Fantatrao ve ireo anton-javatra ara-tsosialy izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao? (Ireo anton-javatra ara-tsosialy mamaritra ny fahasalamana - SDOH)

Mandeha manatona dokotera isika rehetra rehefa marary. Avy eo dia miresaka momba ny aretina sy ny fitsaboana isika. Saingy efa mba nieritreritra ve ianao hoe ohatrinona ny fiantraikan'ny olana ara-bola misy anao, ny tontolo iainana iainanao, ary ny fianarana azonao amin'ny fahasalamanao? Ireo no zavatra tsy ara-pitsaboana horesahintsika androany, saingy misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamantsika.

Inona avy ireo anton-javatra ara-tsosialy mamaritra ny fahasalamana (SDOH) ireo?

Raha fintinina, ny anton-javatra ara-tsosialy mamaritra ny fahasalamana dia ireo anton-javatra manokana, ara-tsosialy ary ara-tontolo iainana izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao. Anisan'izany ny zavatra toy ny fidiram-bolanao, ny toerana onenanao, ary ny trano fonenana ao amin'ny manodidina anao. Raha ny marina, mety ho lafiny tsy ara-pahasalamana eo amin'ny fiainanao ireo. Mety tsy hiresaka amin'ny dokotera momba ireo zavatra ireo akory ianao satria tsy fantatrao ny mety hifandraisan'izy ireo amin'ny aretina.

Na izany aza, ny fikarohana dia naneho fa ireo anton-javatra ara-tsosialy momba ny fahasalamana (SDOH) ireo dia tsy mifandray amin'ny fahasalamanao fotsiny ihany, fa afaka mamaritra ny fahasalamanao mihitsy aza . Izany hoe, misy fiantraikany amin'ny fahafahanao voan'ny aretina sasany (antsointsika hoe risika) izy ireo, ny fitsaboana azonao, ary ny fahasalamanao isan'andro.

Eritrereto ange e, raha manana fidiram-bola marin-toerana ianao, fiantohana ara-pahasalamana, dia mora kokoa aminao ny mividy sakafo mahavelona sy manao fizahana ara-pahasalamana tsy tapaka. Raha manana fiara ianao, mora ve ny mankany amin'ny dokotera sy mahazo fanafody any amin'ny fivarotam-panafody?

Fa ho an'ny olona iray miasa tsy misy fialan-tsasatra karamaina, na mipetraka any amin'ny faritra mitokana tsy misy fivarotana tsara na fiara fitateram-bahoaka akory, manao ahoana ny fahasarotan'ny mividy legioma sy voankazo hohanina sy manatona dokotera ara-potoana?

Inona avy ireo ohatra amin'ny anton-javatra ara-tsosialy mamaritra ny fahasalamana (SDOH)?

Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• Ny fidiram-bolanao.
• Ny haavon'ny fianaranao.
• Ny asa ataonao sy ny tombontsoa azo avy amin'izany - toy ny fiantohana ara-pahasalamana sy ny fialan-tsasatra karamaina.
• Ireo zavatra manodidina anao - toerana hahitana sakafo mahavelona, ​​fitateram-bahoaka ary fikarakarana ankizy.
• Ny fiarovana tsapanao eo amin'ny manodidina anao.
• Hatraiza ny halaviran'ny toeram-pitsaboana?
• Ny toetry ny rivotra iainanao sy ny rano sotroinao.
• Ny fifandraisanao amin'ny fianakaviana sy ny namana.

Ireto misy ohatra vitsivitsy. Ireo SDOH ireo dia hita na aiza na aiza misy anao, iasanao, ary toerana ihaonanao. Nozarain'ireo mpikaroka ho sokajy dimy lehibe izy ireo mba hanamorana ny fahatakarana azy. Araka ny Departemantan'ny Fahasalamana sy ny Asa Sosialy Amerikana, ireto sokajy dimy ireto dia:

1. Fahamarinan-toerana ara-toekarena: Olana mifandraika amin'ny habetsaky ny vola miditra aminao sy ny hoe ampy ve izany vola miditra izany mba hiveloman'ny fianakavianao sy ny filàna hafa.

2. Fahafahana miditra sy mahazo ny fanabeazana tsara: Ny fanabeazana azonao sy ny fomba ifantohany amin'ny filanao fianarana (anisan'izany ireo mifandraika amin'ny fomba fiasan'ny atidohanao).

3.Fahafahana miditra sy kalitaon'ny fahasalamana: Ny tolotra ara-pitsaboana azonao sy ny halehiben'ny fahafahan'izy ireo mamaly ny filanao ara-batana sy ara-tsaina.

4. Manodidina sy tontolo voaorina: Zavatra mifandraika amin'ny faritra onenanao - zavatra toy ny fotodrafitrasa izay manampy amin'ny fahasalamanao sy ny fiarovanao.

5. Toe-javatra ara-tsosialy sy ara-piaraha-monina: Ny fifandraisanao amin'ny fianakaviana, ny namana, ny mpiara-miasa, ary ny hafa ao amin'ny fiaraha-monina.

Zava-dehibe ny mitadidy fa mifamatotra avokoa ireo anton-javatra rehetra ireo ary mifampikasoka. Ohatra, ny fahantrana dia misy fiantraikany amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainanao - manomboka amin'ny sakafo hohaninao ka hatramin'ny toerana onenanao sy ny fitaovana azonao idirana. Raha manan-janaka kely ianao, ny tsy fahampian'ny fikarakarana zaza mora vidy dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahafahanao miasa. Manao ahoana ny fahasarotan'ny mankany amin'ny fivarotana lehibe na ny manatona dokotera any amin'ny faritra tsy misy fitateram-bahoaka na sisin-dalana?

Raha lazaina amin'ny teny hafa, ireo anton-javatra ara-tsosialy izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamana ireo dia tsy mitokana - na dia iray na roa aza no sakana, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiainanao sy ny fahasalamanao toy ny rohy amin'ny rojo vy.

Ahoana no fiantraikan'ireto anton-javatra ireto aminao? Andeha isika hieritreritra kely momba izany.

Koa inona no ambaran'izany rehetra izany aminao? Ahoana no ahafantaranao hoe iza amin'ireo SDOH no misy fiantraikany amin'ny fiainanao? Eritrereto ireto fanontaniana ireto. Ireo dia voalamina araka ny sokajy SDOH voalaza tetsy aloha. Tokony ho afaka hamaly "eny" amin'ireo fanontaniana rehetra ireo ianao. Mariho ireo fanontaniana izay valianao hoe "tsia". Ireo dia lohahevitra mety tianao horesahina amin'ny namana, mpanolo-tsaina, na dokotera.

1. Andeha hojerentsika kely ny momba ny fahamarinan-toerana ara-toekarena?

• Manana vola ampy hividianana sakafo sy zava-pisotro mahavelona ve ianao?
• Afaka mandoa vola amin'ny fitsaboana ve ianao, toy ny fitsidihana dokotera sy ny fahazoana fanafody?
• Manam-bola handoavana hofan-trano sa hanorenana trano ve ianao?
• Manana vola ampy handoavana ireo faktiora hafa ve ianao, toy ny jiro sy rano?
• Afaka mahita fomba mora hikarakarana ny zanakao ve ianao?
• Mihevitra ve ianao fa milamina ny asanao?
• Manana fiantohana ara-pahasalamana avy amin'ny toeram-piasanao ve ianao?
• Manolotra fialan-tsasatra karamaina ve ny toeram-piasanao?
• Raha tsy an'asa ianao, misy fandaharan'asa afaka manampy anao hahita asa ve?
• Manana fahafahana hahazo tari-dalana momba ny asa ve ianao?

2. Ahoana ny hevitrao momba ny fahafahana miditra amin'ny fanabeazana sy ny kalitaony?

Amin'ity tranga ity, dia tena manampy ny mieritreritra ireo fahafahana ananan'ny zanakao (na amin'izao fotoana izao na amin'ny ho avy), saingy azonao atao ihany koa ny mieritreritra ny zavatra niainanao taloha na ny zavatra niainanao tamin'ny fianarana ankehitriny.

• Afaka mahazo fanabeazana tsara kalitao ve ny zanakao?
• Azonao an-tsaina ve ny zanakao mahavita fianarana?
• Misy toerana ve ahafahana mikarakara ny filàna manokan'ny zanakao (ohatra, fahasembanana amin'ny fianarana na fahasembanana ara-tsaina)?
• Manam-bola handefasana ny zanakao any amin'ny oniversite na sekoly fiofanana arak'asa ve ny fianakavianao?
• Mifandray tsara amin'ny namany any am-pianarana ve ny zanakao?

3. Manao ahoana ny fahazoana sy ny kalitaon'ny fitsaboana?

• Manana fiantohana ara-pahasalamana ve ianao?
• Misy fiantohana misaraka ve ho an'ny fanafody?
• Misy fiantohana ve ho an'ny fitsaboana nify?
• Manana dokotera mpitsabo fianakaviana izay alehanao tsy tapaka ve ianao?
• Azonao ve izay hazavain'ny dokoteranao?
• Mahazo aina ve ianao miresaka momba ny fihetseham-ponao amin'ny dokoteranao?
• Afaka mahita sy mahatakatra fampahalalana mifandraika amin'ny fahasalamana ve ianao?
• Afaka mahazo ny antontan-taratasinao ara-pitsaboana ve ianao?
• Afaka manao fitiliana fisorohana ny aretina azo avy amin'ny firaisana ara-nofo (STI) sy homamiadana ve ianao?
• Afaka mahazo ny fitsaboana ilainao amin'ny aretinao ve ianao?
• Manana fomba iray hijerena dokotera ve ianao?

4. Ahoana ny hevitrao momba ny manodidina anao sy ny tontolo iainana efa voaorina?

• Afaka mankany amin'ny fivarotana enta-madinika feno entana mora foana ve ianao?
• Mora aminao ve ny mankany an-tsena na any an-toeran-kafa ahafahanao mividy voankazo sy legioma vaovao?
• Afaka miditra amin'ny aterineto ve ianao?
• Mahatsiaro ho voaro ve ianao ao an-tranonao?
• Mahatsiaro ho voaro ve ianao eo amin'ny manodidina anao?
• Misy sisin-dalana ve eto amin'ny faritra misy anao?
• Misy lalana misaraka ho an'ny bisikileta ve?
• Misy fluoride ve ny rano fisotronao? (Tsara ho an'ny nifinao izany)
• Mora vidy ve ny trano onenanao? (Midika izany fa tsy mihoatra ny 30%-n'ny vola miditra aminao ny vidiny)
• Afaka amin'ny akora misy poizina toy ny firaka ve ny tranonao?
• Mangina tsara ve ny arabe misy anao ka ahafahanao matory?
• Raha sahirana mandeha ianao, manana fitaovana ho amin'izany ve ny trano misy anao (ohatra, lalana midina na ascenseur)?

5. Manao ahoana ny fifandraisana ara-tsosialy sy ara-piaraha-monina?

• Manana fianakaviana sy/na namana izay manohana sy mampahery anao ve ianao?
• Mandray anjara amin'ny vondrona sosialy ve ianao, toy ny tempoly, fiangonana, vondrona mpilatsaka an-tsitrapo, na vondrona mpihanika tendrombohitra?
• Manana olona hiresahana ve ianao rehefa malahelo na ao anatin'ny fahasahiranana?
• Misy olona afaka manampy anao amin'ireo zavatra fototra ilainao ve mandritra ny fialan-tsasatrao aorian'ny fijanonana any amin'ny hopitaly na fandidiana?
• Manana ny vola ilaina hikarakarana ny zanakao na ireo olona hafa miankina aminao ve ianao?
• Mahatsiaro ho raisina tsara ve ianao any am-piasanao?
• Mahatsiaro ho raisina tsara ve ianao eo amin'ny manodidina anao?
• Matetika ve ianao no mahatsiaro ho mifandray kokoa amin'ny hafa noho ny manirery?

Nahoana no zava-dehibe ireo anton-javatra ara-tsosialy mamaritra ny fahasalamana (SDOH)?

Tena zava-dehibe ireo olana momba ny SDOH ireo.Marina izany, satria afaka mampitombo na mampihena ny mety hisian'ny aretina isan-karazany izy ireo. Mety hisy fiantraikany amin'ny androm-piainanao koa izany. Manana io hery io ny SDOH satria misy fiantraikany amin'ny fomba fiasan'ny fototarazonao sy ny fanapahan-kevitra raisinao isan'andro. Andeha hojerentsika lalindalina kokoa izany.

