Fantatrao fa ny fifohana sigara sy ny fiposahan'ny masoandro be loatra no mahatonga ny homamiadana. Saingy misy zavatra hafa tsy eritreretin'ny ankamaroantsika, nefa mampidi-doza toy izany koa. Izany dia ny alikaola. Mety hieritreritra ianao fa tsy hisy vokany ny divay kely, labiera, na cocktail. Saingy ny marina dia ny fikarohana dia nahita fa ny alikaola no tompon'andraikitra mivantana amin'ny 5% amin'ny tranga homamiadana vaovao sy ny fahafatesana vokatry ny homamiadana manerantany. Koa andeha isika hiresaka momba izany amin'ny lalindalina kokoa anio.
Ireo faritra amin'ny vatana izay mampitombo ny mety hisian'ny homamiadana ny alikaola
Raha fintinina, arakaraka ny habetsahan'ny alikaola sotroinao no vao mainka mampitombo ny mety ho voan'ny homamiadana. Avo dia avo io risika io ho an'ny lehilahy izay misotro mihoatra ny 15 zava-pisotro isan-kerinandro sy ny vehivavy izay misotro mihoatra ny 8 zava-pisotro isan-kerinandro. Saingy raha mieritreritra ianao hoe: "Vitsy dia vitsy ny zavatra sotroiko, iray na roa zava-pisotro isan-kerinandro fotsiny," dia tadidio fa mbola atahorana kokoa ianao noho ny olona tsy misotro mihitsy.
Mampitombo ny mety hisian'ny homamiadana amin'ny faritra fito lehibe amin'ny vatantsika ny alikaola. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.
| Faritra vatana | Fiantraikany sy risika |
|---|---|
| aty | Ny asan'ny aty voalohany dia ny manivana sy manala poizina ao amin'ny vatana. Poizina mivantana ho an'ny selan'ny aty ny alikaola. Ny fisotroana tafahoatra dia mety hiteraka fivontosana, fivontosana ary ho lasa holatra amin'ny aty. Izany dia mety hampitombo avo roa heny ny mety hisian'ny homamiadan'ny aty. |
| Vava sy tenda | Ity no porofo matanjaka indrindra manamarina ity rohy ity. Ny olona misotro toaka be dia avo dimy heny noho ny olona tsy misotro toaka be dia mety ho voan'ny homamiadan'ny vava sy ny tenda. Manimba ny sela ao amin'ireo sela ireo ny alikaola. Raha mifoka sigara koa ianao dia vao mainka lehibe kokoa io risika io. Izany dia satria manakana ny fidiran'ny akora simika manimba ao amin'ny paraky ao anatin'ny sela ny alikaola. |
| lalankaniny | Karazana homamiadana tena mampidi-doza sy mety hahafaty ny homamiadan'ny lalankanina. Mitombo ny risika arakaraka ny habetsahan'ny alikaola sotroinao. Ny alikaola dia mifandray manokana amin'ny karazana homamiadana antsoina hoe "squamous cell carcinoma", izay miforona ao amin'ny rindrin'ny lalankanina. |
| Colon sy rectum | Atahorana kokoa ho voan'ny homamiadana ny lehilahy amin'ireny faritra ireny raha oharina amin'ny vehivavy misotro toaka be. Amin'ny ankapobeny, na ny lehilahy na ny vehivavy misotro toaka be dia samy manana risika 44% ambony kokoa noho ny tsy misotro toaka. |
| nono | Arakaraka ny habetsahan'ny alikaola sotroin'ny vehivavy isan-kerinandro no vao mainka mety hahavoan'ny homamiadan'ny nono azy. Zavatra tokony hampanahy ny vehivavy indrindra izany. |
Nahoana no tena manimba ny vatantsika ny alikaola?
Mora miditra ao amin'ny selan'ny vatantsika ny alikaola. Rehefa tafiditra ao anatiny izy dia manimba ny fototarazontsika, izany hoe ny ADN, ary miteraka fiovana isan-karazany ao amin'ny vatana. Andeha hojerentsika ny fomba fiasan'izany.
Akora simika misy poizina
Etanôl no akora fototra ao anaty alikaola. Rehefa simba sy mandevona io etanôl io ny vatantsika, dia misy akora iray heverina fa miteraka homamiadana miforona. Io akora io no manimba ny sela ary manokatra lalana ho an'ny fivoaran'ny homamiadana.
Fahasimbana amin'ny ADN
Mahatonga ny taova sy ny sela ho sosotra sy hivonto ny alikaola. Avy eo dia miezaka manamboatra izany fahasimbana izany ny vatana. Saingy rehefa mitohy io dingana fanamboarana io dia mety hitranga indraindray ny fahadisoana. Midika izany fa mety hisy fahadisoana ao amin'ny kaody fototarazo (ADN) ary mety hanomboka hitombo tsy voafehy ny sela homamiadana.
Fiovan'ny hormonina
Indrindra ho an'ny vehivavy, ny alikaola dia afaka mampitombo ny haavon'ny hormonina estrogen. Io hormonina io dia miasa ho toy ny solika ho an'ny fitomboan'ny karazana homamiadana sasany, toy ny homamiadan'ny nono. Izany dia mampitombo bebe kokoa ny risika.
Tsy fahampian-tsakafo
Rehefa misotro toaka ianao dia mihena ny fahafahan'ny vatanao mandray tsara ny vitamina B toy ny folate sy otrikaina hafa ilaina, izay manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny kansera. Ireo tsy fahampian-tsakafo ireo dia misy fiantraikany ankolaka amin'ny mety ho voan'ny kansera ihany koa.
Fitomboan'ny lanja
Zava-pisotro be kaloria ny alikaola. Eritrereto fotsiny hoe firy kaloria ampidirinao ao amin'ny vatanao amin'ny fisotroana iray monja. Izany no mahatonga ny fisotroana alikaola mandritra ny fotoana maharitra mety hiteraka fitomboan'ny lanja sy ny hatavezana. Ny hatavezana koa dia anton-javatra lehibe mety hampidi-doza ho an'ny karazana homamiadana maro.
"Azo atao ve ny misotro kely?" - Ohatrinona marina no atao hoe "be loatra"?
Fanontaniana apetraky ny olona maro ity. Matetika isika no mandre zavatra toy ny hoe: "Misotro divay kely aho", "Tsy misotro toaka aho, misotro labiera aho."
Tadidio fa raha ny momba ny mety ho voan'ny homamiadana, dia tsy maninona izay sotroinao. Ny zavatra simika ao amin'ny labiera, divay, toaka ary whisky no zavatra simika manimba. Noho izany dia tsy misy zavatra antsoina hoe "karazana toaka azo antoka."
Na izany aza, ny risika dia avo indrindra raha misotro toaka mihoatra ny inefatra isan'andro ianao. Mety hieritreritra ianao hoe: "Inona no atao hoe zava-pisotro iray?" Amin'ny teny ara-pitsaboana, ny zava-pisotro iray dia:
- Toaka toaka toy ny arak sy whisky - 1.5 ounces (eo amin'ny 44 milliliters eo ho eo)
- Raha divay izany - 5 ounces (eo amin'ny 148 milliliters eo ho eo)
- Labiera mahazatra - 12 ounces (eo amin'ny 355 milliliters eo ho eo)
Ny "fisotroana antonony" dia heverina ho fisotroana iray isan'andro ho an'ny vehivavy ary fisotroana roa isan'andro ho an'ny lehilahy . Mampidi-doza ny fisotroana mihoatra an'io.
Mety hieritreritra ianao fa misotro kely fotsiny, nefa mety ho mihoatra noho izay eritreretinao ny habetsahana ao anaty vera. Ny cocktail sasany dia misy toaka maromaro. Ny labiera mahery sasany dia mety hitovy amin'ny alikaola amin'ny toaka. Noho izany dia zava-dehibe ny mahafantatra ny habetsahan'ny sotroinao.
Raha manana ahiahy na tahotra momba ny fahazaranao misotro toaka ianao dia aza menatra na menatra momba izany, fa miresaha amin'ny dokoteran'ny fianakavianao . Hanome anao torohevitra sy tari-dalana ara-pitsaboana sahaza izy mba handresena ity aretina ity.
Hafatra entina mody
- Mampitombo mivantana ny mety hisian'ny homamiadana amin'ny faritra maro amin'ny vatana ny fisotroana toaka, anisan'izany ny aty, ny vava sy ny tenda, ny lalankanina, ny tsinaibe ary ny nono.
- Na misotro labiera, na divay, na toaka ianao dia tsy maninona. Ny zavatra simika antsoina hoe etanol no manimba.
- Mitombo ny mety hisian'ny homamiadana arakaraka ny habetsahan'ny alikaola sotroina. Tsy misy zavatra azo antoka tanteraka ny habetsahan'ny alikaola.
- Mety hiteraka homamiadana ny alikaola amin'ny alàlan'ny fanimbana ny ADN-n'ny vatana, famokarana akora simika misy poizina, ary fanovana ny fiasan'ny hormonina.
- Raha manana ahiahy momba ny fahazaran-dratsinao misotro ianao dia aza misalasala miresaka mivantana amin'ny dokoteranao momba izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao