Tērā pea ka whati te ringa, te waewae rānei i a koe e takaro ana, ahakoa he hinganga, he aituā iti rānei. Ina tupu tēnā, ko te mea tuatahi ka kīia e te tākuta, "Me tāpiri he tīra." Ka mataku ētahi tāngata ina kite i tēnei tīra. He maha ngā pātai ka puta ake ki te hinengaro, pērā i te pēhea o te mahi i a koe e mau ana, me pēhea te kaukau, ā, ka mamae rānei? Engari he rite tonu ki tō hoa pai e āwhina ana i ō wheua ki te whakaora. Nō reira, he aha te tīra? He aha tāna mahi? Me kōrero taipitopito tātou mō tēnei, he tino māmā noa iho.
He aha te tikanga o te whakaari?
Whakaarohia he wheua whati tōu, he whati wheua . Kia ora ai, me pupuri ngā wahi wheua whati e rua kia kaua e neke. He rite ki te whakapiripiri i te kāpia ki te oko pakaru, me te pupuri kia maroke rā anō. Koinei te mahi a te whakapiripiri. He whakapiripiri e whakanohoia ana ki te taha o te tinana kua whara, pērā i tō ringa, i tō waewae rānei, ā, ka pupuri kia kore e neke. I roto i te rongoā, ka kiia tēnei he "whakakorenga". Ko te tikanga kua mutu katoa te nekehanga.
Kāore i rite ki te kiripiri e whakamahia ana i ētahi wā, kāore e taea te tango, te whakatika, te wetewete rānei i te pāreti i te kāinga. He mea hanga kia ōrite ki tō wāhanga tinana, ā, ka whakanohoia ki tōna wāhi kia noho haumaru ai kia ora rawa.
I roto i ngā āhuatanga hea e tika ai te whakamahi i te pāreti?
He maha ngā wā ka pania he rimurapa ina whati te wheua . Koinei te take matua. Engari hei tāpiritanga, i muri i ētahi pokanga wheua , ka taea te pania he rimurapa hei pupuri i taua wāhanga tinana kia ora rā anō. Engari he iti ake te kitea.
Me mau pea he rimurapa mēnā ka whati te wheua i tētahi o ēnei wāhanga o tō tinana:
- Ringa, tuke rānei
- Ringaringa me te ringa
- Waewae, turi rānei
- pona waewae
- Raro
E rua ngā momo pāreti! Kia kite tātou he aha ēnei.
E rua ngā momo matua o te paraikete. Ko te karāhe muka me te paraikete o Parī. I tēnei wā, ko te karāhe muka te momo e whakamahia whānuitia ana. Kia tirohia tātou he aha te rerekētanga i waenganui i ngā mea e rua.
| Āhuatanga | Maka muka karāhe | Maka Pāreti o Parī |
|---|---|---|
| Taumaha | Māmā, māmā. | Taumaha rawa. |
| Te kaha me te manawanui | Tino kaha, ā, he pakari. | He ngoikore te āhua, ā, ka tere te pakaru. |
| Te haere ā-rangi | Nā te mea he pūwero, ka rere te hau mā roto i te kiri, ka whakaiti i te werawera. | Kāore te hau e nekeneke, nō reira ka taea e koe te werawera me te mākūkū. |
| Te wā ki te maroke. | Ka maroke wawe, ā, ka tino mārō i roto i ētahi haora. | E rua, e rua rānei ngā rā ka maroke rawa. |
| Tae | Kei te wātea i roto i ngā tae maha (he pai ki ngā tamariki!) | He mā anake. |
| Ngāwari o te hanga | He ahua uaua. | He tino ngāwari te urutau ki te āhua o tō tinana. |
I ētahi wā, ki te whati te wheua, ā, kāore i te tika te tūnga (he whati kua nekehia) , he pai ake te whakamahi i te paraikete o Parī hei whakahoki i te wheua ki tōna tūranga taketake. Nā te mea he māmā ake te hanga kia rite ki te āhua o te tinana, engari i te nuinga o te wā, ka whakamahia te muka karāhe.
He aha te mea ka tupu i mua i te paninga o te pāreti?
I mua i te paninga o te maka, me whakatikatika anō e te tākuta tō wheua whati ki tōna tūranga tika. Ka kiia tēnei ko te 'whakatika i te wheua'. Mēnā rānei, ka taea e koe te takoto noa, ka whakaora. E rua ngā huarahi hei mahi i tēnei.
Whakaitinga Kua Kati
Whakaarohia kua paku nekehia ngā wheua whati e rua. Ka pupuri te tākuta i tō kiri ki tōna ringa, ā, ka neke mārire i ngā wheua e rua ki tōna wāhi i mua. I a koe e mahi ana i tēnei, ka hoatu e ia he rongoā whakangote kia kore ai koe e mamae. Kia kore ai koe e mamae.
Ngā take e hiahia ana ki te pokanga
I ētahi wā, he tino kino te whati, kāore e taea te whakatika mai i waho. Ka mahi te tākuta i tētahi pokanga iti, ka whakauru i ngā pereti whakarewa, i ngā tīwiri/pine rānei ki roto hei whakapiri i ngā wahi wheua e rua. Ka kiia tēnei ko te "whakapiri ā-roto". Ina oti tēnei, ka hoatu he rongoā whakamoe whānui ki a koe kia kore ai koe e rongo i tetahi mea.
Ka pania te pāreti i muri i te whakaritenga tika o te wheua i tēnei ara.
He taahiraa i te taahiraa me pēhea te tāpiri i te pāreti...
Ko te paninga o te pāreti he rite ki te paninga o ētahi paparanga.
1. Tuatahi, tiakina tō kiri: Tuatahi, hei tiaki i tō kiri, ka mau koe i tētahi papanga roa, totoro, pērā i te tōkena. Ka kiia tēnei he "stockinette" .
2. He paparanga miro ki runga: Kātahi ka takaihia ki runga i tēnā he maha ngā paparanga o te takai miro tino ngohengohe. Mā tēnei ka āwhina ki te whakaiti i te piri o te pāreti, ā, ka taea hoki te whakahaere i te pupuhi iti.
3. Koinei te wā hei tāpiri i te pāreti: Ruia he wahi o te muka karāhe, o te pāreti o Parī rānei ki te wai, ka takai pai ki runga i te paparanga miro. Whakahokia tēnei mahi kia whiwhi rā anō koe i te matotoru me te kaha e hiahiatia ana. Mā te tākuta e hanga kia rite ki te āhua o tō tinana.
Ahakoa e 15-20 meneti te roa hei tāpiri i te pāreti ki tētahi wāhi iti pēnei i te ringaringa, ka roa pea te haora hei tāpiri ki tētahi wāhi nui ake pēnei i te waewae.
Kia pēhea te roa ka maroke te pāreti?
Ka rerekē tēnei i runga i te momo pāreti e hoatu ana ki a koe.
- Ka tīmata te maroke o te muka karāhe i muri tonu i te paninga. Ka tino mārō i roto i ētahi haora. Kia maroke, ka pā te āhua taratara ki te pā.
- Ka roa pea te maroke o te Pāreti o Parī i te rā kotahi, e rua rānei, ā, ka tino pakari. Nō reira, kia tūpato kei taumaha rawa atu i taua wā. Ina maroke, ka māeneene, ka mā.
Me aha koe i ngā rā tuatahi i muri i te paninga o te pāreti?
He mea tino nui kia mahia ēnei mea hei whakaiti i te pupuhi i ngā rā tuatahi e rua, e toru rānei i muri i te paninga o te pāreti.
- Kia teitei tonu: Kia teitei ake te ringa, te waewae rānei kua whakapikotia ki runga ake i te taumata o tō ngākau me te whakamahi i ngā urunga e rua, e toru rānei i ngā wā katoa e taea ana. Mā tēnei ka tino whakaiti i te pupuhi.
- Tāpirihia he hukapapa: Whakatakotoria ētahi poraka hukapapa ki roto i tētahi pēke kirihou ārai-wai, takaihia ki roto i tētahi tauera, ka whakatakoto ki runga i te pāreti. Kaua rawa e tukua te wai hukapapa kia pā tika ki te pāreti. Mā tēnei ka whakaitihia hoki te pupuhi me te mamae.
- Rūrūtia ō maihao: Rūrūtia ō maihao, ō matimati rānei i ngā wā katoa kei waho o tō kiri. Mā tēnei ka pai ake te rere o te toto, ka whakaiti hoki i te māuiui me te pakari o te kiri.
Ngā painga me ngā mōrearea pea o te paninga i te raima whakarewa
Ko te painga matua o te maka ko te tiaki pai rawa atu mō te wheua whati tae noa ki te wā e ora ai. He tikanga tino haumaru, he whai hua hoki.
Heoi anō, tera ētahi mōrearea kāore e tino onge te puta mai.
- Ngā mate pēhanga: Ka puta pea ngā mate pēhanga nā te pēhanga tonu ki te wāhi kotahi mai i roto i te pāreti.
- Te Mate Wāhanga: He āhuatanga kino, ohorere tēnei. Ka nui rawa te pupuhi i roto i te maka, ka pēhi i ngā oko toto me ngā io. Mena ka pāngia koe e te mamae e kore e taea te whakamanawanui, te ngau o ō maihao, te mā rānei , me toro atu koe ki te tākuta tonu.
- Totoka toto (Deep Vein Thrombosis - DVT): Ka puta he totoka toto i roto i ngā uaua hohonu, inā koa ka herea te waewae ki te raima.
- Ngā Mate Pukupuku: Ka pā mai ngā mate pukupuku mēnā he patunga kei te kiri i mua i te paninga o te pāreti, mēnā rānei ka uru tetahi mea ki roto i te pāreti ka rakuraku i te kiri.
Me pēhea te tiaki i tō pāreti? - Ngā mea hei mahi, me ngā mea kāore e tika ana kia mahia
Ko tāu kawenga he tiaki pai i tō maka i te wā e mau ana. Anei ētahi tohutohu hei mahi i tēnā.
| Ngā mea hei mahi ✅ | Kaua e mahi ❌ |
|---|---|
| Kia ma, kia maroke hoki te pāreti i ngā wā katoa e taea ana. | Kaua rawa e tukua kia mākū te paraikete. Taupokina kia piri ki te putea kirihou i a koe e kaukau ana kia kore ai e uru te wai. |
| Me tirotiro tonu te pāreti mō ngā ngatata, ngā pakaru rānei. | Ahakoa kei te hiahia koe ki te rakuraku, kaua rawa e werohia tetahi mea ki roto i te pāreti, pērā i ngā rākau, ngā pene, ngā wahi waea rānei. Ka pakaru pea te kiri, ā, ka pā mai he mate kino. |
| Mahia ngā mahi whakakorikori ringa kia rite ki ngā tohutohu a tō tākuta. | Kaua e pania he hinu whakahinuhinu, he paura rānei ki te kiri i roto, i te taha rānei o te pāreti. |
| Mena ka pāngia koe e tetahi mamae rerekē, pupuhi, kakara rānei, whakamōhio atu ki tō tākuta. | Kaua rawa e ngana ki te tango, ki te wawahi, ki te tapahi rānei i te pāreti i te kāinga ko koe anake. |
Me pēhea te tango i te pāreti? He mamae?
He mea tēnei e wehingia ana e te tini tāngata. "Ka tapahia rānei tōku ringa/waewae ina tapahia e au te paraikete?" Engari kāore he take e wehi ai ahau i tēnā.
Ka whakamahia e te tākuta tētahi kani motuhake (kani whakarewa) hei tango i te pāreti. Kāore te mata e hurihuri, ka wiri noa i te tere tere. Nō reira, ina tū ki runga i te pāreti mārō, ka tapahia, engari ina tū ki runga i tō kiri ngohengohe, kāore e tapahia. He rite ki te ngau iti, ā, ka puta he haruru, engari kāore e mamae.
Ka tapahia e te tākuta te paraikete i ngā taha e rua, ka horahia, kātahi ka tangohia. Kātahi ka tapahia te paparanga miro me te wahi kakahu o roto ki te kutikuti.
Ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, me toro atu ki te tākuta tonu!
Kia tūpato ki ēnei mea i a koe e mau ana i te pāreti. Mena kei a koe tētahi o ēnei mea, me kōrero tonu ki tō tākuta.
- He mamae e kore e taea te whakamanawanui, e piki haere ana.
- Ka kikorangi, ka mā, ka pupuhi rawa rānei ngā maihao e kitea ana mā roto i te rapa.
- Te wiri nui, te ngaro rānei o te kare ā-roto o ngā maihao.
- He haunga kino e puta mai ana i roto i te pāreti.
- Kua pakaru, kua ngatata, kua wetekina rānei te paraki i te wāhi kotahi.
- Me te mea kei te wera te kiri i roto i te pāreti.
Ina koa, ki te mea he mamae e kore e taea te whakamanawanui me te ngau, te mā rānei o ngā maihao, he tohu pea tēnei nō te "Compartment Syndrome" i kōrerohia i mua ake nei. Mēnā he pēnei, me haere tonu koe ki te Tari Ohotata (ETU) o te hōhipera, kaua e tatari i te ao, i te pō rānei.
Ina whati te wheua, he ahua whakarihariha, he uaua hoki te mau i te riipene. Engari koinei te parenga pai rawa atu, ā, ka āwhina i tō tinana kia ora tika. Me whai i ngā tohutohu a te tākuta kia tika. Kātahi ka tere tō ora, ā, ka taea e koe te hoki anō ki ngā mahi o ia rā.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te mahi matua o te maka he whakaū i te wheua whati, me te āwhina i te whakaora tika.
- Kaua e tukua tō kiri kia mākū. Taupokina ki te takai kirihou i a koe e kaukau ana.
- Ahakoa kei te hiahia koe ki te rakuraku, kaua e werohia tetahi mea ki roto i te pāreti. Ka pā mai pea he mate kino.
- Ki te pāngia koe e te mamae e kore e taea te tohe, te kōiriiri o ō maihao, te rerekētanga rānei o te tae o te kiri, me whakamōhio tonu atu ki tō tākuta.
- Kaua rawa e ngana ki te tango i te para i te kāinga. Me mahi anake tēnei e te tohunga hauora whai tohu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment