Efa nandre momba ny proteinina ve ianao? Ny proteinina dia manampy amin'ny fananganana hozatra, manasitrana ratra ary miaro antsika amin'ny aretina. Toy ny fananganana trano izay mitaky biriky, ny vatantsika dia mila proteinina. Noho izany, ny proteinina dia voaforon'ny sakana kely antsoina hoe asidra amine. Androany, hiresaka momba ny asidra amine tena manan-danja isika, dia ny Glutamine.
Inona marina moa ny Glutamine?
Raha fintinina, ny glutamine no asidra amine betsaka indrindra ao amin'ny vatantsika. Tena ilaina ho an'ny vatantsika izy io. Ny mahatonga azy ho manokana dia ny maha-"asidra amine tsy ilaina" azy.
Angamba manontany tena ianao hoe inona no dikan'io teny io. Andeha hojerentsika tsotra izao.
- Nahoana izy io no antsoina hoe "tsy ilaina"?: Misy asidra amine sasany izay tsy vitan'ny vatantsika ny manamboatra azy, ary tsy maintsy mahazo azy ireo avy amin'ny sakafo isika. Antsoina hoe asidra amine "tena ilaina" izy ireo. Saingy ny glutamine dia iray izay azon'ny vatantsika atao samirery. Mahazo izany avy amin'ny sakafo hanintsika koa isika. Antsoina hoe "tsy ilaina" izy io satria afaka manamboatra azy samirery ny vatana.
- Nahoana no antsoina hoe "misy fepetra"?: Amin'ny ankapobeny, rehefa salama tsara isika, dia mamokatra glutamine ampy ny vatantsika. Saingy misy toe-javatra manokana, antsoina hoe "fepetra", rehefa mila glutamine bebe kokoa noho ny mahazatra ny vatantsika. Alaivo sary an-tsaina hoe maratra mafy ianao, may, fandidiana lehibe, na marary mafy. Amin'ny fotoana toy izao, dia mandany glutamine be dia be ny vatana. Dia mety tsy ho ampy ny habetsahan'ny vatana vokarina. Amin'izay fotoana izay no ilantsika mahazo glutamine bebe kokoa avy any ivelany, na amin'ny alalan'ny sakafo na angamba amin'ny alalan'ny fanampin-tsakafo.
Saingy tadidio fa ny olon-dehibe salama tsara dia manana glutamine ampy ao amin'ny vatany mba hihazonana fahasalamana tsara, ka tsy ilaina ny mihinana glutamine fanampiny raha tsy misy antony.
Inona no ataon'ny glutamine ho an'ny vatantsika?
Toy ny mpiasa mangina ao amin'ny vatantsika ny glutamine. Misy zavatra roa lehibe ataony.
1. Manatanjaka ny hery fiarovana: Manana ampahany toy ny tafika ny vatantsika. Izany dia ny hery fiarovana. Rehefa tonga ny mikraoba ary misy aretina, dia miady amin'izy ireo io rafitra io. Ny miaramila fototra ao amin'ity rafitra ity dia ny sela fotsy. Noho izany, ireo sela fotsy ireo dia mila angovo, izany hoe solika, mba hiasa sy hiady. Ny glutamine dia iray amin'ireo solika fototra ilain'ireo sela fotsy ireo. Manampy amin'ny fanamboarana ireo sela naratra ihany koa ny glutamine.
2. Mitazona ny fahasalaman'ny rafi-pandevonan-kanina:Tsy fantsona fotsiny ny tsinaintsika. Manana sakana matanjaka vita amin'ny sela mandrakotra ny rindriny izy ireo. Io sakana io dia misoroka ny mikraoba tsy ilaina sy ny poti-tsakafo tsy levona tsy hiditra ao amin'ny lalan-dra. Ny glutamine dia mamelona ny sela ao amin'ireo tsinay ireo ary manampy amin'ny fitazonana io rindrina io ho matanjaka. Midika izany fa tena zava-dehibe ny glutamine amin'ny fitazonana ny rafi-tsinay ho salama.
Inona avy ireo sakafo azonao ahazoana glutamine?
Matetika isika dia mahazo glutamine ampy avy amin'ny sakafo manankarena proteinina izay hanintsika. Raha mihinana sakafo voalanjalanja ianao dia tsy mila manahy momba ny glutamine.
Ireto misy sakafo manankarena glutamine.
| Sokajy sakafo | OHATRA |
|---|---|
| Sakafo ho an'ny biby | Hena toy ny hen'omby, kisoa ary akoho, ary vokatra vita amin'ny ronono toy ny atody, ronono, yaourt ary fromazy. |
| Prôteina avy amin'ny zavamaniry | Voanjo toy ny cashew, voanjo ary tofu. |
| legioma | Katsaka, laisoa mena. |
| voamadinika | Vary, oats. |
Nahoana no ampiasaina ny fanampin-tsakafo glutamine?
Olana atrehin'ny olona maro ity. Tsy mila fanampin-tsakafo glutamine ny olona salama. Satria ny vatana no mamokatra azy ary mahazo izany avy amin'ny sakafo ihany koa. Na izany aza, mety hanoro hevitra ny fampiasana glutamine ny dokotera amin'ny toe-pahasalamana sasany.
Ny zava-dehibe indrindra dia aza mampiasa glutamine na fanampin-tsakafo hafa araka izay tianao.Miresaha amin'ny dokotera foana ary ampiasao raha toa ka manoro hevitra anao izy.
Andeha hojerentsika hoe amin'ny toe-javatra inona no anaovana fikarohana sy fampiasana ny glutamine.
Aretin'ny sela antsy fijinjana
Ity no hany fotoana nankatoavan'ny U.S. Food and Drug Administration (FDA) tamin'ny fomba ofisialy ny fampiasana glutamine. Ny aretin'ny sela antsy fijinjana dia aretina ara-pandovan-toetra izay manova endrika ny sela mena, ka lasa toy ny antsy fijinjana. Ireo sela niova ireo dia mety hiraikitra ao amin'ny lalan-dra kely, ka miteraka fanaintainana mafy sy fahasarotana hafa. Ny fakana endrika antsoina hoe L-glutamine dia hita fa mampihena ny fahasarotana toy ny fanaintainana vokatry ny aretina.
May na ratra mafy
Araka ny efa noresahintsika teo aloha, rehefa iharan'ny ratra mafy ny vatana, toy ny may mafy, fandidiana lehibe, na lozam-pifamoivoizana lehibe, dia mihena tampoka ny tahan'ny glutamine ao amin'ny vatana. Izany dia mampihena ny hery fiarovana ary mahatonga azy ho mora voan'ny aretina kokoa. Misy fikarohana sasany naneho fa ny fanomezana glutamine ho an'ny marary any amin'ny hopitaly (toy ireo izay omena sakafo amin'ny alalan'ny fantsona) dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretina sy hampihenana ny fahasimban'ny taova. Na izany aza, mbola tsy mazava raha mitovy ny fiasan'izany ho an'ny rehetra.
cancer
Misy fifandraisana somary sarotra eo amin'ny homamiadana sy ny glutamine.
- Etsy ankilany, mampiasa angovo be dia be ny sela homamiadana mba hitombo haingana. Mahagaga fa ny glutamine no iray amin'ireo sakafo lehibe ho an'ny sela homamiadana. Koa indraindray ny sela homamiadana dia afaka mandray ny glutamine rehetra ao amin'ny vatana, ka mamela ny sela salama tsy ampy glutamine.
- Etsy ankilany, misy fanadihadiana sasany naneho fa ny glutamine dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny sasany amin'ireo voka-dratsin'ny fitsaboana homamiadana, indrindra ny chimiothérapie. Ohatra, ny glutamine dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fery maharary ao amin'ny vava sy ny tenda (mucositis) ary ny fanaintainana vokatry ny fahasimban'ny nerve (neuropathy).
Mbola mitohy ny fikarohana momba izany, ka ny dokotera mitsabo ny marary ihany no tokony hanapa-kevitra raha mety amin'ny mararin'ny homamiadana ny glutamine na tsia.
Fahombiazana ara-panatanjahantena
Maro ireo atleta mino fa ny fihinanana glutamine dia afaka manampy amin'ny fananganana hozatra sy fampihenana ny fanaintainan'ny hozatra aorian'ny fanazaran-tena. Misy fanadihadiana madinika sasany naneho fa ny glutamine dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny hozatra aorian'ny fanazaran-tena amin'ny lafiny sasany. Na izany aza, tsy misy porofo ara-tsiansa matanjaka fa ny glutamine dia manampy amin'ny fitomboan'ny hozatra (fananganana hozatra).
Mety hiteraka voka-dratsy ve ny fihinanana glutamine?
Amin'ny ankapobeny dia heverina ho azo antoka ny glutamine rehefa raisina amin'ny fatra atolotra, saingy mety hisy fiantraikany kely amin'ny olona sasany.
- Fanaintainan'ny kibo
- Fanaintainan'ny lamosina
- fitohanana
- Aretin'andoha
- maloiloy
Na dia tena mahalana aza, dia mety hisy olona sasany hiaina fihetseham-po mahazaka. Raha sendra misy soritr'aretina toy ny fahasosorana na maimaika amin'ny hoditra ianao dia atsaharo avy hatrany ny fihinanana ny fanafody ary manatona dokotera.
Ary koa, mbola ilaina ny fikarohana mba hamaritana raha mety hisy fiantraikany amin'ny fomba fampiasan'ny vatana asidra amine ny fihinanana glutamine mandritra ny fotoana maharitra. Izany no antony ilazanay imbetsaka fa tsy tokony hampiasaina raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana.
Mampihena ny tavy ao amin'ny kibo ve ny glutamine?
Fanontaniana apetraky ny olona maro ihany koa ity. Mbola tsy misy porofo ara-tsiansa matanjaka fa mampihena ny tavy amin'ny kibo na ny lanja ny fihinanana glutamine. Noho izany, tsy misy dikany ny mampiasa glutamine hampihenana lanja.
Hafatra entina mody
- Glutamine dia asidra amine tena ilaina ho an'ny hery fiarovana ao amin'ny vatantsika sy ny fahasalaman'ny rafi-pandevonan-kanina.
- Ny olona salama dia mazàna mamokatra glutamine ampy ho azy, ary ny sakafo voalanjalanja koa dia manome ny fatra ilaina.
- Ny fanampin-tsakafo glutamine dia ilaina amin'ny aretina manokana toy ny aretin'ny sela antsy na amin'ny trangan-javatra misy ratra mafy na may.
- Aza mampiasa glutamine na fanampin-tsakafo hafa irery mihitsy, satria mety hiteraka voka-dratsy tsy ampoizina izany.
- Ny dokotera no olona tsara indrindra sy mety indrindra hiresahana raha mila glutamine ianao na olana ara-pahasalamana hafa.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න