Inona marina no mitranga amin'ny sakafo hanintsika? Andeha isika hianatra momba ny rafi-pandevonan-kanina amin'ny fomba tsotra!

Efa mba nanontany tena ve ianao hoe inona no mitranga amin'ny sakafo matsiro hanintsika rehefa avy ampidirina ao am-bavantsika? Miditra ao an-kibontsika fotsiny ve ilay izy dia manjavona? Tsy izany mihitsy! Manana rafitra mahavariana sy sarotra ny vatantsika izay mamadika ity sakafo ity ho angovo sy otrikaina ho an'ny vatantsika. Izany no antsointsika hoe Rafitra Fandevonan-kanina . Toy ny orinasa goavana ao amin'ny vatantsika izany!

Inona marina moa ny Rafitra Fandevonan-kanina?

Raha fintinina, ny rafi-pandevonan-kanina dia rafitra iray izay mamaky ny sakafo hanintsika ho sombintsombiny madinika ary mampiasa izany mba hanomezana ny vatantsika ny solika sy otrikaina ilainy mba hiainana sy hiasa. Eritrereto ange e, mila angovo ianao mba hihazakazahana, hitsambikinana, hieritreretana, hamakiana, izany rehetra izany. Mahazo izany angovo izany avy amin'ny sakafo hanintsika isika. Rehefa rava io sakafo io dia mahazo zavatra toy izao isika:

• Ireo proteinina hanintsika, toy ny hena, trondro, atody ary voanjobory, dia manome antsika "asidra amine". Ireo no manampy amin'ny fananganana sy fanamboarana ireo sela ao amin'ny vatana.
• Ireo sakafo be starch hanintsika, toy ny vary, mofo ary ovy, dia manome "siramamy tsotra" (toy ny gliokaozy). Ireo no manome hery eo no ho eo ny vatantsika.
• Ny tavy hanintsika, toy ny menaka, dibera ary trondro matavy, dia manome "asidra matavy" sy "gliserol." Ireo dia manome angovo, manampy ny vatana handray vitamina sasany, ary manampy amin'ny fananganana rindrin'ny sela.

Koa, ity dingana manontolo ity dia toy ny maka sombin-tsakafo lehibe iray, mamaky azy ho sombintsombiny madinika kokoa, maka ny votoatiny avy aminy, ary manary izay zavatra tsy ilaina sisa.

Fantatrao ve hoe inona avy ireo singa fototra ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina?

Ny rafi-pandevonan-kanina dia misy singa roa lehibe: 1. Lakandranon'ny sakafo: Toy ny fantsona lava ity. Ity no lalana andalovan'ny sakafo hanintsika. 2. Taova manan-danja hafa izay manampy amin'ny fandevonan-kanina: Ny tsirairay amin'ireo taova ireo dia manampy amin'ny fandevonan-kanina amin'ny alàlan'ny famokarana "anzima" sy akora simika isan-karazany. Andeha hojerentsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa ny tsirairay amin'ireo singa ireo, sa tsy izany?

Lakandranon'ny sakafo - Toy ny fantsona lava izy io!

Antsoina koa hoe "lalan-kibo fandevonan-kanina" ity. Fantsona lava be izy io. Lava kokoa noho ny eritreretinao! Manodidina ny 30 metatra (9 metatra eo ho eo) ny halavan'ny lalan-kibon'ny olon-dehibe! Alaivo sary an-tsaina ange fa avo roa heny noho ny halavan'ny efitrano mahazatra izy io e! Manomboka eo am-bava ity fantsona ity ary mifarana eo amin'ny lava-pitombenana (izay avoakantsika ny diky). Mandritra ny diany, mandalo toerana manan-danja maro ny sakafo. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo toerana ireo:

• 1. Vava: Eto no manomboka ny dian'ny sakafo. Ny nify no mitsako ny sakafo ho sombintsombiny madinika. Ny lela no mampihetsika ny sakafo ary mampifangaro azy amin'ny rora. Ny rora, izay avy amin'ny fihary rora, dia misy anzima izay manomboka ny dingana voalohany amin'ny fandevonan-kanina. Ny rora koa dia manampy amin'ny fanamorana ny fitelina ny sakafo.

• 2. Lalan-kanina: Ity no fantsona mitondra ny sakafo avy ao am-bava mankany amin'ny vavony. Toy ny fantsona misy hozatra manosika ny sakafo hidina izy io. Rehefa avy mitelina sakafo ianao dia mihena sy miala sasatra ny hozatra ao amin'io fantsona io nefa tsy tsapanao akory, ka mandefa ny sakafo ao amin'ny vavony. Izany dia antsoina hoe '(peristalsis)'.

• 3. Vavony: Ity no kitapo kely ao amin'ny vavony. Rehefa tonga eto ny sakafo dia efa nipetraka tao nandritra ny ora maro. Ny asidra mahery ( asidra hydrochloric) sy ny anzima (toy ny pepsin) avoakan'ny rindrin'ny vavony dia manapotika bebe kokoa ny sakafo ary mahatonga azy ho paty ranoka. Toy ny "mixer" ny vavony, izay mampifangaro tsara ny sakafo. Hieritreritra ianao fa tsy ho simba amin'ireo asidra mahery rehetra ireo ny vavony. Ny rindrin'ny vavony dia manana sosona fiarovana manokana mba hiarovana azy amin'ireo asidra ireo.

• 4. Tsinay kely: Eto no alehan'ny sakafo aorian'ny vavony. Na dia eo aza ny anarany, ity no faritra lava indrindra amin'ny lalan-kanina, eo amin'ny 20 metatra eo ho eo ny halavany! Eto no mitranga ny ankamaroan'ny fandevonan-kanina, ary miditra ao amin'ny vatana ny otrikaina avy amin'ny sakafo levona. Mba hanampiana amin'izany, dia miangona eto koa ny ranon-tsakafo avy amin'ny sarakaty sy ny aty . Ny rindrina anatiny amin'ny tsinay kely dia rakotra teboka kely an-tapitrisany (`(villi)`) toy ny velvet. Izany dia mampitombo be ny toerana ho an'ny fidiran'ny otrikaina.

• 5. Tsinay Lehibe: Ireo zavatra tsy voatsindrona tao amin'ny tsinay kely, izany hoe ny ankamaroany dia rano sy fibre tsy levonina (`(fibre)`), dia tonga eto. Mirefy 5 metatra eo ho eo ny halavany. Ny asan'ny tsinay lehibe dia ny mandray ny rano sisa tavela hiverina ao amin'ny vatana ary mamorona diky na fivalanana . Ankoatra izany, bakteria tsara maro no miaina ao amin'ny tsinay lehibe. Ireo bakteria ireo koa dia manampy amin'ny famokarana vitamina sasany (toy ny vitamina K).

• 6. Lakandrano sy Anus: Ny diky vokarina ao amin'ny tsinay lehibe dia tehirizina vetivety ao amin'ny lava-pitombenana alohan'ny hialany amin'ny vatana. Avy eo dia avoaka amin'ny alalan'ny lava-pitombenana rehefa ilaina izany.

Efa hitanao ve ny halaviran'ny dia alehan'ny sakafo sy ny fiovany manomboka amin'ny fotoana idirana ao am-bavanao?

Taova manan-danja hafa izay manampy amin'ny fandevonan-kanina

Ankoatra ny lalan-kanina, dia misy taova manan-danja maromaro hafa izay manampy amin'ity dingana fandevonan-kanina manontolo ity. Na dia tsy mifandray mivantana amin'ny lalan-kanina aza ireo, dia tsy ho levonina tsara ny sakafo raha tsy misy ireo anzima sy akora simika vokariny.

• Ny fihary rora: Araka ny efa voalaza teo aloha, ireo fihary ao am-bava ireo dia mamoaka rora. Ny rora dia misy anzima antsoina hoe amylase, izay manomboka ny fandevonan-kanina ny starch.

• Aty:Ity no fihary lehibe indrindra ao amin'ny vatantsika. Manao asa tena manan-danja maro ny aty. Raha ny momba ny fandevonan-kanina, ny aty dia mamokatra ranoka afero . Ity ranoka afero ity dia manampy amin'ny fandravana ny tavy ao amin'ny sakafo hanintsika ho sombintsombiny kely kokoa ary mandevona azy ireo. Tsy vitan'izay fa ny aty koa dia manampy amin'ny fitahirizana ireo otrikaina voarain'ny vatana, manova azy ireo, ary "manadio" ireo zavatra manimba ny vatana. Toy ny laboratoara lehibe ao amin'ny vatantsika izy io.

• Tatavia: Taova kely toy ny kitapo ity, hita eo ambanin'ny aty. Mitahiry ranoka afero izy io, ranoka vokarin'ny aty. Rehefa mihinana sakafo matavy isika, dia mihena ny tatavia ary mamoaka ny ranoka afero voatahiry ao amin'ny tsinaikely.

• Sarakaty: Fihary manan-danja iray hafa hita ao ambadiky ny vavony ity. Ny sarakaty dia manao zavatra roa lehibe. Ny iray dia ny famokarana anzima maro (ho an'ny fandevonan-kanina ny gliosida, proteinina ary tavy) izay tena ilaina amin'ny fandevonan-kanina ary mandefa azy ireo any amin'ny tsinaibe. Ny iray hafa dia ny famokarana hormonina manan-danja toy ny insuline sy glucagon izay mifehy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny vatantsika.

Ohatrinona ny vola ilaina mba hiasa tsara ity rafitra mahavariana ity?

Ankehitriny dia hitanao ny maha-mahagaga sy sarotra ny rafi-pandevonan-kanina. Raha misy tsy fahatomombanana kely amin'ny ampahany iray amin'ity rafitra ity dia mety hisy fiantraikany amin'ny vatana manontolo izany. Mety hiteraka aretin'ny vavony, fivontosana, fitohanana, aretim-pivalanana, sns. Noho izany, andraikitsika ny mitazona ity rafitra sarobidy ity ho salama. Miasa araka ny sakafo omena azy izy io.

Torohevitra vitsivitsy mba hitazomana ny fahasalaman'ny rafi-pandevonan-kanina

Ireto misy zavatra tsotra azonao atao mba hampifaliana ny rafi-pandevonan-kaninao:

• Mihinàna sakafo manankarena fibre: Manankarena fibre ny sakafo toy ny legume, legioma, voankazo ary voamaina manontolo. Ireo dia manampy amin'ny fivezivezen'ny tsinay ary misoroka ny fitohanana.
• Misotroa rano ampy: Tena ilaina amin'ny fandevonan-kanina ny rano. Manampy amin'ny fandevonan-kanina, mandray otrikaina ary mitazona ny fivalanana ho malefaka. Miezaha misotro rano farafahakeliny 8 vera isan'andro.
• Tsakoina tsara ny sakafonao: Rehefa tsakoinao tsara ny sakafonao dia mora kokoa ny fiasan'ny anzima fandevonan-kanina. Mahatsiaro ho voky haingana kokoa koa ianao, izay mampihena ny fironan'ny fihinananao tafahoatra.
• Tantano ny adin-tsaina: Mety ho gaga ianao, saingy misy fiantraikany mivantana amin'ny rafi-pandevonan-kaninao ny adin-tsaina. Rehefa mitombo ny adin-tsaina dia mety hitranga ny zavatra toy ny heartburn sy ny fanaintainan'ny vavony. Koa miezaha mba hampitony ny sainao.
• Fanatanjahan-tena: Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia manatsara ny fiasan'ny fandevonan-kanina ary manampy amin'ny fanaraha-maso ny lanja.
• Mihinàna amin'ny fotoana tsy tapaka: Miezaha mihinana amin'ny fotoana mitovy araka izay azo atao. Izany dia hanampy ny rafi-pandevonan-kaninao ho zatra amin'io gadona io.

Famintinana: Zavatra tokony hotadidintsika

Eny ary, manantena aho fa azonao tsara ny momba ny rafi-pandevonan-kanina araka izay noresahintsika androany.

Raha tsorina, ny rafi-pandevonan-kanina dia orinasa mahavariana izay mamadika ny sakafo hanintsika ho angovo sy otrikaina ho an'ny vatantsika.

Amin'izany, ny sakafo dia mandalo amin'ny vava, lalankanina, vavony, tsinay kely ary tsinay lehibe , izay levonina ary miditra ao amin'ny vatana ny otrikaina amin'ny alalan'ny taova toy ny aty, ny tatavia ary ny sarakaty . Tena zava-dehibe ny fitazonana ity rafitra ity ho salama. Ny zavatra toy ny fahazarana misakafo tsara, ny fisotroana rano ampy ary ny fanatanjahan-tena dia manampy amin'izany. Koa aza adino ny mieritreritra an'io "namana ao anatiny" sarobidy io ary mikarakara azy tsara!