Fikarakarana aorian'ny fiterahana: Inona no mitranga amin'ny vatanao sy ny sainao

Sarotra ny mamaritra ny fifaliana ateraky ny fitondrana zaza mody, sa tsy izany? Ny sain'ny rehetra dia mifantoka amin'ilay zaza vao teraka. Saingy eo anivon'izany rehetra izany, manao ahoana ny fihetseham-ponao amin'ny maha-reny vaovao anao? Niova be ny vatanao nandritra ny sivy volana lasa, ary niatrika ireo fanamby amin'ny fiterahana koa ianao. Koa amin'ity indray mitoraka ity aorian'ny fiterahana, ny vanim-potoana 'Postpartum', dia tena zava-dehibe ho an'ny fahasitrananao sy ny fahasitrananao. Androany, hiresaka momba ity fotoana ity isika, izay mety ho tsapanao, ary ny fomba tokony hikarakaranao ny tenanao.

Inona no atao hoe vanim-potoana aorian'ny fiterahana?

Raha fintinina, ny vanim-potoana aorian'ny fiterahana dia ny vanim-potoana aorian'ny fiterahana. Matetika izy io no heverina ho enina ka hatramin'ny valo herinandro voalohany. Izany hoe, ny fotoana iverenan'ny vatanao amin'ny fomba taloha talohan'ny fitondrana vohoka. Na izany aza, ny soritr'aretina sy ny fiovana mitranga mandritra io vanim-potoana io dia mety haharitra mihoatra ny valo herinandro.

Eritrereto hoe firy ny fiovana ho hitan'ny vatanao sy ny fiainanao indray miaraka mandritra io fotoana io. Ny sasany amin'ireo fiovana ireo dia ara-batana. Ohatra, hivonto noho ny ronono ny nononao ary hanomboka handeha ra ny fivavianao. Ny hafa kosa dia mifandraika amin'ny fiovana goavana eo amin'ny haavon'ny hormoninao. Raha fintinina, ny fananana zaza dia fanamby lehibe, na ara-batana na ara-tsaina. Mety ho reraka ihany koa ny mikarakara zaza vao teraka sy ny mizatra amin'ny fiainana vaovao mandritra io fotoana io.

Koa mitandrema tsara amin'ny fihetseham-ponao aorian'ny fiterahana. Raha mahatsapa ianao fa misy zavatra tsy mety dia aza misalasala milaza amin'ny dokotera. Tsy midika akory izany hoe tsy zava-dehibe ny fahasalamanao satria manan-janaka ianao. Mila mieritreritra ny fitsaharanao sy ny fahasalamanao ianao ary koa mikarakara ny zaza.

Hanome anao fizahana ara-pahasalamana aorian'ny fiterahana ny dokoteranao rehefa avy miteraka ianao. Ataovy izay hanatonana azy ireo. Eto no hanaraha-maso ny fizotran'ny fanasitrananao sy ny fahasitrananao. Azo fantarina izay fahasarotana rehetra. Fotoana tsara ihany koa izao hametrahanao izay fanontaniana mety hanananao sy hiresahanao amim-pahatsorana ny fihetseham-ponao.

Manao ahoana ny fe-potoana fanarenana?

Toy ny fitondrana vohoka, ny fotoana fanarenanao dia miavaka ho anao. Tsy misy fe-potoana tokana ho an'ny rehetra. Na izany aza, misy zavatra ankapobeny azonao antenaina.

Ao anatin'ny ora sy andro vitsivitsy voalohany aorian'ny nahaterahan'ny zanakao dia mety hiaina ireto manaraka ireto ianao:

• Fihenjanan'ny tranon-jaza: Tokony hihena amin'ny habeny ara-dalàna ny tranon-jaza. Mety hiteraka fanaintainana sy rà mandriaka amin'ny fivaviana izany. Indraindray ny dokotera dia mety hanosotra ny tranon-jaza eo amin'ny kibonao mba hanampiana azy hihena haingana kokoa.
• Fiovan'ny haavon'ny hormonina: Mety hiteraka zavatra toy ny hafanana tampoka, fiovan'ny toe-po ary aretin'andoha izany.
• Fivontosan'ny nono:Mamokatra ronono ny nononao. Na dia tsy mampinono aza ianao dia mety hivonto sy hanaintaina ny nononao.
• Fanaintainana eo amin'ny perineum: Raha efa niteraka tamin'ny alalan'ny fivaviana ianao dia ara-dalàna ny mahatsapa fanaintainana eo amin'ny faritra eo anelanelan'ny fivaviana sy ny lava-pitombenana (perineum). Manodidina ny 70%-n'ny vehivavy no mahatsapa rovitra eo amin'io faritra io mandritra ny fiterahana. Ho an'ireo izay efa nanao fandidiana sesarienne (C-section), dia mety hahatsapa fanaintainana mafy manodidina ny fandidiana mandritra ny andro vitsivitsy.
• Fivontosana vokatry ny ranoka be loatra: Matetika izany dia vokatry ny ranoka be loatra izay miangona mandritra ny fitondrana vohoka. Tokony hihena ao anatin'ny herinandro io fivontosana io. Na izany aza, raha miaraka amin'ny fanaintainan'ny tratra na fahasarotana miaina ny fivontosana, dia mety ho famantarana zavatra lehibe kokoa izany.
• Harerahana: Ny fiterahana, ny fiterahana ary ny fikarakarana zaza vao teraka dia mety hahatonga anao hahatsiaro ho reraka tsy mbola tsapanao toy ny teo aloha. Ara-dalàna ny mahatsiaro ho reraka mandritra ny andro na herinandro aorian'ny fiterahana. Afaka mahita fanamaivanana ianao amin'ny fiezahana miala sasatra araka izay azo atao.

Ireo dingana telo amin'ny vanim-potoanan'ny postpartum

Mizara ity vanim-potoana ity ho dingana telo lehibe ny dokotera. Mba hahatakarana tsara izany dia jereo ny tabilao etsy ambany.

Inona avy ireo soritr'aretina ara-batana mahazatra?

Mandalo fiovana maro ny vatanao mandritra ny vanim-potoana aorian'ny fiterahana. Maro amin'ireo no fiovana voajanahary vokatry ny fiovan'ny hormonina.

• Fanaintainana sy fanaintainana eo amin'ny perineum: Mivelatra io faritra io mandritra ny fiterahana, ka mety hivonto sy hanaintaina mandritra ny herinandro vitsivitsy. Ny fipetrahana eo ambony ondana, ny fanasana amin'ny rano matimaty aorian'ny fampiasana trano fidiovana, ary ny fampiasana lamba fidiovana mangatsiaka dia afaka manampy amin'ny fampihenana izany tsy fahazoana aina izany.
• Fivoahan'ny tsiranoka avy amin'ny fivaviana: Rehefa avy miteraka (na dia amin'ny alalan'ny fandidiana sesarienne aza), dia hiaina rà mandriaka avy amin'ny fivaviana ianao. Fantatra ara-pitsaboana amin'ny hoe lochia izany. Manomboka amin'ny mena maizina izy io, avy eo dia mivadika volontany tsikelikely, ary mijanona ho tsiranoka volontany mazava. Mety haharitra enina herinandro eo ho eo io dingana manontolo io. Tsarovy fa mandritra io fotoana io, dia ampiasao servieta fidiovana fotsiny fa tsy tampon.
• Fivontosana ao amin'ny tranonjaza: Ny fanaintainana eo amin'ny tapany ambanin'ny kibo izay mitranga mandritra io vanim-potoana io dia antsoina koa hoe "fanaintainana aorian'ny fiterahana." Na dia mazàna mihena aza ny fanaintainana rehefa afaka andro vitsivitsy voalohany, dia mety ho mafy kokoa izany rehefa mampinono.
• Fivontosan'ny nono sy fanaintainan'ny nono: Andrasana mandritra ny andro vitsivitsy farafahakeliny ny fivontosan'ny nono sy ny fanaintainana. Mety hila ny fanampian'ny mpanolo-tsaina momba ny fampinonoana ny reny mampinono mba hanampy amin'ny toe-javatra maharary toy ny nono vaky.
• Tsemboka: Miova be ny haavon'ny hormonina rehefa avy miteraka. Izany no mahatonga ny hatsembohana ho ara-dalàna, indrindra amin'ny alina. Tokony hihena izany ao anatin'ny herinandro na roa.
• Fitohanana:Fahita matetika ny fahasarotana amin'ny fivoahan'ny fivalanana aorian'ny fiterahana. Raha nampiasa epidural ianao mba hanamaivanana ny fanaintainana, dia mety hampiadana ny fivezivezen'ny fivalananao izany ary hahatonga azy ho sarotra ny fivoahan'ny fivalanana. Indraindray, ny fitohanana dia mety ho vokatry ny tahotra ny tsy maintsy hivalan-drano. Mety hanoro hevitra ny dokoteranao ny fihinanana fanafody manalefaka ny fivalanana mba hanampiana amin'izany. Fahita matetika ihany koa ny hemorrhoids mandritra io fotoana io.
• Fahasitranana aorian'ny fandidiana sesarienne: Raha misy zaitra avy amin'ny fandidiana sesarienne, dia maharitra 10 andro eo ho eo vao sitrana tanteraka ny hoditra. Mety haharitra 12 herinandro eo ho eo ny zaitra anatiny vao sitrana tanteraka. Raha misy tsiranoka toy ny nana avy amin'ny fandidiana na tazo, dia mety ho famantarana ny aretina izany. Fantaro tsara izany.
• Fihintsanan'ny volo: Fahita matetika ihany koa ny fihintsanan'ny volo mandritra io fotoana io noho ny fiovan'ny hormonina.

Fiovana tsapana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po

Ao anatin'ny herinandro sy volana aorian'ny fiterahana dia mety hisy fiovana ara-pihetseham-po maro izay misy fiantraikany amin'ny sainao, ny adin-tsainao ary ny fihetseham-ponao momba ny vatanao.

• Baby blues: Ny baby blues dia soritr'aretina mahazatra amin'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana sy ny fironana hitomany amin'ny zavatra madinika. Na dia mety ho tampoka aza ireo fahatsapana vaovao ireo, dia mazàna izy ireo dia levona ao anatin'ny herinandro vitsivitsy.
• Ketraka aorian'ny fiterahana: Fahaketrahana izay miteraka fahatsapana alahelo sy fahakiviana tafahoatra izay maharitra herinandro sy volana maromaro aorian'ny fiterahana. Tsy toy ny alahelon'ny zaza izany, fa tsy afaka ho azy. Mety mitaky fanafody na fitsaboana ara-pitondrantena izany.
• Tebiteby aorian'ny fiterahana: Izany dia fahatsapana tebiteby sy tebiteby tafahoatra izay mitranga aorian'ny fiterahana zaza. Mety hiaraka amin'ny soritr'aretina ara-batana toy ny tsy fahitan-tory sy ny fitempon'ny fo ihany koa izany. Ny fahaketrahana sy ny tebiteby aorian'ny fiterahana dia mety hitranga miaraka.
• Fihenan-danja sy endrika ivelany: Nandalo fiovana maro ny vatanao nandritra ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana. Ara-dalàna ny manahy momba ny hoditra mihozongozona, ny mariky ny fihenjanana, ary ny lanja fanampiny manodidina ny andilanao na ny kibonao.

Ireo fahasarotana mety hitranga mandritra io fotoana io

Mety hipoitra ny olana ara-pahasalamana sasany aorian'ny fiterahanao. Any amin'ny hopitaly, hanara-maso anao ny ekipa mpitsabo raha misy ireo olana lehibe ireo. Na dia ara-dalàna aza ny soritr'aretina sasany, ny hafa kosa mety ho famantarana ny olana.

Ireto misy sasany amin'ireo toe-javatra mampidi-doza indrindra mety hitranga mandritra ny vanim-potoanan'ny postpartum:

• Ra mandriaka aorian'ny fiterahana
• Preeclampsia aorian'ny fiterahana
• Trombosis lalan-dra lalina (DVT)
• Embolisma amin'ny havokavoka
• Toe-tsaina toy ny hatezerana aorian'ny fiterahana na psychosis aorian'ny fiterahana
• Sepsis - aretina mafy izay miparitaka manerana ny vatana

Ahoana no fomba hikarakaranao ny tenanao aorian'ny fiterahana?

Ny zavatra manan-danja indrindra azonao atao dia ny manome fotoana ny tenanao hialana sasatra sy hanasitrana. Mety tsy ho mora araka ny fiheverana azy izany. Saingy ny fitsaharana dia manome ny vatanao sy ny sainao ny fotoana ilainy mba hiarina. Mangataha fanampiana rehefa mila izany ianao. Mety ho famerana ny isan'ny mpitsidika anananao izany, fangatahana fanampiana amin'ny fikarakarana zaza, na fangatahana fanampiana amin'ny raharaha ao an-trano na amin'ny fandrahoan-tsakafo.

Ankoatra ny fitsaharana, ireto misy fomba hafa hikarakarana ny tenanao:

• Sakafo: Misotroa rano betsaka. Miezaha mihinana sakafo ara-pahasalamana toy ny proteinina mahia, voankazo, legioma ary voamaina manontolo. Ny fisotroana rano betsaka koa dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fitohanana.
• Fikarakarana ny perineum: Raha miteraka ara-dalàna ianao dia mety hahatsapa fanaintainana mandritra ny herinandro vitsivitsy. Azo inoana fa hanome anao toromarika momba ny fomba fikarakarana io faritra io ao an-trano ny dokoteranao. Ny fanasana amin'ny rano matimaty (mampiasa tavoahangy peri) aorian'ny fampiasana trano fidiovana dia afaka manampy.
• Famerana ny hetsika ara-batana: Na dia mety te hiverina haingana amin'ny habenao talohan'ny fitondrana vohoka aza ianao, dia aza maika hanao fanatanjahan-tena. Ny dokoteranao no hilaza aminao ny fotoana azo antoka hanaovana fanatanjahan-tena. Matetika ianao dia afaka manomboka fanatanjahan-tena maivana, toy ny fandehanana an-tongotra, ao anatin'ny andro vitsivitsy aorian'ny nahaterahan'ny zanakao. Ireo izay efa nanao fandidiana sesarienne dia mety mila miandry ela kokoa. Rehefa afaka manao fanatanjahan-tena ianao dia atombohy miadana.
• Fanohanana ara-pahasalamana ara-tsaina: Aza matahotra mangataka fanampiana. Mahareta amin'ny fihetseham-ponao. Mety ho sarotra ny vanim-potoana aorian'ny fiterahana. Raha mahatsiaro ho malahelo, sahiran-tsaina, na mitebiteby ianao dia miresaha amin'ny namana, ny vadinao, na ny dokoteranao. Misy loharano maro hanampy anao.

Rahoviana ianao no mila miresaka amin'ny dokotera?

Mety ho famantarana olana lehibe ny soritr'aretina sasany. Aza atao tsirambina ny soritr'aretinao na menatra miresaka momba azy ireo. Fantaro tsara ireto soritr'aretina manaraka ireto. Raha sendra ny iray na maromaro amin'ireo ianao dia miresaha avy hatrany amin'ny dokoteranao.

Fotoana fampifanarahana sy fiovana ny vanim-potoana aorian'ny fiterahana. Mety hahatsiaro ho irery na tsy vonona ianao satria tsy mahazo fikarakarana mitovy amin'ny anao nandritra ny fitondrana vohoka. Tsarovy fa tsy irery ianao! Mandalo fiovana ara-batana sy ara-pihetseham-po maro ianao rehefa mizatra amin'ny fiainana miaraka amin'ny zaza vao teraka.

Ara-dalàna ny soritr'aretina sasany, fa ny hafa kosa mety ho famantarana olana hafa. Aoka ho tsara fanahy amin'ny tenanao, tandremo araka izay azo atao ny fahasalamanao, ary mangataha fanampiana raha mila izany ianao. Na dia mahatsiaro ho salama aza ianao, dia tena zava-dehibe ny manatrika ny fotoana rehetra omen'ny dokotera anao any amin'ny toeram-pitsaboana.