Rehefa manao fitiliana ra aminao ny dokotera ary miteny hoe: "Midira rahampitso maraina tsy mihinana na misotro na inona na inona ary vitao ity," dia mety manana fanontaniana maro ao an-tsainao ianao, sa tsy izany? " Hey , tsy afaka misotro dite akory ve ianao amin'ny maraina?", "Mety ve ny misotro rano?", "Inona no hataoko amin'ny fanafody raisiko?" Mety manana fanontaniana toy izany ianao. Aza manahy, ara-dalàna ireo fanontaniana ireo. Androany, andeha hojerentsika ny dikan'ny fifadian-kanina alohan'ny fitiliana ra, ny antony anaovana izany, ary izay tokony hataontsika mandritra izany fotoana izany.
Nahoana ianao no tsy maintsy mifady hanina alohan'ity fitiliana ra ity?
Eny ary, andao tsorina ity. Eritrereto hoe toy ny fantsona rano ny lalan-dra ao anatin'ny vatanao. Rehefa mihinana na misotro rano isika, dia levonina ary ampidirina ao amin'ny rantsika ny otrikaina ao anatiny, toy ny siramamy, tavy ary vitamina. Ara-dalàna izany.
Na izany aza, manao fitiliana ra ny dokotera tsy misy fiantraikany ivelany amin'ny vatanao, mba handrefesana tsara ny zavatra toy ny tahan'ny siramamy sy ny kolesterola ara-dalàna. Raha mihinana na misotro zava-pisotro mamy ianao fotoana fohy alohan'ny fitiliana, dia ho efa niangona tao amin'ny ranao ny siramamy sy ny tavy rehetra ao amin'ireo sakafo sy zava-pisotro ireo amin'izany fotoana izany. Avy eo dia hampiseho sanda ambony lavitra noho ny ao amin'ny vatanao ny fitiliana ra.
Raha fintinina, ny fifadian-kanina dia ny fandrefesana ny ao anatin'ny vatanao tsy misy fanelingelenana. Toy ny famafana takelaka madio sy fanoratana eo aminy, ny valiny marina indrindra dia azo rehefa mandrefy ny ranao ianao tsy misy fiantraikan'ny sakafo na zava-pisotro.
Raha diso ny valiny dia mety hahazo hevitra diso momba ny fahasalamanao ny dokotera. Noho izany, mety homena fanafody tsy ilaina na mety tsy ho voatsabo tsara. Izany no mahatonga ny fifadian-kanina ho tena ilaina amin'ny fitiliana sasany.
Inona avy ireo fitiliana ra lehibe izay mitaky fifadian-kanina?
Tsy ny fitiliana ra rehetra no mitaky fifadian-kanina, fa misy ny sasany mitaky fifadian-kanina. Jereo raha ao anatin'ity lisitra ity ny fitiliana nasain'ny dokoteranao natao.
| Anaran'ny fitsapana | Raha fintinina, inona no jerenao? |
|---|---|
| Fitiliana siramamy/glukose ao amin'ny ra | Fantaro ary araho maso ireo aretina toy ny diabeta, ny prediabetes, ary ny diabeta mandritra ny fitondrana vohoka. |
| Mombamomba ny lipida (Lipid Panel) | Refeso ny tahan'ny kolesterola sy triglyceride ao amin'ny ranao mba hanombanana ny mety ho voan'ny aretim-po. (Indraindray dia mety tsy ilaina ny fifadian-kanina, ny dokoteranao no hanapa-kevitra.) |
| Takelaka Metabolika Fototra (BMP) | Mijery zavatra maromaro indray miaraka ity. Manome hevitra momba ny zavatra toy ny fiasan'ny voa, ny elektrolita ary ny tahan'ny siramamy. |
| Fitsapana Gamma-glutamyl transferase (GGT) | Fitiliana ny fiasan'ny aty. Ny fifadian-kanina dia afaka manome valiny marina kokoa. |
Ankoatra ireo, mety misy fitiliana hafa mitaky fifadian-kanina. Koa tsara kokoa ny manontany ny dokoteranao na ny laboratoara izay manao ny fitiliana momba izany.
Hafiriana no tokony hifadianao hanina?
Matetika ianao dia angatahina hifady hanina mandritra ny 8 ka hatramin'ny 12 ora alohan'ny hanaovana fitiliana ra. Na izany aza, mety hiovaova io fotoana io arakaraka ny fitiliana ataonao. Noho izany, tena zava-dehibe ny fanarahana tsara ny toromariky ny dokoteranao.
Ny fomba tsotra indrindra hanaovana izany dia ny manao ny fitiliana amin'ny maraina. Amin'izany fomba izany, dia handany ny ankamaroan'ny fotoananao tsy mihinan-kanina amin'ny torimaso ianao. Ohatra, raha misakafo hariva eo amin'ny 8 ora alina eo ho eo ianao, dia tsy mihinana na inona na inona aorian'izay, ary manao ny fitiliana amin'ny 8 maraina ny ampitso maraina, dia ho efa nifady hanina nandritra ny 12 ora ianao.
Ny fanontaniana apetraky ny rehetra dia hoe: Azo sotroina ve ny rano?
Eny! Azonao atao tokoa izany. Raha ny marina, amporisihina ny fisotroana rano mandritra ny fifadian-kanina. Misy antony roa mahatonga izany:
1. Fisotroana rano: Tena ilaina ny rano mba ho salama tsara ny vatantsika. Zava-dehibe ny mitazona ny tahan'ny fisotroana rano tsara na dia alohan'ny hanaovana fitiliana ra aza.
2. Mora alaina ra:Raha ampy rano ianao dia ho feno tsara ny lalan-drànao, ka ho mora kokoa ho an'ny mpitsabo aretin-tsaina any amin'ny laboratoara ny mahita lalan-drà sy maka ra. Izany dia hahatonga ny fomba fitsaboana ho tsy dia maharary loatra ho anao ary ho haingana kokoa.
Fa misy zavatra tena manan-danja ity. Rano tsotra ihany no tokony hosotroinao. Midika izany fa tsy tokony hisotro rano misy sokay, rano misy siramamy, rano misy mamy, zavatra toy ny Jeevani, ranom-boankazo, na zavatra hafa ianao. Mety hiditra ao amin'ny ranao ireo akora ao anatin'ireo ary hanova ny vokany.
Koa azo atao ve ny misotro zavatra toy ny kafe na dite?
Tsia, tsy tsara ny misotro azy. Aza misotro zavatra toy ny kafe na dite rehefa mifady hanina. Na dia mieritreritra aza ianao hoe: "Misotro tsy misy siramamy aho", dia tsy tsara ny manao izany.
Izany dia satria na dia ny kafeinina ao anaty kafe sy dite aza dia mety hisy fiantraikany amin'ny zavatra toy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Ankoatra izany, ny kafe dia diuretika, izay midika fa mila mivalan-drano matetika kokoa ianao. Mety hanala rano ny vatanao izany, hahatonga azy ho sarotra kokoa ny maka ra, ary hanova ny fifantohan'ny ranao, ka hisy fiantraikany amin'ny vokatra azonao.
Tokony hajanoko ve ny fihinanana ilay fanafody?
Olana ho an'ny olona maro koa izany. Ny fitsipika ankapobeny dia aza ajanona ny fihinanana ny fanafody isan'andro raha tsy misy torohevitra hafa avy amin'ny dokoteranao.
Na izany aza, ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao momba ireo fanafody raisinao. Lazao amin'ny dokoteranao ny momba ireo fanafody, vitamina, fanampin-tsakafo, ary ireo fanafody azo vidiana tsy misy prescription rehetra raisinao. Mety hisy fiantraikany amin'ny valin'ny fitiliana ra ny fanafody sasany, ka tsara kokoa ny miresaka momba izany mialoha ary mahazo torohevitra mazava.
Inona no ataonao raha manadino zavatra ianao ka mihinana na misotro?
Mety hitranga izany. Manadino zavatra ny olona. Aza manahy. Raha manadino ianao ka mihinana zavatra, na misotro dite, ny zava-dehibe indrindra dia ny milaza izany nefa tsy manafina.
Rehefa hanome ra ianao dia lazao amin'ny polisy any hoe: "Hadinoko dia nisotro/nanao zavatra toy izao aho." Dia ho fantany izay tokony hatao. Matetika, dia hangatahina ianao hanao ny fitiliana amin'ny andro hafa.
Aza heverina ho olana izany. Aleo kokoa ho an'ny fahasalamanao ny miandry andro iray hafa vao mahazo ny vokatra marina toy izay mahazo ny vokatra diso nefa mahazo fitsaboana diso.
Rahoviana aho no afaka manomboka mihinana sy misotro indray?
Raha vao vitako ny fakana ny ranaoAfaka manomboka mihinana sy misotro ara-dalàna ianao. Koa tsara ny mitondra fonosana bisikoitra, tsakitsaky kely toy ny akondro, ary tavoahangy rano rehefa hanome ra ianao. Azonao hanina izany raha vao vita ny fanomezana ra mba hahazoanao hery indray.
Na dia mety ho toa manahirana aza ny fifadian-kanina alohan'ny fitiliana ra, dia dingana tena manan-danja izany mba hahazoana sary marina momba ny fahasalamanao. Noho izany, araho tsara ny toromariky ny dokoteranao. Raha manana fanontaniana na ahiahy ianao dia aza menatra na matahotra ny hanontany amin'ny dokotera na ny laboratoara. Raha kely ny fandrindrana dia ho vitanao mora foana izany.
Hafatra entina mody
- Anontanio mazava tsara amin'ny dokoteranao raha mila mifady hanina ianao ary mandritra ny hafiriana.
- Ny fifadian-kanina dia midika hoe tsy mihinana na misotro na inona na inona (ankoatra ny rano). Tsy mety koa ny mitsako siligaoma, ny mifoka sigara ary ny manao fanatanjahan-tena mandritra io fotoana io.
- Misotroa rano tsotra betsaka. Manamora ny fakana ra izany. Saingy aza misotro rano nasiana zava-manitra toy ny voasarimakirana na sokay.
- Aza misotro zava-pisotro toy ny kafe na dite.
- Miresaha amin'ny dokoteranao momba ireo fanafody raisinao ary mangataha torohevitra raha tokony hanohy handray azy ireo ianao na tsia.
- Raha manadino mihinana na misotro zavatra ianao dia ampahafantaro azy ireo alohan'ny hakana ny ranao.
- Mitazà tsakitsaky sy zava-pisotro kely eo akaiky eo raha vao azo atao aorian'ny fitiliana ra.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao