He tokomaha ngā tāngata e whakamahi ana i ngā pire ārai whānau hei tikanga whakamahere whānau. Tērā pea kua tohutohu mai tō tākuta kia tīmata koe ki te tango i tētahi o ēnei pire. I te kitenga i ngā pire rerekē tae kei runga i tēnei kāri pire, tera pea ka whakaaro koe he uaua tēnei. Engari kaua e manukanuka. I tēnei rā, me kōrero tātou mō te tikanga o tēnei pire, me ngā mea hei tūpato māu i te wā e whakamahia ana.
He aha rawa te mea ka tupu ki tēnei rongoā?
Āe, me titiro tuatahi tātou he aha tēnei pire. E rua ngā momo homoni kei roto. Ko te estrogen me te progestin . Haunga tēnei kāri pire, he maha anō ngā pire kei roto te rino.
He whakarāpopototanga noa iho, ka ārai ēnei pire homoni i te tukunga o te hua manu (whakaputa uri). Ki te kore te hua manu e tukuna, kāore e taea e te parāoa te hono atu. Nō reira, koinei te ārai a ēnei pire i te haputanga. Koia mātou ka karanga ai i ēnei pire he ārai hapūtanga ā-waha. He tikanga tino whai hua tēnei mō te whakamahere whānau.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o tēnei rongoā
He mea tino nui tēnei. I mua i te whakahaunga a tō tākuta i tēnei rongoā, me mārama ia ki tō āhua hauora. Nō reira, ki te pāngia koe e tētahi o ēnei āhuatanga e whai ake nei, me kōrero koe ki tō tākuta. Kaua e huna tetahi mea.
- Ngā āhuatanga mate pukupuku: Mena kei a koe, kua pāngia rānei koe e te mate pukupuku o te ū, te cervix, te endometrium, ngā ovaries, te ate, te kōpū rānei.
- Te pouri: Mena kei te pāngia koe e te pouri, kei te rongoatia rānei mōna.
- Mate huka.
- Mate ngakau: Mena kua pāngia koe e te mate ngakau, e te whiu rānei i mua.
- Ngā raruraru toto totoka: Mena he hītori toto totoka tōu i roto i ngā uaua.
- Pokanga: Mena kei te tata koe ki te mahi pokanga nui.
- Te toto toto tiketike.
- Te nui o te cholesterol.
- Te pāorooro o te ngakau kāore i te ōrite.
- Mate ate.
- Migraine: He mamae upoko nui e puta pinepine ana.
- Te kai hikareti: Ki te kai hikareti koe, me whakahua e koe.
- Mena he toto tara rerekē te puta .
- Mate pāwera: Mena he mate pāwera koe ki ngā homoni kei roto i tēnei rongoā, ki te rino, ki tētahi atu rongoā, kai, tae rānei.
- Te Hapūtanga: Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu.
- Te whāngai ū: Mena he whaea koe e whāngai ū ana i tāu tamaiti.
Mā te mōhio ki ēnei mea, ka taea e te tākuta te whakatau tika mēnā he tika tēnei rongoā māu.
Me pēhea te whakamahi tika i te rongoā?
He tino māmā hoki tēnei.
- Horomia tēnei pire me tētahi karāhe wai.
- Ngāna kia tangohia tō rongoā i te wā kotahi i ia rā . Ka taea e koe te whakatakoto i tētahi whakaoho ki tō waea. Pērā ai, kāore koe e wareware.
- Ka taea e koe te tango me te kai, me te kore rānei. Heoi, ki te pāngia koe e te mamae o te puku, e te whakapairuaki rānei, he pai ake te tango i te rongoā me te kai.
- Whakamahia kia rite ki ngā tohutohu a tō tākuta. Kaua e neke atu i tērā.
Ina hoatu he rongoā ki a koe, pānuihia marietia te tāpiringa o te kete o te tūroro . He mea nui kia pānuihia i ia wā ka whiwhi koe i tētahi rongoā hou, nā te mea ka rerekē pea ngā mōhiohio.
A, mehemea ka nui rawa taku rongoā e tangohia ana?
Ki te whakaaro ohorere koe kua nui rawa te rongoā kua tangohia e koe, haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata. Waea atu rānei ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu.
Ko te mea nui ko te rongoā nei kua tohua māu anake. Kaua rawa e hoatu ki tētahi hoa, ki tētahi mema rānei o te whānau.
Me aha koe mēnā ka ngaro koe i te pire?
Āue, i wareware koe ki te tango i tō rongoā? Kaua e manukanuka. Ki te puta tēnei, kua mārama te whakamārama i ngā tohutohu mō te tango i roto i te pepa i tae mai me tō rongoā. Tirohia.
I te nuinga o te wā, ki te ngaro koe i te pire kotahi, ka heke pea te pānga ārai hapūtanga o te pire. I roto i ēnei āhuatanga, he mea whakaaro nui te whakamahi i tētahi atu tikanga ārai hapūtanga, hei tauira, he ure tārewa . Pātai atu ki tō tākuta mō ētahi atu tohutohu mō tēnei.
Ētahi atu rongoā ka taunekeneke pea me tēnei rongoā (Ngā taunekeneke)
Mena kei te tango koe i ngā pire ārai whānau me te tango rongoā mō tētahi atu mate, tera pea ka pāngia ngā rongoā e rua. Ko te tikanga o tēnei ka pāngia pea te whai huatanga o tētahi rongoā e tētahi atu.
Ina koa, kāore i te tūtohutia kia tangohia te rongoā waikawa tranexamic me ēnei pire ārai whānau.
Hei tāpiri, ka taea hoki e ngā rongoā e whai ake nei te taunekeneke me tēnei:
- Ko ētahi paturopi , hei tauira ko te rifampin.
- Ko ētahi rongoā mō te mate pāwera .
- Ko ētahi rongoā mō te mate pukupuku o te ū.
- Ngā rongoā momo steroids , pērā i te prednisone.
- Ngā tāpiringa pērā i te soy isoflavones, te St. John's wort rānei.
- Wai karepe.
- Ngā homoni tairoi.
Kāore i te oti tēnei rārangi. Nō reira, kia mōhio koe ki te kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (tae atu ki ngā huaora me ngā rongoā otaota) kia taea ai e ia te whakarerekē i tō mahere maimoatanga.
Ngā mea hei maumahara māu i te wā e tango ana i te rongoā
- Ngā tirotiro hauora auau: I a koe e tango ana i tēnei rongoā, me tirotiro koe i a koe anō i ngā wā katoa e ai ki tā tō tākuta i whakahau ai.
- Te Momi hikareti me te Mōrearea: Ki te momi hikareti koe, ka nui ake te mōrearea o te toto totoka me te whiu i a koe e tango ana i tēnei rongoā. He tino teitei tēnei mōrearea mēnā neke atu i te 35 tau te pakeke. Nō reira, kōrero ki tō tākuta mō tēnei.
- Te ārai i te rā: Tērā pea ka puta he ira parauri ki te mata o ētahi tāngata (chloasma) i a rātou e tango ana i tēnei rongoā. Mena kua pāngia koe e ēnei ira i te wā e hapu ana, he nui ake tō tūponotanga. Nō reira, mauria he kākahu kua hipokina pai, me te whakamahi i te hinu ārai rā ina haere koe ki waho i te rā.
- Pokanga: Ki te mea kei te whakaaro koe ki te pokanga, me whakamōhio atu ki tō rōpū hauora i mua i te wā kei te tango koe i ēnei pire ārai whānau.
Ngā pānga taha ka puta mai i te rongoā
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea tēnei e ngā pānga taha. Engari kāore e pāngia te katoa. Ko ētahi he mea noa, ā, ka memeha haere i roto i ētahi rā. Engari ko ētahi he mea kino rawa.
| Ngā pānga taha me te aha hei mahi | |
|---|---|
| Ngā pānga kino nui me pūrongo tonu koe ki tō tākuta | |
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. |
| Ngā tohu o te toto totoka | Mamae waewae, pupuhi, mahana rānei, uaua ki te manawa, mamae uma. |
| Ngā tohu o te whiu | Te ngoikore ohorere, te ngoikore rānei o te mata, te ringa, te waewae rānei, te uaua ki te kōrero, te uaua ki te hikoi, te ānini nui. |
| Ngā tohu o te kino o te ate | Mamae i te taha matau o runga o te puku, kore hiahia kai, whakapairuaki, kōwhai te kiri, ngā kanohi rānei, mimi pouri, ngenge rerekē. |
| Ētahi atu tohu kino | Te pikinga o te toto toto, te migraines hou, te kino haere rānei, te kino haere o te wairua (te pouri), te rere o te tara rerekē. |
| Ngā pānga taha kāore i te kino te nuinga o te wā, engari me ripoata ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
| Te mamae o te ū, te piri rānei | Ka heke haere ēnei i te nuinga o te wā i te wā ka taunga te tinana ki te rongoā. |
| Whakapairuaki | Ka taea te whakaiti i tēnei mā te tango i te rongoā i muri i te kai. |
| Te paheketanga koretake, te ira rānei | He mea noa tēnei i ngā marama tuatahi. Mēnā ka mau tonu, kōrero ki tō tākuta. |
| Te pikinga o te taumaha | Kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea anō hoki. |
Me pēhea te penapena rongoā?
He tino māmā hoki tēnei.
- Puritia kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu .
- Penapena ki te pāmahana rūma (i waenga i te 15 me te 30 nekehanga Celsius). Puritia kia matara atu i te wera nui me te makuku.
- Maka atu te rongoā kua pau te wā.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He huarahi tino whai hua ēnei pire ārai whānau hei ārai i te hapūtanga.
- I mua i te tīmatanga o te rongoā, me kōrero ki tō tākuta mō ō āhuatanga hauora katoa me ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe.
- Tangohia te rongoā i te wā kotahi i ia rā. Ki te ngaro koe i tētahi pire, tirohia te pepa tāpiri e haere tahi mai ana me te rongoā, me rapu tohutohu hauora rānei.
- Mena kei te kaipaipa koe, ā, neke atu i te 35 tau te pakeke, he nui ake te mōrearea o te toto totoka. Kōrero ki tō tākuta mō tēnei.
- Rapua tonutia te awhina hauora mēnā ka pāngia koe e ngā tohu o tētahi pānga kino nui (pēnei i te mamae nui o te uma, te uaua ki te manawa, te pupuhi o te waewae, te uaua ki te kōrero).
- Mena he pātai anō āu mō tēnei rongoā, kaua e mangere ki te pātai atu ki tō tākuta.











💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero