Andeha isika hianatra tsara momba ny fanafody ho an'ny ADHD.

Toy ny olona tsy mahita tsara ny zava-drehetra rehefa manao solomaso izy, sa tsy izany? Toy izany koa, ny fanafody ho an'ny ADHD dia afaka manampy ny olona voan'ny ADHD hifantoka amin'ny eritreriny, hisakana azy ireo tsy ho variana amin'ny zavatra tsy ilaina, ary hifehy ny fitondran-tenany. Ireo fanafody ireo dia tsy afaka manasitrana tanteraka ny ADHD, fa afaka manampy amin'ny fifehezana ny soritr'aretina sy manampy azy ireo hiasa tsara kokoa rehefa mandray ny fanafody izy ireo.

Voalohany indrindra, inona no atao hoe ADHD?

Raha fintinina, ny ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) dia aretina mahazatra eo amin'ny fivoaran'ny atidoha. Ny ankizy voan'ity aretina ity dia mety ho mavitrika loatra, maneho fihetsika tampoka, ary sahirana amin'ny fifantohana, fanarahana toromarika ary famitana asa.

Ireo soritr'aretin'ny ADHD izay manomboka amin'ny fahazazana dia matetika mitohy hatramin'ny fahamatorana. Misy fanadihadiana milaza fa hatramin'ny 90% amin'ireo soritr'aretin'ny ankizy no maharitra hatramin'ny fahamatorana. Indraindray, tsy tsapan'ny olona akory fa manana ADHD izy ireo raha tsy efa olon-dehibe.

Mety ho sahirana amin'ny fanarahana toromarika, fitadidiana fampahalalana, fifantohana ary fandaminana asa ny olon-dehibe manana ADHD. Na izany aza, mety ho hafa kely ny endriky ny soritr'aretina amin'ny olon-dehibe raha oharina amin'ny ankizy. Ohatra, ny fihetsehana tafahoatra amin'ny zaza dia mety hitovy amin'ny tsy fahatoniana tafahoatra amin'ny olon-dehibe.

Inona no tena mitranga amin'ny fanafody ADHD?

Samy hafa ny fiasan'ny fanafody ADHD arakaraka ny karazana fanafody omena azy. Saingy saika ny fanafody ADHD rehetra dia miasa amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny haavon'ny akora simika manan-danja (neurotransmitters) ao amin'ny atidohantsika. Ny dopamine sy norepinephrine no akora simika manan-danja indrindra amin'ireo.

Rehefa mitombo ireo ambaratonga ireo dia manomboka mifehy ireo soritr'aretin'ny ADHD. Midika izany fa:

• Mitombo ny fotoana ahafahanao mifantoka amin'ny zavatra iray.
• Mihena ny hetsika tafahoatra.
• Voafehy ny fitondran-tena tsy ara-drariny.
• Mihatsara ny fahaizana mikasa sy mandamina ny asa andavanandro (tsy fahatomombanan'ny mpitantana).

Noho izany, ataovy izay hilazanao amin'ny dokoteranao ny fanafody, vitamina ary fanampin-tsakafo rehetra raisinao na ny zanakao, ary koa ny habetsahan'ny kafeinina sotroinao isan'andro, toy ny kafe.Satria ny fihinanana fanafody sasany miaraka dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny vatana.

Mety hanandrana fanafody samihafa sy fatra samihafa ny dokoteranao mandra-pahitany ny fanafody sy ny fatra mety aminao na ny zanakao. Mandritra izany fotoana izany, dia hanara-maso anao izy ireo ary hanitsy ny fatra mba hahitana ny fifandanjana tsara indrindra eo amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny fanafody sy ny voka-dratsiny. Rehefa hita ny fanafody sy ny fatra mety, dia afaka mifehy tsara ny soritr'aretiny ny ankamaroan'ny olona voan'ny ADHD.

Inona avy ireo fanafody ho an'ny ADHD?

Ny ADHD dia tsaboina indrindra amin'ny fanafody manaitaitra sy tsy manaitaitra. Indraindray dia azo omena fanafody mampitony fanaintainana ihany koa.

manaitaitra

Ireto no fanafody matetika indrindra omena ho an'ny ADHD. Na dia eo aza ny anarana hoe "stimulants", dia tsy mahatonga anao hahatsiaro ho mailo kokoa ireo. Mampitombo ny haavon'ny dopamine sy norepinephrine ao amin'ny atidohanao izy ireo. Ireo akora simika ireo dia zava-dehibe amin'ny fifantohanao, ny fahaizanao misaina ary ny antony manosika anao. Ny fanadihadiana dia naneho fa eo amin'ny 80% eo ho eo amin'ny ankizy voan'ny ADHD no mahatsapa fihenan'ny soritr'aretina rehefa mahita ny fanafody sy ny fatra mety amin'ny stimulants.

Ireo fanafody ireo dia heverina ho akora voafehy. Midika izany fa mety hampijaliana na hampiankin-doha izy ireo. Na izany aza, tena azo antoka izy ireo rehefa raisina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera. Alohan'ny hanomezana fanafody, ny dokoteranao dia mety hanao EKG ihany koa mba hijerena izay olana amin'ny gadona am-po tsy hita.

Misy karazany roa ny fanafody mampientanentana:

• Famoahana avy hatrany / fiasana vetivety: Ireo dia matetika raisina araka izay ilaina. Maharitra adiny 4 eo ho eo izy ireo. Rehefa mihena ny vokatry ny karazana fanafody toy izao dia misy olona mahatsapa "fiantraikany tampoka" na "fiantraikany miverina". Midika izany fa very hery tampoka izy ireo, mahatsiaro ho noana mafy, ary misy olona mahatsapa fihenan'ny toe-po tampoka.
• Miasa maharitra / miasa ela: Ireo dia matetika raisina indray mandeha isan'andro amin'ny maraina. Ny sasany miasa mandritra ny 6-8 ora, raha ny hafa kosa mety haharitra hatramin'ny 16 ora. Ireo fanafody ireo dia mampihena ny fiakaran'ny angovo sy ny toe-po mandritra ny andro. Izany koa dia mampihena ny filàna fatra fanampiny any am-pianarana na any am-piasana.

Tsy manaitaitra

Fanafody omena amin'ny alalan'ny dokotera ihany koa ireo, saingy tsy akora voafehy toy ny fanafody manaitaitra. Midika izany fa kely kokoa ny mety hisian'ny fiankinan-doha na fanararaotana. Miasa indrindra amin'ny fampitomboana ny haavon'ny norepinephrine ao amin'ny atidoha izy ireo.

Elaela kokoa vao miasa ireo fanafody ireo raha oharina amin'ny fanafody manaitaitra. Mila mihinana tsy tapaka ny fanafody mandritra ny 3-4 herinandro farafahakeliny ianao vao mahatsapa ny vokany feno.Saingy afaka mifehy ny fifantohanao, ny fandrindranao ary ny herinao ihany koa ireo. Mety hiasa mandritra ny 24 ora izy ireo.

Misy antony maromaro mety hanomezan'ny dokotera ity karazana fanafody ity:

• Raha tsy mandaitra ny fanafody mampientanentana.
• Raha mahatsapa voka-dratsy tsy zaka avy amin'ny fanafody manaitaitra ianao.
• Raha te hampitombo ny vokatra ianao dia omeo miaraka amin'ny fanafody manaitaitra.

antidepressants

Tsy fanafody ankatoavina manokana hitsaboana ny ADHD ireo. Na izany aza, indraindray ny dokotera dia manome azy ireo irery na miaraka amin'ny fanafody manaitaitra ho an'ny ADHD. Ny fanafody mampitony ho an'ny ADHD koa dia misy fiantraikany amin'ny tahan'ny dopamine sy norepinephrine ao amin'ny atidoha.

Misy voka-dratsiny ve ny fanafody ADHD?

Eny, azo antoka. Mety hitranga ny voka-dratsiny rehefa vao manomboka mihinana ny fanafody ianao. Saingy matetika ireo dia vetivety ary tsy dia lehibe loatra. Hanjavona izy ireo rehefa afaka herinandro vitsivitsy rehefa zatra amin'ny fanafody ny vatanao. Saingy mahalana vao mety ho mafy na maharitra izy ireo.

Ireto avy ireo voka-dratsy mahazatra indrindra:

• Fahaverezan-komana: Izany dia misy fiantraikany eo amin'ny 80% eo ho eo amin'ny olona mihinana fanafody manaitaitra.
• Fihenan-danja: Azo fehezina izany amin'ny alàlan'ny fihinanana ny fanafody aorian'ny sakafo na amin'ny fanampiana zavatra toy ny protein shakes amin'ny sakafonao.
• Fahasarotana amin'ny torimaso: Mety ho tafiditra amin'izany ny fahasarotana amin'ny torimaso sy ny fifohazana matetika. Ny fanovana ny fotoana fihinananao ny fanafody dia afaka manampy amin'ny fampihenana izany amin'ny ankapobeny.

Voka-dratsy hafa:

• Vokany miverina: Fahatsapana harerahana vetivety, fitomboan'ny fahasosorana, na fiovan'ny toe-po rehefa mihena ny fihinanana fanafody.
• Tebiteby: Fiandohana vaovao na fiharatsian'ny tebiteby.
• Tics: Fihetsehana na feo tampoka sy miverimberina (ohatra, fikipi-maso, fanamafisam-peo). Ny fanafody ADHD dia tsy miteraka tics, fa mety ho tsikaritra kokoa noho ny tsy misy fanafody.
• Tsy fahazoana aina ao an-kibo: zavatra toy ny maloiloy sy mandoa.
• Fiovan'ny tosidrà sy ny tahan'ny fitempon'ny fo: Mety hiteraka fiakaran'ny tosidrà kely ny fanafody sasany. Mety hiakatra kely ihany koa ny tahan'ny fitempon'ny fo. Matetika izany dia tsy mampidi-doza, fa raha efa voan'ny aretim-po ianao na ny zanakao dia tokony hilaza amin'ny dokotera ianao.

Raha tsy afaka ireo voka-dratsiny ireo rehefa afaka herinandro vitsivitsy, dia mety ho afaka hifehy izany ny dokoteranao amin'ny fanovana ny fatra na ny fotoana fampiasana ny fanafody, ny fifindrana amin'ny fanafody maharitra kokoa ny fiantraikany, na ny fanandramana karazana fanafody hafa.

Azo fehezina ve ny ADHD raha tsy misy fanafody?

Ny fitsaboana voalohany amin'ny ADHD dia ny fanafody.Asehon'ny fanadihadiana fa eo amin'ny 80% eo ho eo amin'ny ankizy no mahomby amin'ny fanafody. Saingy angamba matahotra ny voka-dratsin'ny fanafody ianao, na aleonao tsy mihinana fanafody noho ny antony hafa.

Ho an'ny olona maro , safidy tsara ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena . Ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena dia ahitana ny fampianarana sy ny fanamafisana ny fitondran-tena tsara ary ny fampihenana ny fitondran-tena ratsy sy tsy ilaina.

• Ho an'ny ankizy latsaky ny 6 taona: Amporisihina ny ray aman-dreny hahazo fiofanana momba ny fitantanana fitondran-tena. Amin'ny alalan'izany, afaka mianatra fomba sy teknika hanampiana ny zanany ny ray aman-dreny.
• Rehefa feno 6 taona: Amporisihina ny fitsaboana ara-pitondrantena miaraka amin'ny fanafody. Ny fianarana any an-tsekoly ihany koa dia ampahany manan-danja amin'ity drafitra fitsaboana ity.

Hafiriana no tokony hihinanako ity fanafody ity?

Aretina maharitra mandritra ny androm-piainana ny ADHD ary tsy misy fanafodiny. Noho izany, mety mila mihinana fanafody ianao mba hifehezana ny soritr'aretinao. Raha mahita fanafody izay mandaitra aminao sy mifehy ny soritr'aretinao ianao, dia mety hahasoa ny mihinana izany mandritra ny androm-piainanao. Ny dokoteranao no olona tsara indrindra hiresahana momba izany.