Indraindray ve ianao mahatsapa ho toy ny mitempo tsy voafehy ny fonao, na toy ny tampoka tsy mitempo? Angamba toy ny misy zavatra mihetsika ao anatin'ny tratranao, na mitempo haingana be. Ireo zavatra niainana ireo no antsointsika ara-pitsaboana hoe 'palpitations'. Aza matahotra rehefa mandre izany ianao, horesahintsika tsotra izany, amin'ny fomba azonao takarina.
Inona avy ireo 'fitepon'ny fo' ireo?
Raha fintinina, ny palpitations dia ny fahatsapana rehefa mitempo ny fo. Mety ho karazany maro izany:
- Mitempo mafy ny fo: toy ny misy olona mikapoka ny tratra.
- Fidobodoboka am-po: Toy ny rehefa mihazakazaka ianao, na rehefa matahotra mafy.
- Fitempon'ny fo tsy voafehy: Fahatsapana toy ny hoe nijanona tampoka ny fo dia avy eo nanomboka nitepo indray.
- Mikopakopaka: Mahatsapa toy ny misy lolo manidina ao anaty tratra.
- Fitempon'ny fo tsy ara-dalàna: Fahatsapana fa mitempo tsy ara-dalàna ny fo, fa tsy amin'ny gadona iray.
Mety haharitra segondra vitsy ireo fahatsapana ireo, indraindray minitra vitsy. Ny zava-dehibe dia tsy aretina ireo 'fitepon'ny fo' ireo, fa mety ho soritr'aretin'ny aretina iray. Matetika izy ireo dia tsy mampidi-doza, fa indraindray tokony ho mailo kely ianao.
Nahoana isika no mahazo ireo 'fitepon'ny fo' ireo?
Maro ny antony mahatonga ny fitempon'ny fo. Ny sasany amin'izy ireo dia tena mahazatra. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo antony ireo.
1. Antony mifandraika amin'ny fomba fiainantsika:
Ireo no antony lehibe mahatonga antsika matetika mahatsapa fitempon'ny fo.
- Adin-tsaina sy tebiteby:
Alaivo sary an-tsaina hoe manana fanadinana lehibe ianao, na olana any am-piasana, na olana ara-pianakaviana... Amin'ny fotoana toy izao, dia mahatsiaro ho mavesatra be ny fonao, sa tsy izany? Amin'ny fotoana toy izao, dia mety hitombo ny tahan'ny fitempon'ny fonao. Misy olona sasany koa mahatsapa io karazana tahan'ny fitempon'ny fo io rehefa voan'ny `(Panic Attacks)`.
- Zava-pisotro misy kafeinina:
Fantatsika rehetra fa ny dite, kafe ary zava-pisotro malefaka sasany (indrindra fa ny zava-pisotro manome hery) dia misy kafeinina. Ny be loatra amin'ireo dia mety hampitombo ny tahan'ny fitempon'ny fo. Raha misotro kafe maromaro isan'andro ianao dia mila mieritreritra kely momba izany.
- Nikôtinina:
Mety hitranga amin'ny mpifoka sigara sy ireo mpampiasa sigara elektronika ity toe-javatra ity. Mampiroborobo ny fo ny nikôtinina.
- Toaka:
Ho an'ny olona sasany, na dia kely fotsiny aza ny alikaola dia mety hampitombo ny tahan'ny fitempon'ny fony. Raha misotro be loatra ianao dia azo antoka fa hisy fiantraikany izany.
- Fanatanjahan-tena mafy:
Tsara ho an'ny vatana ny manao fanatanjahan-tena tsara. Na izany aza, raha manao fanatanjahan-tena mafy sy tsy mahazatra tampoka ianao, na raha manao fanatanjahan-tena be loatra, dia mety hitombo ny tahan'ny fitempon'ny fonao.
- Fahamainan-drano:
Mety hitranga izany na dia tsy misotro rano ampy aza ianao. Tena zava-dehibe ny fisotroana rano amin'ny hafanan'ny firenentsika.
- Tsy fahampian-torimaso:
Mety hisy fiantraikany amin'ny fiasan'ny fo koa ny tsy fahampian'ny torimaso.
- Karazana sakafo sasany:
Mety hitranga amin'ny olona sasany izany na dia efa nihinana sakafo masiaka, menaka, na mamy aza.
2. Antony ara-pitsaboana:
Indraindray, ny palpitations dia mety ho vokatry ny aretina.
- Aretin'ny fo:
Mety ho vokatry ny fikorontanan'ny gadona sasany ao am-po (Arrhythmias) izany. Ohatra, ny toe-javatra toy ny Atrial Fibrillation sy Supraventricular Tachycardia (SVT). Mety ho vokatry ny olana ara-drafitra ao am-po ihany koa izany, toy ny fahalemen'ny hozatry ny fo. Ireo dia zavatra tokony hojeren'ny dokotera.
- Olana amin'ny tiroida:
Mety hitombo ny tahan'ny fitempon'ny fo, indrindra rehefa miasa loatra ny fihary tiroida (hyperthyroidism).
- Ambany ny hemoglobinina ao amin'ny ra (anemia):
Rehefa mihena ny famatsian-dra ao amin'ny vatana, dia tsy maintsy miasa mafy kokoa ny fo. Mety hitranga ihany koa ny fitempon'ny fo.
- Tazo:
Rehefa tazo ianao dia mitombo ho azy ny tahan'ny fitempon'ny fonao.
- Tsy fifandanjan'ny elektrolita:
Ny mineraly toy ny potasioma sy manezioma be loatra na tsy ampy dia mety hisy fiantraikany amin'ny fitempon'ny fo.
- Siramamy ambany ao amin'ny ra (Hypoglycemia):
Mety hitranga izany raha midina tampoka ny siramamy ao amin'ny ran'ny olona voan'ny diabeta na ny hafa.
- Fanafody sasany:
Ny fitaovana fampidirana rivotra sasany ho an'ny asma, ny fanafody sery sasany, ary ny fanafody sasany ho an'ny aretina ara-tsaina dia mety hiteraka fitepon'ny fo ihany koa.
- Fiovan'ny hormonina:
Mety hiaina izany ny vehivavy sasany mandritra ny fitondrana vohoka, ny fadimbolana, na manakaiky ny fotoanan'ny fadimbolana.
Rahoviana isika no tokony hanahy momba izany? Rahoviana isika no tokony hanatona dokotera?
Eny ary, angamba mieritreritra ianao izao hoe: "Raha zavatra mitranga noho ny antony maro ity, tokony hanahy ve aho? Tokony hanatona dokotera ve aho?"
Matetika, tsy mampidi-doza ity fitempon'ny fo ity. Na izany aza, amin'ny tranga sasany, dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera.
Raha misy amin'ireto soritr'aretina ireto miaraka amin'ny palpitations dia tokony manatona dokotera ianao:
- Fanina na Fahaverezan-doha: Raha mahatsiaro ho fanina na fahaverezan-doha ianao rehefa midobodoboka ny fonao, na mivadika manga ny masonao ary manomboka mirehitra.
- Torana na Syncope: Raha tampoka dia tsy mahatsiaro tena ianao ary mianjera.
- Fanaintainana na tsy fahazoana aina ao amin'ny tratra: Raha mahatsapa fanaintainana voatsindry, voatsindry, na may ao amin'ny tratranao ianao rehefa mitempo ny fonao.
- Fahasemporana: Raha mahatsiaro ho sahirana miaina ianao, na dia mijoro fotsiny aza.
- Fitempon'ny fo haingana dia haingana na tsy ara-dalàna: Raha toa ka toa haingana dia haingana ny tahan'ny fitempon'ny fonao (mihoatra ny 120-150 fitempon'ny fo isa-minitra), na raha toa ka tsy mandeha tsara mihitsy ny gadona fitempon'ny fonao.
- Matetika no mitranga ny fitempon'ny fo, maharitra ela, na miharatsy.
- Raha manana aretim-po hafa ianao na raha misy olona ao amin'ny fianakavianao efa voan'ny fahafatesana tampoka na olana goavana amin'ny fitempon'ny fo.
Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia aza atao ho toy ny mahazatra. Tsara ny manatona dokotera avy hatrany.
Inona no mitranga rehefa mihaona amin'ny dokotera ianao?
Rehefa manatona dokotera ianao dia hametraka fanontaniana vitsivitsy aminao aloha izy. Midika izany fa mila fantarinao ny antsipirian'ny tantaram-pahasalamanao.
- Rahoviana no mitranga ny palpitations?
- Hafiriana izay no lasa?
- Manao ahoana ny fahatsapana izany (mihodinkodina, miala, mihodinkodina)?
- Mahazo soritr'aretina mafy kokoa ve ianao rehefa mihinana, misotro, na manao zavatra (Triggers)?
- Misy soritr'aretina hafa ve (toy ny fanaintainan'ny tratra, fahasarotana miaina)?
- Fanafody inona no haninao?
- Manao ahoana ny fomba fiainanao (sakafo, fifohana sigara, alikaola, fanatanjahan-tena)?
- Misy olona manana aretim-po ve ao amin'ny fianakaviana?
Avy eo dia hanao fizahana ara-batana ny dokotera, hihaino ny fonao ary hijery ny tahan'ny fitempon'ny fonao.
Manaraka izany, mety hangatahina ianao hanao fitiliana vitsivitsy mba hahitana ny antony:
- ECG (Elektrokardiograma): Fitsapana tsotra sy tsy misy fanaintainana ity izay mirakitra ny fiasan'ny fo amin'ny alalan'ny herinaratra. Tena ilaina tokoa raha afaka mahazo ECG ianao rehefa mitempo haingana ny fo.
- Fanaraha-maso Holter: Fitaovana kely anaovana amin'ny vatanao mandritra ny 24 ka hatramin'ny 48 ora ity. Mandritra io fotoana io, dia voarakitra tsy tapaka ny tahan'ny fitempon'ny fonao. Ilaina izany raha matetika ianao no mitempo haingana nefa tsy hita amin'ny ECG.
- Mpanoratra Hetsika:Mitovy amin'ny Holter Monitor ity, saingy azo ampiasaina mandritra ny andro na herinandro. Azonao an-tsoratra ny fitempon'ny fonao raha vao tsapanao izany.
- Fitiliana ra: Ireo fitiliana ireo dia manampy amin'ny fanamarinana zavatra toy ny haavon'ny hormonina tiroida (Fitsapana ny fiasan'ny tiroida), ny tsy fahampian-dra (isan'ny ra feno), ary ny haavon'ny elektrolita ao amin'ny vatana.
- Echocardiogram: Fitiliana amin'ny alalan'ny "ultrasound" ny fo ity. Afaka manamarina ny rafitry ny fo, ny fiasan'ny valva, ary ny toetry ny hozatry ny fo izy io.
- Fitsapana ny adin-tsaina: Raha sendra mitempo haingana ny fo indraindray ianao rehefa manao fanatanjahan-tena, ity dia fitsapana izay ahitana fakana ECG rehefa mihazakazaka eo amin'ny "tapis roulant".
Tsy ny olon-drehetra no mila manao ireo fitiliana rehetra ireo. Ny fanapahan-kevitra momba ny fitiliana hatao dia hiankina amin'ny soritr'aretinao sy ny fehin-kevitry ny dokoteranao.
Inona no azonao atao raha sendra misy palpitations?
Ny zava-dehibe indrindra dia ny manatona dokotera sy manaraka ny toromariny. Saingy misy ihany koa ny zavatra azonao atao mba hanampiana amin'ny fitantanana ity aretina ity.
- Fantaro ny antony ary ialao izany: Tazomy ao anaty diary kely ny fotoana maha-midobodoboka ny fonao, izay ataonao, ary izay haninao sy sotroinao (ohatra, rehefa avy nisotro kafe, nihinana sakafo masiaka, na nanao fanatanjahan-tena). Avy eo dia azonao atao ny miala amin'ireo zavatra ireo mandritra ny fotoana kelikely.
- Tantano ny adin-tsaina: Miezaha mampitony ny sainao amin'ny alalan'ny fanazaran-tena toy ny fifohana rivotra lalina, fisaintsainana ary yoga. Tsara ihany koa ny manao fialam-boly tianao.
- Ahena na atsaharo ny fihinanana kafeinina sy alikaola: Ahena ny fisotroanao dite, kafe, zava-pisotro manome hery ary alikaola.
- Fadio ny fifohana sigara: Raha mpifoka sigara ianao dia tena zava-dehibe ny miezaka miala amin'izany.
- Misotroa rano ampy: Misotroa rano ampy mandritra ny andro.
- Mahazoa torimaso ampy: Miezaha hahazo torimaso tsara farafahakeliny 7-8 ora isan'andro.
- Mihinàna sakafo voalanjalanja: Mihinàna legioma, voankazo ary sakafo mahavelona. Mihinàna sakafo kely fa tsy sakafo be indray miaraka.
- Raha toa ka manoro hevitra anao ny dokoteranao: Indraindray misy fomba sasany antsoina hoe "Vagal Maneuvers" mba hifehezana kely ny fitempon'ny fonao. Ohatra, ny miaina lalina (toy ny mampitabataba ny vavony), ny manondraka rano mangatsiaka amin'ny tarehy, na ny mampikohaka ny tenanao. Saingy ataovy izay hanatonana ny dokoteranao alohan'ny hanaovana izany ary ataovy izany raha tsy manaiky izy.
Farany, hafatra hoentina mody:
Koa, ny 'palpitations' dia toe-javatra iray izay misy fiantraikany amin'ny olona maro ary mazàna tsy mampidi-doza. Na izany aza, tsy tsara ny tsy miraharaha izany.
Tadidio fa raha manana fisalasalana na ahiahy momba ny fomba fitempon'ny fonao ianao, na raha misy ireo famantarana mampitandrina izay noresahintsika teo aloha, dia manatona dokotera tokoa.
Aza manahy, afaka manampy anao hahita ny anton'ity aretina ity ny dokotera ary mitsabo izany raha ilaina. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, azonao atao ny mifehy ireo 'fitepon'ny fo' ireo amin'ny alàlan'ny fanovana kely vitsivitsy amin'ny fomba fiainanao. Karakarao ny fonao!
Fitempon'ny fo, Fitempon'ny fo, Fitempon'ny fo, Fitempon'ny fo, Fitempon'ny fo, Fitempon'ny tratra, Aretim-po, ECG, Fanaraha-maso Holter, Adin-tsaina, Tebiteby, Kafeina, Soritr'aretin'ny aretim-po
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao