Efa nomen'ny dokotera fanafody hitsaboana ny fahaketrahanao ve ianao? Raha izany no izy, dia mety manana fanontaniana maro momba ireo fanafody ireo ianao. Ara-dalàna ny manontany tena hoe: "Tena mandaitra ve ireo?", "Hafiriana no hahasitrana ahy?", "Hisy voka-dratsiny ve ireo fanafody ireo?" Aza manahy, anio dia hiresaka momba ireo zavatra manan-danja indrindra tokony ho fantatrao momba ireo fanafody ho an'ny fahaketrahana ireo isika, izany hoe, ireo fanafody mampitony ny fahaketrahana, amin'ny fomba tena tsotra.
Inona marina no ataon'ity fanafody ity amin'ny atidoha?
Raha fintinina, misy mpitondra hafatra simika manokana ao amin'ny atidohantsika izay mifehy ny toe-pontsika, toy ny fifaliana sy ny alahelo. Antsointsika ara-pitsaboana hoe neurotransmitters ireo. Mety tsy ho voalanjalanja ireo mpitondra hafatra simika ireo ny olona iray voan'ny fahaketrahana. Amin'izay fotoana izay izy no mahatsiaro ho malahelo, tsy liana amin'ny zavatra rehetra, ary malahelo am-po.
Ireo fanafody mampitony ireo dia miasa amin'ny famerenana amin'ny laoniny io fifandanjana simika io. Rehefa tafaverina amin'ny laoniny io fifandanjana io, dia mihatsara ny toe-ponao, matory tsara kokoa ianao, mitombo ny fahazotoan-komana, ary mihatsara ny fahafahanao mifantoka. Toy ny hazo maty izay velomina indray amin'ny alalan'ny hazo vitsivitsy, ireo fanafody ireo dia manome ny sainao ny "tosika" ilainy, izany hoe, angovo.
Ho sitrana avy hatrany ve aho rehefa avy mihinana ny fanafody?
Fanontaniana apetraky ny olona maro ity. Tsia, tsy hahatsapa fahasamihafana lehibe ianao avy hatrany aorian'ny fihinanana ity fanafody ity. Toy ny mamboly zavamaniry izany. Tsy mamelana avy hatrany izy io rehefa avy nambolena. Tsy maintsy manondraka azy ianao, mikarakara azy, ary miandry kely. Izany no fomba fiasan'ity fanafody ity. Mila fotoana kely vao mamerina ny fifandanjana simika ao amin'ny atidoha.
Matetika, mila manam-paharetana mandritra ny telo ka hatramin'ny efatra herinandro farafahakeliny ianao. Indraindray mety haharitra ela kokoa aza izany. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mihinana ny fanafody araka ny voalazan'ny dokotera isan'andro.
Aoka hatao hoe misy olona iray antsoina hoe Nimali, izay nanomboka nihinana fanafody ho an'ny fahaketrahana ihany koa. Hoy izy: "Tsy dia nahatsapa fiovana firy aho tao anatin'ny roa na telo herinandro voalohany. Nanontany tena aho raha mety hahomby izany. Saingy nanohy naka izany aho araka ny nolazain'ny dokotera. Tsapako tsikelikely fa nihamaivana ny saiko, ary tsy nalahelo matetika toy ny teo aloha intsony aho. Koa mila manam-paharetana tokoa aho."
Inona no ataonao raha tsy miasa ny fanafody rehefa afaka iray volana eo ho eo?
Aza manahy. Samy hafa amin'ny olona maro izany. Tsy mitovy ny vatan'ny olona rehetra. Noho izany, tsy mitovy ny fanafody ampiasaina amin'ny rehetra. Angamba tsy tena mety amin'ny vatanao ny fanafody omena anao.
Ny zava-dehibe indrindra azonao atao dia ny miresaka avy hatrany amin'ny dokoteranao momba izany. Lazao aminy hoe: "Dokotera a, efa iray volana izay no nihinanako ny fanafody, saingy mbola tsy mahatsapa fiovana firy aho."
Hitan'ny fikarohana fa raha misy olona sitrana amin'ny fatra voalohany, ny hafa kosa sitrana amin'ny fanovana fanafody na fanampiana fanafody hafa. Noho izany, ny dokoteranao no hahita ny fanafody izay mety indrindra aminao. Mety tsy maintsy manandrana fanafody roa samihafa ianao. Ara-dalàna izany. Ny zava-dehibe dia ny manohy manandrana sy miara-miasa amin'ny dokoteranao.
Inona avy ireo voka-dratsin'ity fanafody ity?
Toy ny fanafody rehetra, ny fanafody mampitony fanaintainana dia mety hiteraka voka-dratsy amin'ny olona sasany. Saingy tsy ny rehetra no mahatsapa izany. Misy olona tsy mahatsapa voka-dratsy. Ireto ny sasany amin'ireo voka-dratsy mahazatra indrindra.
| Voka-dratsy mahazatra | Famaritana tsotra |
|---|---|
| Aretin'andoha | Mety harary andoha kely ianao ao anatin'ny andro vitsivitsy voalohany. |
| Fanina na maloiloy | Mety hahatsapa fanaintainana ao an-kibo sy maloiloy ianao amin'ny voalohany aorian'ny fihinanana ny fanafody. |
| Tsy fahitan-tory na rendremana | Misy olona tsy mahita tory, fa ny hafa kosa mahatsiaro ho rendremana mandritra ny tontolo andro. |
| Vava maina | Fahatsapana ho maina ny vava. Azo fehezina amin'ny fisotroana rano bebe kokoa izany. |
| Nihena ny faniriana hanao firaisana ara-nofo | Voka-dratsin'ny fanafody sasany ity. Raha olana aminao izany dia miresaha amin'ny dokoteranao. |
| Fitomboan'ny lanja | Mety hitranga ny fitomboan'ny lanja noho ny fitomboan'ny fahazotoan-komana na antony hafa. |
Misy karazana fanafody maromaro ho an'ny fahaketrahana ankehitriny. Ny sasany amin'ireo fanafody vaovao, toy ny SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) , dia manana voka-dratsy vitsy kokoa noho ny fanafody taloha (toy ny TCA sy MAOI ). Saingy miovaova arakaraka ny olona izany. Raha manahy momba ny voka-dratsy manokana ianao (toy ny fitomboan'ny lanja), dia miresaha amin'ny dokoteranao alohan'ny hanombohana ny fanafody. Afaka misafidy fanafody mety aminao izy avy eo.
Hafiriana no haharitra ireo voka-dratsiny ireo?
Fanontaniana tsara ihany koa ity. Matetika, ireo voka-dratsiny ireo dia maharitra andro na herinandro vitsivitsy monja. Matetika izy ireo dia lasa rehefa zatra amin'ny fanafody ny vatanao.
Fa raha mbola manelingelina anao ny sasany amin'ireo voka-dratsiny dia aza ajanona mihitsy ny fihinanana ny fanafody samirery. Miresaha amin'ny dokoteranao. Mety ho afaka hamaha ny olana ianao amin'ny fanovana ny fotoana handraisanao ny fanafody (ohatra, raha fanafody mahatonga anao ho rendremana ilay izy, toy ny fihinanana azy amin'ny alina) na amin'ny fanovana fanafody hafa.
Ny zava-dehibe indrindra: Aza ajanona tampoka ny fanafody raha tsy manatona dokotera. Mety hiteraka soritr'aretina toy ny fanina sy ny maloiloy izany. Ho fantatry ny dokoteranao ny fomba hampihenana ny fanafody amin'ny fomba azo antoka.
Hafiriana no tokony hihinanako ity fanafody ity?
Miankina amin'ny karazana sy ny hamafin'ny fahaketrahanao izany. Ny ankamaroan'ny olona dia mila mihinana fanafody mandritra ny enina ka hatramin'ny sivy volana farafahakeliny . Indraindray ianao dia mety tsy ho afaka hijanona tsy handray ny fanafodyo satria fotsiny hoe mahatsiaro ho salama kokoa ianao. Zava-dehibe ny manohy mandray ny fanafodyo mba hampihenana ny mety hiverenan'ny fahaketrahana.
Mety hisy olona tsy maintsy mihinana fanafody mandritra ny taona maro. Tsy misy maharatsy izany. Toy ny fihinanana fanafody ho an'ny diabeta na tosidra ambony izany. Ny dokoteranao no hitarika anao amin'ny fotoana mety hampitsaharana ny fihinanana ny fanafody sy ny fomba hampihenana azy io amin'ny fomba azo antoka.
Hafatra entina mody
- Maharitra herinandro maromaro vao miasa ireo fanafody mampitony fahaketrahana, koa manàna faharetana ary tohizo ny fampiasana azy ireo.
- Aza manahy raha tsy mandaitra ny fanafody voalohany. Hanampy anao hahita fanafody izay mandaitra aminao ny dokoteranao.
- Mety hitranga ny voka-dratsiny, saingy ny ankamaroany dia vetivety ihany. Raha mbola manelingelina anao ny voka-dratsiny dia miresaha amin'ny dokoteranao.
- Fadio ny mampijanona tampoka ny fanafody na inona na inona antony raha tsy misy torohevitra avy amin'ny dokotera.
- Ifanakalozy hevitra amin'ny dokoteranao ny faharetan'ny fampiasanao ny fanafody ary ny fotoana tsara indrindra hijanonana.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment