Ara-dalàna raha mahatsiaro ho sahirana na mitebiteby kely ny ray aman-dreny vao teraka momba ny fahatongavan'ny zazakely. Matetika ireo fihetseham-po ireo dia mihena rehefa mahafantatra ny zanany izy ireo ary zatra ny fahazarany. Saingy ho an'ny sasany, io tebiteby io dia mitohy mitombo, fa tsy mihena. Mety ho lasa mavesatra loatra izany ka mahatonga azy ho sarotra ny mikarakara ny zanany. Izany no horesahintsika androany.
Inona no atao hoe tebiteby aorian'ny fiterahana?
Raha fintinina dia azo zaraina ho karazany roa izy io. Antsointsika hoe "Tebiteby mandritra ny fitondrana vohoka" ny tebiteby izay mitranga amin'ny fotoana rehetra manomboka amin'ny fitondrana vohoka ka hatramin'ny herintaona aorian'ny fiterahana. Raha mitranga mandritra ny fitondrana vohoka izany dia antsoina hoe "Tebiteby alohan'ny fiterahana", ary raha mitranga aorian'ny fiterahana kosa dia antsoina hoe "Tebiteby aorian'ny fiterahana".
Tsy zavatra avy amin'ny antony tokana ity tebiteby ity. Sarotra fehezina ny adin-tsaina sy ny tahotra miaraka amin'izany. Indraindray ireo fihetseham-po ireo dia mety hipoitra tsy misy antony mihitsy. Ary koa, tsy mihatsara ho azy izany. Araka ny fanadihadiana, 1 amin'ny reny vaovao 7 sy 1 amin'ny ray 10 no miaina ity toe-javatra "Tebiteby aorian'ny fiterahana" ity. Midika izany fa mahazatra kokoa noho ny eritreretintsika izany.
Maro ny olona efa nandre ny momba ny `(Postpartum Depression)` na ny fahaketrahana izay mitranga aorian'ny fiterahana. Raha ny marina, ny sasany amin'ireo soritr'aretin'ny `(Postpartum Anxiety)` dia mitovy amin'ny soritr'aretin'ny fahaketrahana. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hihamafy kokoa ireo fiovana ara-tsaina ireo. Maro ireo ray aman-dreny vaovao no matahotra na menatra ny hilaza amin'olona fa mahatsapa izany izy ireo. Satria mihevitra ny rehetra fa tokony hahafaly azy ireo ny fananana zaza. Maro ny olona tsy sahy milaza fa mahatsapa tebiteby na tahotra be izy ireo amin'ny fotoana toy izany.
Tsarovy anefa fa tsy fahadisoanao izany. Aretina azo sitranina tanteraka amin'ny fitsaboana ity. Koa aza matahotra ny hiresaka momba izany.
Mety hiaina ny tebiteby aorian'ny fiterahana sy ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana ny olona sasany. Mety haneho fitondran-tena mitovy amin'ny fikorontanan'ny Obsessive-Compulsive (OCD) ihany koa izy ireo. Mbola eo am-pikarohana ny fomba ifandraisan'ireo toe-javatra ireo.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny tebiteby aorian'ny fiterahana?
Mety hiteraka soritr'aretina ara-batana sy ara-tsaina ity tebiteby ity. Eritrereto ny zavatra toy ny hoe: 'Hisy zavatra hitranga amin'ny zanako ve?', 'Hikarakara tsara ny zanako ve aho?' Mihetsika toy izany ny vatanao satria matahotra ny amin'ny fiarovana ny zanakao ianao. Maro amin'ireo reny vao niteraka no mamaritra izany ho toy ny fahatsapana "lasa adala", fahatsapana tsy fahafahana mifehy ny eritreritra mihazakazaka ao an-tsainao.
| Soritr'aretina matetika hita | |
|---|---|
| Soritr'aretina ara-batana | |
| Tsy fahitan-tory na olana amin'ny torimaso | Tsy fahafahana matory tsara. |
| komana | Very fahazotoan-komana tanteraka. |
| Ny tsy fahafahana mijanona amin'ny toerana iray | Tsy milamina foana, mifindrafindra toerana. |
| Maloiloy sy fanaintainan'ny vavony | Marary vavony sy maloiloy. |
| Fitomboan'ny tahan'ny fo | Mahatsapa ho toy ny midobodoboka ny fonao. |
| Fahasarotana miaina | Mahatsiaro ho sempotra, sahirana miaina. |
| Henjana ny hozatra | Henjana ny hozatra ao amin'ny vatana ary mahatsiaro maharary. |
| Soritr'aretina ara-pihetseham-po | |
| Mahatsiaro ho tsy mahazo aina | Tezitra sy tsy mety milamina foana. |
| Tsy fahafahana tony | Ny tsy fahafahana miala sasatra. |
| Matahotra sao hisy zavatra ratsy hitranga. | Fahatsapana tahotra tsy misy antony, fahatsapana loza mananontanona. |
| Fahaverezan-tsaina sy tsy fahafahana mifantoka | Tsy fahaizana mifantoka amin'ny zavatra iray. |
| Mieritreritra zavatra tsy azo atao | Mieritreritra sy matahotra foana ny zavatra izay tsy azo inoana hitranga. |
Nahoana no mitranga ity toe-javatra ity? Inona avy ireo antony?
Tsy misy antony tokana mahatonga izany, fa maromaro. Araka ny voalazan'ny dokotera, ny antony lehibe indrindra dia ny fiovan'ny hormonina mitranga ao amin'ny vatanao aorian'ny fiterahana. Rehefa avy miteraka dia mihena haingana tampoka ny haavon'ny hormonina ao amin'ny vatanao. Mety hisy fiantraikany mivantana amin'ny toe-tsainao izany, izany hoe ny toe-ponao. Ary ireo fiovan'ny hormonina ireo dia mety hahatonga anao hihetsika tafahoatra na dia mahatsiaro ho somary adin-tsaina aza ianao.
Zava-dehibe iray hafa ny torimaso. Mety ho sarotra ny mahazo torimaso ampy rehefa mikarakara zaza vao teraka ianao. Ny tsy fahampian-torimaso koa dia mahatonga anao ho mora voan'ny adin-tsaina kokoa. Ireo adin-tsaina ireo dia mety ho zavatra mahazatra atrehinao amin'ny maha-ray aman-dreny vaovao anao. Ohatra, zavatra toy ny fampinonoana, ny fitondrana vohoka na ny fiterahana, na dingana sasany amin'ny fivoaran'ny zanakao.
Ireo anton-javatra mety hampidi-doza
Misy olona sasany mety ho voan'ity aretina ity. Raha ireto zavatra ireto no mihatra aminao dia mety ho tratran'izany ianao:
- Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao efa nanana olana mifandraika amin'ny tebiteby taloha.
- Raha efa niharan'ny tebiteby na fahaketrahana manokana ianao teo aloha.
- Raha toa ka sarotra ny fitondrana vohoka na fiterahana.
- Raha efa namoy zaza ianao na afa-jaza teo aloha.
- Raha toa ka voatery nikarakara ankizy maromaro indray mandeha ianao.
- Raha toa ka niharan'ny trauma ara-tsaina na herisetra ianao nandritra ny fahazazanao na tany amin'ny faramparan'ny fiainanao.
- Ny maha-vehivavy dia anton-javatra mety hampidi-doza ihany koa.
Ahoana no fomba amaritan'ny dokotera izany?
Raha sendra ireo soritr'aretina noresahintsika etsy ambony ireo ianao,Zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany avy hatrany. Hanontany anao momba ny soritr'aretinao ny dokoteranao ary mety hangataka anao hameno fanontaniana momba ny soritr'aretinao.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny milaza ny marina araka izay azo atao rehefa miresaka amin'ny dokotera. Mety hahatsiaro ho menatra na hatahotra ianao, fa aza mieritreritra toy izany.
Koa satria tsy misy fitiliana ra manokana hamantarana ity aretina ity, ny zavatra holazainao dia hanampy ny dokoteranao hahatakatra bebe kokoa anao sy hamaritra ny fitsaboana tsara indrindra. Tsarovy fa mahazatra kokoa noho ny eritreretinao izany.
Inona avy ireo fitsaboana amin'izany?
Samy azo sitranina tanteraka amin'ny fitsaboana ny "Tebiteby aorian'ny fiterahana" sy ny "Faharerahana aorian'ny fiterahana". Misy safidy maromaro ho an'izany. Azonao atao ny miresaka amin'ny dokoteranao ary misafidy ny fomba fitsaboana tsara indrindra ho anao.
- Ho an'ny tranga malefaka: Raha tsy dia mafy loatra ny toe-javatra, dia manoro hevitra fomba vitsivitsy ny dokotera mba hampitoniana ny sainao ao an-trano. Ny iray amin'izany dia ny matory bebe kokoa sy mahazo fanohanana . Raha azonao omena ny vadinao na ny fianakavianao mandritra ny fotoana kelikely ny zaza mba hahafahanao miala sasatra, dia tena hanampy izany. Ankoatra izany, ny fidirana amin'ny vondrona fanohanana ho an'ny ray aman-dreny vaovao dia mety ho fanampiana lehibe mba hisorohana ny fahatsapana ho manirery.
- Ho an'ny tranga mafy kokoa: Raha mafy kokoa ny aretina, dia mety hanoro fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka ny dokoteranao, indrindra fa ny fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT) . Ny CBT dia fitsaboana tena mahomby amin'ny toe-javatra toy ny tebiteby sy ny OCD.
- Fanafody: Mety mila fanafody ny olona sasany mba hanampiana azy ireo hifehy ny tebitebiny. Ny Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) no fanafody ampiasaina matetika indrindra. Maro ny olona mahita fa ireo fanafody ireo dia miasa tsara indrindra rehefa ampiarahina amin'ny fitsaboana toy ny CBT.
Hafatra entina mody
- Fahita matetika ny tebiteby aorian'ny fiterahana. Tsy fahadisoanao na fahalemenao izany.
- Raha tsy voafehinao ny tahotrao, ny tebitebinao, na ny tebitebyo dia aza menatra na matahotra ny hiresaka momba izany amin'ny dokoteranao.
- Tena ilaina ny mahazo fitsaharana ampy, indrindra fa ny torimaso. Mangataha fanohanana avy amin'ny fianakavianao amin'izany.
- Azo sitranina tanteraka amin'ny fitsaboana ity aretina ity. Koa aza mijaly irery fa mitadiava torohevitra ara-pitsaboana. Tsy irery ianao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao