Kua rongo koe i te whakamātautau Apo B hei mōhio ki te nui o tō cholesterol?

Kua rongo pea koe i tēnei whakamātautau Apo B (apolipoprotein B). He mea hou pea tēnei. Heoi, he whakamātautau toto tēnei e whakaatu ana i ngā kōrero nui mō te hauora o tō tātou ngākau. Nō reira, me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā i roto i tētahi huarahi māmā e mārama ai koe? Pērā i te kōrero ki tētahi hoa.

He aha rawa te Apo B? He aha te ine?

He kupu ngāwari, ko te Apo B he pūmua i roto i ō tātou toto. Ko tōna ingoa ko te Apolipoprotein B-100 . Ka haria e ia ētahi mea i roto i ō tātou toto. Engari he cholesterol "kino" anō hoki. Kua rongo koe i te cholesterol LDL (Low-Density Lipoprotein) ? Koinei te mea e kiia nei e mātou ko te "cholesterol kino." Ā, ko te momo e kiia nei ko te VLDL (Very Low-Density Lipoprotein) ka haere tahi mai me tēnei Apo B.

Whakaarohia he rite ki te pahi. Ko te cholesterol kino anake (LDL, VLDL) ka haere i runga i tēnei pahi. Ko te cholesterol pai, arā, ko te HDL (Ngā Lipoprotein Matotoru Teitei) , kāore e haere i runga i tēnei pahi. Nō reira, ko te pikinga o te nui o te Apo B i roto i te toto ko te tikanga he nui ake ngā matūriki cholesterol kino. Ko tēnei cholesterol kino te mea e whakatakotoria ana ki ngā pakitara o ō tātou oko toto, ka hanga he paparanga ngako mārō e kiia nei e tātou ko te "plaque" . I roto i te wā, ka taea e ēnei putunga te aukati i ngā oko toto me te aukati i te rere o te toto. Ko te wā tēnā ka piki ake te mōrearea o te mate ngakau me te mate oko toto (e kiia nei e tātou ko te mōrearea o te mate cardiovascular ).

E ai ki ētahi tākuta, mā te whakamātautau Apo B ka taea e koe te homai he pikitia tika ake mō te mōrearea o te mate ngakau i te whakamātautau cholesterol noa (e kiia ana e mātou he Lipid Panel ). Nā te mea kotahi te ngota Apo B o ia matūriki cholesterol kino. Nō reira, mā te titiro ki te tatau Apo B, ka taea e koe te whakatau tika i te maha o ngā matūriki cholesterol kino.

Āhea te wā e mahia ai te whakamātautau Apo B?

He maha ngā āhuatanga ka tono pea te tākuta kia whakamātauria koe ki te Apo B:

• Ki te hiahia koe ki te mōhio atu mō te mōrearea o tō mate ngakau, i ētahi wā kāore ngā hua o te whakamātautau cholesterol māmā e homai he pikitia katoa. He mea whai hua tēnei hei kōrero tāpiri.
• Ka taea hoki te whakamahi i tēnei whakamātautau hei tirotiro i te whai huatanga o te rongoā i muri i tō tīmatanga ki te tango i ngā rongoā pēnei i ngā statin hei whakaheke i tō cholesterol.
• Kua kitea e ngā rangahau, mō ētahi tāngata, inā koa ko te hunga he mate pāwera , he mate huka rānei, he pai ake te matapae i te mōrearea o te mate ngakau i te whakamātautau Apo B i te whakamātautau lipid. Nā te mea he iti ake, he matotoru ake rānei ngā matūriki cholesterol LDL i roto i ēnei tāngata, ā, he uaua ki te matapae tika i te mōrearea i runga i ngā taumata LDL toharite anake.

Whakaarohia, he aha te hiranga o te mōhio ki te tūponotanga o te whanaketanga o tētahi mate i mua i te whakaatu i ngā tohu? Koinei te mahi a tēnei whakamātautau Apo B.

Me pēhea tāu whakarite mō tēnei whakamātautau Apo B? Kei te hiahia koe ki te mahi i tētahi mea nui?

Kia maumahara ki tēnei:

• Mena ko te whakamātautau Apo B anake tāu e mahi ana, kāore koe e hiahia ki te nohopuku mō ngā hāora.
• Heoi, i te nuinga o te wā, ka mahia hoki he Paewhiri Lipid me tēnei whakamātautau Apo B. Mena kei te mahi koe i te Paewhiri Lipid, kaua e kai, kaua e inu i tetahi mea mō te 12 hāora. He pai te inu wai. Inaa, mā te inu nui i te wai i mua i te tango toto ka māmā ake te kimi a te tangata e tango toto ana i te uaua.
• I te rā o te whakamātautau, he mea pai kia mau i tētahi hāte ringaringa poto. Pērā ai, kāore koe e manukanuka ki te whakapōkai ake i ō ringaringa roa.

He aha ngā mea ka puta ina mahi koe i te whakamātautau? He aha ngā mea hei wehi māu?

He tino māmā noa iho tēnei. He rite tonu ki tāu e mahi ai ina koha toto koe.

1. Tuatahi, ka whakanohoia koe ki runga i tētahi tūru, ā, ka tonoa kia totoro tō ringa. Ka taea e koe te whakatakoto i tō ringa ki runga i te ringaringa o te tūru.

2. Kātahi ka herea he here rapa (torniquet) ki runga i te kiri o tō ringaringa o runga. Ka whakaroa tēnei i te rere o te toto, ā, ka kitea ake te uaua.

3. Muri iho, ka horoia te wāhi e werohia ai te ngira mā te muru ki tētahi mea pērā i te waipiro.

4. Inaianei ka werohia he ngira iti ki roto i te uaua.

5. Ka kohia he toto iti mā roto i taua ngira ki roto i tētahi pounamu iti (ngongo).

Koia rā! Kāore he mea e wehi ai. Me te mea he pōpokorua iti e ngau ana i a koe.

He aha tāu e tumanako ai i muri i te whakamātautau?

I muri i te tango i te tauira toto, ka mahia e te nēhi, e te rata āwhina rānei ngā mahi e whai ake nei:

• Ka tangohia e ia te here rapa i herea i tōna ringaringa.
• Ka kumea te ngira ki waho mā te ringa.
• Ka pēhia te wāhi i werohia ai te ngira ki tētahi wahi miro, ki tētahi kākahu tauera rānei mō tētahi wā.
• Kātahi ka tāpirihia he takai iti (ka taea te tango i tēnei i muri mai i te rā).

Ko te nuinga o te tangata kāore e pāngia e te mamae i muri i te tuku toto, ā, ka taea tonu e rātou te mahi pērā i ngā wā o mua. Heoi, tera pea ētahi e pōuri ana, e ngoikore ana rānei. Ki te pā mai tēnā ki a koe, noho mō tētahi wā kia pai ake rā anō tō āhua. Tērā pea ka kitea he whakamarie mā te tuku i tō mahunga ki waenganui i ō turi i a koe e noho ana, mā te inu wai, inu hua rānei.

Ki te pōuri tonu koe i te wā e tuku toto ana, he pai ake kia taraiwahia koe e tetahi.

Tērā pea ka kikorangi te wāhi i tangohia ai te toto, ā, ka rite ki te maru mō ngā rā e rua, e toru rānei. Kia tūpato kei pā ki tō ringa kia ora rā anō te maru.

He aha ngā hua ka puta mai? He aha tā rātou e kī mai ana ki a tātou?

Ko ngā hua o tō whakamātautau Apolipoprotein B-100 ka tukuna i roto i ngā mirikaramu ia teririta (mg/dL). Ka taea e tēnei uara te awhe mai i te 20 ki te 400 mg/dL.

• Mena he nui ake tō taumata Apo B i te 130 mg/dL, he nui ake tō mōrearea ki te pāngia e te mate manawa me ngā mate toto.

E ai ki ētahi aratohu a ētahi tākuta ngakau, he pai ake te pupuri i ngā taumata Apo B i raro i te 65 mg/dL, i te 80 mg/dL rānei mō te hunga i waenga i te 40 me te 75 tau te pakeke e tango ana i ngā rongoā statin hei whakaheke i te cholesterol.

He aha te taumata Apo B noa?

Ko te taumata Apo B toharite i roto i te tangata hauora koia tēnei:

• Tāne: i waenga i te 66 me te 133 mg/dL
• Wahine: i waenga i te 60 me te 117 mg/dL

He aha ngā take e piki ake ai ngā taumata Apo B?

Tērā pea ka teitei te hua o tō whakamātautau Apo B mō ēnei take:

• I te wā e hapu ana.
• Te nui o te cholesterol.
• Ngā mate e pā ana ki te whatukuhu pērā i te mate nephrotic .

He aha ngā take o te iti o ngā taumata Apo B?

Tērā pea ka iti te hua o tō whakamātautau Apo B mō ēnei take:

• He mate kino pērā i te sepsis .
• Mate ate.
• Te tango i te homoni estrogen .

Kia pēhea te roa o te wā e mōhio ai ki ngā hua o te whakamātautau?

E hia pea ngā rā ka puta mai ngā hua o te whakamātautau Apo B. Kāore e rite ana ngā taiwhanga katoa. Nō reira, pātai atu ki tō tākuta āhea koe e tumanako ai ki ngā hua.

Me aha koe i muri mai mēnā he rerekē ngā hua?

Mena he tiketike tō taumata Apo B, ko te tikanga ka hoatu e tō tākuta te tohutohu kotahi ki a koe me te mea he tiketike tō cholesterol LDL (cholesterol kino).

Kei roto pea i ēnei:

• Te whakakori tinana mō te 30 meneti pea i te iti rawa i te rā.
• He pai ki te whakauru i ngā hua me ngā huawhenua ki roto i tāu kai.
• Te whakawhāiti i ngā ngako kukū i roto i te kai.
• Te pupuri i te taumaha hauora mō tō teitei.
• Te karo rawa i te whakamahi i ngā hua tupeka (pērā i ngā hikareti).
• Te tango i ngā rongoā whakaheke cholesterol.

Ka mahia ēnei mea katoa hei āwhina i te hauora o tō ngākau.

He rite tonu te Apo B me te LDL?

Kāo, ehara te Apo B me te LDL i te mea kotahi. Heoi, mā te mōhio ki te nui o te Apo B kei roto i tō toto ka taea e koe te whakaaro pai mō te nui o te cholesterol kino (LDL) kei roto i tō toto. Nā te mea, e ai ki tā mātou i kōrero ai i mua ake nei, ko te Apo B te mea e mau ana i ēnei matūriki LDL.

E hia te utu mō tēnei whakamātautau Apo B i te nuinga o te wā?

Ka rerekē pea te utu mō tēnei whakamātautau i ia taiwhanga, i ia taiwhanga. Kei runga anō hoki i te mea he inihua tāu. Nō reira, he pai ake te pātai atu ki tō tākuta, ki te taiwhanga rānei mō ētahi atu kōrero.

Ngā mea tino nui hei maumahara mā tātou (Karere hei tango ki te kāinga)

Mā te mōhio ki te mōrearea o te mate manawa, te whiu rānei, ka āwhina i a koe ki te whakatau whai whakaaro mō tō hauora. Mena kei te hiahia tō tākuta ki te mōhio atu mō tō mōrearea i tua atu i te whakamātautau cholesterol noa (Lipid Panel), ka taea e ia te tono i tētahi whakamātautau Apo B.

He whakamātautau toto tino māmā tēnei, engari ka taea e ia te whakarato ki a koe he maha ngā mōhiohio nui e hiahiatia ana e koe hei oranga hauora, hei hanga rānei i ngā huringa iti ki tō momo noho.

Mena he pātai āu mō ō hua, mō te maimoatanga rānei, me kōrero ki tō tākuta. Kaua e wehi ki te pātai. Nā te mea ko ēnei katoa hei pupuri i tō hauora.

` Apo B, apolipoprotein B, cholesterol, mate ngakau, LDL, VLDL, whakamātautau toto, mate ngakau