SDOH sy ny fototarazonao

Misy fiantraikany amin'ny mety ho voan'ny aretinao ny fototarazonao. Ohatra, mety handova fiovan'ny fototarazonao ianao (toy ny fiovaovan'ny fototarazo BRCA1 na BRCA2) izay mampitombo ny mety ho voan'ny aretina toy ny homamiadana. Na mety ho mora voan'ny aretim-po kokoa ianao satria efa nanana tantaran'ny aretim-po ny fianakavianao.

Saingy lafiny iray amin'ny tantara ihany ny fiovan'ny fototarazo nolovana. Ireo mpikaroka ao amin'ny sehatra antsoina hoe "epigenetika" dia mahita ny fiantraikan'ny tontolo iainanao amin'ny fiasan'ny fototarazonao. Hitantsika ny fomba ahafahan'ny zava-drehetra, manomboka amin'ny fomba nitaizana anao fony ianao mbola kely ka hatramin'ny kalitaon'ny rivotra iainanao, mamadika ny fototarazo sasany ho "mandeha" na "mampijanona".

Ireo fiovana "epigenetika" ireo dia tsy mitovy amin'ny "fiovan'ny fototarazo" - mitovy ny filaharan'ny "ADN"-nao. Saingy tsy miasa tsara ny fototarazon'ny sela ao aminao. Toy ny hoe misy takamoa ao anaty jiro nefa tsy misy olona mandrehitra azy ireo.

Ireo fototarazo izay miasa na maty amin'ny fotoana tokony hiasany dia mety hiteraka karazana fiovana manimba rehetra eo amin'ny vatanao. Ny fitomboan'ny fivontosana dia ohatra iray amin'izany. Midika izany fa ireo singa ara-tsosialy mamaritra ny fahasalamana (SDOH), toy ny fifandraisana ara-tsosialy sy ny poizina avy amin'ny tontolo iainana, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fototarazonao—na dia ireo ampahany amin'ny tenanao izay noheverinao fa tsy hiova mihitsy aza.

SDOH sy ny fanapahan-kevitrao

Ankoatra ny fototarazonao, ny safidy ataonao dia misy fiantraikany amin'ny mety ho voan'ny aretinao ihany koa. Tsy afaka manova ireo anton-javatra mety hampidi-doza nolovanao ianao. Saingy ny fahafantarana fa mety ho voan'ny aretina ianao dia afaka manampy anao handray fanapahan-kevitra sasany - toy ny fanaovana fitiliana homamiadana, fanarahana sakafo ara-pahasalamana (toy ny sakafo Mediteraneana), na fanaraha-maso ny tosi-drànao tsy tapaka. Ny fanaovana ireo zavatra ireo dia afaka manampy anao hampihena ny mety ho voan'ny aretina sasany, na hampitombo ny fahafahanao hahazo fitsaboana mialoha sy ho sitrana.

Saingy afaka mandray izany fanapahan-kevitra izany samirery ve ianao? Matetika, tsy afaka manao izany ianao. Mety hisy sakana eo amin'ny lalanao, toy ny tsy fananana fitaterana mankany amin'ny dokotera na ny tsy fananana vola ampy hividianana sakafo mahavelona. Indraindray, ny fananana finiavana fotsiny dia tsy ampy.

Ny tsara indrindra dia ny ahafahan'ny rehetra mahazo loharano sy fahafahana avo lenta hanampiana azy ireo hikarakara ny fahasalamany. Mbola tsy tonga any amin'izany isika, fa ny fahafantarana ny fiantraikan'ny anton-javatra ara-tsosialy eo amin'ny fahasalamanao no dingana voalohany mankany amin'izany tanjona izany. Mampiasa fitaovana fitiliana isan-karazany ny dokotera mba hahitana ny fiantraikan'ny SDOH aminao sy izay azonao atao hanampiana.

Ahoana no ahafantaran'ny dokotera ity SDOH ity?

Ireo fitaovana fitiliana SDOH dia fanadihadiana na fanontaniana izay fenoinao alohan'ny hanatrehanao dokotera. Ohatra, azonao atao ny mameno taratasy nomerika alohan'ny hanatrehanao dokotera. Manontany momba ny lafiny samihafa amin'ny fiainanao ilay taratasy - toy ny trano fonenanao, ny fifandraisanao, ary ny fahafahanao mahazo sakafo sy rano. Mety hitovy amin'ireo fanontaniana teo aloha ato amin'ity lahatsoratra ity ireo fanontaniana. Rehefa mahita ny dokoteranao ianao dia mety hiresaka momba ny valinteninao aminao izy.

Arakaraka ny iresahanao ny ahiahinao no ahafahan'ny dokoteranao manampy anao bebe kokoa. Mety ho afaka hiresaka aminao momba ny vahaolana amin'ny olanao izy na hanoro anao loharano avy amin'ny vondrom-piarahamonina. Mety misy zavatra eo amin'ny fiainanao izay tsy voalaza ao amin'ny taratasy. Raha izany no izy, dia lazao izany rehefa mahita ny dokoteranao ianao. Raha tsy afaka manampy amin'ny olana manokana ny dokoteranao, dia ho afaka hanoro anao olona afaka manampy izy.

Afaka miova ve ireo toe-javatra ireo?

Ireo anton-javatra ara-tsosialy izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamana dia manomboka misy fiantraikany aminao hatramin'ny nahaterahanao, ary mbola mamolavola ny fahasalamanao rehefa mihantitra ianao. Mety hiova tsikelikely ny anton-javatra sasany. Ohatra, mety manana fidiram-bola marin-toerana ianao mandritra ny fotoana kelikely ary avy eo dia very asa tampoka. Na mety hifindra avy amin'ny faritra misy lalana tsara ho an'ny bisy sy sisin-dalana mankany amin'ny faritra tsy azo antoka sy tsy azo aleha raha tsy misy fiara - angamba tsy afaka mividy izany mihitsy aza. Ireo anton-javatra izay nanampy ny fahasalamanao taloha dia mety hanomboka hanimba tampoka ny fahasalamanao.

Saingy mety hiova koa ny toe-javatra. Mety tsy hanana fiantohana ara-pahasalamana na fialan-tsasatra karamaina mandritra ny taona maro ianao ary tampoka teo dia hahita asa izay manolotra ireo roa ireo - ary afaka mifindra any amin'ny trano iray eny amin'ny arabe mangina ianao izay ahafahanao matory tsara. Miovaova ny fiainana, ary tsy mitovy foana araka ny eritreretinao ireo anton-javatra izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao, ary mety hiova izy ireo.

Midika izany fa tsy voatery ho eo mandrakizay ireo sakana atrehinao ankehitriny. Raha tsy manana ny loharanon-karena hanampiana amin'ny fahasalamanao ianao dia miresaha amin'ny dokotera na mifandraisa amin'ny vondrona eo an-toerana - toy ny fiangonana, tempoly, na fikambanana tsy mitady tombombarotra - izay afaka manolotra torohevitra sy fanohanana, ary mampiditra anao amin'ny hafa izay afaka manampy.

Inona no hafatra tiantsika hoentina mody?

Koa ny zavatra manan-danja indrindra tokony ho takatsika avy amin'izany rehetra izany dia ny hoe ny fahasalamantsika dia misy fiantraikany lehibe amin'ny toe-javatra ara-tsosialy, ara-toekarena ary ara-tontolo iainana (SDOH) izay iainantsika, ary koa ny fanafody .

• Ny dingana voalohany dia ny fahafantarana hoe inona avy ireo SDOH ireo sy ny fiantraikan'izy ireo amintsika.
• Raha manana fanontaniana toy ireto ianao dia aza matahotra miresaka momba izany amin'ny dokotera na olona atokisanao.
• Matetika, misy fomba hanovana ireo toe-javatra ireo sy hahazoana fanampiana. Tsy voatery hijaly irery ianao.
• Ilaina amin'ny fiainana salama ny toeram-pitsaboana tsara sy ny fiainana tsara kalitao.

Koa rehefa mieritreritra ny fahasalamanao ianao dia eritrereto koa ireo olana ara-tsosialy ireo. Hanampy anao hijanona ho salama sy ho sambatra kokoa izany!

Fahasalamana , anton-javatra ara-tsosialy, fahamarinan-toerana ara-toekarena, fanabeazana, fikarakarana ara-pahasalamana, tontolo iainana, fifandraisana ara-tsosialy