Ko te kupu "pēhanga" he kupu e rangona pinepinetia ana i roto i ō tātou kāinga, i waenganui i ngā whanaunga, me te kōrero ki ngā hoa. Mō ētahi, ka piki ake pea ō rātou toto toto nā te mate pēnei i te mate huka. Engari e mōhio ana koe, mō te tini o te tangata, kāore e taea te kī tika he aha te pikinga o ō rātou toto toto. Waihoki, ko te toto toto tiketike e puta ana me te kore he take motuhake, ā, i puta mai i te huinga o ngā āhuatanga maha, koia te mea e kiia nei e tātou ko te toto toto tiketike tuatahi i roto i te rongoā. I mua, i kiia anō tēnei ko te `(Toto Toto Nui)`. I tēnei rā, ka kōrerohia e tātou tēnei mea i roto i te huarahi māmā noa iho, i roto hoki i te huarahi e mārama ai koe.
He aha te tikanga o te toto toto tiketike tuatahi?
Ki te kī māmā noa, koinei te wā e teitei ake ai tō toto toto i te mea noa, kāore he mate e kitea ana. Me iti iho te toto toto o te tangata hauora i te 120/80 mmHg. Mena ka teitei ake tetahi, e rua rānei o ēnei uara i tēnei taumata, ko te tikanga he tino teitei rawa te toto toto i roto i ō uaua toto. I roto i te Toto Toto Tuatahi, nā te mea kāore he take kotahi, ka kiia he mate maha-āhuatanga.
He aha tātou i tino aro nui ai ki tēnei mea?
He tokomaha te hunga e whakaaro ana he mea noa te toto toto tiketike. Engari ko te toto toto tiketike kāore e whakahaeretia he rite ki te kaikōhuru puku. Ka āta kino haere ngā uaua toto ngawari o tō tinana. I roto i te wā, ka nui haere tēnei kino, ka arahi ki ngā raruraru nui, ka morearea ki te ora.
Ko te mea nui, he maha o ēnei raruraru ka puta mai me te kore he whakatūpato i mua. Koia te mea nui kia whakahaeretia tō toto toto.
Anei ētahi o ngā āhuatanga mōrearea ka puta mai i tēnei:
- Te aneurysm o te roro: Ka ngoikore te uaua toto i roto i te roro, ka pupuhi pērā i te poihau, ka pahū.
- Te Mate Pōuri: Ka ngaro haere te mahara me te kaha ki te whakaaro nā te ngoikore o te rere o te toto ki te roro.
- Te whakaekenga o te ngakau: Te aukati i ngā oko toto e tuku toto ana ki te ngakau.
- Te ngoikore o te ngākau: He āhuatanga e kore ai e taea e te ngākau te pupuhi i te toto e ranea ana ki te tinana.
- Mate tākihi: Tērā pea kua pakaru ngā tākihi, ka mutu pea te tukanga tātari para o te tinana, ā, me mahi pea te dialysis mō te toenga o tō oranga.
- Te toto toto tiketike kino: Ka tino teitei rawa te toto toto, ā, ka kino ngā whekau.
- Whiu: Te ngaromanga o te ora i tētahi wāhanga o te tinana nā te aukati i te rere o te toto ki te roro.
- Te ngaronga o te tirohanga: Ka taea e te kino o ngā oko toto ngawari o te kanohi te arahi ki te ngoikore o te tirohanga, tae atu ki te matapo.
He aha ngā āhuatanga mōrearea e pā ana ki tēnei āhuatanga?
Ahakoa kāore he take kotahi mō te toto toto tiketike tuatahi, he maha ngā āhuatanga mōrearea ka pā ki tēnei. Ko ētahi o ēnei he mea ka taea e tātou te whakarerekē. Ko ētahi he mea kāore e taea e tātou te whakahaere. Me titiro tātou ki ēnei.
| Tauwehenga Mōrearea | He whakamārama māmā |
|---|---|
| Te koroheketanga | Ko te tikanga, he nui ake te mōrearea o te hunga neke atu i te 65 tau te pakeke. I a tātou e pakeke haere ana, ka heke te ngāwari o ō tātou uaua toto. |
| Mate huka | He tino nui te mōrearea o te hunga mate huka ki te pāngia e te toto toto tiketike. |
| Te tote nui rawa i roto i te kai | He nui te konutai i roto i te tote, i ngā ranu, i ngā ika maroke, me ngā kai mātotoru e kainga ana e tātou. Ka pupuri wai te tinana i ēnei mea, ka piki ake hoki te toto toto. |
| Te nui rawa o te kawheine | Mā te inu nui rawa i te kawhe, te tī, me ētahi inu ngohengohe ka piki ake te toto toto mō tētahi wā. |
| Hītori whānau | Mena kei te pāngia tō whaea, tō pāpā, ō tuākana, tuākana rānei e te pouri, tera pea ka pāngia koe e te pouri anō hoki. |
| Momonatanga | I te pikinga ake o te taumaha o te tinana, me kaha ake te mahi a te ngākau ki te pupuhi toto. He tino take tēnei o te toto toto tiketike. |
| Te whakamahinga waipiro | Ka pā tika te nui o te waipiro ki te toto toto tiketike. |
| Te kore whakakori tinana | Ka whai wāhi atu te āhua noho koretake, arā, te noho noa i te wāhi kotahi i te rā katoa me te kore e whakakorikori tinana, ki te ahotea. |
| Ngā raruraru moe | Mena kei a koe ngā raruraru pēnei i te kore moe, ka taea hoki e ia te whai wāhi atu ki te toto toto tiketike. |
He aha te rerekētanga o tēnei i ētahi atu momo pēhanga?
E rua ngā momo matua o te toto toto tiketike.
1. Te toto toto tiketike tuatahi: Koinei te momo e kōrerohia ana e tātou. Kāore he take kotahi mō tēnei.
2. Te toto toto tiketike tuarua: I tēnei take, he mārama te take mō te pikinga o te toto toto. Arā, ko te pikinga o te toto toto ka puta hei pānga taha o tētahi atu mate hauora, rongoā rānei.
Ko ngā mea ka pā mai ai te toto toto tiketike tuarua ko:
- mate whatukuhu
- Mate tairoi
- Te toto toto tiketike i te wā e hapu ana (preeclampsia)
- Te apnea moe aukati
- Ngā mate o te repe adrenal
- Ētahi rongoā whakamamae mamae (NSAID)
I ētahi wā ka pāngia te tangata e ngā momo toto toto tiketike e rua. Hei tauira, ki te pāngia te tangata e te toto toto tiketike tuatahi e te pikinga nui o te toto toto tiketike, ka rapua hoki e te tākuta tētahi atu take o te toto toto tiketike tuarua.
He aha ngā tohu o tēnei? Kāore e taea e tātou te mōhio i mua i te wā?
Koinei te wāhi e takoto ai te mōrearea. Kāore te toto toto tiketike tuatahi e whakaatu i ngā tohu i ōna wāhanga tōmua. Ka taea e koe te kino i ngā uaua toto i roto i tō tinana me te kore e mōhio. Koia mātou i kī ai ko te "Kaikohuru Wahangu".
I roto i te wā, ka tīmata te puta mai o ētahi tohu nā te kino o ngā uaua toto.
| Ngā tohu pea | He aha te tikanga o tēnei? |
|---|---|
| Te toto i roto i te mimi (hematuria) | He tohu pea tēnei kei te pakaru ngā whatukuhu. |
| Te tirohanga pōuri | He tohu kei te pakaru ngā oko toto i roto i te kanohi. |
| Te mamae o te uma me te uaua ki te manawa | He whakatūpato kei te pāngia te ngākau. |
| Pōuri me te ngoikore | Ka puta pea tēnei i ngā hapa o te rere o te toto ki te roro. |
| Ngenge auau | Tērā pea ka puta mai i te kaha rawa o te mahi a te ngākau. |
| Toto ihu | He tohu ka puta mai i te toto toto tiketike rawa. |
| Te ānini nui | Tērā pea he hononga tō te mamae o te upoko, inā koa i te ata, ki te toto toto tiketike. |
Ki te pā mai tētahi o ēnei tohu ki a koe, me toro atu ki tō tākuta tonu atu.
Me pēhea te tātaritanga tika a te tākuta i tēnei?
Ka tātaritatia te toto toto tiketike tuatahi i muri i te whakaū he tiketike tō toto toto, ā, kāore he take "tuarua" (pēnei i te mate tākihi) e pā ana ki taua mate.
Me pēhea te tirotiro i te pēhanga
Ka ine te tākuta i tō toto toto mā te whakatakoto i tētahi poroporo ki tō ringa, kātahi ka pupuhi. E rua ngā uara ka puta mai i tēnei.
- Pēhanga systolic (tau runga): Ka ine tēnei i te pēhanga mōrahi i roto i ō uaua toto i te wā e pā ana tō manawa, e pupuhi ana hoki i te toto.
- Pēhanga diastolic (tau raro):Ka ine tēnei i te pēhanga iti rawa i roto i ngā uaua toto i te wā e okioki ana te ngākau i waenga i ngā pāorooro e rua.
Kāore e taea te kī he toto toto tiketike tōu nā te mea kotahi noa te teitei o tō toto. Ka ine te tākuta i tō toto i roto i ētahi rā, ā, i ētahi wā anō hoki, kia tae atu ai ki tētahi whakatau.
Me whai atu anō ētahi atu whakamātautau?
Mena he teitei tonu tō toto toto, ka tūtohu pea tō tākuta kia aroturukihia tō toto toto i roto i ngā haora 24. Ko te tikanga o tēnei ko te mau i tētahi taputapu iti ki tō hope me tētahi poroporo e piri ana ki tō ringa mō ngā haora 24 i te rā. Ka ine te taputapu i tō toto toto i ngā wā auau, ahakoa kei te mahi koe, kei te moe rānei. I te mutunga o te rā, ka taea e koe te tatau i ēnei tatauranga hei whakatau mena he toto toto tiketike tōu.
Me pēhea te rongoā? Me aha tātou?
E rua ngā wāhanga matua o te rongoā i te toto toto tiketike tuatahi. Ko ngā whakarerekētanga o te āhua noho me ngā rongoā. Me tango ngātahi ngā mea e rua.
1. Ngā Huringa Āhua Noho
He mea nui ake tēnei i te tango rongoā. Ki te tika āu mahi i ēnei huringa, tera pea ka taea e koe te whakaiti i te horopeta o te rongoā, te whakahaere rānei i tō toto toto me te kore rongoā.
- Whakakorikori tinana: Me mahi kia 30 meneti te iti rawa o te whakakorikori tinana i te rā, pērā i te hikoi tere, te oma, te eke pahikara rānei.
- Kati te kai hikareti: Ki te mea he kai hikareti koe, kati i tēnei rā tonu. He tino kino te kai hikareti ki ngā uaua toto.
- Te karo i te waipiro me ngā raau taero: He mea pai kia matara rawa atu i ēnei.
- Kai hauora mō te ngākau:
- Whakaitihia te tote: Kati rawa te tāpiri tote ki tāu kai me te kai i ngā kai he nui te tote (ngā ranu, te ketchup, te ika maroke, te hōtiti, ngā kai mātotoru).
- Whakaitihia te hinu me te huka: Whakaitihia te nui o ngā kai parai, ngā kai reka, me ngā kai tunu taro.
- Huawhenua, huarākau, me ngā otaota: Tāpirihia atu ēnei ki tāu kai.
- Moe pai: He mea nui te moe pai mō te 7-8 hāora ia rā hei whakahaere i te toto toto tiketike.
2. Ngā rongoā i hoatu e te tākuta
Ki te kore e taea e ngā panonitanga o te momo noho anake te whakahaere i tō toto toto, ka tohua he rongoā e tō tākuta. Kaua rawa e tīmata, e whakamutu, e whakarerekē rānei i te horopeta o tēnei rongoā māu ake.
| Momo rongoā | Ka ahatia? |
|---|---|
| Ngā Ārai ACE | Ka whakaitihia te hanga o te pūmua e kiia nei ko te angiotensin, e whakapiki ana i te toto toto i roto i te tinana. |
| Ngā Ārai Kaiwhakawhiwhi Angiotensin II (ARB) | Ka ārai i te whakawhāititanga o ngā oko toto. |
| Ngā Ārai Beta | Ka whakaroa i te tere o te manawa, ka whakaiti hoki i te nui o te toto e pupuhihia ana i te manawa. Ka whakaitihia te toto toto. |
| Ngā Ārai Hongere Konupūmā | Ka whakaiti i te urunga o te konupūmā ki roto i ngā oko toto, ā, ka whakangāwari i ngā uaua o ngā oko toto. |
| Diuretics (pire wai) | Ka āwhina i te tango i te wai me te konutai (tote) tāpiri mai i te tinana mā te mimi. |
| Ngā mea whakawātea toto | Ka whakangāwari i ngā uaua o ngā pakitara o ngā oko toto, ka ngāwari ake te rere o te toto. |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te toto toto tiketike tuatahi he toto toto tiketike e puta ana, kāore he take motuhake. Koinei te momo tino noa.
- Nā te mea kāore he tohu i ngā wāhanga tōmua, ka taea e tēnei te waiho hei "kaikōhuru puku." Nō reira, me tirotiro tō toto toto i te iti rawa kotahi i te tau, tīmata i te 30 tau.
- Kāore e ranea te rongoā anake mō te maimoatanga. He mea nui te whai i tētahi momo oranga hauora.
- Kia tika te whai i ngā tohutohu a tō tākuta. Tangohia tō rongoā i te wā tika, i te horopeta tika. Haere ki ngā wāhi rongoā i ia wā.
- Kaua rawa e mutu, e whakarerekē rānei i tō rongoā toto toto me te kore he tohutohu a tō tākuta. Tērā pea ka pā he hua kino ki a koe.
- He āhua ngāwari tēnei e taea te whakahaere. Mā te maimoatanga tika me te momo noho tika, ka taea e koe te ora roa, hauora hoki.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero