक चिकित्सा या उत्पाद कें बारे मे अहां कें रुचि छै.
- विश्वसनीय वेबसाइट देखु। अमेरिकी सरकार के कईटा वेबसाइट पर एहि बारे मे जानकारी अछि. उदाहरण कें लेल, अहां नेशनल सेंटर फॉर कम्पलीमेंटरी एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ , यू.एस. हालांकि ई सब अमेरिकी एजेंसी छै, लेकिन विश्वसनीय स्रोत के जांच के महत्व हमरा सब लेली भी प्रासंगिक छै.
अंत मे मोन राखय बला बात (टेक-होम मैसेज)
बहुत रास पूरक चिकित्सा अछि। हुनकऽ इतिहास चीन, भारत, तिब्बत, अफ्रीका, आरू अमेरिका के संस्कृति स॑ गुंथलऽ छै । पाश्चात्य चिकित्साक तुलना मे किछु देश मे एहि चिकित्सा पद्धति सभक ओतेक प्रयोग नहि होइत अछि ।
सब सं पैघ बात ई जे एहि मे सं बहुत रास उपचार पर पाश्चात्य चिकित्सा जकाँ कठोर वैज्ञानिक शोध नहिं भेल अछि, तें एहि पर अपन प्राथमिक देखभाल चिकित्सक सं चर्चा करब बुद्धिमानी होयत.
याद:
- ई उपचार "अतिरिक्त" उपचार अछि । एकर उपयोग अहां कें मुख्य चिकित्सा उपचार मे एकटा अतिरिक्त कें रूप मे करबाक चाही.
- अहां कें हर दवाई, अहां कें हर पूरक कें बारे मे, आ अहां कें हर इलाज कें बारे मे अहां अपन पश्चिमी डॉक्टर आ इ अतिरिक्त उपचार प्रदान करएय वाला व्यक्ति दूनू कें बतानाय आवश्यक छै.
- कोनों कारण सं अपन प्राथमिक देखभाल चिकित्सक सं परामर्श कें बिना निर्धारित दवाई लेनाय बंद नहि करूं.
अपन स्वास्थ्य कें बारे मे निर्णय लेवा कें समय जानकारी आ सावधान रहनाय बेसि नीक होयत छै.
` पूरक चिकित्सा, पूरक चिकित्सा, मालिश, ध्यान, योग, कल्याण
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