Pilina Tasimelteon: Vahaolana amin'ny olanao amin'ny torimaso?

Indraindray ve ianao tsy matory amin'ny alina, ary mandany ny andro manontolo reraka sy rendremana? Ho an'ny sasany, olana mandritra ny iray na roa andro izany, fa ho an'ny hafa kosa, dia lasa anisan'ny fiainany izany. Toy ny hoe tapaka ny famantaranandro ao anatin'ny vatany (antsointsika hoe famantaranandro biolojika). Niova ny andro sy ny alina, ary simba ny fomba fatoriana manontolo. Raha manana io olana io ianao, dia mety hanome anao fanafody antsoina hoe Tasimelteon ny dokotera. Andeha isika hiresaka momba ity fanafody ity amin'ny teny tsotra anio.

Inona no atao hoe Tasimelteon?

Raha fintinina, ny tasimelteon dia fanafody izay manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazana voajanahary ao amin'ny vatanao. Ampiasaina indrindra hitsaboana aretina roa manokana amin'ny torimaso izy io.

1. Aretin'ny torimaso sy fifohazana tsy 24 ora (tsy 24 ora): Mety ho toa sarotra ihany ity, saingy tena mora takarina. Samy manana famantaranandro anatiny ao amin'ny vatantsika isika rehetra izay miasa amin'ny tsingerina 24 ora. Izany no mahatonga antsika hatory amin'ny alina ary hifoha amin'ny maraina. Saingy ho an'ny olona sasany, indrindra fa ireo izay jamba tanteraka, ity famantaranandro anatiny ity dia tsy mifanaraka amin'ny tsingerina 24 ora. Mety haharitra 25 ora ny androny. Noho izany dia somary taraiky foana ny ora fatoriana sy ny fifohazany. Ity toe-javatra ity dia antsoina hoe '(Aretin'ny torimaso sy fifohazana tsy 24 ora)'. Ny Tasimelteon dia manampy amin'ny famerenana ity tsingerina ity ho 24 ora.

2. Aretina tsy fahita firy momba ny fototarazo ity. Ireo olona voan'ity aretina ity dia miaina olana amin'ny torimaso mafy ihany koa. Ity fanafody ity dia atolotra ho azy ireo ihany koa.

Zavatra tokony holazainao amin'ny dokotera alohan'ny handraisanao ity fanafody ity

Mila mahafantatra ny tantaram-pahasalamanao feno ny dokoteranao alohan'ny hanomezanao ity fanafody ity. Noho izany, raha manana ireto aretina manaraka ireto ianao dia ataovy izay hilazanao azy momba izany.

• Raha manana aretin'aty ianao: Mirodana ny aty ary manala fanafody maro amin'ny vatantsika. Raha misy olana amin'ny aty, dia mety hiangona ao amin'ny vatana ireo fanafody ireo ary hampitombo ny voka-dratsiny.
• Raha mpifoka sigara ianao: Mety hisy fiantraikany amin'ny fiasan'ity fanafody ity ny akora simika sasany ao amin'ny setroky ny sigara. Lazao amin'ny dokoteranao raha mifoka sigara ianao na mieritreritra ny hiala amin'izany.
• Raha mikasa ny hitoe-jaza ianao, na bevohoka, na reny mampinono: Amin'ireny tranga ireny dia tena ilaina ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny handraisana fanafody.
• Raha manana alèjy amin'ny fanafody, sakafo, na akora hafa ianao:Zava-dehibe indrindra ny firesahana raha toa ka efa nanana alèjy tamin'ny tasimelteon na fanafody hafa ianao teo aloha.

Ahoana no tokony hampiasako ny fanafody?

Mba hahazoana tombony betsaka indrindra amin'ity fanafody ity dia tena zava-dehibe ny fampiasana azy araka ny tokony ho izy.

• Rahoviana no tokony handraisana: Raiso amin'ny fotoana mitovy isan'alina. Matetika, antsasak'adiny eo ho eo alohan'ny hatory. Izany dia manampy amin'ny famerenana ny famantaranandronao ho ara-dalàna.
• Fomba fandraisana: Tonga ao anaty kapsily ity. Aza vakiana, torotoroina, na tsakoina toy ny siligaoma. Atelina manontolo miaraka amin'ny rano iray vera.
• Alohan'ny sakafo sa aorian'ny sakafo?: Tsara kokoa ny mihinana ity raha tsy misy sakafo . Midika izany fa tsy tokony hihinana mandritra ny 2 ora aorian'ny sakafo ianao, na antsasak'adiny aorian'ny fihinanana ny fanafody. Ny fihinanana azy miaraka amin'ny sakafo dia mety hampihena ny fidiran'ny fanafody ao amin'ny vatana.
• Aza mijanona: Tohizo ny fihinanana ny fanafody raha mbola asain'ny dokoteranao atao izany. Aza mijanona tampoka.

Inona no tokony hatao raha tsy ampy fatra ny fanafody nohaninao?

Raha manadino ny mihinana ny fanafody ianao dia aza mihinana azy. Aza matahotra fa makà fatra roa indray miaraka. Raiso amin'ny fotoana mahazatra ny ampitson'iny ny fanafody.

Ahoana raha mihinana fanafody be loatra aho?

Raha miahiahy ianao fa nihinana fanafody mihoatra noho izay eritreretinao dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra. Na antsoy ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo mba hahazoana torohevitra.

Zavatra hafa mety hifanerasera amin'ity fanafody ity (Fifandraisana)

Mety hifanerasera amin'ity fanafody ity ny fanafody, sakafo ary fahazarana sasany, noho izany dia tena zava-dehibe ny mampahafantatra ny dokoteranao ny momba izay rehetra raisinao.

Zavatra tokony hotandremana rehefa mihinana fanafody

• Faharendremana sy fanina: Mety hahatsiaro ho rendremana sy fanina be ianao rehefa avy mihinana ity fanafody ity. Noho izany, aza mitondra fiara, mampiasa milina, na manao zavatra mitaky fitandremana rehefa mihinana ity fanafody ity. Mitandrema tsara amin'izany mandra-pahafantaranao tsara ny fiantraikan'ny fanafody aminao.
• Aza mitsangana tampoka: Indrindra raha zokiolona ianao, aza mitsangana tampoka avy mipetraka na mandry. Mitsangàna miadana. Raha tsy izany, dia mety ho fanina ianao ary hianjera.
• Elaela vao mahita vokatra: Tsy hahita vokatra avy hatrany ianao rehefa avy mihinana ity fanafody ity. Mety haharitra herinandro vitsivitsy na iray volana vao hiverina amin'ny laoniny ny tsingerin'ny torimasonao. Koa aza manahy ary tohizo ny fampiasana azy araka ny toromariky ny dokoteranao.

Inona avy ireo voka-dratsy mety hitranga?

Toy ny fanafody rehetra, mety misy voka-dratsiny ity iray ity, saingy tsy ny rehetra no mahatsapa izany.

Raha sendra soritr'aretina tsy mahazatra hafa tsy voalaza ato amin'ity lisitra ity ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao koa.