He wheua tītaha anō hoki ōu? Me ako tātou he aha ēnei wheua tītaha (Osteophytes/Bone Spurs)!

I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi mea ka pā ki te tini o te tangata, engari i ētahi wā ehara i te raruraru, engari i ētahi wā ka paku mamae. Arā, ko ngā wheua whēkau, arā, ko ngā wheua whēkau (`(Osteophytes)`) `(Bone Spurs)` rānei . Mena he pātai āu mō tēnei, ki taku whakaaro he mea tino nui tēnei tuhinga māu.

He aha i puta ai ēnei whēkau wheua?

He whakarāpopototanga noa iho, ko ēnei whēkau wheua he wheua tāpiri e tupu ana i waho o ō wheua, he rite ki ngā puku iti, maeneene. Whakaarohia ēnei he 'mōrearea' iti i runga i ō wheua. I te nuinga o te wā, ka puta mai i te wā e ngana ana tō tinana ki te whakatika i ngā kino o ngā kiko e karapoti ana i ō wheua, i te wā rānei e pāngia ana e tētahi momo ahotea. I ētahi wā, ka hangaia e te tinana he kiko wheua hou hei whakakapi i tēnei kiko kua pakaru. Ko tēnei tukanga e kiia nei e tātou i roto i te rongoā he "osteophytosis" .

Nā, kia titiro tātou he aha i puta ai tēnei kino. I te nuinga o te wā, ko te take matua ko te pakaru me te haehae taiao e puta mai ana i te koroheketanga . Haunga tēnā, ka taea hoki e ngā whara me ngā mate maha te take o tēnei.

Ko ngā āhuatanga e whai ake nei ka whakanui ake i te mōrearea o te whakawhanake i ngā wheua:

• Ko te osteoporosis he mate e pā ana ki te ngaronga o te wheua.
• Ko te Osteoarthritis , te mumura o ngā hononga, koinei tā tātou katoa e mōhio ana.
• Ngā mate pūnaha ārai mate pērā i te rumatiki rheumatoid .
• He āhuatanga e kiia nei ko te lupus .
• Ankylosing spondylitis - Ko te nuinga o tēnei ka pā ki te pakari o ngā hononga o te tuaiwi.
• Ko te mate kōpae pirau (DDD) he mate pirau o ngā kōpae tuaiwi.
• Mate DISH (mate DISH) - He āhuatanga tēnei e tupu ai te wheua i te wāhi e piri ai ngā uaua me ngā hononga ki ngā wheua.
• Ngā raruraru pakihiwi, hei tauira, te mate pūkahukahu rotator cuff .
• Te mate o te uaua waewae.
• Te whaiti o te ara io tuaiwi, arā, ko te `(Spinal stenosis)` .
• Ka kiia e mātou ngā whara i puta mai i te mahi tonu i ngā nekehanga kotahi he "(ngā whara taumahatanga anō)" .
• Ngā aituā, ngā whara rānei i te wā e takaro ana i ngā hākinakina.

Ko ēnei momo āhuatanga te tino take o ngā whēkau wheua.

He aha ngā tohu o tēnei?

Ko te mea whakamiharo, i te nuinga o te wā, kāore ēnei wheua e whakaatu i tētahi tohu . Tērā pea he wheua wheua tōu, ā, kāore koe e mōhio. Heoi, i ētahi wā, ina nekehia e koe ētahi wheua, ka rongo pea koe i te mamae rerekē, i te pakari rānei. Tērā pea nā ēnei wheua wheua tēnei.

Whakaarohia kua pēhia te io e rere ana i te taha o taua koiwi. Kātahi...He mamae, he ngoikore, he mākūkū, he ngaronga o te kare ā-roto, he ngoikore rānei. I ētahi wā ka kiia hoki tēnei mākūkū me te mākūkū ko te "Paresthesia" i roto i ngā kupu hauora.

Ka taea e ēnei whēkau wheua te whanake i ēnei wāhi o tō tinana:

• I ngā waewae , inā koa ngā rekereke.
• I roto i ngā ringaringa , inā koa ki ngā ponapona.
• I roto i ngā hononga pakihiwi .
• I roto i ngā hononga hope .
• I roto i ngā hononga o te turi .
• I roto i te kaki me te tuaiwi .

I ētahi wā, ki te tata tēnei koiwi ki tō kiri, ka kitea. He rite ki tētahi puku iti i runga i tō pona, i tō turi rānei. Ka taea e koe te rongo ina piko koe, ina totoro koe, ina hikoi rānei. Ka taea e ia te whakawhāiti i te nekehanga o tō hononga, ā, ka mamae hoki ina nekehia. I ētahi wā, ka pupuhi hoki te wāhi.

He aha ngā raruraru nui ka puta mai i ngā whēkau wheua i roto i te tuaiwi?

Ka taea e ngā wero wheua i roto i tō tuaiwi te whakaputa raruraru kino atu i ngā wero wheua i ētahi atu wāhi. Engari ehara i te mea koinei tonu te āhua. Ko tētahi huarahi ko te pēhi i ngā io o tō tuaiwi. He onge ake, ka nui haere ngā wero wheua i roto i tō kaki (i roto i te mea e kiia nei e tātou i te taha hauora ko te "tuara kaki") ka uaua ki te horomi.

Ka taea e ngā wero wheua e puta mai ana i te tuaiwi te wero i ngā io i roto i ngā kōhao (e kiia nei ko te foramina ) e puta mai ana i te tuaiwi. I ētahi wā ka tipu ēnei ki roto, ā, ka werohia hoki te taurakira. Ka taea e tēnei wero o te io (io wero) te whakararu i te mamae nui me ētahi atu raruraru . Ka kiia tēnei mate ko te radiculopathy . Anei ētahi mea ka pā mai:

• Te ngenge, te mākūkū, me te ngaro o te rongo (e kiia nei ko te "Paresthesia" ).
• Te ngoikore o te uaua me te ngaronga o te mana whakahaere (he maha ngā wā i te taha raro o te tinana).
• Ko te kore e taea te pupuri i te mimi ko te kore e taea te whakahaere i te mimi, i te paru rānei.

He tino onge te nui, te pupuhi rānei o ngā wheua e puta mai ana i te kaki, ka whaiti, ka pēhia rānei tō korokoro . Ka raru pea hoki ngā uaua e āwhina ana i a koe ki te horomi. I ētahi wā, koinei te take o te maremare tonu, te kōkō, te uaua rānei ki te horomi.

Me pēhea koe e tino mōhio ai kei reira tēnei?

Mena he wheua pīkau tōu, ka kitea mārama i runga i te hihi-X . I te nuinga o te wā, ka kitea noa iho ēnei ina tangohia he hihi-X mō tētahi atu take. Mena he tohu kei a koe e pā ana ki te wheua pīkau, ka tirohia tuatahitia koe e tō tākuta, kātahi ka whakahau i ngā whakamātautau whakaahua pēnei. Kei roto pea i ēnei he hihi-X,Tērā pea ka tāpirihia he matawai CT ("(Matawai CT - tomography rorohiko)`) he matawai MRI rānei ("(MRI - whakaahua aukume)`) .

Mena kei a koe ngā tohu o te io, ka mahia pea ētahi atu whakamātautau hei whakatau mena he kino te io, he whēkau wheua rānei te take. Hei tauira, ko ngā whakamātautau pēnei i te EMG (electromyography) me te rangahau kawe io (NCS) ka tuku i ngā irahiko hiko mā roto i ngā io hei tirotiro ko ēhea io e pāngia ana.

He aha ngā maimoatanga mō tēnei?

Ina hoki, ko te nuinga o ngā wheua whakarara kāore e hiahiatia he maimoatanga . Heoi, ki te mamae, ki te uaua rānei te neke i te wheua whakarara, ka tūtohu pea tō tākuta i ngā huarahi hei whakaiti i taua mamae. Ki te puta he raruraru nui, he tohu kino rānei i te wheua whakarara e pā ana ki tō oranga o ia rā, ka tūtohu pea tō tākuta kia tangohia i roto i te pokanga.

Ngā mea ka taea e koe te mahi i te kāinga

Anei ētahi mea ka taea e koe te whakamātau i te kāinga hei whakaiti i te pupuhi me te mamae huri noa i te wheua:

• Tāpirihia he hukapapa hei whakaiti i te pupuhi (i ētahi wā).
• Ka taea te whakamahi i ngā rongoā mamae kore-whakahaunga (OTC) , pērā i ngā rongoā anti-inflammatory kore-steroidal ( NSAID) pērā i te paracetamol me te ibuprofen, me te kore he whakahaunga a te tākuta.
• Te okioki poto i a koe e mahi ana i ngā mahi e puta ai ngā tohu.
• Te whakamahi i ngā mea pēnei i ngā papa tūru, i ngā whakaurunga hū rānei hei whakaiti i te pēhanga ki runga i ō koiwi.

Te maimoatanga e ai ki ngā tohutohu hauora

Mena kāore e tino whai hua ngā maimoatanga kāinga, ka tūtohu pea tō tākuta i ētahi mea pēnei i:

• Ka taea e ngā maimoatanga pēnei i te whakaora tinana, te whakatikatika osteopathic rānei te whakapai ake i tō tū me te whakaiti i te pēhanga ki ngā wheua.
• I ētahi wā, ka hoatu ngā rongoā whakangāwari uaua.
• Te werohanga rongoā whakamoe, te werohanga cortisone rānei hei whakaiti tonu i te mamae me te pupuhi.
• He pokanga hei tango i te koiwi wheua, hei hanga rānei i te wāhi nui ake huri noa i te io e pāngia ana. He pokanga iti noa iho pea tēnei e whakaeke ana .

Ka taea te whakarewa noa i ngā whēkau wheua?

He pātai tēnei e pātaihia ana e te tini tāngata. Kāore e taea te whakarewa noa i te wheua pītiti . He tupu wheua tāpiri tēnei e puta ana i runga i tō wheua. Kāore he maimoatanga taiao, he tāpiringa rānei hei whakarewa i te kiko wheua. Mena he rongoā, ehara i te mea pai, nā te mea kāore te kiko i roto i te wheua pītiti i tino rerekē i te kiko o ō wheua kē atu. Ko te huarahi anake hei tango i te wheua pītiti ko te pokanga.

Kua kite pea koe i ngā kōrero ipurangi mō te memeha o ngā whēkau wheua. I te nuinga o te wā, e pā ana ki te pupuhi i te taha o te whēkau wheua. Ka taea e koe te whakaiti i te pupuhi me te mamae o ngā kiko i te taha o te whēkau wheua. Ko te paninga hukapapa me te tango i ngā rongoā ārai-mumura ngā maimoatanga tika rawa atu mō ēnei tohu.

He aha tā tātou e taea ai te mahi hei ārai i ēnei mea kei puta?

Kāore e taea te ārai katoa i ngā whēkau wheua. I te nuinga o te wā, he hua tūturu ēnei o te koroheketanga me te pakaru o ngā kiko e puta mai ana i te koroheketanga. Ā, i te nuinga o te wā, kāore koe e kite i a rātou. Heoi, mā te tiaki i tō hauora whānui i a koe e pakeke haere ana ka āwhina i te whakaiti, i te whakaroa rānei i te pakaru ki tētahi taumata. Hei tauira, ka āwhina ēnei mea:

• Kia tūpato ki tāu kai , kia tino mōhio hoki kei te whiwhi koe i ngā matūkai e hiahiatia ana e koe. Ki te kore koe e tino mōhio, kōrero ki tētahi tohunga. Ka rerekē ō hiahia kai i roto i te wā, i runga i tō tau, i tō taumata mahi, me ētahi atu āhuatanga. Ki te kore e nui te kai ka ngoikore pea ngā kiko me te ngaronga o te wheua (osteoporosis).
• Ngāna ki te tīmata, ki te pupuri rānei i tētahi mahi whakakori tinana auau, iti te pānga . Kia tino mahi koe i ngā whakakori tinana e totoro ana i tō tinana. Ko ngā whakakori tinana iti te pānga e whakamahi ana i te nui o te uaua, pērā i te kaukau, te eke pahikara, te whakamahi rānei i tētahi mīhini porowhita, ka āwhina i te pupuri i te kaha o ō wheua me te pūnaha musculoskeletal. Ina āwhina ō uaua ki te tautoko i tō taumaha, ka whakaitihia te ahotea ki ō wheua me ō hononga.
• Ki te taumaha rawa koe, ngana ki te whakaiti i tō taumaha. I te pikinga ake o tō taumaha tinana , ka nui ake te pēhanga ki ō hononga, ā, ka nui ake te pakaru me te pakaru. Ko tētahi huarahi hei kimi mēnā he taumaha rawa koe ko te tirotiro i tō Taupū Papatipu Tinana (BMI) . Mā tēnei ka mōhio koe mēnā kei te pai tō taumaha mō tō teitei.
• Kia tūpato ki tō tū me tō taiao mahi (ergonomics). Ki te tū nui koe, ki te mahi i ngā nekehanga auau, ki te mahi rānei i runga i te tēpu, ka nui ake te taumahatanga o ētahi wāhanga o tō tinana i ēnei mea katoa. Mā te pupuri i te tū pai me te taiao mahi ka āwhina i te ārai i ngā whara taumahatanga auau (RSIs).

Kia pēhea te roa o te mau o ngā whēkau wheua?

Kāore ngā wheua e ngaro mēnā kāore e tangohia e te taote pokanga. Engari ko te nuinga o te tangata kāore e hiahiatia he pokanga mō ngā wheua. Ka taea e tō tākuta te kōrero ki a koe mō ngā huarahi kore-pokanga hei whakaiti i te mamae i puta mai i te wheua. Ki te kore e mahi aua tikanga, kōrero ki tō tākuta mō te pokanga iti rawa te whakaekenga (`(pokanga iti rawa te whakaekenga)`) mō tō wheua.

He aha te mahi mō te mamae me te uaua?

Te mamae me te pakari nā te piko o te wheuaMā te okioki, te hukapapa, me ngā rongoā ka taea te hoko kore utu ka āwhina i te whakaiti i te mamae. Mā te mau i ngā hu e tika ana, me te whakaiti i te taumaha ka āwhina hoki i te whakaiti i te ahotea ki ngā hononga. Ki te kaha rawa ō tohu, ki te kore rānei e taea te whakahaere, me toro atu ki tō tākuta.

Me karo koe i ngā mahi?

Ahakoa he wheua tōu, ngana kia noho kaha, kia ora tonu hoki . Āta karohia ngā mahi me ngā nekehanga e mamae ai. Kōwhiria ngā mahi kāore e tino taumaha ki te tinana, pērā i te hikoi kaua te oma.

Ina whakakorikori koe, me mahi ēnei mea hei whakaiti i te kino ki ō hononga:

• Kia pai tō hu .
• Kia aro nui ki te tikanga tika .
• Me whakamahana me te totoro i te tinana i mua i te tīmatanga o te whakangungu tinana.

Hei whakamutunga, ngā mea hei maumahara

He tino noa ngā whēkau wheua, inā koa ka pakeke haere koe. Ko te nuinga o ēnei kāore e whakararu i a koe . Heoi, ki te pā mai tētahi e whakararuraru ana i a koe, kaua e mangere ki te rapu tohutohu hauora. Ka taea e rātou te āwhina i a koe ki te mārama me pēhea, me te take hoki e whakararu ai ō whēkau wheua i a koe. Ka taea hoki e rātou te whakaaro i ngā huarahi hei whakaiti i ōna pānga.

Kia maumahara, ehara i te mea ko ngā mamae wheua katoa, ko ngā puku rānei, he wero wheua. Nō reira, ki te mea he ruarua āu, he pai ake te toro atu ki te tākuta kia whiwhi ai i te tātaritanga tika. Kātahi ka taea e koe te whiwhi i te maimoatanga tika.

` Ngā Wheua Wiwi, Ngā Osteophytes, Ngā Wheua Wiwi, Mamae Wheua, Mamae Hononga, Mamae Tuarā, Mate Rumati