Kua kīia atu ki a koe kia nohopuku i mua i te whakamātautau toto? (Te Nohopuku mō te Mahi Toto) Kia mōhio tātou he aha te tikanga o tēnei!

Ina whakamātauhia koe e te tākuta i te toto, ka mea atu, "Haere mai āpōpō, kaua e kai, kaua hoki e inu i tetahi mea, ā, me mahi tēnei," he maha pea ngā pātai kei roto i tō hinengaro, tika? " Āe , kāore e taea e koe te inu tī i te ata?", "He pai ki te inu wai?", "Me aha ahau ki te rongoā e tangohia ana e au?" He pātai pēnei pea āu. Kaua e manukanuka, he mea noa ēnei pātai. I tēnei rā, me kōrero tātou mō te tikanga o te nohopuku i mua i te whakamātautau toto, he aha i pērā ai te mahi, me te aha tonu tā tātou mahi i taua wā.

He aha koe me nohopuku ai i mua i tēnei whakamātautau toto?

Āe, me whakamāmā noa iho tēnei. Whakaarohia te pūnaha toto i roto i tō tinana he paipa wai. Ina kai tātou i te kai, ina inu wai rānei, ka nakunakuhia ngā matūkai o roto, pērā i te huka, te ngako, me ngā huaora, ka tāpirihia ki ō tātou toto. He mea noa tēnei.

Heoi, ka whakahaerehia e te tākuta he whakamātautau toto, kāore he pānga o waho ki tō tinana, hei ine tika i ngā mea pēnei i tō taumata huka noa me te taumata cholesterol. Ki te kai koe i tētahi kai, ki te inu rānei i tētahi inu reka i mua tata o te whakamātautau, kua kohia katoatia te huka me te ngako o aua kai me aua inu ki roto i ō toto i taua wā. Kātahi ka whakaatuhia e te whakamātautau toto he uara teitei ake i te taumata i roto i tō tinana.

Ki te hē te hua, tera pea ka hē te whakaaro o te tākuta mō tō āhua hauora. Nō reira, tera pea ka hoatu he rongoā kāore e hiahiatia, ka ngaro rānei te maimoatanga e tika ana. Koia te take he mea nui te nohopuku mō ētahi whakamātautau.

He aha ngā whakamātautau toto matua e hiahia ana kia nohopuku?

Ehara i te mea me nohopuku ngā whakamātautau toto katoa, engari kei reira ētahi e hiahia ana kia nohopuku. Tirohia mēnā kei roto i tēnei rārangi te whakamātautau i tonoa e tō tākuta.

Haunga ēnei, tera pea ētahi atu whakamātautau e hiahia ana kia nohopuku. Nō reira, he pai ake te pātai atu ki tō tākuta, ki te taiwhanga rānei e whakahaere ana i te whakamātautau mō tēnei mea.

Kia pēhea te roa me nohopuku koe?

I te nuinga o te wā, ka tonoa koe kia nohopuku mō te 8 ki te 12 hāora i mua i te whakamātautau toto. Heoi, ka rerekē pea tēnei wā i runga i te whakamātautau e mahia ana e koe. Nō reira, he mea tino nui kia whai tika koe i ngā tohutohu a tō tākuta.

Ko te huarahi māmā ki te mahi i tēnei ko te whakamātautau i te ata. Pērā ai, ka moe te nuinga o tō wā nohopuku. Hei tauira, ki te kai koe i te tina i te 8 i te pō, kaua e kai i tetahi mea i muri i tēnā, ā, ka whakamātautau koe i te 8 i te ata i te ata e whai ake nei, kua nohopuku koe mō ngā haora 12.

Ko te pātai a te katoa: He pai te wai mō te inu?

Āe! Ka taea e koe. Ina hoki, e akiakihia ana te inu wai i te wā e nohopuku ana. E rua ngā take mō tēnei:

1. Te wai: He mea nui te wai kia ora ai te tinana. He mea nui kia mau tonu te wai i roto i te tinana i mua i te whakamātautau toto.

2. Ngāwari te tango toto:Ki te nui te wai i roto i a koe, ka kī tonu ō uaua, ā, ka māmā ake te kimi a te tākuta toto i te taiwhanga i tētahi uaua me te tango toto. Mā tēnei ka iti ake te mamae o te mahi, ka tere ake hoki.

Engari he mea tino nui tēnei. Me inu noa koe i te wai māori. Arā, kaua e inu i te wai he raima, he wai he huka, he wai he mea reka, he mea pēnei i te Jeevani, te wai hua, tetahi mea rānei. Ka taea e ngā matū o roto i ēnei te uru ki roto i tō toto, ā, ka rerekē ngā hua.

He pai rānei te inu i tētahi mea pēnei i te kawhe, i te tī rānei?

Kāo, ehara i te mea pai te inu. Kaua e inu i tētahi mea pērā i te kawhe, i te tī rānei i a koe e nohopuku ana. Ahakoa te whakaaro, "Kei te inu ahau i tēnei me te kore huka," ehara i te mea pai te mahi pēnā.

Nā te mea ka pāngia pea ngā taumata huka toto e te kawheine i roto i te kawhe me te tī. He rongoā whakaheke toto anō hoki te kawhe, arā, me mimi pinepine koe. Ka maroke pea tō tinana, ka uaua ake te tango toto, ā, ka rerekē te kukū o ō toto, ka pā ki ngā hua o te whakamātautau.

Me mutu taku tango i te rongoā?

He raruraru anō hoki tēnei mō te tini o te tangata. Ko te ture whānui, kaua e mutu te tango i ō rongoā o ia rā ki te kore e tohua mai e tō tākuta.

Heoi anō, kia tino kōrero koe ki tō tākuta mō ngā rongoā e tangohia ana e koe. Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa, ngā huaora, ngā tāpiringa, me ngā rongoā kore utu e tangohia ana e koe. Ka pā pea ētahi rongoā ki ngā hua o ngā whakamātautau toto, nō reira he pai ake te kōrero i mua i te wā, me te tiki tohutohu mārama.

Ka aha koe mēnā ka wareware koe, ā, ka kai, ka inu rānei i tētahi mea?

Āe, ka taea tēnei. Ka wareware te tangata i ngā mea. Kaua e manukanuka. Ki te wareware koe, ā, ka kai koe i tētahi mea, ka inu tī rānei, ko te mea nui ko te kōrero me te kore e huna.

Ina haere koe ki te tuku toto, me kī atu ki te āpiha i reira, "I wareware ahau, ā, i inu/i mahi i tētahi mea pēnei." Kātahi rātou ka mōhio ai ki tā rātou mahi. I te nuinga o te wā, ka tonoa koe kia mahi i te whakamātautau i tētahi atu rā.

Āhea ahau ka taea ai te tīmata anō ki te kai me te inu?

Kia mutu taku tango i ō totoKa taea e koe te tīmata ki te kai me te inu i te āhua noa. Nō reira, he mea pai kia mauria mai he putea pihikete, he kai iti pēnei i te panana, me te pounamu wai ina haere koe ki te tuku toto. Ka taea e koe te kai i te mutunga o te tuku toto hei whakahoki mai i tō kaha.

Ahakoa te ahua uaua o te nohopuku i mua i te whakamātautau toto, he taahiraa tino nui tēnei hei whiwhi i te pikitia tika o tō hauora. Nō reira, me whai i ngā tohutohu a tō tākuta. Mena he pātai, he āwangawanga rānei āu, kaua e whakama, kaua e mataku ki te pātai ki tō tākuta, ki te taiwhanga rānei. Mā te whakamahere iti, ka taea e koe te mahi i tēnei me te tino ngāwari.