Kei te ngenge tonu koe, kei te mamae, kei te pōuri rānei koe, kāore he take, kei te tino taumaha rānei koe? Tērā pea i tō kōrero ki tō tākuta mō tēnei, i kōrero ia ki a koe mō tētahi whakamātautau toto, whakamātautau mimi rānei. Ko te whakamātautau cortisol tēnā. Kaua e mataku, ahakoa te ingoa, he mea tino māmā tēnei. Me kōrero mārama tātou mō tēnei mea i tēnei rā.
He aha te cortisol?
He tino hira te homoni cortisol i roto i tō tātou tinana. Ka hangaia e ngā repe iti e rua kei runga ake i ō tātou whatukuhu, arā, ko ngā repe adrenal. Ka kiia hoki ko te "hormone ahotea". Nā te mea ka nui ake te hanga o tēnei homoni e ō tātou tinana ina ahotea, ina mataku rānei tātou.
Engari ehara i te mea koinā anake ngā mahi a te cortisol. He maha atu anō hoki ngā mea e āwhina ana.
- Te whakahaere i ngā taumata huka i roto i ō tātou tinana.
- Te whakahaere i te toto toto.
- Te whakaiti i te mumura i roto i te tinana.
- Hei āwhina i tō tātou mahara.
Nō reira, ko tā tēnei whakamātautau cortisol he kimi mēnā kei roto i tō tinana te nui o tēnei homoni e hiahiatia ana, mēnā rānei he iti rawa , he nui rawa rānei.
He aha te take e tono ai te tākuta kia mahia e koe tēnei whakamātautau?
Mena kei te pāngia koe e ētahi tohu i roto i tō tinana, ka tūtohu pea tō tākuta i tēnei whakamātautau hei whakatau mena he rerekētanga o ngā taumata cortisol. Ka mahia tēnei whakamātautau mēnā kei te whakapaetia he mate hauora e rua.
1. Te mate a Addison: He āhuatanga tēnei kāore e nui te homoni cortisol e hangaia ana e te tinana. Ko ētahi o ngā tohu ko te ngenge tonu, te hekenga o te taumaha, me te pōuri o ētahi wāhanga o te tinana (ina koa ko ngā tuke me ngā turi).
2. Te mate a Cushing: He āhuatanga tēnei e nui rawa ai te homoni cortisol e whakaputaina ana e te tinana. Ko ngā tohu pea ko te mata porotaka, pupuhi, te taumaha nui (ina koa i te puku), te kiri angiangi, me te ngawari o te maru.
Hei tāpiritanga, ka taea hoki e ētahi momo pukupuku te whakaputa i ngā huringa ki ngā taumata cortisol. Ka taea hoki e tēnei whakamātautau te āwhina ki te whakaū i tēnei mēnā he ruarua.
Me pēhea te ine i tēnei taumata cortisol?
E toru ngā huarahi matua hei ine i ngā taumata cortisol. I ētahi wā ka tūtohu pea tō tākuta i tētahi, i ētahi rānei o ēnei tikanga.
- Mai i tētahi tauira toto
- Mai i te tauira mimi
- Mai i te tauira huware
Ko te mea nui, kāore ō tātou taumata cortisol e ōrite i te roanga o te rā. Ka teitei ake tēnei taumata i te ata, ka heke haere i te roanga o te rā, ā, ka iti rawa i te pō. Koia te take i ētahi wā ka tono mai ngā tākuta kia whakamātauhia ō tātou toto kia rua ngā wā i te rā (i te ata me te ahiahi).
Nā, kia titiro tātou me pēhea te whakahaere i ia o ēnei whakamātautau.
Whakamātautau Toto
He rite tēnei ki te whakamātautau toto o ia rā, e mōhiotia ana e tātou katoa, ā, e mahia ana hoki i ia wā, i ia wā.
- Ka whakanohoia koe ki runga i tētahi tūru, ā, ka tīpakohia he uaua ngāwari ki te kitea hei tango toto, ko te nuinga mai i te taha o roto o tō ringa i raro i te tuke.
- Kātahi ka horoia pai te wāhi, ka werohia he ngira iti, ā, ka kohia he toto iti ki roto i te ngongo. Tērā pea ka rongo koe i te ngau iti ina werohia te ngira.
- Kia oti te tango i te toto e hiahiatia ana, ka tangohia te ngira, ka whakatakotoria he miro miro, ka pēhi ki raro.
- Kia mutu te toto, ka tāpirihia he pāreti iti ki te wāhi. E rima meneti te roa o te mahi katoa.
Whakamātautau Huware
He whakamātautau tēnei e mahia ana i te kāinga, nā te mea he mea nui te wā tika o te rā hei kohi i te tauira (i muri tonu i te oho ake i te ata, i mua rānei i te moe i te pō).
- Ka hoatu e te tākuta he kete motuhake mō tēnei. Me pānui marie koe i ngā tohutohu.
- Ko te tikanga kia kaua e kai, e inu, e parai i ō niho, e momi hikareti rānei mō te 30 meneti i mua i te tango i te tauira.
- Me whakanoho te wāhanga rite ki te miro (te ūkui) i roto i te kete ki roto i te waha, kaua e pā atu ki ō ringaringa.
- Me pupuri e koe ki roto i tō waha mō ētahi meneti, kia mākū rawatia rā anō e te huware.
- Kātahi ka tāpirihia tika ki roto i te ngongo kua whakaratohia, me te kore e pā anō.
- Kātahi ka kōrero te tākuta ki a koe me pēhea te kawe i te tauira ki te taiwhanga.
Whakamātautau mimi
Ko te tikanga o tēnei ko te kohikohi i te nui katoa o te mimi e tukuna ana e koe i roto i te wā 24-hāora .
- Ka hoatu e te taiwhanga he ipu nui ki a koe mō tēnei.
- I te rā o te whakamātautau, me maka atu te mimi tuatahi i mimia e koe i te ata. Arā, kaua e kohia. Engari tuhia te wā tika ki runga i tētahi pepa. Koinei te wā tīmatanga o te whakamātautau.
- Kātahi ka kohia katoatia e koe ki roto i te ipu kua whakaritea i ia wā e mimi ana koe, puta noa i te rā, tae noa ki te wā i tuhia tuatahitia ai e koe i te aonga ake. Kaua e tukua kia maumauria tetahi pata.
- Kaua e tukua kia whakaranua he pepa wharepaku, he paru rānei ki roto i tēnei.
- Mena kāore e whakamahia ana, rongoatia tēnei ipu ki roto i te pouaka whakamātao, ki tētahi wāhi hauhautanga rānei.
- Ngāna kia kohia te tauira mimi whakamutunga i te wā e tata ana ki te mutunga o te wā 24-hāora (hei tauira, mēnā i tīmata koe i te 8 i te ata o te Mane, kohia i te 8 i te ata o te Tūrei).
- Me tuhituhi mārama tō ingoa, te wā tīmatanga, me te wā mutunga ki runga i te ipu, kātahi ka kawe ki te taiwhanga i te wā e taea ai.
Kia pēhea te roa ka hoki mai ngā hua o te whakamātautau?
I te nuinga o te wā, kotahi ki te rima ngā rā ka puta mai ngā hua, i runga i te taiwhanga e whiwhi ai koe i te whakamātautau.
He aha tā ēnei hua e kī ana?
Kei tō tākuta te tikanga ki te whakamārama i ngā hua me te whakatau me aha ki aua hua. Nā te mea he maha ngā āhuatanga e pā ana ki tēnei, pērā i ō tohu me ētahi atu hua whakamātautau. Engari hei whakamōhio atu māu, me titiro tātou ki ngā uara noa.
| Te wā tirotiro | Te taumata cortisol toto noa (mcg/dL) |
|---|---|
| I waenganui i te 6.00 - 8.00 i te ata | 10 ki te 20 mcg/dL |
| Tata ki te 4:00 i te ahiahi | 3 ki te 10 mcg/dL |
Tērā pea ka rerekē ēnei uara i ia taiwhanga, nō reira whakaritea ki te "awhe noa" kei runga i tō pūrongo.
Ngā take o te taumata cortisol teitei
- Te tango i ngā horopeta nui o ētahi rongoā (ina koa ko ngā steroids - corticosteroids).
- Ka nui rawa te whakaputanga o te homoni e kiia nei ko te 'ACTH' i roto i te repe pituitary (ka whakaohohia e tēnei homoni 'ACTH' ngā repe adrenal ki te whakaputa cortisol).
- Te nui rawa o te cortisol e puta mai ana i te pukupuku i roto i te repe adrenal.
- He pukupuku e puta ana i ētahi atu wāhi o te tinana (hei tauira, i roto i ngā pukahukahu).
Ngā take o te iti o te taumata cortisol
- Te hekenga o te hanga ACTH nā te ngoikore o te mahi a te repe pituitary, nā te mea rānei he pukupuku kei roto.
- Te kino ki ngā repe adrenal, te ngoikore rānei o te mahi.
Me āwangawanga ahau mēnā he rerekē te hua?
Kāore rawa. Ahakoa kei waho o te awhe noa te hua o te whakamātautau, ehara i te mea he mate kino tōu. He tino tairongo ngā taumata cortisol. He maha atu ngā āhuatanga ka pā ki te uara.
Hei tauira:
- Taumahatanga: Mena i raro koe i te nui o te ahotea i te rā i mua i te whakamātautau, ka rerekē pea tō kaute.
- Korikori tinana: Te nui rawa o te korikori tinana.
- Ētahi atu āhuatanga hauora: Ngā āhuatanga pēnei i te kirika, ngā mate pāwera.
- Te pāmahana: Te pānga ki te makariri nui, ki te wera nui rānei.
- Ētahi rongoā.
- Moe: Ki te mahi koe i te huringa pō, ka rerekē pea ō tauira cortisol nā te mea he rerekē ō tauira moe.
Nō reira, kaua e mataku mā te kitenga noa i te pūrongo. Ka whakaarohia e tō tākuta ō tohumate, ētahi atu tuhinga hauora, me ēnei āhuatanga katoa i mua i te whakatau whakamutunga.
Ki te hiahia te tākuta i ētahi atu kōrero, tera pea ka tono atu ia kia whakahaerehia e koe ētahi atu whakamātautau.
- Whakamātautau whakaoho ACTH: Ka whakamātautau tēnei i te urupare a ō repe adrenal ki te werohanga o te homoni hangai 'ACTH'.
- Whakamātautau pehi i te dexamethasone: Ka hoatu he rongoā e kīia nei ko te dexamethasone, kātahi ka inehia ngā taumata cortisol.
- Ngā whakamātautau whakaahua: Ka mahia he matawai MRI, CT rānei hei tirotiro mō ngā pukupuku i roto i ngā repe.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He homoni nui te cortisol e whakahaere ana i ngā mea maha i roto i tō tātou tinana, pērā i te ahotea, te taumata huka, me te toto toto tiketike.
- Ka tirohia e tēnei whakamātautau mēnā he iti, he teitei, he noa rānei ō taumata cortisol.
- Ka taea te mahi i tēnei whakamātautau mā te whakamahi i te toto, te mimi, te huware rānei. Me whai i ngā tohutohu a tō tākuta.
- Kaua e mataku nā te mea kei waho o te awhe noa te hua o te whakamātautau. He maha ngā mea ka pā ki tēnei, pērā i te ahotea, ētahi atu mate, me ngā rongoā.
- Mena he pātai āu mō tō pūrongo, kōrerotia mārama ki tō tākuta. Māna koe e hoatu ki a koe ngā tohutohu e tika ana.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero