Rehefa mandre ny teny hoe fahaketrahana isika dia ny ankamaroantsika dia mieritreritra avy hatrany ny zavatra ara-tsaina toy ny alahelo, ny fahatsapana ho manirery, ny fahakiviana ary ny fahatsapana tsy te hanao na inona na inona. Marina fa ireo no soritr'aretina lehibe amin'ny fahaketrahana. Saingy fantatrao ve fa io toe-tsaina io koa dia misy fiantraikany lehibe amin'ny vatanao? Indraindray, ny tena antony mahatonga ireo aretina ara-batana, fanaintainana ary tsy fahazoana aina isan-karazany izay tsapanao nandritra ny fotoana ela dia mety ho io tsindry ao an-tsainao io.
Tsy "zavatra foronina" fotsiny ireo. Ny fahaketrahana dia toe-javatra iray izay mety hiteraka fiovana eo amin'ny vatanao. Ohatra, mety hampiadana ny fandevonan-kanina izany ary hiteraka olana amin'ny vavony. Satria mety hitranga miaraka amin'ny aretina maro hafa ireo soritr'aretina ara-batana ireo, dia maro ny olona tsy mitady fitsaboana ho azy ireo. Tsy mieritreritra akory izy ireo ny mety ho vokatry ny olana ara-tsaina ny olany ara-batana. Indraindray, na dia ny dokotera aza dia mety tsy hahatakatra ny fifandraisana.
Nahoana ny fahaketrahana no miteraka fanaintainan'ny vatana?
Mba hahatakarana izany dia mila mijery tsotra ny fomba fiasan'ny atidoha isika. Misy tambajotran-tselan'ny nerveo ao amin'ny atidohantsika izay mifehy ny fihetseham-po, toy ny alahelo sy ny fifaliana. Mahagaga fa ny sasany amin'ireo tambajotran-tselan'ny nerveo izay mahatonga antsika hahatsapa fanaintainana ara-batana dia miara-miasa amin'ireo tambajotra mifehy ny fihetseham-po ireo.
Koa, amin'ny olona iray manana aretina toy ny fahaketrahana, ireo tambajotra neural ao amin'ny atidoha ireo dia tsy miasa tsara. Noho izany, manam-pahaizana maro no mino fa ny fomba fahatsapan'ny olona iray voan'ny fahaketrahana fanaintainana dia tsy mitovy amin'ny olona mahazatra. Mety hahatsapa fanaintainana mafy kokoa izy ireo. Midika izany fa ny fanaintainana efa anananao, toy ny fanaintainan'ny lamosina, dia mety hiharatsy kokoa noho ny fahaketrahana.
Raha fintinina, ny zava-mitranga eto dia ny fanaintainana ao am-ponao no miseho ho fanaintainana ao amin'ny vatanao. Mifandray ireo roa ireo.
Ireo soritr'aretina ara-batana mahazatra indrindra amin'ny fahaketrahana
Eny ary, andeha hojerentsika ireo soritr'aretina ara-batana mahazatra indrindra amin'ny fahaketrahana sy ny mety ho fihetseham-ponao amin'izany. Jereo raha manana iray na maromaro amin'ireo ianao.
| Soritr'aretina ara-batana | Manao ahoana ny fahatsapana izany? |
|---|---|
| marary andoha | Aretin'andoha tsy tapaka. Indraindray tsy fantatrao akory izay mahatonga azy. Raha efa voan'ny migraine ianao teo aloha, dia mety ho ratsy kokoa aza izany. |
| Fanaintainan'ny lamosina, hozatra ary tonon-taolana | Marary foana ny lamosiko tsy amin'antony, marary ny hozatro, marary ny tonon-taolako. Mahatsiaro ho reraka aho, nefa tsy dia reraka loatra. |
| Fanaintainan'ny tratra | Zavatra tokony hotandremana tsara ity. Ny fanaintainan'ny tratra dia mety ho soritr'aretin'ny aretina lehibe ao amin'ny fo, havokavoka, na vavony. Koa raha manaintaina ny tratra ianao dia manatona dokotera na mandehana any amin'ny ETU (Emergency Treatment Unit). Na izany aza, indraindray ny fahaketrahana dia mety hiteraka izany tsy fahazoana aina izany. |
| Olana amin'ny fandevonan-kanina | Marary vavony, maloiloy, mibontsina, manaintaina ny vavony, sns. Misy olona voan'ny aretim-pivalanana, ny hafa kosa mitohana. |
| Fiovana eo amin'ny fahazotoan-komana na ny lanja | Misy olona tsy te hihinana intsony ka mihena lanja. Ny hafa kosa mitombo lanja amin'ny faniriana sakafo misy gliosida (mofo, vary, vatomamy). |
| Havizanana sy havizanana | Na dia matory be aza ianao dia tsy mahatsiaro ho reraka. Na dia ny mifoha maraina aza dia toy ny ady mafy, mety ho tsy azo atao mihitsy aza. Mahatsiaro ho tsy misy aina ianao mandritra ny tontolo andro. |
| Olana amin'ny torimaso | Maro ny olona sahirana matory amin'ny alina. Mifoha maraina izy ireo ary tsy afaka miverina matory. Na sahirana matory mandritra ny ora maro aorian'ny fatoriana. Mifanohitra amin'izany kosa, misy olona sasany matory mihoatra noho ny mahazatra. |
| Fanina na fanina | Indraindray ny fahatsapana fanina na ny fahasarotana amin'ny fijoroana dia mety ho soritr'aretina ara-batana amin'ny fahaketrahana ihany koa. |
Inona no ataontsika amin'ireto toetra ara-batana ireto?
Raha efa ela ianao no nanana ny iray na maromaro amin'ireo soritr'aretina ara-batana ireo, dia aza mihevitra fotsiny hoe "ho sitrana ho azy" izy ireo. Aza hadino ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany.
Ataovy izany alohan'ny handehanana any amin'ny dokotera.
Raha azonao atao dia soraty ao anaty boky kely ny momba ireo soritr'aretinao, toy ny diary mirakitra ny soritr'aretina.
- Karazana fanaintainana inona no tsapako androany? (ohatra: aretin'andoha, fanaintainan'ny lamosina)
- Manao ahoana ny hamafin'izany? (Omeo isa amin'ny maridrefy 1-10)
- Oviana ianao no nahatsapa izany indrindra?
- Inona no nataoko tamin'izany fotoana izany?
- Nanao ahoana ny fahatsapako? (Nalahelo ve aho, sa tezitra, sa niady saina?)
Amin'ny fanoratana antsipiriany toy izao dia ho mora kokoa ho anao sy ny dokoteranao ny mahatakatra ny fifandraisana misy eo amin'ireo soritr'aretina ireo sy ny toe-tsainao.
Inona avy ireo fitsaboana?
Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, rehefa mahazo ny fitsaboana sahaza ho an'ny fahaketrahanao ianao (torohevitra, fanafody, na izy roa), dia hihena ho azy ireo soritr'aretina ara-batana ireo.
- Fanafody: Ny fanafody sasany mampitony ny fahaketrahana dia miasa amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fiasan'ireo zavatra simika (neurotransmitters) izay mitondra hafatra eo amin'ireo sela nerveuse ao amin'ny atidoha izay nolazaiko teo aloha. Rehefa mihatsara ny toe-ponao dia hanomboka hihena ihany koa ny fanaintainanao ara-batana. Mety hanome fanafody toy ny 'duloxetine' sy 'venlafaxine' ny dokoteranao, izay tena manampy amin'ny fitantanana ny fanaintainana mitaiza, ary koa ireo fanafody tranainy toy ny 'amitriptyline'.
- Fitsaboana hafa: Raha sahirana amin'ny torimaso ianao dia mety hanapa-kevitra ny hanome anao fanafody hafa ho an'izany ny dokoteranao. Koa satria mifandray akaiky ny fanaintainana sy ny fahaketrahana, ny fampihenana ny fanaintainana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahaketrahana ihany koa.
- Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT): Karazana torohevitra ity. Mampianatra anao ny fomba hiatrehana tsara kokoa ny fanaintainanao sy hanovana ny fomba fisainanao momba izany. Mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-batana izany.
Ny zava-dehibe dia tsy voatery hiatrika ireo zavatra ireo irery ianao. Manome hery ny fangatahana fanampiana. Vonona hanampy anao ny dokoteranao.
Hafatra entina mody
- Tsy ny saina ihany no tratran'ny fahaketrahana. Mety hiteraka fanaintainana sy tsy fahazoana aina tena izy ao amin'ny vatanao koa izany.
- Ny aretin'andoha matetika, ny fanaintainan'ny vatana, ny aretin'ny vavony, ny harerahana tafahoatra ary ny olana amin'ny torimaso dia mety ho soritr'aretin'ny fahaketrahana ara-batana.
- Ireo toetra ara-batana ireo dia tsy "zavatra noforoninao tao an-tsainao fotsiny." Manana antony ara-biolojika izy ireo. Koa aza atao tsirambina izy ireo.
- Miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao momba ireo soritr'aretinao ara-tsaina sy ara-batana rehetra . Mety misy fifandraisana eo amin'ireo roa ireo.
- Rehefa tsaboina araka ny tokony ho izy ny fahaketrahana dia matetika manjavona tsikelikely ireo soritr'aretina ara-batana mampanahy ireo, koa aza matahotra mitady fanampiana.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao