Amin'ny maha-vehivavy anao, manahy momba ny fonao ve ianao? Mianara momba ny aretim-po!

Rehefa mieritreritra ny "aretin'ny fo" isika dia matetika no tonga ao an-tsaintsika ny lehilahy efa zokinjokiny. Saingy fantatrao ve fa ny aretim-po sy ireo aretina mifandraika amin'izany no antony voalohany mahatonga ny fahafatesan'ny vehivavy maneran-tany, fantatra ihany koa amin'ny hoe aretim-po (CVD)? Raha ny marina dia mpamono olona mangina izy io. Maro ny vehivavy tsy mahalala akory fa atahorana ho voan'izany izy ireo. Koa anio dia hiresaka momba ny antony tokony hahafantaran'ny vehivavy manokana ny aretim-po, ny soritr'aretina, ary izay azontsika atao mba hiarovana ny fontsika.

Nahoana no tsy mitovy ny rafi-kardiovaskularin'ny vehivavy sy ny an'ny lehilahy?

Angamba mieritreritra ianao hoe: "Ny fo dia fo iray, koa misy fahasamihafana ve eo amin'ny lehilahy sy ny vehivavy?" Aza gaga, eny, misy fahasamihafana mazava. Hitan'ny mpahay siansa fa ireo fahasamihafana ireo dia misy fiantraikany amin'ny vehivavy amin'ny fomba samihafa amin'ny fiantraikan'ny aretim-po amin'izy ireo.

Raha tsorina dia zava-dehibe ireo fanovana ireo.

• Anatomia: Raha ampitahaina amin'ny lehilahy, dia kely kokoa ny fon'ny vehivavy sy ny lalan-dràny . Manify kokoa ihany koa ny rindrin'ny efitrano lehibe (ventricles) ao am-po izay mikoriana ny ra.
• Isan'ny ra: Vitsy kokoa ny sela mena ao amin'ny rany ho an'ny vehivavy, izay midika fa afaka mitondra oksizenina kely kokoa izy ireo isaky ny mandeha.
• Fiovan'ny fo sy lalan-dra: Rehefa mitsangana tampoka avy mandry isika, na rehefa miakatra havoana, dia tsy maintsy mifanaraka amin'izany ny vatantsika. Azo inoana kokoa fa hidina tampoka ny tosidrany ny vehivavy mandritra ireo fiovana ireo.
• Hormonina: Ity no fahasamihafana lehibe indrindra. Ny vehivavy dia manana haavon'ny hormonina estrogen sy progesterone ambony kokoa. Ny lehilahy kosa dia manana haavon'ny testosterone ambony kokoa. Ireo hormonina ireo dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalaman'ny fontsika.

Ahoana no ahafantaran'ny vehivavy iray raha manana aretim-po izy?

Mazàna ny vehivavy dia manomboka mahatsapa soritr'aretin'ny aretim-po 10 taona aty aoriana kokoa noho ny lehilahy. Na dia maro aza ny soritr'aretina iraisan'ny lahy sy ny vavy, dia misy fahasamihafana manokana ho an'ny vehivavy, indrindra raha ny momba ny aretim-po sy ny tsy fahombiazan'ny fo no resahina.

Soritr'aretin'ny aretim-po amin'ny vehivavy

Rehefa mieritreritra aretim-po ny olona dia matetika no tonga ao an-tsainy ny fanaintainana eo amin'ny tratra izay tery sy mihenjana. Izany no soritr'aretina mahazatra indrindra. Na izany aza, ny vehivavy dia mety kokoa hiaina soritr'aretina hafa miaraka amin'ny fanaintainan'ny tratra, na ho solon'izany.

Mety hiaina iray na maromaro amin'ireo soritr'aretina ireo ny vehivavy mandritra ny aretim-po.

Ny zava-dehibe indrindra: Raha sendra misy iray na maromaro amin'ireto soritr'aretina ireto ianao nefa tsy misy antony hafa, azafady mba aza mandany fotoana. Mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) avy hatrany. Ny minitra rehetra mandalo mandritra ny aretim-po dia manimba ny hozatry ny fonao. Noho izany, tena ilaina ny mitady fitsaboana haingana.

Famantarana mialoha ny aretim-po

Maro ny vehivavy mahatsapa famantarana fampitandremana (soritr'aretina mialoha) ora, herinandro, na volana maromaro mihitsy aza alohan'ny aretim-po. Mihelina sy lasa ireo, ka maro ny olona tsy miraharaha izany.

Famantarana mialoha hafa:

• Mahatsiaro ho tsy mahazo aina
• tsy fihinanan-kanina matetika
• Fitempon'ny fo
• Toy ny hoe rakotra zavona ny saiko, tsy afaka mifantoka aho.
• komana
• Fahasarotana miaina sy tsy fahitan-tory amin'ny alina
• Mangozohozo na mangovitra eo amin'ny tanana
• Aretin'andoha matetika na mafy
• Fahasarotana amin'ny tratra
• Fanaintainan'ny valanorano na nify
• Fahasarotana na fahalemena eo amin'ny sandry

Maro ny olona tsy miraharaha ireo soritr'aretina ireo satria mihelina sy mihelina ihany. Saingy raha sendra zavatra tsy mahazatra toy izao ianao dia tsara ny manatona dokotera avy hatrany mba hahazoana torohevitra.

Vehivavy sy ny tsy fahombiazan'ny fo

Ny tsy fahombiazan'ny fo dia aretina mitaiza izay tsy ahafahan'ny fo mikoriana tsara ny ra. Mety hiteraka fihazonana rano, fivontosana eo amin'ny tongotra, ary fitomboan'ny lanja izany. Hafa ny fiantraikan'ity aretina ity amin'ny vehivavy.

• Ny tsy fahombiazan'ny fo diastolika, karazana tsy fahombiazan'ny fo izay mitranga rehefa ara-dalàna ny herin'ny paompy (ampahany ejection), dia matetika hita amin'ny vehivavy.
• Ny antony lehibe mahatonga ny tsy fahombiazan'ny fo amin'ny vehivavy dia ny fiakaran'ny tosidrà , ny aretin'ny valva ao am-po, ny diabeta ary ny aretin'ny lalan-dra ao am-po.
• Fahita matetika amin'ny vehivavy ihany koa ny Stress Cardiomyopathie (Broken Heart Syndrome), izay aretina mety hateraky ny trauma ara-tsaina mafy.
• Atahorana kokoa ho voan'ny tsy fahombiazan'ny fo vokatry ny soritr'aretina ny vehivavy aorian'ny aretim-po.

Matetika hita amin'ny vehivavy ireo soritr'aretina toy ny fahasemporana miaina (indrindra mandritra ny fanatanjahan-tena), ny fahasarotana amin'ny fanatanjahan-tena, ary ny fivontosan'ny vatana (edema).

Inona avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza manokana amin'ny aretim-po amin'ny vehivavy?

Ireo anton-javatra mety hampidi-doza mahazatra toy ny kolesterola avo sy ny tosidrà avo dia misy fiantraikany amin'ny rehetra. Saingy misy anton-javatra sasany izay misy fiantraikany bebe kokoa amin'ny vehivavy, ary ny sasany dia miavaka amin'ny vehivavy. Andeha hojerentsika izy ireo.

Zavatra azontsika atao mba hiarovana ny tenantsika amin'ny aretim-po

Aza matahotra ny hiresaka momba ireo loza rehetra ireo. Ny vaovao tsara dia azo sorohina ny 4 amin'ny 5 tranganà aretim-po. Ireto misy zavatra azonao atao mba hisorohana izany.

Alaivo sary an-tsaina hoe mitondra fiara ianao. Raha mihoatra ny fantsika iray ianao dia mety hihena kely ny kodiarana, fa ho afaka hiditra ao amin'ny garazy ianao. Fa raha mihoatra ny fantsika telo na efatra kosa dia tsy maintsy mijanona eo ianao, sa tsy izany? Mitovy ny mety ho voka-dratsiny. Rehefa maromaro izy ireo dia avo kokoa ny mety hisian'ny olana noho ny rehefa misy iray. Koa ny tokony hataontsika dia ny misoroka ireo "fantsika" ireo araka izay azo atao.

• Fantaro ny mety ho voka-dratsiny: Manaova fizahana ara-pahasalamana isan-taona. Fantaro ny tosidra, ny kolesterola ary ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Raha mila mifehy izany ianao dia ampiasao tsara ireo fanafody omen'ny dokotera anao.
• Fanatanjahan-tena: Mamoròna drafitra fanatanjahan-tena izay mety aminao. Mety ho tsotra toy ny fandehanana an-tongotra haingana mandritra ny 30 minitra isan'andro izany, farafahakeliny 5 andro isan-kerinandro.
• Atsaharo ny fifohana sigara sy ny alikaola: Atsaharo tanteraka ny fifohana sigara. Ahena ny fisotroana toaka.
• Sakafo mahasalama ny fo: Ity no zava-dehibe indrindra.
• Drafitra: Miresaha amin'ny dokoteranao momba ireo fanovana tokony hataonao amin'ny sakafonao. Manaova lisitr'ireo zavatra tianao hohanina sy ireo zavatra tianao hialana.
• Fidio: Manomàna ny sakafonao mandritra ny herinandro. Rehefa miantsena ianao dia mividiana araka io lisitra io. Raha misakafo any ivelany ianao dia eritrereto mialoha izay safidy ara-pahasalamana misy.
• Tandremo ny haben'ny anjara: Na dia matsiro toy inona aza ny sakafo iray, dia tsy tsara ny mihinana be loatra. Tandremo ny haben'ny anjara eo amin'ny lovianao.
• Ankafizo!: Angano ny filazana fa tsy matsiro ny sakafo ara-pahasalamana. Mitadiava fomba fahandro matsiro sy ara-pahasalamana tianao.

Ny fonao no zavatra sarobidy indrindra eo amin'ny fiainanao. Andraikitrao ny miaro azy. Miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao momba ireo anton-javatra mety hampidi-doza anao sy ireo soritr'aretina tsapanao. Amin'izany fomba izany, dia afaka miaina fiainana salama sy sambatra ianao.