Ahoana no fomba hitazonana ny nifinao hamirapiratra? (Fikarakarana nify) Andeha hiresaka momba izany isika!

Rehefa mitsiky tsara tarehy ianao, ho tsara toy inona moa raha mamirapiratra koa ny nifinao? Eritrereto fotsiny ange fa tena zava-dehibe ho an'ny fahasalaman'ny vatantsika manontolo ny fahasalaman'ny vavantsika. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ny fomba hikarakarana tsara ireo nify sarobidy ireo sy hiarovana azy ireo amin'ny aretina.

Nahoana no tena zava-dehibe ny mikarakara ny nifintsika?

Raha fintinina, ny fikarakarana tsara ny nifinao dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny loaka sy ny aretin'ny hihy . Rehefa miborosy sy mampiasa kofehy nify ianao dia manala ny takela-nify . Raha ny marina dia sarimihetsika miraikitra vita amin'ny bakteria ao am-bavanao izay tsy hita maso mitanjaka izany. Raha ny marina, dia sosona mavo izay miforona eo amin'ny nifinao izany. Raha tsy esorina tsara io takela-nify io dia mety hihamafy sy hiraikitra amin'ny nifinao izy io, ka hiteraka loaka rehefa mandeha ny fotoana, izay midika fa hanomboka ho lo ny nifinao. Tsy vitan'izay ihany fa mety hiteraka olana amin'ny hihy koa, toy ny fihenan'ny hihy sy ny nify mivaha mihitsy aza.

Koa ahoana no fomba hanesorana ity takelaka ity?

Ny fomba tsara indrindra hanesorana ity takelaka manelingelina ity dia ny miborosy nify sy mampiasa kofehy nify tsy tapaka . Manoro hevitra ny mpitsabo nify ny miborosy nify indroa isan'andro, maraina sy amin'ny alina alohan'ny hatory, amin'ny alalan'ny paty nify misy fluoride . Ny fluoride dia akora manokana izay manamafy ny nify ary misoroka ny loaka. Tokony hampiasa kofehy nify farafahakeliny indray mandeha isan'andro koa ianao. Ny fiborosy nify sy ny fampiasana kofehy nify amin'izany fomba izany dia hanampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny hihy.

Eny ary, ahoana marina no fomba fiborosiana nify?

Miezaha mandany roa minitra farafahakeliny miborosy nify. Mety hieritreritra ny olona sasany fa lava loatra izany, ary mety hieritreritra hoe: "Nahoana no roa minitra?" Saingy tena ilaina tokoa izany mba hanadiovana ny nifinao sy ny hihy. Ireto misy torohevitra vitsivitsy mety ho hitanao fa mahasoa:

• Borosio moramora ny nifinao, amin'ny fikosehana fohy sy malefaka , amin'ny fihetsehana boribory. Aza mikosoka mafy loatra! Mety hanimba ny hihy ianao, hahatonga ny nifinao ho mangovitra, ary hanimba ny enamel miaro ny nifinao izany.
• Mila miborosy ny lafiny rehetra amin'ny nifinao ianao. Midika izany fa miborosy ny ivelany (lafiny takolaka), ny anatiny (lafiny lela), ary ny ilany ambony izay fitsakoana sakafo. Maro ny olona miborosy hatrany ambony ka hatrany ambany, izay tsy mahomby.
• Borosio moramora koa ny lelanao . Izany dia satria mety hiangona eo amin'ny lelanao ny bakteria, izay mety hiteraka fofona ratsy ihany koa.
• Mametraha famantaranandro mandritra ny roa minitra, na alefaso ny hira tianao indrindra (lava be!) ary borosio mandra-pahavitany. Ny borosy nify elektrika sasany aza dia manana famantaranandro izay hampandre anao rehefa afaka roa minitra.
• Rehefa vita ny miborosy nify dia avoaka ny paty nify.Aza adino. Aza kobanina amin'ny rano be dia be ny vavanao ary kobanina imbetsaka izany, satria mety hampihena ny fahombiazan'ny fluoride ao amin'ny paty nify izany. Ampy ny manasa ny vavanao amin'ny rano kely dia manala azy.

Inona no dikan'ny hoe 'mampiasa kofehy nify'? Zava-dehibe ve izany?

Eny, maro ny olona tsy mampiasa "floss". Mihevitra izy ireo fa "manahirana loatra" izany. Saingy tena zava-dehibe ny fampiasana "floss" mba hanesorana ireo poti-tsakafo sy takela-nify amin'ireo toerana tsy azon'ny borosy nify tratrarina, toy ny eo anelanelan'ny nify sy akaikin'ny hihy . Ho gaga ianao raha mahafantatra fa ny fiborosiana nify fotsiny dia efa manadio 60%-n'ny nifinao! Tena ilaina ny fampiasana "floss" mba hanadiovana ny ambiny. Toy izao ny fomba fampiasana "floss" tsotra:

• Voalohany, tapaho kofehy mirefy 18 santimetatra eo ho eo ny halavany (eo amin'ny kiho ka hatrany amin'ny rantsan-tananao).
• Aforeto manodidina ny rantsan-tananao afovoany izany. Azonao atao ny mamatotra azy bebe kokoa amin'ny tanana iray ary kely kokoa amin'ny ilany. Avy eo dia ampiasao ny fanondronao, ny rantsan-tananao afovoany ary ny ankihibe mba hanerena azy mafy, ka avelao eo amin'ny iray santimetatra eo ho eo ny kofehy eo anelanelan'ny tananao.
• Ampidiro moramora eo anelanelan'ny nify roa ny kofehy. Ahetsiketsika mandroso sy miverina toy ny hoe mitaingina "seesaw" ianao, aza tsindriana mafy indray mandeha.
• Aforeto amin'ny ilany iray amin'ny nify ny kofehy ary borosio moramora miakatra sy midina. Diovy eo ambanin'ny hihy. Aza terena mafy loatra ny hihy. Mitandrema mba tsy handratra ny hihy rehefa mampiasa kofehy.
• Ataovy toy izany koa amin'ny nify manaraka. Avy eo, aforeto amin'ny rantsan-tananao ilany ny kofehy efa nampiasaina, makà kofehy vaovao, ary tsindio eo anelanelan'ny nify roa manaraka.
• Ataovy eo anelanelan'ny nify roa ao am-bavanao izany. Aza adino ny faran'ny nify farany.

Amin'ny voalohany, mety ho sarotra ny manao izany mandra-pahazatra anao, ary mety handeha ra kely ny hihy. Saingy rehefa afaka kelikely, dia ho mora kokoa aminao izany, ary rehefa salama kokoa ny hihy dia hijanona ny rà. Azonao atao ny manontany amin'ny mpitsabo nify anao raha mila fanazavana fanampiny momba izany. Mety hilaza aminao momba ny fitaovana hafa izay manamora ny fampiasana "flossers" ihany koa izy, toy ny "flossers" , izay fitaovana kely tahony ampiasaina amin'ny "flossers", na "borosy interdental".

Ankoatra ny fiborosiana sy ny fampiasana kofehy fanindronana nify, inona koa no azontsika atao mba hihazonana ny fahasalaman'ny nifintsika?

Angamba efa fantatrao fa ny siramamy no antony lehibe mahatonga ny fahasimban'ny nify . Saingy tsy ny habetsahan'ny siramamy hohaninao fotsiny no zava-dehibe, fa ny fotoana sy ny fomba fihinananao azy koa dia mety ho zava-dehibe toy izany. Eritrereto ange, ny fihinanana sôkôla na bisikoitra alohan'ny hatory (indrindra raha tsy miborosy nify ianao aorian'izay) no fahasimbana lehibe indrindra azonao atao amin'ny nifinao. Satria mijanona eo amin'ny nifinao ny siramamy mandritra ny fotoana fatorianao, ka mahatonga ny bakteria ho faly.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny fampihenana ny fotoana ijanonan'ny siramamy eo amin'ny nifinao.Ny antony dia satria ny bakteria ao amin'ny takela-nify, izay noresahintsika teo aloha, dia mampiasa io siramamy io mba hamoronana asidra . Io asidra io dia mandrava ny enamel, ny sosona ivelany mafy sy miaro amin'ny nify, ka manokatra lalana ho an'ny loaka.

Koa rehefa mieritreritra ny sakafo sy ny zava-pisotro ianao dia tadidio ireto zavatra ireto:

• Tsara kokoa ny miborosy nify avy hatrany aorian'ny sakafo. Raha tsy azo atao izany, farafaharatsiny dia kobanina tsara amin'ny rano na ranoka fanasana vava ny vavanao. Na mitsako siligaoma tsy misy siramamy mandritra ny minitra vitsy. Izany dia hampitombo ny fikorianan'ny rora, hampihena ny asidra, ary hanampy amin'ny fanesorana ny poti-tsakafo.
• Fadio ny mihinana sakafo mamy matetika (ohatra, vatomamy, bisikoitra, mofomamy) mandritra ny sakafo lehibe. Raha mihinana izany ianao dia andramo miaraka amin'ny sakafo lehibe. Izany dia hampitombo ny famokarana rora , izay afaka manadio ny siramamy sy ny bakteria sasany, ary mampihena ny asidra.
• Ahena ny fihinanana sakafo sy zava-pisotro mamy toy ny vatomamy sy zava-pisotro mamy (soda, ranom-boankazo fonosina). 'Kaloria foana' fotsiny ireo ary tena ratsy ho an'ny nifinao ihany koa.
• Misafidiana tsakitsaky mahavelona sy tsy dia misy siramamy. Ohatra, fromazy iray, popcorn, legioma manta toy ny kôkômbra sy karaoty, ary yaourt tsy misy siramamy.

Koa rahoviana àry isika no tokony hahita mpitsabo nify?

Maro ny olona tsy mankany amin'ny mpitsabo nify raha tsy rehefa marary nify. Toy ny mitady fitsaboana rehefa efa mipoitra ny aretina izany. Mba hihazonana ny fahasalaman'ny vava dia tena zava-dehibe ny manao fizahana nify tsy tapaka . Ho an'ny ankizy kely dia tsara ny mitsidika mpitsabo nify farafahakeliny indray mandeha isaky ny 6 volana . Ho an'ny olon-dehibe dia mety ho ampy indray mandeha isan-taona, saingy ny mpitsabo nifinao no hamaritra izany arakaraka ny fahasalaman'ny vavanao.

Amin'ny alalan'ny fizahana tsy tapaka toy izao, dia afaka mamantatra mialoha ny fahasimban'ny nify, ny aretin'ny hihy, ary ny olana ara-pahasalamana hafa amin'ny vava ianao ary misoroka izany na mitsabo izany amin'ny fitsaboana tsotra . Eritrereto fotsiny hoe, raha tratran'ny fahasimban'ny nify aloha ianao, dia afaka mamonjy ny nify ny famenoana kely. Tsara lavitra noho ny miandry azy hihalehibe, mankany amin'ny fakany, miteraka fanaintainana mafy, ary mitaky fanesorana nify?

Ary koa, raha marary nify ianao, mangovitra ny nifinao rehefa misotro rano mangatsiaka, mandeha ra ny hihy, mivonto sy mena ny hihy, maimbo fofonaina ianao, mihalehibe ny nifinao, na mahatsapa zavatra tsy mahazatra eo amin'ny valanorano ianao, dia lazao amin'ny fianakavianao ary manatona mpitsabo nify avy hatrany . Aza atao tsirambina ireo soritr'aretina ireo.

Koa raha jerena izany rehetra izany, inona avy ireo zavatra manan-danja indrindra rehefa mikarakara ny nifinao?

Noho izany, mba hihazonana ny tsiky tsara tarehy sy ny nifinao salama mandritra ny androm-piainanao, dia tsy maintsy tadidinao ireto zavatra ireto:

• Borosio indroa isan'andro mandritra ny roa minitra farafahakeliny amin'ny paty nify misy fluoride ny nifinao. Fantatrao izao ny fomba fiborosiana tsara.
• Sasao amin'ny kofehy nify farafahakeliny indray mandeha isan'andro. Aza adino ny manadio ny elanelan'ny nifinao.
• Ahenao araka izay azo atao ny fihinanana sakafo sy zava-pisotro mamy. Aza mihinana mamy matetika, indrindra eo anelanelan'ny sakafo. Misotroa rano betsaka.
• Tsidiho tsy tapaka ny mpitsabo nifinao mba hijerena ny nifinao. Amin'izany fomba izany, dia afaka mamaha izay olana rehetra ianao alohan'ny hipoiran'izany.
• Raha mahatsikaritra zavatra toy ny fanaintainan'ny nify na fiovan'ny hihy ianao dia aza taitra ary manatona dokotera avy hatrany.

Tsarovy fa tsy tsiky tsara tarehy fotsiny ny nify salama, fa fampiasam-bola lehibe ho an'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny! Koa andao isika hanomboka hanaraka ireto fahazarana tsotra nefa tena sarobidy ireto anio, sa ahoana? Afaka manana tsiky salama sy tsara tarehy ianao!

Fahasalaman'ny nify, fiborosiana nify, fampiasana kofehy nify, fahasimban'ny nify, aretin'ny hihy, takela-nify, mpitsabo nify