Sahirana ve ianao amin'ny fanaovana ny asanao andavanandro? (Actives of Daily Living - ADLs) Aoka ho mailo amin'izany isika!

Misy zavatra sasany ataontsika isan'andro izay tsy eritreretintsika akory. Zavatra toy ny fifohazana maraina, fanasana tarehy, fiborosiana nify, fiakanjoana, fisakafoana, fandroana ary fandehanana any amin'ny trano fidiovana. Ireo no antsoin'ny dokotera hoe 'Asa andavanandro' (ADL) . Ireo no zavatra tena ilaina mba hitazonana ny vatantsika ho salama sy hiasa tsara. Indraindray, na dia ny fanaovana ireo asa toa tsotra ireo irery aza dia mety ho sarotra ho an'ny olona sasany. Andeha isika hiresaka bebe kokoa momba ireo ADL ireo androany, sa ahoana?

Inona avy ireo ADL? Raha fintinina...

Raha fintinina, ny (ADL) dia ireo zavatra fototra ataontsika mba hihazonana ny fahasalaman'ny vatantsika sy hiainana ny fiainantsika andavanandro. Azo zaraina ho sokajy roa ireo. Ny iray dia ireo zavatra tena ilaina amin'ny vatana - toy ny fihinanana, ny fandroana ary ny fandehanana any amin'ny trano fidiovana. Raha tsy misy ireo dia ho sarotra ho antsika ny miaina.

Ny ampahany iray hafa dia ireo asa sarotra kokoa , izay asa manampy anao hiaina irery sy tsy miankina. Ohatra, ny fitantanam-bola, ny fitondrana entana mody, ny fikarakarana zaridaina, ary ny fanasan-damba. Ny fanaovana ireo zavatra ireo dia mitaky fisainana sy fandrindrana kely.

Indraindray, alaivo sary an-tsaina hoe tsy maintsy mandalo fandidiana kely ianao. Mety mila fanampiana amin'ireo ADL ireo mandritra ny andro vitsivitsy ianao. Ara-dalàna izany. Na izany aza, mety mila fanampiana amin'ireo asa ireo mandritra ny fotoana maharitra ny olona sasany, angamba mandritra ny androm-piainany mihitsy aza. Mety ho noho izy ireo manana aretina mitaiza izay misy fiantraikany amin'ny fahafahany mihetsika ny vatany, ny fitadidiany ary ny fahaizany mamaha olana.

Nahoana no zava-dehibe ny miresaka momba ireo ADL ireo?

Rehefa mitsidika dokotera ianao na mikarakara mpianakavy iray, dia azo inoana fa hiresaka momba ireo ADL ireo ny ekipa mpitsabo. Raha ny marina, tsy mora ny miresaka momba ity lohahevitra ity. Mety hieritreritra ianao hoe: "Hay ve aho tsy maintsy hiantehitra amin'ny hafa?" na hoe: "Ho afaka hijanona irery ao an-trano ve ny reniko/dadako?" Fahita matetika ireo tahotra sy tebiteby ireo.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny miresaka momba izany amim-pahatsorana sy amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao na ny ekipan'ny mpitsabo anao.

Hihaino anao izy ireo ary hahatakatra izay tianao. Amin'ny firesahana momba izany amin'izany fomba izany sy ny fahatakarana izay safidinao, dia afaka mandray ny fanapahan-kevitra tsara indrindra ianao sy ny fianakavianao. Mba hiomanana amin'ity resaka ity dia manampy ny fahafantarana tsara ny tian'ny dokotera holazaina rehefa miteny hoe ADL izy ireo.

Misy karazany roa lehibe ny ADL...

Efa noresahintsika teo aloha fa mizara roa ny ADL.

1. Asa fototra andavanandro (ADL fototra)

Ireto avy ireo zavatra ataontsika isan'andro, izay tena ilaina amin'ny fahavelomantsika ara-batana. Indraindray ireo dia antsoina hoe asa ara-batana isan'andro , satria mifandray mivantana amin'ny filan'ny vatantsika.

Ohatra vitsivitsy amin'ny ADL fototra:

• Famahanana:Maka ny sakafo eo ambony lovia, mametraka izany ao am-bavanao, ary mihinana izany araka ny tokony ho izy.
• Fandroana/Fahadiovana manokana: Mandeha irery any amin'ny trano fidiovana, manasa vatana, ary manadio tena. Tafiditra amin'izany ny fiborosiana nify sy ny fanasana tarehy.
• Fitafiana: Misafidy sy mitafy akanjo samirery. Zavatra toy ny fanindriana bokotra sy ny fanindriana zipo.
• Fivoahana any an-kabine: Mandeha irery any amin'ny trano fidiovana, manao izay ilaina, ary mivoaka madio.
• Famindrana: Zavatra toy ny mifindra avy eo am-pandriana mankany amin'ny seza, mitsangana avy eo amin'ny seza, ary mandehandeha manodidina ny efitrano.
• Fifehezana ny fisotrony: Ny fahaizana mifehy ny fahafahana mivalana sy mipipi amin'ny fotoana sy toerana tianao.

Ireto misy zavatra manan-danja tokony hotadidina. Misy fahasamihafana eo amin'ny fanaovana ity ADL fototra ity sy ny fanaovana izany amim-pilaminana . Alaivo sary an-tsaina hoe afaka mihetsika ao an-trano ianao, saingy mahatsiaro ho tsy milamina, na efa nianjera imbetsaka ianao ary zara raha afa-nandositra. Raha izany no izy, dia tena zava-dehibe ny milaza izany amin'ny dokotera.

Mora ny manemotra zavatra, mieritreritra hoe: "Izany mihitsy no izy rehefa mihantitra ianao." Saingy raha hitanao fa sarotra kokoa noho ny taloha ny manao ireo asa fototra ireo dia aza avela hanakivy anao izany. Rehefa milaza amin'ny dokotera ianao dia mety hanoro hevitra ny hanaovana fanovana tsotra vitsivitsy izy ireo. Ohatra, ny fanesorana ireo karipetra malama ao an-tranonao na ny fametrahana bara fihazonana ao amin'ny efitra fandroana.

2. ADLs Instrumental (IADLs)

Ireo asa ireo, antsoina hoe Instrumental Activities of Daily Living (IADLs), dia somary sarotra kokoa noho ny ADLs fototra. Mitaky fahaiza-manao ara-tsaina bebe kokoa izy ireo mba hanatanterahana izany. Ny IADLs dia tsy vitan'ny hoe manohana ny filàntsika ara-batana fototra ihany, fa manohana ny fahasalamantsika amin'ny ankapobeny ihany koa. Mba hanatanterahana ireo asa ireo dia mila mahay mieritreritra amin'ny fomba sarotra ianao, mandamina ny zava-drehetra, ary afaka mihetsika ao an-trano sy any ivelany.

Ireto misy ohatra vitsivitsy amin'ny IADL:

• Fitantanana tokantrano: fanadiovana trano, fanamboarana fandriana, fanariana fako.
• Fikarakarana sakafo: Fandrindrana ny sakafo, fanomanana ireo akora ilaina, ary fandrahoana azy soa aman-tsara.
• Fitantanana ny fanafody: Fandraisana fanafody amin'ny fotoana mety sy amin'ny fatra mety.
• Fitantanana ara-bola: fandoavana faktiora, fanaovana banky ary fampiasana ny vola amim-pahendrena.
• Fiantsenana: Manao lisitr'ireo entana ilainao ao an-trano, mankany amin'ny fivarotana, ary maka azy ireo.
• Fampiasana telefaona: Fahafahana miantso olona iray sy mamaly antso miditra.
• Fitaterana: Mandeha irery amin'ny bisy, lamasinina, na mitondra fiara manokana na manafatra taxi.
• Fanasan-damba:Manavaka, manasa, mamaina ary mamalona akanjo.

Matetika, rehefa takatry ny olona fa tsy afaka manao ireo IADL ireo irery izy ireo, dia mangataka fanampiana amin'ireo asa ireo aloha. Indraindray, tsy tsapan'ny olona iray akory fa mila fanampiana amin'ny IADL izy raha tsy misy mpianakavy na dokotera manondro izany. Maro amin'ireo olona mila fanampiana amin'ny IADL no afaka manao ADL fototra tsy misy olana.

Mety hiova tsikelikely ny zavatra ilain'ny olona iray. Ohatra, ny olona iray manana fahasembanana ara-tsaina malefaka na aretin'i Alzheimer amin'ny dingana voalohany dia mety ho sahirana amin'ny fanaovana IADL sasany saingy mety tsy mila fanampiana amin'ny ADL fototra. Na izany aza, rehefa miharatsy ny toe-javatra, dia mety hanomboka ho sahirana amin'ny fanaovana na dia ny ADL fototra aza izy.

Izany no mahatonga ny fanombanana ny ADL tsy zavatra atao indray mandeha monja. Fa kosa, ireo mpitsabo, toy ny dokotera, mpitsabo mpanampy, ary mpitsabo mpanampy, dia afaka manamarina tsy tapaka ny fahaizanao manao fanazaran-tena fototra sy IADL. Mitady izay fiovana mety manondro ny filàna fanampiana fanampiny izy ireo.

Rahoviana ny dokotera no mijery raha misy ADL?

Miankina amin'ny tantaram-pahasalamanao sy ny toe-pahasalamanao ankehitriny ny fotoana sy ny faharetan'ny fanombanana ny fahaizanao manao ADL. Matetika, ny mpitsabo mpanampy sy ny mpitsabo asa dia afaka manamarina ny fahaizanao manao ireo ADL ireo rehefa:

• Rehefa miditra hopitaly ianao.
• Rehefa avy nody avy any amin'ny hopitaly.
• Mandritra ny fialana sasatra aorian'ny fandidiana, lozam-pifamoivoizana, ratra amin'ny atidoha, na fahatapahan'ny lalan-dra.
• Raha manana aretina vokatry ny neurodegenerative ianao, toy ny aretin'i Alzheimer na Parkinson, izay mampihena tsikelikely ny fiasan'ny rafi-pitatitra.
• Raha manana fahasembanana ara-tsaina ianao.
• Raha manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina ianao.

Ahoana no fanombanana ny ADLs?

Mampiasa fomba isan-karazany ny dokotera mba hanombanana ny fahafahan'ny olona iray manao asa andavanandro. Ohatra, mety handinika mivantana anao na ny olon-tianao manao ireo asa ireo izy ireo. Indraindray, manontany ny mpikarakara momba izay hitany izy ireo. Amin'ny fotoana hafa, ny olona sahirana amin'ny ADL dia hanao tatitra momba ny tenany .

Mety hampiasa iray na maromaro amin'ireto fomba ireto miaraka ny dokotera mba hahazoana fahatakarana tsara indrindra momba ny fahaizan'ny olona iray mikarakara ny tenany sy ny karazana fanampiana ilainy. Miankina amin'ny habetsaky ny fanampiana ilaina, mety hanoro hevitra toy izao ny dokotera:

• Fampiasana fitaovana sy fitaovana fisakafoana natao manokana toy ny fehikibo famindrana mba hanampiana amin'ny fanandratana olona iray.
• Fanaovana fanitsiana ao an-trano, toy ny fampiasana seza misy fitoeran-tanana mba hanamorana ny fipetrahana sy ny fitsanganana amin'ny seza.
• Fandraisana mpiasa ao amin'ny fianakaviana (mpikarakara tsy ara-potoana) na mpanampy amin'ny fahasalamana ao an-trano mba hikarakara izany.
• Mandinika ireo safidy hafa momba ny trano fonenana, toy ny trano fitaizana be antitra na trano fitaizana be antitra.

Miezaka foana ny dokotera manolotra safidy izay hiaro anao na ny olon-tianao araka izay azo atao.

Inona no atao hoe Katz Index? (Katz ADL Scale)

Antsoina koa hoe "Katz ADL scale" ity. Lisitra fanamarinana matetika ampiasain'ny dokotera ity mba hamaritana ny fahaizanao manao asa andavanandro. Ny "Katz ADL scale" dia mijery indrindra ny ADL fototra , fa tsy mijery ny IADL (asa sarotra kokoa).

Ny "Katz ADL scale" dia mandrefy ny fahaizanao manao ADL fototra enina (6). Mahazo isa iray (1) ianao isaky ny asa azonao atao irery , ary isa aotra (0) isaky ny asa mila fanampiana ianao . Noho izany, afaka mahazo isa ambony indrindra enina (6) ianao. Arakaraka ny maha-avo ny isa no ahafahanao manao ny asa irery. Arakaraka ny maha-ambany ny isa no mety hilainao fanampiana bebe kokoa amin'ny fiainanao andavanandro.

Ireto misy ADL fototra enina amin'ny "Katz ADL scale" sy izay tokony hataonao mba hahazoana isa ho an'ny tsirairay amin'izy ireo:

1. Fandroana: Raha afaka manadio ny vatanao manontolo ianao tsy misy fanampiana, na amin'ny fanampiana ny faritra iray amin'ny vatana fotsiny (ohatra, lamosina).

2. Fitafiana: Raha afaka misafidy sy mitafy ny akanjonao rehetra ianao, ary manao zavatra toy ny bokotra sy ny farango ary ny maso irery (mety mila fanampiana amin'ny famatorana ny tady kiraronao ianao).

3. Fidirana any amin'ny trano fidiovana: Raha afaka mankany amin'ny trano fidiovana ianao dia mipetraha eo, ampiasao izany, ary miverena madio.

4. Famindrana: Mitsangana eo am-pandriana na seza raha tsy misy fanampiana avy amin'olon-kafa, raha vitanao.

5. Fifehezana ny fipipiana: Raha toa ka azonao fehezina tanteraka ny fotoana sy ny toerana hipipiana sy hivalana.

6. Famahanana: Raha afaka maka sakafo avy ao anaty lovia izy ary mametraka izany irery ao am-bavany.

Mampiasa ny mizana Katz ADL sy lisitra fanamarinana na fanombanana hafa ny dokotera mba hahazoana sary feno momba izay azonao atao sy ny karazana fanampiana ilainao. Ohatra, mety hampiasa ny Lawton Instrumental Activities of Daily Living Scale izy ireo mba hahitana ny fahaizanao manao asa sarotra kokoa, toy ny fanomanana sakafo na ny fanaovana raharaha ao an-trano.

Raha mahita lisitra fanamarinana ADL an-tserasera ianao dia tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny hampiasanao azy irery. Na tsara toy inona aza ny fikasana, dia mora ny tsy mahatakatra tsara ny lisitra fanamarinana toy izao na izay voalaza ao. Raha manana ahiahy momba ny tenanao na olona ao amin'ny fianakavianao ianao, ny zavatra tsara indrindra sy azo antoka indrindra dia ny miresaka amin'ny dokotera ary mahazo ny tari-dalany momba izay tokony hatao manaraka.

Ny zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidinao (Hafatra entina mody)

Ireo asa andavanandro (ADL) ireo dia zavatra ataontsika tsy tapaka ary tafiditra lalina ao amin'ny fiainantsika. Noho izany, matetika isika no tsy mieritreritra azy ireo raha tsy efa tsy afaka manao azy ireo ianao na ny olon-tianao. Amin'izay fotoana izay no manomboka mipoitra ny fanontaniana toy ny hoe: "Karazana fanampiana inona no ilaintsika? Hafiriana no ilaintsika izany? Inona no hitranga amin'ny hoavin'izao rehetra izao?".

Mora tonga ao an-tsaina ny fanontaniana, saingy tsy mora foana ny mahita valiny. Izany no antony maha-zava-dehibe ny mizara ny ahiahinao amin'ny dokotera. Vonona hiara-hiasa aminao izy ireo ary hahita vahaolana.

Raha mahatsiaro ho malahelo, tototry ny tebiteby, na reraka fotsiny ianao noho io karazana tebiteby io, dia diniho ny miresaka amin'ny mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina . Afaka mahatakatra ny fihetseham-ponao izy ireo ary manampy anao hahita fomba tsara hitantanana ireo fiovana eo amin'ny fiainana ireo amin'ny fomba mora kokoa. Tsarovy fa tsy irery ianao!

` Asa andavanandro, ADL, ADL fototra, fampiasana fitaovana ADL, IADL, fanombanana ny fahasalamana, fikarakarana zokiolona, ​​fiainana mahaleo tena