E hia ngā wā ka whakamahia ai ō tātou ringaringa mō ngā mahi o ia rā? Whakaarohia, te whakatuwhera i tētahi pounamu wai, te whakatuwhera i tētahi tatau, te tuhituhi, te kai, te whakamahi i tā tātou waea... Me whakamahi ō tātou ringaringa mō te nuinga o ngā mea iti katoa e mahia ana e tātou i ia rā. Nō reira, he aha te whakarihariha ina mamae tonu ō tātou ringaringa, e pupuhi ana, e uaua ana hoki ki te mahi? He maha ngā wā, ko te mate rumatiki te tino take o tēnei mamae tonu o te ringaringa, te pupuhi, me te pakari. Me kōrero noa tātou mō tēnei i tēnei rā.
Ki te kī ngāwari, he aha te mate pukupuku o te ringaringa?
Ko te mate rumatiki te pakaru haere o te kiriuhi i roto i ō tātou hononga. Whakaarohia he rite ki ngā wāhanga e rua o te mīhini. He rite te kiriuhi ki te 'pouaka' e āwhina ana i ēnei wāhanga e rua kia neke pai, me te kore e mirimiri. I roto i te mate rumatiki, ka memeha haere tēnei 'urunga' e kiia nei ko te kiriuhi, ā, ka tīmata te mirimiri tika o ngā wheua e rua tetahi ki tetahi. Koinā te wā ka puta ai ngā āhuatanga pēnei i te mamae, te pupuhi, me te pakari o ngā hononga.
He hononga tino uaua tō tātou ringaringa i roto i te tinana. He maha ngā wheua iti e hono tahi ana. Nō reira, ka pā tēnei mate rumatiki ki tētahi wāhanga o tēnei hononga. He mate mau tonu tēnei e whanake haere ana i roto i te wā.
He aha ngā momo mate rumatiki e pā ana ki te ringaringa?
He maha ngā momo mate rumatiki e pā ana ki te ringaringa. Ka taea te wehewehe kia rua ngā wāhanga matua. Ko tētahi ko te momo ka puta me te mumura. Ko tētahi ko te momo ka puta me te mumura.
Kia mārama ake tātou ki ēnei momo mai i te ripanga i raro nei.
| Momo mate rumatiki | He whakamārama māmā |
|---|---|
| Ngā momo e puta ana me te kore mumura | |
| Matepukupuku | Koinei te momo tino noa. Ki te whakarāpopototanga, ko te memeha haere o te kiriuhi i roto i ngā hononga i roto i te wā. Ka nui haere te kitea i a tātou e pakeke haere ana. Ka nui ake hoki te kitea i roto i te hunga e mahi ana i ngā mahi e taumaha ana ki ō rātou ringaringa (hei tauira, ngā kaipātuhi, ngā kamura) ā, he nui ake te tūponotanga ka pāngia rātou e tēnei mate. |
| Te rumatiki i muri i te whara | He āhuatanga ka puta ina pakaru te kiriuhi o te ringaringa i muri i tētahi aituā (hei tauira, he hinganga, he whati te ringa). I ētahi wā ka pai ake tēnei i roto i te wā, ka arahi rānei ki te mate osteoarthritis. |
| Ngā momo e pā ana ki te mumura | |
| te rumatiki | Koinei te wā ka whakaekea hētia ai e te pūnaha ārai mate o tō tātou tinana ō tātou hononga. Ka puta te mumura i roto i ngā hononga, ā, ka whakangaromia te kiriuhi. I te nuinga o te wā ka pā tēnei ki ngā ringaringa e rua i te wā kotahi, engari ka pā anō hoki ki ētahi atu hononga o te tinana. |
| Te mate rumatiki psoriasis | Ka taea e ētahi tāngata whai psoriasis te whakawhanake i tēnei mate rumatiki, ka pupuhi ai ngā hononga iti o ngā ringa me ngā waewae. |
| te mate rumatiki | Ina uru te mate huakita, te mate huaketo rānei ki te tinana, ka haere ngā iroriki ki te hononga ka puta te mumura. He mate ohorere, he mate kino tēnei. |
| Kauti | Ina piki ake te taumata o te waikawa uric i roto i te tinana, ka puta he tioata iti, rite ki te ngira, o te waikawa e putunga ana ki roto i ngā hononga. Ka puta he mamae nui me te pupuhi. He maha ngā wā ka pā ki te māikuku nui i te tuatahi, engari ka pā anō hoki ki te ringaringa. |
He aha ngā tohu o te mate rumatiki o te ringaringa?
Tērā pea ka rerekē ngā tohu i runga i te momo mate rumatiki, engari he tohu noa anō kei reira.
Ko te tohu matua ko te mamae puta noa i te ringaringa.I roto i te mate osteoarthritis, tera pea ka rite ki te mamae puhoi, mamae hoki. I roto i ngā āhuatanga mumura pērā i te rumatiki rheumatoid, ka taea te waiho hei mamae koi, wera.
I te nuinga o te wā, ka piki ake te mamae ina mahi i ngā mahi penei:
- Ina whakatuwherahia he mea pēnei i te ipu tiamu, i te pounamu wai rānei
- I te wā e huri ana i te raka tatau
- Ina pato ana ki te rorohiko
- I te wā e mirimiri ana i te kakahu
Hei tāpiritanga, ka kitea anō hoki ēnei āhuatanga:
- Kua pupuhi te hononga, kua whero, kua mahana rānei ina pā atu.
- Te pakari me te mamae i te wā e neke ana, e piko ana rānei te ringa (he iti iho te whānuitanga o te nekehanga).
- Ka mārō, ka pakari te hononga ina ara ake i te ata . Ka heke haere tēnei i te roanga o te rā.
- Te ngoikore o te ringa me te pūkahukahu.
- Ka rangona te oro "ka-ka-ka" "kiki-kiki" rānei ina rūrūtia te ringaringa.
- Tērā pea ka pāngia koe e te māuiui, te ngau rānei o tō ringaringa. Tērā pea he hononga tēnei ki tētahi āhuatanga e kiia nei ko te "Carpal tunnel syndrome".
Tērā pea ka pāngia te ringa kotahi e te mate pēnei i te osteoarthritis. Heoi, he maha ngā wā ka pāngia ngā ringa e rua e te mate mumura pēnei i te rheumatoid arthritis i te wā kotahi . Tērā pea ka pāngia hoki ētahi atu hononga o te tinana. Ehara i te mea koinā anake, engari ka taea hoki te haere tahi me ēnei mate mumura ngā tohu whānui pēnei i te kirika, te ngenge, me te ponana kiri.
Me pēhea te tautuhi i te mate rumatiki?
Mena kei a koe ēnei tohu, ko te mea pai ko te toro atu ki te tākuta . Ka pātai atu te tākuta ki a koe mō ō tohu, ka tirotiro hoki i tō ringaringa. Ka tirohia e rātou mēnā ka taea e koe te piko, te whakatika, me te huri i tō ringaringa. Ka tirohia e rātou mēnā he pupuhi, he hapa rānei.
I muri i tēnā, ka tonoa pea ngā whakamātautau pēnei hei tātaritanga tika i te momo mate rumatiki:
- Hiko-X: Ka taea te whakamahi i tēnei hei tirotiro mēnā kei te whaiti te āputa i waenganui i ngā wheua o te hononga, kei te pakaru rānei te kiriuhi, kei te kino rānei ngā wheua.
- Ngā whakamātautau toto: Ka taea e ngā whakamātautau toto te āwhina i te tirotiro i ngā tohu mumura i roto i te toto, ina koa mēnā e whakapaetia ana he mate mumura pērā i te mate rumatiki.
He aha ngā maimoatanga mō te mate pukupuku o te ringaringa?
E rua ngā whāinga matua mō te rongoā i te mate rumatiki. Ko tētahi he whakahaere i ō tohumate (mamae, pupuhi) . Ko tētahi he aukati, he whakaroa rānei i te kino atu o te hononga , ki te taea. I te nuinga o te wā ka tīmata ngā tākuta me ngā maimoatanga māmā, ngāwari. Ki te kore e taea e ēnei te whakahaere i ngā tohumate, ka neke atu rātou ki ngā maimoatanga matatau ake.
Ngā maimoatanga māmā hei whakamātau tuatahi
He mea ēnei ka taea e koe te mahi ahakoa i te kāinga.
1. Whakaora wera/mātao:Ka taea te whakamahi i ēnei tikanga e rua hei whakaiti i te mamae. Mena kei te pupuhi te hononga, kei te mahana hoki, mā te pania he kete hukapapa ka whakaiti i te pupuhi. Mena kei te pakari te hononga i te ata, mā te rumaki i te hononga ki te wai wera, mā te pupuri rānei i tō ringa ki roto i tētahi peihana wai mahana ka whakaiti i te pakari.
2. Ngā rongoā mamae: Ka taea e koe te whakamahi i ngā rongoā mamae kāore e hiahiatia he rongoā pēnei i te paracetamol, i ngā rongoā anti-inflammatory kore-steroidal rānei (NSAID) (hei tauira, ibuprofen, diclofenac). He pai anō hoki ngā rongoā mamae ā-pākihi . Engari kia mahara, he mea pai tonu te kōrero ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o tētahi rongoā.
3. Whakaora tinana: Ka taea e te kaiwhakaora tinana te whakaako i a koe i ngā mahi whakakori tinana hei whakapakari i tō ringaringa me te whakapiki i te ngāwari. Mā te whakakori tinana ngāwari, auau , ka pai ake te rere o te toto ki ngā kiko huri noa i te hononga, ā, ka ārai i te pakari.
4. Hurihia tō mahinga o ia rā: Ahakoa he pai ētahi mahi whakakori tinana, mā te mahi i te momo mahi kotahi e whakararuraru ana i tō ringaringa ka kino ake te mate rumatiki. Ka taea e te kaiwhakaora mahi te tohutohu i a koe me pēhea te huri i tō mahinga o ia rā hei whakaiti i te ahotea ki tō ringaringa.
Te maimoatanga motuhake i whakaritea e te tākuta
Mena he uaua te whakahaere i te mamae mā ngā maimoatanga māmā noa iho, ka tukuna pea koe e tō tākuta ki ēnei momo maimoatanga.
- Ngā werohanga cortisone: He werohanga steroid ēnei. Ka werohangahia tika ēnei werohanga ki roto i te hononga o te ringaringa. Ka whakaora wawe, ka whakaora tere hoki i te mumura me te mamae. Heoi, he wā poto noa iho ōna pānga.
- Werohanga plasma whai-pereti (PRP): He maimoatanga hou tēnei mō te osteoarthritis. Ko te tikanga he tango i ngā pereti mai i ō ake toto ka werohia anō ki roto i te hononga. Kua whakaatuhia e ētahi rangahau ka taea e tēnei te whakaoho i ētahi o ngā kiriuhi kua pakaru kia tupu anō.
- Ngā pire steroid ā-waha: Ka whakamahia ēnei hei whakahaere i ngā mate mumura pēnei i te rumatiki. Ka pehi i te mahi a te pūnaha ārai mate, ā, ka whakaiti i te mumura.
- DMARDS: Ko te tikanga o tēnei ko "ngā rongoā ārai-rūmātiki e whakarerekē ana i te mate". He rongoā motuhake ēnei e hoatu ana hei rongoā i ngā mate pūnaha ārai mate pērā i te rumatiki. Ka whakarerekē i te ahunga o te mate, ka whakaiti hoki i te kino o ngā hononga.
Me mahi pea te pokanga.
Mena kāore e taea e ngā maimoatanga katoa te whakahaere i te mamae, ki te kaha rawa rānei te mate rumatiki, ā, he uaua ki te mahi i ngā mahi o ia rā, ka tūtohu pea te tākuta kia pokangahia.
1. Te tango i te kiri o te rarangi proximal:Ko te tikanga o tēnei ko te tango i ētahi o ngā wheua iti (ngā wheua carpal) i roto i te ringaringa e mamae ana. Mā tēnei ka taea e ngā wheua e toe ana te neke haere noa me te kore e pāngia.
2. Pokanga honohono hononga: I roto i tēnei, ka whakapirihia ngā kongakonga wheua mamae ki ngā pine me ngā tīwiri. Nā te mea kua whakapirihia ngā wheua, ka ngaro hoki te mamae. Heoi, i muri i tēnei, ka ngaro te kaha ki te piko me te huri i te ringaringa.
3. Te pokanga o te ringaringa: Ko te tango i te hononga kua pakaru, ka whakakapia ki tētahi hononga horihori he mea hanga ki te konganuku, ki te kirihou rānei. Ka taea e tēnei te whakamamae i te mamae, me te pupuri i ētahi nekehanga o te ringaringa.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Kaua e warewarehia te mamae tonu, te pupuhi, te kōpiko rānei o tō ringaringa. He tohu tōmua pea tēnei o te mate rumatiki.
- He maha ngā momo mate rumatiki. He mea nui kia kite i tētahi tākuta kia mōhio ai koe ki te momo e pāngia ana koe, kia tika ai hoki te tātaritanga.
- He tokomaha te hunga ka taea te whakahaere pai i ō rātou mamae, me te noho noa i te ao mā roto i ngā maimoatanga māmā (whakaora wera/mātao, whakakori tinana, rongoā whakamamae mamae).
- Mena kei te whakararuraru tō mamae i tō oranga o ia rā, kaua e mangere ki te kōrero māhorahora ki tō tākuta mō ngā kōwhiringa maimoatanga e wātea ana. Māna koe e āwhina ki te whakatau i te whakatau pai rawa atu, me ngā mōhiotanga tika, ahakoa me mahi pokanga.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero