Zatra miezaka miala amin'ny sigara ve ianao, saingy rehefa afaka iray na roa andro dia ho hitanao fa hiverina amin'ny toerana niainganao ianao? Tsy mora araka ny eritreretinao izany. Maro ny olona miala amin'ny fiezahany hiala amin'ny sigara noho ny tsy fahazoana aina ara-batana sy ny adin-tsaina tsapany rehefa miezaka miala amin'ny fiankinan-doha amin'ny sigara. Aza manahy anefa, tsy voatery handalo irery an'io dia io ianao. Misy fomba ara-pitsaboana afaka manampy anao. Androany, hiresaka momba ny fomba iray toy izany isika.
Raha fintinina, inona no atao hoe Fitsaboana Fanoloana Nikôtinina (NRT)?
Ny Fitsaboana Fanoloana Nikôtinina (NRT) dia fitsaboana ampiasaina hampihenana ny faniriana sy ny soritr'aretin'ny fialana amin'ny sigara rehefa miala amin'ny sigara ianao. Tafiditra amin'izany ny fampiasana vokatra hafa misy nikôtinina (toy ny siligaoma na takelaka kely) amin'ny fatra ambany dia ambany.
Eritrereto ange e, tsy nikôtinina fotsiny no ao anaty sigara. Misy akora simika manimba sy misy poizina an'arivony maro, toy ny karzônôzy, izay miditra amin'ny vatantsika miaraka amin'io setroka io. Ny vokatra NRT dia tsy misy afa-tsy nikôtinina voafehy sy ambany. Tsy misy ireo poizina mampidi-doza ireo ao anatiny. Noho izany, manampy anao hiala tsikelikely amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina izy ireo tsy misy voka-dratsin'ny sigara.
Tsarovy anefa izao. Tsy majika ny NRT. Afaka mampihena ny tsy fahazoana aina ara-batana izany. Saingy tsy ampy ny NRT irery hampijanona ireo fahazarana ara-tsaina, ara-pihetseham-po ary ara-tsosialy izay manosika anao hifoka sigara (ohatra, mifoka sigara rehefa misotro dite miaraka amin'ny namana). Noho izany, ny fampiasana fomba hafa, toy ny torohevitra, miaraka amin'ny NRT, dia tena zava-dehibe mba hahazoana vokatra mahomby.
Iza no tena mety amin'ity fitsaboana NRT ity?
Ny NRT dia atolotra ho an'ireo olona andevozin'ny sigara mafy (fiankinan-doha amin'ny nikôtinina mafy) ary te hiala amin'izany. Ny nikôtinina dia zavatra manaitaitra hita ao amin'ny paraky. Rehefa mifoka sigara mandritra ny fotoana maharitra ianao dia ho zatra amin'ny haavon'ny nikôtinina ny vatanao sy ny atidohanao. Dia tsy afaka miaina raha tsy misy nikôtinina ianao. Izany no antsointsika hoe fiankinan-doha.
Ireo soritr'aretina ireo dia hanampy anao hamantatra raha manana fiankinan-doha mafy amin'ny sigara ianao.
| toetra | Inona no dikan'ity? |
|---|---|
| Mifoka sigara mihoatra ny fonosana sigara iray isan'andro. | Mampiseho izany fa mila nikôtinina be dia be foana ny vatana. |
| Mifoka sigara ao anatin'ny 5 minitra aorian'ny fifohazana amin'ny maraina. | Ny filàn'ny vatana mafy handresy ireo soritr'aretin'ny fisintahana vokatry ny tsy fahazoana nikôtinina mandritra ny alina. |
| Mifoka sigara na dia marary aza. | Na dia eo aza ny tsy fahazoana aina ara-batana, dia mbola avo dia avo ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina ara-tsaina sy ara-batana. |
| Mifoha amin'ny alina ary mifoka sigara. | Mafy dia mafy ny fiankinan-doha ka na ny torimaso aza dia voahelingelina rehefa mihena ny tahan'ny nikôtinina. |
| Mifoka sigara mba hisorohana ny soritr'aretina ateraky ny fisintahana. | Famantarana mazava tsara izany fa tafahitsoka ao anatin'ny tsingerina iray ihany hatrany hatrany ianao. |
Amin'ny ankapobeny dia azo antoka ho an'ny olon-dehibe ny NRT. Na izany aza, tsy mety amin'ny vehivavy bevohoka sy ny ankizy madinika izy io. Ary koa, raha manana aretin'ny aty na voa ianao, dia mety hampidi-doza ny fampiasana NRT. Noho izany, tena zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hanombohana ity fitsaboana ity ary mahazo torohevitra raha mety aminao izany.
Karazana vokatra NRT sy ny fomba fampiasana azy ireo
Misy karazana vokatra maromaro tafiditra ao anatin'ny rafitra NRT. Ny sasany azo vidiana tsy misy prescription avy amin'ny dokotera, fa ny hafa kosa mila prescription.
Ireto avy ireo karazany lehibe:
- Ditin-nikôtinina
- Vatomamy misy nikôtinina
- Takelaka hoditra misy nikôtinina
- Mpifoka nikôtinina
- Sira fanalana nikôtinina amin'ny orona
Misy teboka maromaro tena manan-danja rehefa mampiasa ireo.
- Manoro hevitra ny dokotera ny hanombohana ny NRT roa herinandro alohan'ny hialanao amin'ny sigara, na amin'io andro io ihany.
- Ny fatra fanombohana ny NRT dia faritana amin'ny isan'ny sigara nifohanao ny andro teo aloha.
- Tokony hampihena tsikelikely ny habetsahan'ny nikôtinina ampiasainao rehefa mandeha ny fotoana.
- Arovy tsy ho azon'ny ankizy madinika sy ny biby fiompy ireto vokatra ireto, satria na dia kely fotsiny aza dia mety hiteraka fanapoizinana nikôtinina mafy.
Andeha hojerentsika ny fomba fampiasana ireo karazany tsirairay ireo.
Ditin-nikôtinina
Azonao vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody ity fanafody ity. Tsakoina toy ny siligaoma mahazatra izy io, ka mamoaka nikôtinina. Rehefa mahatsapa mangidy ao am-bavanao ianao dia tokony hazòny eo anelanelan'ny takolakao sy ny hihy mandritra ny 30 minitra eo ho eo ny siligaoma.
- Tokony hampiasaina 15 minitra farafahakeliny aorian'ny fisotroana zava-pisotro toy ny kafe, dite ary zava-pisotro misy asidra toy ny voasary ity.
- Mandritra ny 6 herinandro voalohany, azonao ampiasaina isaky ny adiny roa ny iray rehefa mahatsiaro te hifoka sigara ianao. Aorian'izay, tokony hampihena tsikelikely ny fampiasana azy.
- Aza mampiasa mihoatra ny iray indray mandeha. Miezaha hampitsahatra tanteraka ny fampiasana azy rehefa afaka 12 herinandro eo ho eo.
Vatomamy misy nikôtinina
Azo raisina tsy misy vava koa ity. Toy ny vatomamy fanalana tenda maharary izy ity. Rehefa ampidirinao ao am-bavanao ary tazoninao eo anelanelan'ny takolakao sy ny hihy, dia mivoaka ny nikôtinina rehefa levona.
- Mandritra ny 6 herinandro voalohany, tokony hampiasa iray isaky ny adiny roa ianao, ary avy eo dia ahena ny fatra ampiasainao rehefa mandeha ny fotoana.
- Tsy tsara ny mampiasa mihoatra ny iray indray mandeha.
Takelaka nikôtinina
Azo raisina tsy misy "patch" koa ity. Toy ny "patch" izy ity. Apetaho amin'ny faritra madio, maina ary tsy misy volo amin'ny vatanao amin'ny maraina (ohatra, soroka, tratra ambony, sandry ambony). Avy eo, dia handray nikôtinina kely ianao mandritra ny andro.
- Ny tanjaky ny patch izay mety aminao dia faritana amin'ny isan'ny sigara fohinao isan'andro.
- Mazàna dia azo avela eo mandritra ny 16 ka hatramin'ny 24 ora ny takelaka iray. Tsy mila esorinao izany, na dia rehefa mandro aza.
- Aza apetaka amin'ny toerana iray isan'andro izany, fa ovay ny toerana.
Mpifoka nikôtinina
Mba hampiasana azy dia mila dokotera ianao. Misy nikôtinina ao anaty fonony. Rehefa mifoka avy amin'izany ianao dia voatsindrona ao amin'ny tendanao ny nikôtinina.
- Ny tena zava-dehibe dia tsy sigara elektronika (sigara elektronika na vaping) ity. Ny inhaler NRT dia fomba fitsaboana azo antoka sy eken'ny mpitsabo.
- Tsy fotoana tsara hifohana rivotra lalina izao. Tokony hifohana rivotra fohy sy marivo ianao.
- Aza mihinana na misotro mandritra ny 15 minitra alohan'ny na mandritra ny fampiasana azy.
Sira fanalana nikôtinina amin'ny orona
Mila dokotera koa ity. Sira nasal ity. Rehefa atsipy amin'ny vavorona roa ny nikôtinina dia miditra ao amin'ny vatana ao anatin'ny 5-10 minitra ary mampihena haingana ny faniriana hifoka sigara.
- Matetika ity no omena ireo olona manana fiankinan-doha mafy. Satria miasa haingana izy io dia mety ho lasa fiankinan-doha ihany koa.
- Tokony hampiasainao ny fatra marina nomen'ny dokotera anao. Aza mihoatra ny impiry azonao ampiasaina isan'andro izany.
- Amin'ny ankapobeny dia tsy soso-kevitra ny hampiasana azy io mihoatra ny 3 volana.
Azo ampiasaina miaraka ve ny karazana vokatra NRT roa?
Eny, indraindray ny dokotera dia manoro hevitra izany. Mety hitondra vokatra tsara kokoa izany. Antsoina hoe fitsaboana mitambatra izany.
Raha tsorina, dia midika izany fa mampiasa vokatra maharitra ela (toy ny takelaka nikôtinina) izay miasa mandritra ny andro, ary vokatra miasa vetivety (toy ny siligaoma na tifitra) izay ampiasaina rehefa tonga ny faniriana hifoka sigara.
Ohatra:
- Takelaka nikôtinina sy siligaoma misy nikôtinina
- Inhaler nikôtinina misy takelaka nikôtinina
Saingy tsy zavatra tokony hataonao irery izany. Tokony hanontany ny dokoteranao ianao hoe inona no fitambaran'ny fanafody tsara indrindra ho an'ny toe-pahasalamanao sy ny fatra tokony hampiasaina.
Tombontsoa sy voka-dratsin'ny NRT
Ny tombony lehibe amin'ny fampiasana NRT dia ny fampitomboana ny fahafahana mahomby amin'ny fialana amin'ny sigara hatramin'ny 50% ka hatramin'ny 70%. Midika izany fa manome fanampiana lehibe izy io.
Ary toy ny fanafody rehetra, ny vokatra NRT dia mety hiteraka voka-dratsy amin'ny olona sasany, koa tsara kokoa ny mahafantatra azy ireo alohan'ny hampiasana azy.
| Karazana vokatra NRT | Mety ho voka-dratsy |
|---|---|
| Iraisan'ny karazana rehetra | Maloiloy, aretin'andoha, fitempon'ny fo haingana. |
| Takelaka nikôtinina | Mangidihidy na mena ny hoditra eo amin'ny toerana ametrahana ilay takelaka, olana amin'ny torimaso, na nofy hafahafa. |
| Siligaoma nikôtinina | Marary tenda, fery amin'ny vava, fitohanana. |
| Vatomamy misy nikôtinina | Mikohaka, mangidihidy tenda, mikohaka, mamaivay tratra. |
| Nikôtinina famafazana orona | Fivontosana eo amin'ny orona sy tenda, orona mikoriana, maso mirotsaka ranomaso, fievina, kohaka (ireo dia mitranga ao anatin'ny 1-2 herinandro voalohany ihany ary lasa). |
| Inhaler nikôtinina | Kohaka, tsy fahazoana aina amin'ny vava sy tenda, orona mikoriana, tsy fahazoana aina amin'ny vavony. |
Fanapoizinana amin'ny nikôtinina - Mitandrema tsara amin'izany!
Toe-javatra tena mampidi-doza ity. Ny fampiasana vokatra NRT be loatra, na ny fifohana sigara mandritra ny fampiasana NRT, dia mety hampitombo be ny tahan'ny nikôtinina ao amin'ny vatana. Antsoina hoe fanapoizinana nikôtinina na overdose izany. Mety hitranga izany, indrindra raha mihinana sombiny kely amin'io vokatra io ny zaza kely.
Raha toa ka mahatsapa ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao na ny zaza iray dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly.
| Soritr'aretina mampidi-doza ateraky ny fanapoizinana nikôtinina | |
|---|---|
| - Maloiloy sy mandoa | - Miboiboika be loatra ny rora |
| - Fanaintainan'ny vavony | - Hatsembohana be loatra |
| - Haingana be ny fitempon'ny fo | - Miaina lalina sy haingana |
| - Tsy fahaizana mifehy ny vatana, fahasarotana amin'ny fandehanana | - Hovitra |
| - Aretin'andoha sy fanina | - Fihetseham-po |
Raha misy vonjy taitra, azonao atao ihany koa ny miantso ny Foibe Nasionaly momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo mba hahazoana torohevitra. | |
Ahoana raha tsy mandaitra amiko ny fomba NRT?
Tsy zavatra azo atao indray mandeha ny fialana amin'ny sigara. Maro ny olona tsy maintsy manandrana imbetsaka. Raha tsy mahazo ny vokatra nantenainao tamin'ny NRT ianao dia tsy faran'izao tontolo izao izany. Aza manahy. Miresaha amin'ny dokoteranao indray. Mety ho afaka hanoro vokatra NRT hafa, fatra hafa, na fomba fitsaboana hafa tanteraka izy.
Ankoatra ny NRT, misy ihany koa ireo pilina tsy misy nikôtinina (ohatra ny varenicline, bupropion) izay afaka manampy anao hiala amin'ny sigara. Mety hanoro hevitra anao ny dokoteranao mba handraisanao iray amin'ireo miaraka amin'ny NRT.
Ary koa, araka ny efa voalaza teo aloha, dia tena zava-dehibe ny manala ny fiankinan-doha ara-tsaina sy ara-batana. Ny fandaharan'asa fanoroana hevitra (fandaharam-pitsaharana amin'ny fifohana sigara) dia afaka manampy betsaka amin'izany. Anontanio ny dokoteranao momba izany koa. Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy filavoana lefona.
Hafatra entina mody
- Sarotra ny miala amin'ny sigara. Ny Fitsaboana amin'ny Fisoloana Nikôtinina (NRT) dia fomba voaporofo ara-pitsaboana izay afaka manampy anao amin'izany dia izany.
- Voafetra ihany ny fatran'ny nikôtinina ao amin'ny vokatra NRT, tsy misy ireo poizina mampidi-doza hita ao anaty sigara.
- Alohan'ny hanombohana ny NRT dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokotera ary fidio ny fomba sy ny fatra izay tsara indrindra ho anao.
- Tazomy tsy ho azon'ny ankizy sy ny biby fiompy foana ny vokatra NRT. Tena mampidi-doza ny fanapoizinana nikôtinina.
- Tsy vahaolana feno ny NRT. Mba hahazoana vokatra tsara dia tena zava-dehibe ny mahazo fanohanana ara-tsaina sy ara-pitondrantena, toy ny torohevitra.
- Aza kivy satria fotsiny hoe tsy nahomby indray mandeha ianao. Miresaha amin'ny dokoteranao ary tohizo ny andrana mandra-pahitanao ny fomba mety indrindra aminao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao