Andeha hiresaka momba ny tonon-dohalikao isika!

Efa mba nieritreritra ve ianao ny amin'ny maha-zava-dehibe ny lohalikao? Ny lohalika dia manampy antsika handeha, hihazakazaka, hitsambikina, hitsangana, hipetraka... ireo zavatra rehetra ireo. Raha ny marina, ny lohalika no tonon-taolana lehibe indrindra amin'ny vatantsika. Koa andeha hojerentsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa ny lohalika manan-danja, sa ahoana?

Inona no atao hoe tonon-taolana amin'ny lohalika?

Raha fintinina, ny lohalika dia ny tonon-taolana mampifandray ny fe amin'ny tongotra ambany. Toy ny savily eo amin'ny varavarana izy io. Anisan'ny rafitry ny taolana izy io. Saingy tsy taolana fotsiny ihany no mandrafitra ny lohalika. Ahitana taola-malemy, hozatra, ligamenta ary ozatra ihany koa izy io.

Manampy anao hanohana ny lanjan'ny vatanao, hampiondrika ny tongotrao, ary hamindra ny vatanao ny lohalikao. Ny fihetsehana rehetra ataonao amin'ny fampiasana ny tongotrao dia mitaky fanohanana avy amin'ny lohalikao. Raha marary ny lohalikao dia ataovy izay hanatonana dokotera. Afaka mamantatra ny anton'ny fanaintainanao izy ary manome anao ny fitsaboana ilainao mba hiverenana amin'ny asanao mahazatra.

Inona avy ireo asa lehibe ataon'ny lohalika?

Manana asa tena manan-danja maro ny lohalikantsika. Jereo ange ireto:

• Fihetsehan'ny tongotra: Manampy anao hanenjana, hanitatra ary hampihodina ny tongotrao ny lohalikao. Eritrereto ny habetsaky ny asa ataon'ny lohalikao rehefa mandeha, mihazakazaka, na miakatra tohatra ianao.
• Fanohanana ny vatana sady mijoro sy mihetsika: Rehefa mijoro ianao dia mitondra ampahany betsaka amin'ny lanjan'ny vatanao manontolo ny lohalikao.
• Fitazonana ny vatana ho marin-toerana sy mitazona ny fifandanjana: Ny lohalika koa dia manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjan'ny vatana rehefa mihodina tampoka na mijanona.

Aiza no misy ny lohalika?

Zavatra fantatry ny rehetra izany. Ny lohalika no tonon-taolana eo afovoan'ny tongotrao. Raha ny marina kokoa, ny lohalika no toerana ihaonan'ny taolana fe (izay antsointsika hoe 'Femur' amin'ny teny ara-pitsaboana) sy ny taolana shin ('Tibia').

Karazana tonon-taolana inona ny lohalika?

Misy karazana tonon-taolana maro ao amin'ny vatantsika. Manasokajy azy ireo ny dokotera arakaraka ny akora nanaovana azy (izany hoe ny firafiny) sy ny fomba fihetsehany (izany hoe ny asany).

Ny lohalika dia tonon-taolana synovial . Ny tonon-taolana synovial no tonon-taolana mihetsika indrindra ao amin'ny vatantsika. Izy ireo dia miforona amin'ny lavaka ao amin'ny taolana iray izay mifandray amin'ny taolana iray hafa. Ny tendron'ireo taolana ireo dia rakotra zavatra antsoina hoe cartilage hyaline . Ao amin'ny elanelan'ny taolana dia misy membrane synovial . Toy ny kitapo feno ranoka izany. Izany no manosotra sy miaro ny tonon-taolana. Io fampiononana fanampiny io no ahafahan'ny tonon-taolana synovial mihetsika miaraka amin'ny fifandonana kely araka izay azo atao.

Raha ny fiasany, ny lohalika dia tonon-taolana toy ny hinge.Alaivo sary an-tsaina hoe toy ny savily varavarana izy io. Misy ampahany amin'izany tsy mihetsika, fa ny ampahany hafa kosa mihetsika amin'ny halavirana iray mba hanokafana sy hanidiana ny varavarana. Tahaka ny lohalika, ny tonon-taolana dia manaraka io lalàna fototra io ihany - afaka misokatra sy mihidy amin'ny lalana iray izy.

Manao ahoana ny firafitry ny lohalika?

Ireto avy no tena mandrafitra ny lohalikao:

• Taolana
• taola-malemy
• hozatra
• hozatra
• hozatra

Andeha hojerentsika tsirairay avy ireo.

Taolana lohalika

Taolana telo lehibe no mandrafitra ny tonon-taolana:

• Femur: Ity no taolana lava indrindra sy matanjaka indrindra amin'ny fe.
• Tibia: Ity no taolana lehibe mitondra lanja eo amin'ny ilany anatiny amin'ny tongotrao ambany.
• Patella: Ity no lohalika fantatsika rehetra. Taolana kely miendrika telozoro eo anoloan'ny lohalika izy io.

Ny toerana ihaonan'ireo taolana ireo dia antsoina hoe tonon-taolana na velaran-taolana mifampikasoka . Ny lohalikao dia manana velaran-taolana mifampikasoka roa toy izao:

• Tonon-taolana Patellofemoral: Eto no ifandraisan'ny lohalika (patella) amin'ny taolana fe (femur).
• Tonon-taolana tibiofemoral: Eto no ifandraisan'ny tibia amin'ny femur.

Taolan-dohalika

Ny taola-malemy dia tambatsela mampitohy matanjaka sy mora miolaka izay miaro ny tonon-taolanao ary miasa toy ny mpandray dona manerana ny vatanao.

Misy karazany roa ny taola-malemy eo amin'ny lohalikao:

• Taolan-taolana hialina: Ity no karazana taolan-taolana mahazatra indrindra ao amin'ny vatanao. Misy dokotera miantso azy io hoe taolan-taolana articular . Izy io dia mandrakotra ny tonon-taolanao ary manome ondana ny tendron'ny taolanao. Malama sy malama be ny taolan-taolana hialina. Izany no mahatonga ny taolanao afaka mifampikasoka moramora ao anatin'ny tonon-taolanao. Ny taolana fe, ny taolana shin ary ny lohalika dia manana io taolan-taolana hialina io izay mandrakotra azy ireo.
• Fibrocartilage: Araka ny anarany, ity dia karazana cartilage izay vita amin'ny fibra matevina. Matanjaka tsara izy io mba hampiarahana ireo faritra amin'ny vatana sy handraisana ny dona. Ny meniscus ao amin'ny lohalikao dia vita amin'ny silaka roa amin'ity fibrocartilage ity. Izany no miaro ny elanelana misy eo amin'ny taolana fe sy ny taolana shin.

Eritrereto ange e, ny taola-malemy dia toy ny kodiaran'ny fiara. Rehefa simba ny kodiarana dia lasa sarotra entina ny fiara, toy ny hoe simba ny taola-malemy eo amin'ny lohalika dia maharary rehefa mihetsika ny lohalika.

Ligamentan'ny lohalika

Ny ligamenta amin'ny lohalika dia tady mampitohy ny taolana fe amin'ny taolana eo amin'ny tongotra ambany. Ireo no mihazona ny lohalikao hiaraka ary misoroka azy tsy hihetsika tsy amin'antony.

Misy karazany roa ny ligamenta ao amin'ny lohalikao:

• Ligamenta collateral: Ireo ligamenta collateral roa ireo dia toy ny tady roa eo amin'ny andaniny roa amin'ny lohalikao.
• Ligamenta Medial Collateral (MCL): Ity dia hita eo amin'ny ilany anatiny amin'ny lohalikao. Mampifandray ny taolana fe amin'ny taolana feny izy io.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): Ity dia hita eo amin'ny ivelan'ny lohalika. Mampifandray ny taolana fe amin'ny fibula izy io, taolana kely eo ivelan'ny taolana fe.

Ireo ligamenta lateral ireo dia misoroka ny lohalika tsy hihodinkodina be loatra amin'ny andaniny roa.

• Ligamenta cruciate: Ireo ligamenta cruciate roa ireo dia hita ao anatin'ny tonon-taolana. Mampifandray ny taolana fe amin'ny taolana fe izy ireo. Mifampita izy ireo mba hamorona endrika 'X'. Ireo ligamenta cruciate ireo no mifehy ny fomba fandrosoan'ny lohalika sy ny fihemorana.
• Ligament Cruciate Anterior (ACL): Ity dia hita eo anoloan'ny lohalika. Mety efa renao fa ity "ACL" ity dia matetika maratra mandritra ny fanatanjahan-tena.
• Ligamenta Cruciate Posterior (PCL): Ity dia hita ao ambadiky ny ACL, eo amin'ny faran'ny lohalika.

Hozatry ny lohalika

Tambajotra malefaka vita amin'ny kofehy elastika ny hozatra. Mihena (miondrika) izy ireo mba hisintonana sy hamindrana ny faritra amin'ny vatana. Maro amin'ireo hozatra miraikitra amin'ny tongotrao no mifehy ny fihetsehan'ny lohalikao.

Ireo hozatra izay manampy amin'ny fanenjanana ny lohalika dia antsoina hoe flexors . Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• Karazana Articularis
• Hozatra femur rectus
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermedius`
• `Vastus medialis`

Ny hozatra extensors dia ireo hozatra izay manampy amin'ny fanitarana ny lohalika ary miasa manohitra ireo hozatra flexors ireo. Ny sasany amin'ireo hozatra extensors izay mifehy ny lohalika dia:

• Hozatra biceps femoris
• Semitendinosus
• `Semimembranosus`
• Gastrocnemius
• `Plantaris`
• `Gracili`
• Popliteus

Na dia mety ho toa somary sarotra aza ireo hozatra ireo, raha lazaina tsotra, ity rafi-kozatra ity dia tena zava-dehibe amin'ny fanenjanana sy fanitarana ny lohalika, ary koa amin'ny fitazonana ny lohalika ho marin-toerana.

Ozatra amin'ny lohalika

Toy ny tariby ny ozatra. Mitondra angovo elektrika eo anelanelan'ny atidohanao sy ny vatanao manontolo izy ireo. Ireo angovo ireo no manome anao fahatsapana sy mahatonga ny hozatrao hihetsika. Ireto ny sasany amin'ireo ozatra lehibe ao amin'ny lohalikao:

• Ozatra femoraly
• Ozatra sciatica
• Ozatra tibial
• Ozatra peroneal

Raha misy fahasimbana mitranga amin'ireo ozatra ireo, dia mety hiteraka fanaintainan'ny lohalika, fahaverezan'ny fahatsapana, na fahaverezan'ny fahatsapana eo amin'ny tongotra.

Inona avy ireo olana mahazatra izay misy fiantraikany amin'ny lohalika?

Izay rehetra manimba ny taolanao na ny sela mampitohy anao dia mety hisy fiantraikany amin'ny lohalikao. Ohatra:

• Aretin'ny tonon-taolana: Amin'izao fotoana izao dia mivonto ny tonon-taolana.
• Osteoarthritis: Toe-javatra iray izay mihasimba ny taola-malemy ao amin'ny tonon-taolana. Miha-mahazatra kokoa izany rehefa mihantitra.
• Bursitis: Fivontosana eo amin'ireo kitapo kely feno rano antsoina hoe bursa eo amin'ny lohalika.
• Tendinitis: Fivontosana eo amin'ny hozatra izay mampifandray ny hozatra amin'ny taolana.
• Osteoporose: Toe-javatra iray izay mahatonga ny taolana ho malemy sy mora tapaka.

Anisan'ny ratra mahazatra indrindra amin'ny lohalika ny ratra mifandraika amin'ny fanatanjahan-tena:

• Rovitra ACL
• Ranomaso MCL
• Ranomaso amin'ny meniscus
• Lohalika mivelatra be
• Mivalana
• Taolana tapaka
• Fifindran'ny toerana
• Patellofemoral pain syndrome (PFPS): Fanaintainana mifandraika amin'ny lohalika.

Soritr'aretina hita eo amin'ny lohalika

Hiankina amin'ny toe-javatra misy fiantraikany amin'ny lohalikao ny soritr'aretina tsapanao. Na izany aza, ny ankamaroan'ny olana amin'ny lohalika dia manana soritr'aretina toy izao manaraka izao:

• Fanaintainana (indrindra rehefa mihetsika)
• Fivontosana (inflammatoire)
• Fiovan'ny loko na mena manodidina ny lohalika
• Mahatsiaro ho mafana na mafana
• Feo na fahatsapana mikoriana
• Feo na fahatsapana "pop"

Raha sendra misy iray na maromaro amin'ireto soritr'aretina ireto ianao dia aza atao tsirambina. Manatona dokotera avy hatrany.

Fitsapana hijerena ny lohalika

Manatona dokotera raha vao mahatsikaritra fanaintainana na fiovana eo amin'ny lohalikao ianao. Ireto misy fitiliana mahazatra ampiasain'ny dokotera mba hamantarana ny olana amin'ny lohalika:

• X-taratra
• Ultrasound
• Fanosehana tonon-taolana: Fomba iray izay anesorana rano kely amin'ny tonon-taolana ary andramana.
• Fitiliana CT
• MRI

Indraindray ny dokotera dia manetsika ny lohalikao, miondrika sy manitatra azy, mba hijerena raha misy fahasimbana amin'ny meniscus na ligamenta rovitra. Ireto ny sasany amin'ireo fitsapana ireo:

• 'Fitsapana McMurray'
• 'Fitsapana Apley'
• 'Fitsapana Thessaly'
• "Fitsapana ny adin-tsaina Valgus sy varus"

Na dia mety ho hafahafa aza ireo anarana ireo, ireto no fomba ampiasain'ny dokotera mba hahatakarana tsara ny toe-javatra misy ny lohalikao.

Ahoana no fomba hitazonana ny lohalikao ho salama?

Ny fomba tsara indrindra hikarakarana tsara ny lohalikao dia ny fitazonana ny fahasalamana ankapobeny. Midika izany hoe:

• Araho ny sakafo ara-pahasalamana sy ny drafitra fanatanjahan-tena mifanaraka amin'ny anao.Mitondra tsindry fanampiny eo amin'ny lohalika ny hatavezana.
• Manaova fizahana ara-pahasalamana tsy tapaka ary manatona dokotera raha vao mahatsikaritra fiovana na soritr'aretina eo amin'ny lohalikao ianao.
• Manaova fitaovana fiarovana sahaza ho an'ny hetsika, fanatanjahan-tena, na asa rehetra ataonao. Ohatra, ampiasao zavatra toy ny mpiaro ny lohalika rehefa milalao fanatanjahan-tena.

Ny zava-dehibe indrindra tokony hotadidina (Hafatra entina mody)

Ny lohalikao no tonon-taolana lehibe indrindra amin'ny vatanao. Ary manana asa lehibe izy ireo - manampy anao hitsangana, hihetsika ary hampiasa ny tongotrao. Na inona na inona ataonao dia mampiasa ny lohalikao betsaka amin'ny asanao andavanandro ianao.

Satria mampiasa ny lohalika amin-javatra maro isika, dia iray amin'ireo tonon-taolana tena maratra indrindra amin'ny vatantsika izy ireo. Mety hahatsapa fanaintainana kely ny rehetra indraindray, fa aza atao tsirambina mihitsy ireo soritr'aretin'ny lohalika. Manatòna dokotera raha vao mahatsikaritra zavatra tsy mahazatra ianao. Afaka manampy anao hahatakatra izay mitranga ao anatin'ny tonon-taolanao izy ary hahita ny fitsaboana mety mba hitazonana ny lohalikao ho salama, ho matanjaka ary hiasa tsara. Karakarao ny lohalikao, satria tena zava-dehibe aminao izy ireo!

Lohalika , tonon-taolana, taolana, taola-malemy, ligamenta, fanaintainan'ny lohalika, aretin'ny lohalika