Misy zavatra hafahafa mitranga ve mandritra ny torimasonao? Andeha hiresaka momba ny Parasomnia isika!

Indraindray ve ianao mahatsapa zavatra hafahafa mandritra ny torimasonao? Angamba miteny ianao mandritra ny torimasonao, mandeha mandritra ny torimasonao, na mifoha avy amin'ny nofy ratsy. Na dia ara-dalàna aza ny hitrangan'ireo zavatra ireo indray mandeha na indroa, raha sendra azy ireo matetika ianao dia mety ho soritr'aretin'ny fikorontanan'ny torimaso antsoina hoe parasomnias izany. Koa andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa izany anio, satria zava-dehibe ny mahafantatra izany.

Inona avy ireo Parasomnia?

Raha fintinina, ny parasomnia dia fihetsika na traikefa tsy mahazatra mitranga mandritra ny torimaso. Mety hitranga izany rehefa matory ianao, na mandritra ny torimasonao, na rehefa efa hifoha ianao.

Raha manana parasomnia ianao dia mety hiaina ireto manaraka ireto:

• Miresaka ao anatin'ny torimasonao.
• Mandeha an-tongotra amin'ny torimaso.
• Manonofy ratsy.
• Mahatsiaro ho very hevitra be rehefa mifoha.
• Tsy mahatsiaro izay nataonao tamin'ny torimasonao ny maraina.

Eritrereto fotsiny hoe rehefa manao ireo zavatra ireo ianao dia mety hieritreritra ny hafa fa mifoha ianao. Nefa raha ny marina dia matory ianao. Rehefa mifoha maraina ianao dia mety tsy ho tadidinao akory izay nataonao fony ianao natory.

Inona avy ireo karazana parasomnia?

Azo zaraina ho sokajy telo lehibe ny parasomnia, arakaraka ny dingana isehoan'ny torimaso.

1. Parasomnias izay mitranga mandritra ny torimaso Non-REM (Non-Rapid Eye Movement): Rehefa matory isika dia mandalo dingana samihafa amin'ny torimaso. Ny torimaso Non-REM dia manondro ireo dingana telo amin'ny torimaso izay mitranga manomboka amin'ny fotoana voalohany matory ka hatramin'ny antsasaky ny alina voalohany. Amin'io fotoana io no mitranga ny sasany amin'ireo parasomnias ara-batana sy ara-bava.

2. Parasomnias izay mitranga mandritra ny torimaso REM (Rapid Eye Movement): Ny torimaso REM dia ny dingana amin'ny torimaso izay mitranga aorian'ireo dingana telo tsy REM. Amin'izany, mihetsika haingana eo ambanin'ny hodi-masontsika ny masontsika, ary mitombo ny tahan'ny fitempon'ny fo, ny fifohana rivotra ary ny tosi-drà. Amin'izay fotoana izay no ahatsapantsika nofy mazava tsara sy mazava tsara. Ny parasomnias mandritra ny torimaso REM dia matetika mitranga amin'ny alina be.

3. Parasomnia hafa: Ny parasomnia sasany dia tafiditra amin'ity sokajy ity satria tsy anisan'ny dingana rehetra amin'ny torimaso izy ireo, na Non-REM na REM.

Parasomnias izay mitranga mandritra ny torimaso tsy REM

Misy karazany maro ny parasomnia:

• Tahotra amin'ny torimaso: Izany dia rehefa mifoha tampoka ianao noho ny tahotra. Mety hikiakiaka na hitomany noho ny tahotra ianao. Matetika vetivety ihany ny tahotra (eo amin'ny 30 segondra eo ho eo), saingy mety haharitra minitra maromaro indraindray. Mety hahatsapa zavatra toy ny fitomboan'ny fitempon'ny fo, ny fivelaran'ny maso , ny fifohana rivotra haingana ary ny hatsembohana koa ianao.
• Mandeha an-tongotra amin'ny torimaso (Somnambulism):Amin'izany, mifoha eo am-pandriana ianao, manokatra ny masonao, ary mihetsika, nefa mbola matory ihany. Mety ho afaka hanao asa sarotra ianao - toy ny mitondra fiara na mitendry zavamaneno - na manao zavatra tsy mahazatra anao mihitsy aza, toy ny mivalan-drano any amin'ny toerana tsy misy trano fidiovana.
• Fihetseham-po mampisafotofoto: Araka ny anarany, mety hahatsiaro ho very hevitra sy very hevitra ianao rehefa mifoha. Mety hipetraka eo am-pandriana ianao, hijery tsara, na hitomany. Mety hiteny miadana koa ianao na ho sahirana amin'ny fahatakarana izay lazain'ny hafa. Mety haharitra minitra vitsy ka hatramin'ny ora vitsivitsy ity toe-javatra ity. Fahita kokoa amin'ny ankizy kely izany ary mirona hihena rehefa mihalehibe.

Parasomnias izay mitranga mandritra ny torimaso REM

Ireto misy karazana parasomnia sasany:

• Aretin'ny Nofy Manonofy: Ny nofy ratsy dia nofy mazava tsara izay miteraka tahotra, horohoro ary/na tebiteby. Raha mifoha mandritra ny nofy ratsy ianao dia mety ho afaka hanazava ny nofy amin'ny antsipiriany. Indraindray dia mety ho sarotra ny miverina matory rehefa avy mifoha.
• Paralysis amin'ny torimaso miverimberina sy mitokana: Izany dia rehefa mifoha ianao ary tsy afaka mihetsika ny vatanao. Matetika izany dia mitranga rehefa efa miala sasatra ny hozatrao, toy ny alohan'ny hatory na rehefa mifoha ianao. Mety haharitra segondra vitsy ka hatramin'ny minitra vitsivitsy izany. Mety hampijaly mafy izany ary mety hampatahotra sy hampatahotra. Afaka miala amin'io toe-javatra io ianao raha misy olona miresaka aminao na mikasika anao.
• Aretin'ny Fitondran-tena amin'ny Torimaso REM (RSBD): Amin'izany, dia mihetsika, miteny (mikiakiaka, mihomehy, mikiakiaka) na manao fihetsehana mahery vaika (mamely, mandaka, misambotra) ianao ho setrin'ny nofy manelingelina. Ity aretin'ny torimaso ity dia mahazatra kokoa amin'ny olon-dehibe zokiolona sy amin'ny olona voan'ny aretina neurodegenerative toy ny aretin'i Parkinson , dementia Lewy body na atrophy multiple system .

Karazana parasomnia hafa

Misy ihany koa karazana parasomnia izay tsy mifanaraka tanteraka amin'ny sokajy torimaso tsy REM sy REM:

• Enuresis amin'ny torimaso / Fivalanan-drano am-pandriana: Izany dia ny fivoahan'ny urine tsy fidiny mandritra ny torimaso. Ny fivalanan-drano am-pandriana, izay parasomnia, dia matetika mitranga aorian'ny faha-5 taonany. Tsy maintsy mitranga koa izany farafahakeliny indroa isan-kerinandro mandritra ny telo volana.
• Fitaraindraina / Catathrenia mifandraika amin'ny torimaso: Amin'izany, dia manao feo mitaraindraina tsy an-kijanona ianao (fitaraindraina lava, arahin'ny fisentoana na fandrobana) mandritra ny torimasonao.
• Syndrome mipoaka amin'ny loha:Ity fikorontanan'ny torimaso ity dia mahatonga anao handre feo mafy, mipoapoaka, na mipoapoaka ao an-dohanao rehefa matory na mifoha ianao. Mety hahita tselatra hazavana na hahatsapa fihetsehana tampoka ao amin'ny vatanao ianao.
• Halusinations mifandraika amin'ny torimaso: Izany dia rehefa mahatsapa zavatra tsy tena misy ianao, na rehefa matory na mifoha.
• Aretin-tsakafo mifandraika amin'ny torimaso: Ity aretin-torimaso ity dia mahatonga anao hihinana sy hisotro mandritra ny torimaso. Mety hihinana sakafo izay tsy hohaninao mihitsy ianao rehefa mifoha (ohatra, akoho manta, dibera). Ny loza eto dia ahitana ny fihinanana sakafo tsy mahasalama na misy poizina, ny fahasemporana, na ny ratra (tapa-kazo, may) mandritra ny fanomanana na fandrahoan-tsakafo.
• Sexsomnia: Mety hanao firaisana ara-nofo ianao rehefa matory . Mety ho tafiditra amin'izany ny firaisana ara-nofo, ny fanaovana masturbation, ny fanafihana ara-nofo, ny fikasihana ny olona eo am-pandriana, na ny fanaovana feo ara-nofo.

Mahazatra ve ny parasomnia?

Raha ny marina, misy karazana parasomnia sasany mahazatra kokoa noho ny hafa. Koa satria maro karazana izy ireo, dia nahita ny fanadihadiana iray fa eo anelanelan'ny 4% sy 67% amin'ny olon-dehibe maneran-tany no efa niaina parasomnia farafahakeliny indray mandeha teo amin'ny fiainany. Noho izany dia tsy mahagaga izany.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny parasomnia?

Miovaova arakaraka ny karazany ny soritr'aretin'ny parasomnia, saingy misy ireto soritr'aretina mahazatra ireto:

• Sarotra ny matory tsy an-kijanona mandritra ny alina.
• Fanaovana zavatra mandritra ny torimaso izay tsy mahazatra anao atao rehefa mifoha ianao.
• Mahatsapa fihetseham-po mahery vaika (tahotra, adin-tsaina, tebiteby) rehefa mifoha.
• Mahatsiaro ho reraka mandritra ny andro.
• Nofy ratsy.
• Manao fihetsehana mandritra ny torimaso toy ny hoe mifoha (misambotra zavatra, mandeha).
• Manao tabataba toy ny miresaka sy mikiakiaka mandritra ny torimaso.
• Mahatsiaro ho very hevitra na very hevitra rehefa mifoha.

Inona avy ireo antony mahatonga ny parasomnia?

Misy antony maromaro mety mahatonga ny parasomnia. Mety ho vokatry ny zavatra manelingelina ny torimasonao mandritra ny alina ny soritr'aretinao. Ohatra:

• Fomba fatoriana sy fifohazana tsy ara-dalàna (ohatra, noho ny jet lag na ny fiasana amin'ny ora fiasana ).
• Sahirana ny vatanao amin'ny mifindra avy amin'ny fifohazana mankany amin'ny fatoriana.
• Ny fototarazonao.
• Tsy fahamatorana eo amin'ny tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazana (misy fiantraikany amin'ny ankizy madinika izany).

Fanafody sasany izay miteraka parasomnias

Andeha hojerentsika, misy fanafody sasany mety hiteraka olana amin'ny torimaso, na parasomnia, rehefa ampiasaina. Raha mihinana ireo fanafody ireo ianao dia tsara ny miresaka amin'ny dokotera momba izany. Saingy aza ajanona mihitsy ny fihinanana azy ireo na ovaina ny fatra raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana, sa tsy izany?

• Antibiotika (toy ny fluoroquinolones )
• Fanafody mampitony ny fahaketrahana (Amitriptyline , Bupropion , Paroxetine , Mirtazapine )
• Fanafody manohitra ny androbe (toy ny Topiramate )
• Fanafody antipsychotic (toy ny Quetiapine , Olanzapine )
• Fanafody ho an'ny asma/allergy (toy ny Montelukast )
• Fanafody ho an'ny tosidrà ambony (toy ny Propranolol , Metoprolol )
• Fanafody mampatory (toy ny Benzodiazepines , Zolpidem )

Aretina ara-pahasalamana hafa izay miteraka parasomnias

Misy olana ara-pahasalamana maromaro hafa mety hiteraka soritr'aretin'ny parasomnia. Ireto misy toe-javatra mahazatra:

• Fanaintainana maharitra
• fikorontanan'ny gadona circadian
• Narcolepsy ( aretin'ny torimaso)
• Aretin'ny torimaso manakana
• Fihetseham-po miverimberina amin'ny rantsambatana
• Syndrome amin'ny tongotra tsy mety sasatra

Toe-javatra na zava-mitranga mahazatra hafa:

• Aretina vokatry ny fampiasana toaka na zava-mahadomelina.
• Aretina mamaivay (toy ny encephalitis - fivontosan'ny atidoha).
• Aretina ara-pahasalamana ara-tsaina (toy ny fahaketrahana , ny tebiteby , ny fikorontanan'ny adin-tsaina aorian'ny trauma - PTSD ).
• Aretin'ny rafi-pitatitra ( toy ny aretin'i Parkinson , dementia Lewy body , fahatapahan'ny lalan-dra ao amin'ny atidoha, atrophy amin'ny rafitra maro , sclérose en plaques , fivontosan'ny atidoha, migraines , ary ataxia spinocerebellar karazany fahatelo ).
• Fitondrana vohoka.
• Ratra mafy amin'ny loha ( Ratra amin'ny atidoha vokatry ny trauma - TBI ).

Inona no mahatonga ny parasomnia?

Mety miovaova arakaraka ny olona ny zavatra mahatonga ity aretina ity ho ratsy kokoa, na mahatonga azy ho vao mainka miharatsy. Saingy amin'ny ankapobeny, ireto zavatra ireto dia mety ho tafiditra amin'izany:

• Fanafody sasany.
• Misotro toaka alohan'ny hatory.
• Tazo.
• Mandre feo sasany.
• Tsy fahampian-torimaso ( tsy fahampian-torimaso ).
• Fikasihana ara-batana.
• Adin-tsaina.

Inona avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza amin'ny parasomnia?

Mety hisy fiantraikany amin'ny olona rehetra ny parasomnia, na firy taona na firy taona. Ny ankizy sy ny tanora eo anelanelan'ny 5 sy 25 taona no tena mety hiaina parasomnia tsy REM. Ny parasomnia amin'ny ankizy dia matetika mifandray amin'ny olana ara-pahasalamana ara-pitatitra na ara-tsaina toy ny androbe , ny fikorontanan'ny fifantohana sy ny fiasan'ny atidoha (ADHD) , na ny olana ara-pivoarana.

Ny parasomnia REM dia mahazatra indrindra amin'ny olon-dehibe. Matetika izy ireo dia mitranga miaraka amin'ny aretina ara-pitatitra na fahasimban'ny atidoha.

Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao voan'ny Non-REM Parasomnia dia mety ho tratran'izany koa ianao.

Inona avy ireo fahasarotana mety hitranga vokatry ny parasomnias?

Ny parasomnia dia mety hiteraka fahasarotana toy ny:

• Fahaketrahana.
• Ratra ara-batana ho an'ny tenanao sy ho an'ny hafa.
• Fahombiazana ratsy any am-piasana na any an-tsekoly.
• Tebiteby amin'ny torimaso.
• Adin-tsaina.

Mahalana vao miteraka ratra ara-batana mahafaty ny parasomnia, saingy zava-dehibe ny mahafantatra ireo fahasarotana hafa.

Ahoana no hamantarana ny parasomnia?

Dokotera, matetika manam-pahaizana manokana momba ny torimaso ( somnologist ), no mamantatra ny parasomnia amin'ny alàlan'ny fizahana ara-batana, fanadinana ara-pitatitra, ary fitsapana hafa.

Mandritra ny fizahana dia hahafantatra bebe kokoa momba ireo soritr'aretinao ny dokoteranao. Mety hanontany olona miara-matory aminao na olona nahita ny fitondran-tenanao nandritra ny torimasonao izy ireo momba izay hitany. Hanontany ihany koa izy ireo momba ny tantaram-pahasalamanao feno, ny tantaram-pianakaviana, ny fanafody sy ny fanampin-tsakafo raisinao amin'izao fotoana izao. Hanontany ihany koa izy ireo momba ny fampiasanao alikaola na zava-mahadomelina hafa, satria mety hisy fiantraikany amin'ny torimasonao koa ireo.

Azo inoana fa hangataka anao hitazona diary torimaso mandritra ny herinandro farafahakeliny ny dokoteranao. Hanampy anao handrakitra ny fotoana fatorianao, ny fotoana fatorianao, ny fotoana fifohazanao, ary izay tranga na soritr'aretina tsapanao izany. Hanampy ny dokoteranao hahatakatra tsara kokoa ny fomba fatorianao izany.

Fitsapana mba hamantarana ny parasomnias

Afaka manampy ny dokoteranao hanapa-kevitra raha misy aretina hafa mitovy soritr'aretina ary hamantatra ny antony. Mety ahitana ireto ny fitiliana ho an'ny parasomnia:

• Fandinihana ny torimaso (Polysomnogram): Amin'ity tranga ity, mandinika anao ny dokotera mandritra ny torimasonao. Raisiny an-tsoratra ny onjan'ny atidohanao, ny tahan'ny fitempon'ny fonao, ny fihetsiky ny masonao ary ny fifohana rivotra.
• Electroencephalogram (EEG) amin'ny alalan'ny lahatsary na EEG amin'ny torimaso: Ireo fitiliana ireo dia ahafahan'ny dokoteranao mijery sy mirakitra ny fiasan'ny atidohanao raha mbola matory ianao.
• Fitiliana sary: ​​Ny fitiliana toy ny scan CT na MRI dia afaka manampy amin'ny famaritana raha misy fahasimban'ny atidoha na antony hafa.

Misy fanafody feno ho an'ny parasomnia ve?

Tsy misy fanafody tokana ho an'ny karazana parasomnia rehetra. Na izany aza, misy fitsaboana afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretina sy ny fitantanana azy ireo mandritra ny androm-piainany. Ankizy maro no mahita fa mihena na manjavona tanteraka ny parasomniany rehefa mihalehibe izy ireo.

Ahoana no fomba fitsaboana ny parasomnia?

Mety miovaova arakaraka ny karazana parasomnia ny safidy fitsaboana. Na izany aza, ny parasomnia rehetra dia afaka mandray soa avy amin'ireto manaraka ireto:

• Manaraka fahazarana tsara amin'ny fahadiovan'ny torimaso (ohatra, matory 7-9 ora isan'andro, mamono jiro sy fitaovana elektronika, mitazona ny mari-pana ao amin'ny efitrano ho mangatsiaka, misoroka ny fisotroana kafe ary manao fanatanjahan-tena tafahoatra akaikin'ny fotoana fatoriana).
• Tazomy tsy tapaka ny tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazana, miaraka amin'ny fotoana fatoriana sy fifohazana tsy tapaka.
• Ahena ny fisotroana toaka ary aza mampiasa zava-mahadomelina na zavatra hafa raha tsy misy dokotera.
• Raiso tsara ny fanafody rehetra nomen'ny dokotera.
• Mandray anjara amin'ny Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT) .

Hiresaka aminao momba ny safidy fitsaboana tsara indrindra ny dokoteranao mifototra amin'ny karazana parasomnia manokana anananao, ny tantaram-pahasalamanao, ary izay aretina fototra mahazo anao.

Fanafody ho an'ny parasomnia

Ny sasany amin'ireo fanafody ampiasaina hitsaboana parasomnias dia:

• Benzodiazepines
• Mpanakana ny Famerenana ny Serotoninina Mifantina (SSRIs)
• Fanafody mampitony tricyclic
• Clonazepam
• Melatonina

Mety hanome fanafody ho an'ny parasomnia REM ny dokoteranao, saingy mety tsy hanome fanafody ho an'ny parasomnia tsy REM izy raha tsy maharitra ela na mety hanimba. Tsy ny fanafody no fitsaboana voalohany amin'ny parasomnia, fa mety hanampy ny fanafody raha tsy manampy ny soritr'aretinao ny fahazarana matory sy ny fahazarana alohan'ny hatory.

Ahoana no fomba fitsaboana ny parasomnia amin'ny ankizy?

Ny parasomnia sasany amin'ny ankizy dia tsy mila fitsaboana, satria afaka ho azy izy ireo rehefa mihalehibe ny zaza.

Mety hifoha sady matahotra, very hevitra, na mitebiteby ireo ankizy izay miaina parasomnia. Ny fanomezan-toky sy ny fanomezan-toky fa milamina ny zava-drehetra dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny parasomnia indraindray. Na izany aza, raha mitranga matetika ny parasomnia ary misy fiantraikany amin'ny zavatra ataon'ny zanakao mandritra ny andro, dia miresaha amin'ny dokoteran-jaza.

Mahalana vao ilaina ny fanafody. Na dia ilaina aza izy ireo dia matetika omena mandritra ny fotoana fohy, matetika telo ka hatramin'ny enina herinandro. Ny fanafody mahazatra indrindra dia benzodiazepines , na fanafody mampihena ny tebiteby.

Azo sorohina ve ny parasomnia?

Tsy azo sorohina avokoa ny antony rehetra mahatonga ny parasomnia, toy ny aretin'ny rafi-pitatitra, ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina, na ny fototarazo. Ny fomba tsara indrindra hampihenana ny mety hisian'ny parasomnia dia ny fanarahana ny fahadiovana ara-torimaso.Araho maso. Anontanio ihany koa ny dokoteranao momba izay fanafody raisinao amin'izao fotoana izao. Maro ny fanafody mety hanelingelina ny torimaso. Raha izany no izy, dia mety hanoro fanafody hafa ny dokoteranao mba hisorohana ny voka-dratsiny.

Ahoana no ahafahanao misoroka ireo loza hafa ateraky ny parasomnia?

Raha manana parasomnia ianao izay mety hampidi-doza anao mandritra ny torimaso, toy ny fandehanana an-tongotra na ny fikorontanan'ny fitondran-tenan'ny torimaso REM, dia mety hanome anao torohevitra ny dokoteranao mba hiarovana ny tenanao. Mety ahitana ireto torohevitra ireto:

• Matory ao amin'ny rihana voalohany.
• Aza matory amin'ny fandriana ambony rihana na fandriana ambony rihana; ataovy akaikin'ny tany ny kidoronao.
• Ahenao araka izay azo atao ny fiarahana matory.
• Esory ny fanaka na jiro eo akaikin'ny fandriana, na asio lamba malefaka ireo faritra mety hampidi-doza ao amin'ny efitranonao.
• Raha te-hitahiry rano iray vera ao amin'ny efitranonao ianao dia ampiasao kaopy plastika fa tsy vera.
• Mampiasà tahon-trano tsy azon'ny ankizy idirana.
• Esory na hidio izay fitaovam-piadiana na zavatra mampidi-doza ao an-tranonao.
• Mametraha fanairana eo amin'ny varavarankely sy varavarana.

Inona no mitranga raha misy parasomnia?

Ara-dalàna ny mahatsapa parasomnia, toy ny nofy ratsy, indraindray eo amin'ny fiainanao. Saingy indraindray, raha mitranga matetika ny fikorontanan'ny torimaso, dia mety hanelingelina ny fahafahanao mijanona ho mifoha mandritra ny andro sy miasa araka ny tokony ho izy izany.

Samy hafa ny fomba iainan'ny olona tsirairay ny parasomnia. Mety tsy ho afaka amin'ny fitondran-tena sasany amin'ny alina ny zaza kely rehefa mihalehibe izy, na mety hiteraka fikorontanan'ny torimaso bebe kokoa rehefa mihantitra ho azy. Na inona na inona toe-javatra misy anao, raha tsy mahazo fitsaharana ampy ianao mba hahatsiaro ho tsara mandritra ny andro, dia afaka manampy anao ny dokotera.

Misy safidy fitsaboana, izay mety manomboka amin'ny fanovana ny fahazaranao matory ka hatramin'ny fihinanana fanafody tsy tapaka. Raha voka-dratsiny ny parasomnia, dia mety hanova ny fanafody raisinao koa ny dokoteranao.

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?

Manatona dokotera amin'ireto tranga ireto:

• Raha tsy ampy torimaso ianao.
• Raha ratsy ny kalitaon'ny torimasonao.
• Raha matetika ianao no sahirana amin'ny torimaso.
• Raha mahatsiaro ho very hevitra ianao rehefa mifoha.
• Raha mifoha ianao ka mahatsiaro ho tsy afaka mihetsika.
• Raha efa nampiasa fitaovana fanaraha-maso ny fisotrony ianao nefa mbola mando matetika ny fandriana.

Raha misy zavatra manahy momba ny fahazaranao matory dia miresaha amin'ny dokotera. Afaka manampy anao hahazo ny torimaso ilain'ny vatanao izy ireo.

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrako amin'ny dokoterako?

Azonao atao ny mametraka fanontaniana amin'ny dokoteranao toy izao manaraka izao:

• Karazana parasomnia inona no ananako?
• Ahoana no ahafahako manatsara ny fahadiovan'ny torimasoko?
• Karazana fitsaboana inona no atolotrao?
• Misy voka-dratsin'ny fitsaboana ve?
• Ahoana no ahafahako manatsara ny fiarovana ahy amin'ny torimaso?
• Hafiriana no hihena ny soritr'aretin'ny fanaintainako aorian'ny fanombohan'ny fitsaboana?

Mety tsy ho tadidinao izay nataonao na izay nofinofinao fony ianao natory. Matetika, ny olona miara-mipetraka aminao no voalohany mahatsikaritra ny parasomnia. Mety hitranga imbetsaka eo amin'ny fiainanao ireo tranga ireo. Na izany aza, mety hitranga isaky ny alina na imbetsaka isan-kerinandro ihany koa izy ireo. Ny tsy fahafahana mahazo fitsaharana ilainao isan'alina dia mety ho tena mampiady saina sy mandreraka ny saina. Raha manelingelina ny fiasanao antoandro sy ny fahafahanao mijanona ho mailo ny fitondran-tenanao, dia tonga ny fotoana hiresahana amin'ny dokotera. Misy fitsaboana ho an'ny parasomnia izay afaka manampy anao hatory sy hifoha amin'ny fomba velombelona tsy misy fahatapahana.

Farany, zavatra tokony hotadidina

Koa manantena aho fa azonao tsara kokoa izao ireo parasomnias noresahintsika androany. Tsarovy fa aza matahotra raha misy zavatra hafahafa mitranga mandritra ny torimaso. Matetika, tsy dia lehibe loatra ireo.

Na izany aza, raha mitranga matetika ireo zavatra ireo, raha mbola misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro, ny torimasonao ary ny fahasalamanao ara-tsaina izany, dia mitadiava torohevitra ara-pitsaboana. Tsy misy tokony hahamenatra na hanafenana izany. Satria azo jerena ny antony ary amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra dia azo omena fitsaboana tsara. Tsy ianao ihany no hahasoa izany, fa ny fianakavianao koa. Aza adino fa tena ilaina ny torimaso tsara mba hahazoana fiainana salama!

Torimaso , parasomnia, aretin'ny torimaso, fandehanana an-tongotra amin'ny torimaso, nofy ratsy, fitenenana amin'ny torimaso, olana amin'ny torimaso