Mahatsiaro ho reraka sy reraka koa ve ianao rehefa sitrana amin'ny COVID? Mahatsiaro ho very hery ve ianao ka tsy afaka manao ny asanao araka ny tokony ho izy? Koa aza manahy, tsy irery ianao. Soritr'aretina mahazatra izay iainan'ny olona maro voan'ny COVID izany. Androany, hiresaka momba izany amin'ny antsipiriany bebe kokoa isika.
Inona marina no atao hoe havizanana vokatry ny COVID?
Raha fintinina, rehefa miady mafy amin'ny viriosy COVID ny vatanao dia mila angovo be dia be. Na dia efa vita aza izany ady izany dia mbola mila fotoana ihany vao sitrana ny vatana. Izany fahatsapana havizanana tafahoatra, havizanana ary tsy fahampian-kery izany no antsointsika hoe havizanana vokatry ny COVID .
Matetika, ity havizanana ity dia mety haharitra roa ka hatramin'ny telo herinandro, arakaraka ny hamafin'ny aretina COVID. Na izany aza, ho an'ny olona sasany, indrindra fa ireo manana aretina mafy kokoa, ity havizanana, ny fikorontanan'ny atidoha , ary ny fanaintainan'ny vatana ity dia mety haharitra herinandro maromaro, na volana maromaro mihitsy aza. Mety haharitra ity toe-javatra ity na dia efa sitrana tanteraka aza ny aretina COVID.
| Soritr'aretina mahazatra hita amin'ny havizanana COVID | |
|---|---|
| Toetra ara-batana |
|
| Toetra ara-tsaina sy fitondran-tena | |
COVID maharitra sy havizanana
Mety efa nandre ny hoe "COVID Lava" ianao.Ny zava-mitranga amin'ity tranga ity dia na dia efa afaka tanteraka amin'ny vatana aza ny viriosy Covid, dia mbola mitohy mandritra ny herinandro na volana maromaro ireo soritr'aretina mifandraika amin'izany. Ny olana lehibe atrehin'ny olona maro amin'ity toe-javatra ity dia ny havizanana aorian'ny viriosy . Miaraka amin'izany, araka ny voalaza tetsy aloha , dia mahazatra ihany koa ny fikorontanan'ny atidoha sy ny fanaintainan'ny vatana.
Na dia mbola tsy azon'ny dokotera antoka aza ny antony mahatonga izany, dia misy mpikaroka milaza fa mety misy zavatra tsy mety amin'ny fihetsiky ny vatantsika amin'ny ady amin'ny viriosy. Mino izy ireo fa mitovy amin'ny soritr'aretin'ny aretina sarotra antsoina hoe Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) io havizanana io.
Inona no azoko atao mba hiatrehana ity havizanana ity?
Mety ho sarotra be ny manao ny asanao andavanandro mandritra ny COVID-19 na ny harerahana maharitra miaraka amin'izany. Saingy ny fanarahana ireto torohevitra vitsivitsy ireto dia hanampy betsaka anao hanarina ny tanjakao.
- Ekeo ny toe-javatra: Voalohany, mila mahatakatra ianao fa ity havizanana ity dia voka-dratsin'ny COVID-19. Tsy zavatra foroninao fotsiny izany.
- Mahazoa torimaso tsara amin'ny alina: Ny torimaso tsara amin'ny alina dia manampy ny vatanao hitsitsy angovo. Miezaha matory tsara farafahakeliny 7-8 ora isan'andro.
- Andramo teknika momba ny fahasalamana ara-tsaina: Ny teknika momba ny fahatsiarovan-tena, toy ny fisaintsainana amim-pitandremana sy ny yoga, dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny harerahana.
- Mandamina ny asanao: Manomàna mialoha izay azonao atao amin'ny herinao voafetra. Ataovy laharam-pahamehana ireo asa manan-danja indrindra. Amin'izay dia tsy handany hery amin-javatra tsy ilaina intsony ianao.
- Mangataha fanampiana amin'ny hafa: Angataho ny mpianakavy iray hanao zavatra sarotra aminao, toy ny miantsena na mahandro sakafo. Aza misalasala mangataka fanampiana.
- Miezaha ho mavitrika araka izay azo atao: Marina fa rehefa voan'ny viriosy ianao dia mety hahatsiaro ho reraka ny vatanao. Saingy raha tokony hipetraka fotsiny ianao, ny fanaovana zavatra toy ny fandehanana an-tongotra na fanatanjahan-tena maivana dia afaka manampy anao hahazo indray ny angovonao.
- Tazomy ao anaty diary: Soraty izay mahatonga anao ho reraka sy izay mahatonga anao ho reraka. Hanampy anao hisoroka ireo zavatra mandany ny angovonao izany.
- Mihinàna sakafo mahavelona: Mihinàna sakafo mahavelona. Ampidiro indrindra ao anatin'ny sakafonao ny voankazo, legioma ary anana maitso. Aza mihinana zava-pisotro mamy sy sakafo voahodina araka izay azo atao.
- Misotroa rano betsaka: Rehefa tsy ampy rano ny vatana dia mitombo ny havizanana. Koa tadidio ny misotro rano betsaka mandritra ny andro.
Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?
Manana COVID-19 ianao,Raha maharitra mihoatra ny roa na telo herinandro io havizanana io dia tsara kokoa ny milaza izany amin'ny dokotera.
Tsarovy fa aza matahotra na mangataka andro mihitsy ny miresaka amin'ny dokotera momba ity aretina ity. Tena zava-dehibe ho an'ny fahasalamanao izany.
Ataovy izay hahazoana torohevitra ara-pitsaboana, indrindra amin'ireto toe-javatra manaraka ireto:
- Raha miharatsy ny havizananao fa tsy mihatsara.
- Raha tsy misy fiovana eo amin'ny soritr'aretina rehefa afaka efatra herinandro .
- Raha tena manahy momba izany ianao na raha misy soritr'aretina vaovao hafa miseho.
Mbola mianatra zavatra vaovao momba ny coronavirus izay miteraka ny valan'aretina COVID-19 ireo dokotera sy manam-pahaizana. Ny fiarovana tsara indrindra amin'izao fotoana izao dia ny fanaovana vaksiny. Tena zava-dehibe ny fahazoana ireo vaksiny atolotry ny governemanta mba hisorohana ny aretina COVID sy ireo soritr'aretiny. Raha efa voan'ny COVID ianao dia ataovy vaksiny rehefa sitrana ny aretinao. Raha manana fanontaniana momba izany ianao dia anontanio ny dokoteranao mba hahazoana torohevitra.
Hafatra entina mody
- Aretina tena misy sy mahazatra ny havizanana vokatry ny COVID. Tsy zavatra noeritreretinao akory izany.
- Omeo fotoana ny vatanao mba ho sitrana. Makà fitsaharana sy torimaso ampy.
- Tantano ny herinao. Ataovy laharam-pahamehana ireo asa manan-danja indrindra ary aza mandany hery amin-javatra tsy ilaina.
- Ampio ny vatanao hahazo ny heriny indray amin'ny fihinanana sakafo mahavelona sy fisotroana rano betsaka.
- Raha tsy mihatsara ao anatin'ny herinandro vitsivitsy ny havizananao na raha miharatsy izany dia ataovy izay hanatonana ny dokotera.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao