He maha ngā wā ka pāngia koe e te mamae, te taumaha, te kikī rānei o ō ū? He mea tēnei e pāngia ana e te tini o ngā wāhine, ā, i ētahi wā ko ngā tāne, ā, he āhua whakamataku pea. Engari ko te rongo pai, i te nuinga o te wā, ehara i te mea hei wehi, inā koa ehara i te mate pukupuku o te ū. Me titiro tātou ki te tikanga o te mamae o te ū, te "Mastalgia" rānei i roto i ngā kupu hauora, te take e puta ai, me ngā mea ka taea e tātou te mahi mōna.
Hei whakarāpopototanga, he aha tēnei mamae o te ū?
He tino noa te mamae o te ū, ā, ka pā ki te tangata katoa. Ahakoa he rite te mamae ki te piri o ētahi, ki ētahi atu he rite ki te wero me te kōpiri. Ka taea e tēnei momo mamae e puta pinepine ana te whakararuraru i ō mahi o ia rā.
Tērā pea ka puta tēnei i ngā huringa homoni i roto i tō tātou tinana (ina koa i te wā paheketanga), te mau i tētahi pōtae kore e tau, ētahi mate rānei. Ko te tino take o te mamae o te ū i roto i ngā tāne he mate e kiia nei ko te "Gynecomastia". He mea nui, neke atu i te 90% o te mamae o te ū ehara i te mate pukupuku o te ū.
E rua ngā momo matua o te mamae o te ū:
Me kōrero tātou mō tēnei mamae mā te wehewehe kia rua ngā wāhanga matua. Kātahi ka māmā ake te mārama ki te momo mamae e pā ana ki a koe.
| Momo mamae | He whakaahuatanga mōna |
|---|---|
| Mamae Hurihuri | Koinei te momo tino noa. E ai ki te ingoa, e pā ana ki tō huringa paheketanga o ia marama . Ka tīmata tēnei mamae i te wiki i mua i tō paheketanga. Tērā pea ka mamae, ka taumaha, ka pupuhi rānei tetahi, tetahi rānei o ngā ū e rua. Nā ngā huringa taiao o ngā taumata homoni o tō tinana tēnei. Ka memeha haere tēnei mamae ina tīmata tō paheketanga. Tērā pea ka hoki mai anō i te marama e whai ake nei. Ka taea hoki te mamae te puta mai i te tango i ngā pire ārai whānau, i ētahi atu maimoatanga homoni rānei. |
| Mamae Kore-Pāngarau | Kāore he pānga o tēnei mamae ki tō huringa paheketanga o ia marama. Ka taea te haere mai, te haere atu i ngā wā katoa. Ka taea hoki te noho pumau. I te nuinga o te wā, ka pāngia tēnei mamae i te ū kotahi anake, i tētahi wāhi motuhake . Pērā i te pā atu ki tō matihao. Ka puta pea tēnei i te whara o te ū, i te rahi o ngā ū, i ngā mea pērā i ngā pukupuku pai. Ka taea tonu tēnei mamae ahakoa kua mutu te paheketanga. |
He aha tonu ngā tohu?
He paku rerekē ngā tohu i runga i te mamae he mamae huri noa, he mamae kore rānei.
- Mēnā he mamae hurihuri:
- Ka mamae ngā ū, ā, ka ngawari ina pāngia.
- Kei te pupuhi paku ahau.
- Te taumaha ake o te tinana i tō te tikanga.
- I ētahi wā ka horapa tēnei mamae ki te kēkē me te pakihiwi.
- Mēnā he mamae kore-hurihuri:
- Te mamae i te wāhi kotahi o te ū kotahi.
- He mamae koi, he mamae wero.
- He kare ā-wera, he kare ā-wera.
Kia maumahara, tata ki te 70% o ngā wāhine ka pāngia e tēnei momo mamae o te ū i tētahi wā o ō rātou oranga. Nō reira kaua e whakaaro ko koe anake te tangata e pāngia ana e tēnei mamae.
Ko te pātai kei roto i te hinengaro o te katoa: Tērā pea he mate pukupuku ū tēnei?
Koinei te mea e mataku ai te tini o te tangata. Engari e ai ki tā mātou i kōrero ai i mua, he maha ngā wā kāore te mamae o te ū i te tohu o te mate pukupuku. Ka pāngia pea te tangata e te mate pukupuku ū e te mamae, engari he maha atu ngā tohu e kitea ana.
Ko te mamae e puta mai ana i te pukupuku matepukupuku ka noho hei mamae pumau, ā-rohe. Heoi, kia tūpato ki ētahi atu tohu, pēnei i:
- Ngā huringa kiri: Ka rite te kiri o te ū ki te kiri karaka, he rite ki te kiri karaka.
- Te mākūkū me te mahana: He whero te kiri, he mākūkū, ā, he mahana te āhua.
- Ngā panonitanga o te uma: Te hurihanga o te uma, te rerenga rānei (ehara i te waiū) mai i te uma.
- He puku, he pukupuku rānei: He puku ka taea te pā ki te ringa, ahakoa mamae, ahakoa kore mamae.
Mena kei te haere tahi mai tētahi o ēnei tohu me te mamae, me toro atu ki tō tākuta tonu.
He aha te mamae o ngā ū pēnei? He aha ētahi atu take?
Ahakoa ko ngā huringa homoni te tino take o te mamae huringa, i kōrerotia i mua ake nei, he maha atu anō ngā take ka pā ki te mamae kore-hurihuri.
- Ngā rongoā i tangohia: Ngā pire ārai whānau, te rongoā homoni, ētahi rongoā ārai pouri (SSRI).
- Te haputanga:He mea noa te mamae o te ū i te wā e hapū ana nā te pikinga o ngā taumata homoni i roto i te tinana, pērā i te estrogen.
- Ngā Mate Pukupuku: Ka taea e ngā mate pukupuku o ngā ū, pērā i te mastitis, te whakararu i te mamae, te whero, me te kirika.
- Ngā pukupuku kore-matepukupuku: He kiore kī tonu i te wai, he fibroadenoma rānei e puta ana i roto i ngā ū.
- Mamae o te pakitara o te uma: I ētahi wā, kāore te mamae e puta mai i te ū, engari mai i ngā uaua o raro o te uma, i te kiriuhi rānei. Ko te costochondritis tētahi o aua mate.
- Ngā pokanga o mua: Ka puta te mamae nā te kiko koha e puta mai ana i muri i te pokanga o te ū.
- Te Āhua Noho: Mā te momi hikareti, te nui o te inu kawhe (caffeine), te ahotea nui, me ngā kai momona ka nui ake te mamae o te ū i roto i ētahi tāngata.
He aha ngā wā e tika ana kia toro atu koe ki te tākuta?
I te nuinga o te wā, kāore he mea hei āwangawanga mō te mamae o te paheketanga. Heoi, he mea nui kia rapu tohutohu hauora i roto i ēnei āhuatanga e whai ake nei:
| Whai wāhitanga | He aha te hiranga o tēnā? |
|---|---|
| Mena kei te kino haere te mamae | Me memeha haere te mamae homoni noa i roto i te wā. Mēnā ka piki haere tonu, tera pea he take kē atu. |
| Mena ka roa ake te mamae mō ngā wiki e rua | Ahakoa he mamae hurihuri, kāore anō kia roa te mamae. Nō reira, he mea nui kia tirohia mēnā he take anō kei roto. |
| Mena he nui rawa te mamae ka whakararuraru i ngā mahi o ia rā, i te moe rānei | Kāore i te tika kia warewarehia te mamae nui rawa atu ka pā ki te kounga o te oranga. |
| Mena he puku, he panoni kiri, he rerenga mai rānei o te uma me te mamae | He tohu whakatūpato tēnei! Me toro atu ki te tākuta tonu. |
| Mena ka puta te mamae i muri i te menopause | I te mea kāore e tino kitea ngā pānga o ngā homoni i muri i te paheketanga, me tino tupato koe ki tēnei momo mamae. |
He aha ngā mea ka taea te mahi hei rongoā i tēnei mamae?
Ina kite koe i te tākuta, ka pātai ia mō ō tohumate, ka tirotiro i te ū, ā, ki te tika, ka tono ia i ngā whakamātautau pēnei i te mammogram, i te ultrasound rānei. Kia kitea te pūtake, ka whakatauhia te maimoatanga. Heoi anō, tera anō ētahi mea ka taea e koe te mahi i te kāinga.
Te maimoatanga hauora
- Ngā rongoā whakamamae mamae: Ka taea e koe te whakaora i ngā mamae mamae noa pēnei i te `(Paracetamol)` (hei tauira, Panadol) me te `(Ibuprofen)` (hei tauira, Brufen).
- Ngā rongoā motuhake: Mena he tino kino te mamae, ka tohua pea e te tākuta he rongoā motuhake pēnei i te `(Danazol)` me te `(Tamoxifen)`. Heoi, me whakamahi noa i ēnei i raro i te tohutohu a te tākuta nā te mea he pānga taha kei a rātou.
Ngā mea ka taea e koe te mahi i te kāinga me ngā huringa āhua noho
- Kōwhiria te pūeru tika: Mauria he pūeru e pai ana mō tō tinana, ā, e tautoko pai ana hoki. He mea nui rawa te whakamahi i te "pūeru hākinakina" i te wā e whakakorikori ana. I te mea ka rerekē te rahi o tō tātou tinana i roto i te wā, me tirotiro tonu kei te mau koe i te rahi tika.
- Ngā kōpeke mahana: Mā te paninga o tētahi pounamu wai wera, o tētahi tauera rānei ki te wāhi mamae ka taea te whakaora.
- Whakaitihia te kawheine me te ngako: Whakamātauria te whakaiti i ngā kai pēnei i te kawhe, te tī, te tiakarete, me ngā kai momona. Ka kite ētahi i te rerekētanga nui.
- Āta karohia te kai hikareti: Ka pāngia hoki te mamae o te ū e te kai hikareti.
- Ngā huaora me ngā tāpiringa: Kua kitea e ētahi rangahau ka taea e te tango i te huaora E me ngā tāpiringa konupora te āwhina i te whakaiti i te mamae o te paheketanga. Ka whakamahi hoki ētahi i te hinu e kiia nei ko te Hinu Primrose o te Ahiahi. Engari me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tētahi o ēnei.
- Whakaitihia te ahotea: Whakapai ake i te oranga hinengaro mā roto i ngā mahi pēnei i te yoga me te whakaaroaro. Ka taea hoki e te whakaiti i te ahotea te whakaiti i te mamae tinana.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He tino noa te mamae o te ū. Kaua e manukanuka rawa, nā te mea ehara i te mate pukupuku.
- Ngāna kia mārama koe mēnā kei te pāngia koe e te mamae huringa e pā ana ki tō huringa paheketanga, he mamae kore huringa rānei kāore e pā ana ki taua mamae.
- Mā ngā mahi māmā pēnei i te mau i tētahi pōtae e tau pai ana, te whakarerekē i ngā momo kai, me te whakahaere i te ahotea ka tino whakaora i a koe.
- Ki te mau tonu te mamae, ki te kino haere, ki te kite rānei koe i tētahi puku i roto i tō ū, i tētahi panonitanga o tō kiri, i tētahi rerenga mai rānei i ō uma, kaua e mangere ki te toro atu ki te tākuta tonu. Ko te tiaki i tō hauora te mea nui rawa atu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero