Raha voan'ny Diabeta Sokajy 2 ianao dia fantatrao fa mety ho sarotra ny miaina miaraka amin'izany indraindray. Saingy tsy voatery hahatsiaro ho matahotra na menatra ianao rehefa manatona dokotera. Raha mahatsiaro ho tsy mahazo valiny amin'ny fanontanianao ianao dia misy fomba hiresahana momba izany sy hahazoana ny fitsaboana tsara indrindra ilainao. Ny fiarovana ny tenanao no zava-dehibe indrindra rehefa miatrika diabeta.
Inona no dikan'ny hoe 'miteny ho an'ny tena'?
Raha lazaina tsotra, ny 'fisoloan-tena' dia midika hoe miaro ny filanao sy ny zontsika manokana rehefa mitantana ny aretinao. Toy ny hoe miaro ny fahasalamanao manokana izany. Ity fomba fanao ity dia afaka manampy anao hahita ny fampahalalana momba ny fahasalamana ilainao, hahatakatra izany ary hampihatra izany amin'ny fiainanao.
Tena zava-dehibe izany mba hamoronana fahatsapana fa mifehy ny diabetao ianao, fa tsy hoe mifehy anao akory. Amin'izay dia hahatsapa ho matoky tena kokoa sy ho voafehinao kokoa ianao rehefa manohy ity dia ity.
Ny maha-zava-dehibe ny fianarana betsaka araka izay azo atao momba ny diabeta
Tena zava-dehibe ny mahazo fahalalana betsaka araka izay azo atao momba ny diabeta. Satria, rehefa ampiarahina ny fahalalana sy ny fihetsika ihany no ahafahanao mitazona ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao ho salama. Amin'izay koa dia azonao atao ny misoroka ny fahasarotana mety hitranga vokatry ny diabeta.
Alaivo sary an-tsaina hoe, raha manova tsara ny fomba fiainanao ianao ary mampihena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao, dia mety ho afaka hampihena ny fatran'ny fanafody ianao, na hampitsahatra tanteraka ny fihinanana azy.
Misy zavatra vitsivitsy tokony hataonao voalohany:
- Fantaro ny isa azonao: Fantaro tsara ny tahan'ny A1c, ny tosidra, ary ny kolesterola ao aminao, ary ny sandany ara-dalàna. Anontanio ny dokoteranao ny dikan'izany.
- Mangataha fanampiana amin'ny teknolojia: Maro ny zavatra azonao atao mba hanampiana amin'ny fitantanana ny diabetao. Misy fampiharana maimaim-poana azonao alaina amin'ny findainao mba hanampiana anao hanara-maso ny sakafo hohaninao, ary misy fitaovana toy ny metatra glucose mitohy izay afaka manara-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany.
- Fantaro ny 'fomba' sy ny 'nahoana' ny fanafody: Inona no mitranga amin'ny fanafody omena anao? Mampidina ny siramamy ao amin'ny ra ve izany? Miaro ny voanao na ny fonao ve izany? Manampy anao hampihena lanja ve izany? Fantaro tsara hoe inona avy ireo zavatra ireo. Indraindray, miankina amin'ny fiantohana anao, dia misy fomba hisafidianana fanafody mora vidy sy mety aminao.
- Manaova fiovana eo amin'ny fomba fiainanao: Ny fanarahana tsara ny drafitra fitsaboana anao dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahasarotana lehibe toy ny aretim-po, fahasimban'ny ozatra ary fahajambana.Ny fahazarana toy ny fifehezana ny gliosida voadio toy ny vary, mofo ary vokatra lafarinina, ny fijanonana ho mavitrika ary ny fitantanana ny adin-tsaina dia hampitombo ny fahafahanao tsy hihinana fanafody.
Mety ho toa sarotra ny manao izany rehetra izany indray mandeha. Mba hanampiana anao dia azonao atao ny mangataka amin'ny dokoteranao mba hanoro anao manam-pahaizana manokana momba ny fikarakarana sy fanabeazana momba ny diabeta (DCES) . Afaka mahatakatra ny tahotrao sy ny ahiahinao izy ireo ary manampy anao hiomana amin'ny fitsidihanao manaraka.
Miaraha miasa amin'ny ekipa mpitsabo
Aretina mety hisy fiantraikany aminao hatrany an-tampon-doha ka hatrany am-paladia ny diabeta. Koa ataovy izay hahazoanao antoka fa voazaha maso ianao, diovina ny nifinao, jerena ny tongotrao, atao ny fitiliana ra (fitsapana laboratoara), ary izay fitsaboana hafa ilaina. Mba hijanonana ho salama amin'ny diabeta karazany 2 dia mila ny fanohanan'ny ekipa mpitsabo ianao.
"Ny toerana ahazoanao vaovao dia zava-dehibe toy ny fampahalalana azonao ihany."
Be dia be ny fampahalalana momba ny diabeta ao amin'ny aterineto, saingy tsy voatery ho fantatrao indray mandeha izany rehetra izany. Afaka manampy anao hahita ny fampahalalana mety aminao ny ekipan'ny mpitsabo anao.
Ahoana marina no fomba itenenanao ho an'ny tenanao?
Aza menatra na matahotra rehefa miresaka amin'ny dokoteranao. Aza mieritreritra hoe hitsara anao izy. Na dia olona tsy te hiresaka aza ianao matetika, dia miezaha miteny amim-pahatsorana kely. Satria raha tsy lazainao aminy ny olana na ny fahasahiranana atrehinao dia tsy ho fantatry ny dokotera izany. Ny teninao dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fitsaboana anao sy ny kalitaon'ny fiainanao.
Indraindray dia mety ho mahasosotra loatra ny fotoana hihaonana amin'ny dokotera ka mety hanadino ny miresaka ianao. Saingy misy fomba hanamorana izany.
| Izay tokony hataonao | Ny tombony azo avy amin'izany |
|---|---|
| Miomàna ary mandehana. | Tazomy ao anaty diary ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao, ny fanafody, ary izay fanontaniana rehetra anananao. Amin'izay dia tsy hohadinoinao na inona na inona. |
| Ento miaraka aminao ny olona atokisanao. | Mety ho fanamaivanana lehibe ny fananana namana na mpianakavy miaraka aminao. Afaka manampy anao hahatsiaro izay lazain'ny dokotera ihany koa izy ireo. |
| Mitenena amim-pahatsorana sy amim-pahatsorana. | Na dia miteny aza ny dokotera hoe: "Mihinàna tsara, manaova fanatanjahan-tena, mihinàna fanafody", dia lazao azy ireo ny tena olanao. Ohatra, lazao zavatra toy ny hoe: "Dokotera, somary lafo ity fanafody ity", "Sarotra amiko ny mahita fotoana handrahoana sakafo", "Marary ny lohaliko ka tsy afaka mandeha aho." |
| Minoa ny tenanao. | Raha misy zavatra tsy mety aminao, raha tsy azonao tsara ny torohevitra omena, na raha tsy hitanao ny fomba hampiharana izany eo amin'ny fiainanao, dia aza hadino ny manontany momba izany. |
Rehefa mandeha tsara ny drafitry ny fitsaboanao dia zarao amin'ny dokoteranao izany vaovao tsara izany. Satria ianao no ivon'ity ekipa mpitsabo manontolo ity. Ianao no mahafantatra tsara ny vatanao, ny zavatra niainanao, ny tanjonao, ny olanao ary ny fandaharam-potoananao. Noho izany, ianao no afaka mamaritra tsara indrindra ny fomba tsara indrindra hifehezana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao sy hialana amin'ny voka-dratsiny.
Hafatra entina mody
- Ianao no olona manan-danja indrindra amin'ny fitantanana ny diabetao. Aza matahotra ny hiaro ny fahasalamanao.
- Fantaro ireo zavatra toy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao (A1c), ny tosidra ary ny kolesterola.
- Rehefa mankany amin'ny dokotera ianao dia soraty ao anaty kahie ny fanontanianao ary miomàna ho tonga. Raha azo atao dia ento miaraka aminao ny olona atokisanao.
- Miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao momba izay olana ara-bola na ara-teknika mety hatrehinao mandritra ny fitsaboana (toy ny vidin'ny fanafody, ny tsy fahampian'ny fotoana).
- Mitazona fifandraisana tsara amin'ny ekipa mpitsabo anao (dokotera, mpitsabo mpanampy). Ianao no mpitarika io ekipa io.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao