की अहां कें कहियो पेट कें निचला हिस्सा मे गहरा दर्द महसूस भेल छै, खासकर मासिक धर्म कें दौरान, या सेक्स कें दौरान? कखनो काल बिसरि जाइत छी जे ई सब बात सामान्य अछि। मुदा कखनो काल एकर कारण शरीर के कोनो बहुत महत्वपूर्ण अंग के समस्या भ सकैत अछि जेकर नाम अहां कहियो नहि सुनने होयब. आइ हम बात क रहल छी ‘यूटेरोसैक्रल लिगामेंट’ के, जे चुपचाप हमरा सबहक शरीर में, खास क महिला के शरीर में बहुत पैघ सेवा करैत अछि, मुदा कोनो समस्या उठला पर बहुत परेशानी भ सकैत अछि।
सीधा शब्द मे कहल जाय त ई यूटरोसैक्रल लिगामेंट की अछि ?
सोचू, हमरा सभक शरीरक अंग खाली बहैत नहि अछि ने? एकरा सब क॑ विभिन्न मांसपेशी आरू ऊतकऽ द्वारा मजबूती स॑ जगह प॑ रखलऽ जाय छै जेकरा स्नायुबंधन कहलऽ जाय छै । जेना, यूट्रोसैक्रल लिगामेंट दूटा मजबूत, मोट पट्टी छै जे अहां कें गर्भाशय कें जगह पर रखय मे मदद करएयत छै.
ई दूनू स्नायुबंधन अहाँक गर्भाशयक निचला भाग (गर्भाशय ग्रीवा) केँ अहाँक रीढ़क हड्डीक सबसँ निचला भाग (सैक्रम) सँ जोड़ैत अछि । जेना टेंट कें रस्सी सं खंभा सं बान्हल जायत छै, इ दूनू स्नायुबंधन (बामा आ दाहिना) गर्भाशय सहित श्रोणि अंगक कें जगह पर रखय कें लेल बहुत सहायता प्रदान करएयत छै.
एहि स्नायुबंधनक मुख्य काज की होइत छैक ?
एकर मुख्य आ सब सं महत्वपूर्ण काज छै अहां कें गर्भाशय कें जगह पर रखनाय आ ओकरा जगह पर रखनाय. यद्यपि अन्य स्नायुबंधन आ मांसपेशी एहि काज मे मदद करैत अछि, मुदा गर्भाशयक स्नायुबंधन एहि सहायक प्रणालीक सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा मे सँ एक अछि । बिना एहि सहारा कें गर्भाशय कें खिसकएय कें संभावना बेसि होयत छै.
गर्भाशयक कें कटाई कें बाद एकर की होयत छै?
अहां सोचि सकय छी जे गर्भाशयक कटाई के बाद ई स्नायुबंधन बेकार भ जाएत. मुदा से बात सत्य नहि। डॉक्टर सर्जरी कें बाद अहां कें योनि कें ऊपरी हिस्सा कें सहारा देवय कें लेल इएह स्नायुबंधन कें उपयोग करएयत छै.
सीधा शब्द मे कहल जाय त गर्भाशय के जगह पर राखय के अपन पहिने के काज के बजाय आब एकर नव काज योनि के प्रोलैप्स के रोकय के अछि. अतः गर्भाशयक कटाई के बाद सेहो एहि स्नायुबंधन के स्वास्थ्य बहुत जरूरी अछि ।
एहि स्नायुबंधन के प्रभावित करय वाला मुख्य बीमारी की अछि ?
दुर्भाग्यवश, एहि महत्वपूर्ण स्नायुबंधन के प्रभावित करय वाला कईटा एहन स्थिति अछि. इ महिलाआक कें लेल गंभीर दर्द आ अन्य जटिलताक कें कारण भ सकएय छै. सबसँ बेसी प्रचलित सब पर एक नजरि दी।
| स्थिति | सरलतापूर्वक बुझाओल गेल |
|---|---|
| एंडोमेट्रिओसिस | एक प्रकार के कोशिका जे गर्भाशय के आस्तर (एन्डोमेट्रियम) में होबाक चाही, एहि स्नायुबंधन के भीतर बढ़ैत अछि | हर महीना मासिक धर्म के साथ ई कोशिका सब खून बहै छै, जेकरा स॑ सूजन, निशान ऊतक, आरू गंभीर दर्द होय छै । |
| श्रोणि अंग के पतन | ई स्नायुबंधन कमजोर या खिंचाव होय जाय छै, जेकरा स॑ गर्भाशय जैसनऽ अंग श्रोणि गुहा म॑ अपनऽ मूल स्थिति स॑ उतरी जाय छै । हम एकरा आमतौर पर ‘यूटेरिन प्रोलैप्स’ सेहो कहैत छी । |
| मायोफैसियल दर्द सिंड्रोम | ई स्नायुबंधन या आसपास के मांसपेशी में कसला या गाँठ (ट्रिगर पॉइंट) के कारण दर्द छै. इ दर्द पेट कें निचला हिस्सा, पीठ, आ नितंब जैना क्षेत्रक मे सेहो फैल सकएय छै. |
एहि स्नायुबंधन मे कोनो समस्याक लक्षण की होइत अछि ?
यदि अहां कें अपन यूट्रोसैक्रल लिगामेंट कें समस्या छै, त अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै. ई सब निश्चित रूप स विचारणीय बात अछि।
- पेट के निचला हिस्सा में गहींर में दर्द : ई खाली सतह सं आबै वाला दर्द नै छै, बल्कि एकटा दर्द छै जे भीतर सं आबै वाला दर्द छै.
- दर्दनाक संभोग : गहींर पैठ कें दौरान दर्द बेसि महसूस भ सकएयत छै.
- गंभीर मासिक धर्म दर्द : दर्द जे सामान्य मासिक धर्म दर्द सं बेसि गंभीर आ असहनीय होयत छै.
- श्रोणि गुहा मे दबाव या भरलपन कें एहसास : पेट कें निचला भाग मे भारीपन कें एहसास, जेना कि कोनों चीज नीचा दबा रहल होय.
- मल त्याग के दौरान दर्द।
- कमर के निचला हिस्सा में दर्द।
सबसँ जरूरी बात ई जे एहि लक्षण सभ केँ नजरअंदाज नहि करब। एकरा सामान्य मानय सं बेसि अहां कें डॉक्टर सं ओकरा बारे मे बात करनाय जरूरी छै.
एंडोमेट्रिओसिस एहि स्नायुबंधन के कोना प्रभावित करैत अछि |
गर्भाशयक स्नायुबंधन एंडोमेट्रिओसिस केर सब सं बेसी आम स्थान थिक . एकरा डीप इन्फिल्टरिंग एंडोमेट्रिओसिस कहल जाइत छैक .
एहि स्थिति मे जे कोशिका सामान्यतः केवल अहाँक गर्भाशयक भीतरक दीवार पर पाओल जाइत अछि से गर्भाशयक स्नायुबंधनक भीतर बढ़ैत अछि । प्रत्येक मासिक धर्म चक्र के साथ ई कोशिका गाढ़ा होय जाय छै, टूटी जाय छै आरू खून बह॑ छै । लेकिन गर्भाशय केरऽ कोशिका के विपरीत ई कोशिका सब के शरीर स॑ बाहर निकलै के कोय रास्ता नै छै । अस्तु, ओ खून आ ऊतक ओहि इलाका में जमा भ जाइत अछि, जाहि सं सूजन आ निशान ऊतक भ जाइत अछि. गंभीर दर्द आ बांझपन तक के मुख्य कारण इएह छै.
एहि तरहक समस्या नहि होए ताहि लेल हम की क सकैत छी?
जखन कि हम किछु चीज कए पूरा तरह स नहि रोकि सकैत छी, मुदा एहि जोखिम कए कम करबा लेल आ अपन शरीर कए मजबूत रखबा लेल बहुत रास काज क सकैत छी।
एंडोमेट्रिओसिस के लिये
एंडोमेट्रिओसिस कें रोकएय कें कोनों विशेष तरीका नहि छै. अस्तु , सभ सं नीक काज अछि जे जल्दी निदान करा ली . यदि अहां कें ऊपर कहल गेल कोनों लक्षण छै त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं. नियमित जांच करनाय जरूरी छै, खासकर श्रोणि कें परीक्षा .
श्रोणि अंग प्रकोप के लिये (श्रोणि अंग के पतन के रोकथाम के लिये)
एहि स्नायुबंधन के एकटा आओर महत्वपूर्ण काज श्रोणि अंग के सहारा देबय के अछि. जेना-जेना उम्र बढ़एयत जायत छै, खासकर बच्चाक कें जन्म कें बाद, इ सहारा कमजोर भ सकएय छै. अतः श्रोणि तल के मांसपेशी के मजबूत राखब बहुत जरूरी अछि ।
किछु एहन काज अछि जे अहाँ क सकैत छी:
- केगेल व्यायाम करू : ई अहाँक श्रोणि तल के मांसपेशी के मजबूत करय लेल सब सं नीक व्यायाम में सं एक अछि. अइ सब कें सही तरीका कें बारे मे अपन डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट सं पूछूं.
- अपन कोर मांसपेशी के मजबूत करू : योग आ पिलेट्स सन व्यायाम सं अहां के पेट आ पीठ के मांसपेशी मजबूत भ जायत अछि, जाहि सं अहां के श्रोणि के तल पर दबाव कम भ जायत अछि.
- मल त्याग कें दौरान तनाव सं बचूं : यदि कब्ज छै त फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ (सब्जी, फल) खाऊं आ भरपूर पानी पीऊं. तनाव कें कारण श्रोणि कें तल पर अनावश्यक दबाव पड़एयत छै.
- स्वस्थ वजन बनाए रखूं : अधिक वजन कें कारण श्रोणि अंगक पर सेहो बेसि दबाव पड़एयत छै.
- वजन उठाबैत काल सावधान रहू : भारी वस्तु उठाबैत काल ठेहुन मोड़ू आ पीठ नहि, पैरक ताकत सँ उठाउ।
अहाँक शरीर मे सैकड़ों स्नायुबंधन अछि। गर्भाशयक स्नायुबंधन ओहि मे सँ एक अछि जकरा पर जा धरि कोनो समस्या नहि भ' जाइत अछि ता धरि हम सभ बेसी नहि सोचि सकैत छी । मुदा एहि लेख के पढ़ला के बाद अहां के बुझा जाएत जे ई कतेक जरूरी अछि. सबसँ नीक बात ई जे एहि स्नायुबंधन सँ जुड़ल बहुत रास समस्याक प्रभावी इलाज अछि ।
टेक-होम मैसेज
- गर्भाशयक स्नायुबंधन एकटा बहुत महत्वपूर्ण सहारा छै जे अहां कें गर्भाशय आ श्रोणि अंगक कें जगह पर रखएयत छै.
- पेट कें निचला हिस्सा मे गहराई सं दर्द, सेक्स कें दौरान दर्द, या मासिक धर्म कें असहनीय दर्द अइ स्नायुबंधन कें समस्या कें लक्षण भ सकएयत छै.
- ई स्नायुबंधन एंडोमेट्रिओसिस केरऽ एगो आम जगह छै ।
- श्रोणि तल कें मांसपेशीक कें मजबूत रखनाय बहुत जरूरी छै, खासकर ओय मां कें लेल जिनका बच्चा भेल छै.
- यदि अहां कें अइ तरह कें लक्षण छै त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं, मुदा निश्चित रूप सं अपन डॉक्टर सं बात करूं आ आवश्यक सलाह आ इलाज करूं.
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