नव माता-पिता कें लेल इ सामान्य बात छै की ओ नव बच्चा कें आगमन कें बारे मे कनिक तनाव या चिंता महसूस करएयत छै. इ भावनाक अक्सर कम भ जायत छै, जखन ओ अपन बच्चा कें जानएयत छै आ अपन दिनचर्या कें आदत डालएयत छै. मुदा किछु गोटेक लेल ई चिंता कम होइत रहैत अछि, बढ़ैत रहैत अछि । इ एतेक भारी भ सकएय छै की ओकर बच्चा कें देखभाल करएय मे दिक्कत भ सकएय छै. आइ हम सभ यैह बात क' रहल छी।
प्रसवोत्तर चिंता की होइत अछि ?
सीधा-सीधा कहल जाय त एकरा दू प्रकार मे बांटल जा सकैत अछि। हम गर्भावस्था सं ल क बच्चा कें जन्म कें लगभग एक साल बाद कोनों समय होएय वाला चिंता कें ``प्रसवकालीन चिंता`` कहैत छी. यदि गर्भावस्था कें दौरान होयत छै त ओकरा ``प्रसव पूर्व चिंता`` कहल जायत छै, आ यदि बच्चा कें जन्म कें बाद होयत छै त ओकरा ``प्रसवोत्तर चिंता`` कहल जायत छै.
ई चिन्ता कोनो एहन बात नहि अछि जे कोनो एकटा कारण सँ होइत अछि । एकरऽ साथ जे तनाव आरू डर आबै छै, ओकरा पर काबू पाना मुश्किल छै । कखनो काल ई भावना सब बेवजह उत्पन्न भ सकैत अछि । संगहि, अपने आप मे नीक नहि होइत छैक। सर्वेक्षणक कें अनुसार, 7 मे सं 1 नव मां आ 10 मे सं 1 पिता कें इ ``प्रसवोत्तर चिंता'' स्थिति कें अनुभव होयत छै. एकरऽ मतलब छै कि ई हमरा सिनी के सोचऽ स॑ बहुत अधिक आम छै ।
बहुत लोक `(Postpartum Depression)` या डिप्रेशन के बारे में सुनने छथि जे प्रसव के बाद होइत अछि | असल मे `(Postpartum Anxiety)` के किछु लक्षण अवसाद के लक्षण स मिलैत जुलैत अछि | समय कें साथ इ मानसिक परिवर्तन बेसि गंभीर भ सकएयत छै. बहुत सं नव माता-पिता कें डर या शर्मिंदगी होयत छै की ओ ककरो इ कहएयत छै की ओ इ तरह कें महसूस कयर रहल छै. कारण सब के लगैत छनि जे बच्चा पैदा करब एहन चीज अछि जाहि मे ओकरा खुश रहबाक चाही। एतेक लोक ई कहय मे संकोच करैत छथि जे एहन समय मे हुनका बहुत चिंता या डर भ रहल छनि.
मुदा मोन राखू, एहि मे अहाँक कोनो गलती नहि। ई एकटा एहन चिकित्सा स्थिति अछि जकर इलाज सं पूर्ण रूप सं ठीक भ सकैत अछि. तेँ एहि पर गप्प करबा मे नहि डेराउ।
किच्छू लोगक कें प्रसवोत्तर चिंता आ प्रसवोत्तर अवसाद दूनू कें अनुभव भ सकएय छै. ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD) कें समान व्यवहार सेहो प्रदर्शित कयर सकएय छै. एखनहु एहि पर शोध भ रहल अछि जे एहि स्थिति क संबंध कोना अछि।
प्रसवोत्तर चिंता कें लक्षण की छै?
एहि चिंता कें कारण अहां कें शारीरिक आ मानसिक दूनू तरह कें लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै. एहन बात पर सोचू जेना, 'की हमर बच्चा के किछु भ' जेतै?', 'की हम अपन बच्चा के नीक सं देखभाल करब?' अहां कें शरीर अइ तरह सं प्रतिक्रिया द रहल छै, कियाकि अहां अपन बच्चा कें सुरक्षा सं डरएयत छी. बहुत रास नव माँ एकरा "पागल होयब" के एहसास के रूप में वर्णन करैत छथि, जे अहाँक दिमाग में दौड़ैत विचार के नियंत्रित नै क सकैत छी |
| सामान्यतः देखल गेल लक्षण | |
|---|---|
| शारीरिक लक्षण | |
| अनिद्रा या नींद के समस्या | नीक नींद मे असमर्थता। |
| भूख | भूख में पूर्ण रूप से कमी। |
| एक ठाम रहबा मे असमर्थता | सदिखन बेचैन, एम्हर-ओम्हर घुमैत। |
| मतली आ पेट दर्द | पेट खराब आ मतली। |
| हृदय गति बढ़ल | मोन धड़कैत बुझाइत अछि। |
| साँस लेबा मे दिक्कत | दम घुटना, साँस लेबा मे दिक्कत। |
| मांसपेशी के अकड़न | शरीर मे मांसपेशी कसल रहैत अछि आ दर्द महसूस होइत अछि । |
| भावनात्मक लक्षण | |
| बेचैनी महसूस करब | निरंतर क्रोधित आ बेचैन। |
| शान्त होबय मे असमर्थता | आराम करबा मे असमर्थता। |
| डर जे किछु अधलाह होबय बला अछि। | भय के भाव, आसन्न प्रलय के, बेवजह। |
| बिसरब आ एकाग्रता मे असमर्थता | एक बात पर ध्यान देबा मे असमर्थता। |
| असंभव बात पर जुनूनी | लगातार सोचनाय आ एहन चीज सं डरनाय जेकर संभावना कम होएयत छै. |
ई स्थिति कियैक होइत छैक? कोन-कोन कारण अछि ?
एकर कोनो एकटा कारण नहि, मुदा कतेको कारण अछि। डॉक्टर के अनुसार एकर मुख्य कारण अछि प्रसव के बाद अहां के शरीर मे जे हार्मोनल बदलाव होएत अछि. बच्चा कें जन्म कें बाद अहां कें शरीर मे हार्मोन कें स्तर अचानक तेजी सं गिर जायत छै. एहि सं सीधा असर अहां के मानसिक स्थिति यानी अहां के मनोदशा पर पड़ि सकैत अछि. आरू ई हार्मोनल बदलाव के कारण कनी तनाव महसूस करला पर भी आपने ओवर रिएक्ट करी सकै छियै ।
एकटा आओर महत्वपूर्ण बात अछि नींद। जखन अहां नवजात शिशु कें देखभाल करएयत छी तखन पर्याप्त नींद आनाय मुश्किल भ सकएय छै. नींद कें कमी सं अहां कें तनाव कें शिकार सेहो बेसि भ जायत छै. इ तनाव पैदा करएय वाला सामान्य चीजक भ सकएय छै जे अहां कें एकटा नव माता-पिता कें रूप मे सामना करएय पड़एयत छै. उदाहरण कें लेल, स्तनपान, गर्भावस्था या प्रसव, या अहां कें बच्चा कें विकास कें किच्छू चरण जैना चीजक.
जोखिम कारक
किच्छू लोगक कें इ स्थिति कें विकास कें खतरा बेसि होयत छै. यदि इ बातक अहां पर लागू होयत छै, त अहां कें बेसि जोखिम छै:
- यदि अहां कें परिवार मे किनको पूर्व मे चिंता सं संबंधित स्थिति छै.
- यदि अहां कें व्यक्तिगत रूप सं पहिने चिंता या अवसाद भेल छै.
- यदि अहां कें गर्भधारण या प्रसव मे दिक्कत भेल होय.
- यदि अहां कें पहिने कोनों बच्चा कें मौत भ गेल छै या गर्भपात भ गेल छै.
- यदि एकहि संग कतेको बच्चाक देखभाल करय पड़ल अछि।
- यदि अहां कें बचपन मे या जीवन कें बाद मे कोनों मनोवैज्ञानिक आघात या दुर्व्यवहार कें शिकार भेल छै.
- महिला बननाय सेहो एकटा जोखिम वाला कारक छै.
डाक्टर एकर निदान कोना करैत छथि ?
यदि अहाँ के ओहि लक्षण के अनुभव होइत अछि जेकर चर्चा हम ऊपर केने रही, तएहि बारे मे तुरंत अपन डॉक्टर सं बात करब जरूरी अछि. अहां कें डॉक्टर अहां सं अहां कें लक्षणक कें बारे मे पूछतय आ अहां सं अहां कें लक्षणक कें बारे मे एकटा प्रश्नावली भरय कें लेल कहि सकय छै.
सबसँ जरूरी अछि जे अपन डॉक्टर सं बात करय काल बेसी सं बेसी ईमानदार रहू. अहां कें शर्मिंदगी या डर महसूस भ सकएय छै, मुदा एहन नहि महसूस करूं.
चूँकि एहि स्थितिक निदानक लेल कोनो विशिष्ट रक्त परीक्षण नहि अछि, तेँ अहाँ जे कहब से अहाँक डॉक्टर केँ अहाँ केँ नीक जकाँ बुझबा मे मदद करत आ सबसँ नीक इलाज निर्धारित करत । मोन राखू, ई अहाँक सोच सँ बहुत बेसी आम बात अछि।
एकर की-की इलाज छै?
`प्रसवोत्तर चिंता` आ `प्रसवोत्तर अवसाद` दुनू कें इलाज सं पूर्ण रूप सं ठीक भ सकय छै. एकरा लेल कईटा विकल्प अछि। अहां अपन डॉक्टर सं बात कयर सकय छी आ अहां कें लेल बेहतरीन इलाज कें तरीका चुन सकय छी.
- हल्का मामलाक कें लेल : यदि स्थिति बेसि गंभीर नहि छै त डॉक्टर किच्छू तरीका सुझाव देयत छै जइ सं अहां घर मे अपन दिमाग कें हल्का कयर सकय छी. एकटा त बेसी नींद लेब आ सहारा लेब . यदि अहां बच्चा कें किच्छू समय कें लेल अपन पति या परिवार कें द सकएय छी ताकि अहां आराम कयर सकएय, त इ बहुत मददगार होयत. संगहि, नव माता-पिता कें लेल सहायता समूहक मे शामिल हुअ सं अकेलापन सं बचएय मे बहुत मदद मिल सकएय छै.
- बेसि गंभीर मामलाक कें लेल: यदि स्थिति बेसि गंभीर छै, त अहां कें डॉक्टर टॉक थेरेपी, विशेष रूप सं संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) कें सिफारिश कयर सकएयत छै. चिंता आ ओसीडी जैना स्थितियक कें लेल सीबीटी बहुत प्रभावी इलाज छै.
- दवाई : किच्छू लोगक कें चिंता कें प्रबंधन मे मदद करएय कें लेल दवाई कें जरूरत भ सकएय छै. चयनात्मक सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर (SSRIs) सब सं बेसि प्रयोग कैल जाय वाला दवाई छै. बहुत सं लोगक कें लगैत छै कि इ दवाईयक कें सीबीटी जैना चिकित्साक कें साथ मिलला पर बेसि काज करएयत छै.
टेक-होम मैसेज
- प्रसवोत्तर चिंता एकटा बहुत आम स्थिति छै. ई अहाँक कोनो दोष नहि आ ने कोनो कमजोरी।
- यदि अहां अपन डर, चिंता या घबराहट कें नियंत्रित नहि कयर सकएय छी, तखन अइ बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करएय मे लाज या डर नहि करूं.
- पर्याप्त आराम, खास क नींद, बहुत जरूरी अछि। एहि लेल अपन परिवार स सहयोग प्राप्त करू।
- इ स्थिति कें इलाज सं पूरा तरह सं ठीक कैल जा सकएय छै. तेँ असगरे कष्ट नहि उठाउ आ चिकित्सकक सलाह लिअ। अहाँ असगर नहि छी।
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू