Kei te tino pāngia koe e te ahotea, te pouri, me te mokemoke, ā, kāore e taea e koe te mahi i tetahi mea? Tērā pea kei te raru koe i te pouri. Ehara i te mea ka taea e koe te wikitoria i tēnei i roto i te rā kotahi, e rua rānei. I ētahi wā, ahakoa ka kite koe i te tākuta, ka tīmata te tango rongoā, ka roa pea ngā wiki, tae noa ki ngā marama, kia rongo ai koe i ngā pānga. I tēnei wā, he maha ngā mea ka taea e koe te mahi hei aukati i ō kare ā-roto kei heke iho, kia tīmata ai te pai haere o te āhua. Koinei tā tātou e kōrero nei i tēnei rā.
Me tīmata tātou me ngā takahanga iti.
Ina pōuri koe, kāore pea koe e hiahia ki te ara ake i te moenga, ki te kōrero rānei. He mea noa tēnā. Engari he pai ake te mahi i tētahi mea iti, ahakoa te āwangawanga, i te tuku noa iho, ka huna ki te kokonga.
Tuatahi, pātai atu ki a koe anō, "He aha taku e hiahia ana ki te mahi?" kaua ki te "E hia ngā mea ka taea e au te mahi?" Engari kaua e whakatakoto i ngā whāinga nui. Ki te kore e tutuki i a koe, ka nui ake tō ngākau pouri. Nō reira, whaia kia 80% o ngā mea e whakaaro ana koe ka taea e koe te mahi.
Whakaarohia kua paru tō rūma mō ngā rā maha, ā, kāore e taea e koe te horoi.
- Te Rā tuatahi: Kohia noa ngā kākahu i runga i te papa ka whakatakotoria ki te wāhi kotahi.
- Te rā tuarua: Whakanohoia aua kākahu ki roto i te kete horoi kakahu.
- Te Rā Tuatoru: Tangohia noa ngā pukapuka i runga i te tēpu.
- Te rā tuawhā: Utua kotahi noa te pire.
Hei whakarāpopototanga, wāwāhia he mahi nui kia iti ake, ka horahia mō ētahi rā. Ina tīmata iti koe i tēnei ara, ka kitea koe kei te whakahaere anō i a koe.
Kia hono anō tātou ki ngā hoa, kia tīmata ai tātou ki te mahi i ngā mea e arohaina ana e tātou.
He mea noa te noho mokemoke, te noho mokemoke hoki i roto i te pouri. Engari me mahi tātou i ngā mahi iti hei wikitoria i tēnei. Kāore koe e hiahia ki te haere ki tētahi pāti nui i te wā kotahi. Tīmatahia i te iti.
- Waea atu ki tētahi hoa pai .
- Hui atu ki tētahi e whakawhirinaki ana koe mō te kawhe .
- He mea tino whai hua te kōrero ki tētahi tangata, i te iti rawa kotahi i te rā, hei hoa mō ōu whakaaro, hei whakarongo ki a koe, ā, e kore e whakahē i a koe.
Whakaarohia hoki ngā mea i pai ai koe ki te mahi i mua, ā, i hari ai koe. Tērā pea ko te tuhi, te mahi māra, te whakarongo waiata rānei. Tērā pea kāore koe e hiahia ki te mahi i aua mea ināianei. Engari kāore he aha.
Kaua e whakaaro, "E hiahia ana ahau kia harikoa ki te mahi i tēnei." Tīmata mā te whakaaro, "He mea tēnei e tino pai ana ahau ki te mahi." Whakaarohia te nui o tō aroha ki te māra i mua.
- Haere ki te māra i tēnei rā, ka hutia ake tētahi, e rua rānei o ngā taru .
- Ringihia he wai ki runga i te tipu āpōpō.
- I a koe e tīmata ana ki te mahi i tēnei, ka tīmata anō koe ki te kukume i aua mea, me te kore e mōhio.
He pai te whakakori tinana mō te hinengaro.
He uaua ki te whakaaro ki te whakakorikori tinana ahakoa i te rā pai, tika? Nō reira, he uaua ake te whakaaro ki tēnei mea ina pouri koe. Engari, waiho tō hiahia ki te taha, ka ngana ki te neke i tō tinana.
Ko te whakakori tinana tētahi o ngā rongoā pai rawa atu mō te pouri. Kua whakaatuhia e ngā rangahau he mea whakamiharo te whakakori tinana ā-hauora , inā koa ko te whakakori tinana e whakanui ake ana i te tere o te manawa, hei whakapai ake i tō wairua.
E ai ki ngā taunakitanga hauora, kua kitea ahakoa he mea māmā noa iho pēnei i te hikoi tere mō te 30 meneti i te rā, e 5 ngā rā i te wiki, ka taea te whakaiti i ngā tohu o te pouri mā te 50%.
Engari ko te mea nui i konei ko te tīmata mārire . Ki te whakaaro koe ka taea e koe te hikoi mō te 20 meneti, tīmata ki te 15 meneti. Kāore he aha mena kāore koe i te pai i muri i tō otinga. E kore e puta i te pō kotahi. Ko te mea nui ko te haere tonu.
Kia werohia ngā whakaaro kino.
Ina pōuri koe, tera pea he tino kino ō whakaaro mōu ake me tō oranga. Ngā mea pēnei i te "Kāore au i te whai hua," "He rahua ahau," "E kore rawa ahau e ora." I tēnei wā, kaua tātou e akiaki i a tātou anō ki te whakaaro "pai." Me ngana tātou ki te whakaaro mārama, ki te whakaaro pono hoki .
Me pātai ki a koe anō mēnā he pono aua whakaaro kino e puta ake ana ki tō hinengaro.
- "Me pēhea ahau e tino mōhio ai he pono taku e whakaaro nei?"
- "He pēnei tonu i ngā wā katoa? Kāore ianei i ētahi wā he rerekē?"
- "He wāhanga kei roto i tēnei pūrākau e ngaro ana i ahau, kāore e kitea ana e au?"
- "Mēnā ka pēnei te whakaaro o tētahi o aku hoa pai, he aha taku e kī atu ai ki a ia?"
Ina pātai koe i ēnei pātai ki a koe anō, ka mārama koe ki te āhua o te tinihanga a tō hinengaro i a koe. Ehara koe i te tangata rahua, engari ka taea e koe te puta atu i tēnei āhuatanga.
Me tino matara atu i ēnei mea.
I a koe e ngana ana ki te wikitoria i te pouri, me mōhio koe ki ngā mea e āwhina ana i a koe, me ngā mea hoki e tō ana i a koe ki raro. Me noho tawhiti atu i ēnei mea i ngā wā katoa e taea ana.
| Ngā Mahi hei Ārai | He aha rā? (He aha rā?) |
|---|---|
| Te whakamahi waipiro me te tarukino | Ahakoa ka taea e ēnei te whakamama i tō pouri mō te wā poto, ka taea e rātou te whakanui ake i tō pouri i te wā roa. Ka taea hoki e ēnei te taunekeneke me ngā rongoā ārai pouri e tangohia ana e koe. |
| Te whakatau ohorere i ngā whakataunga nui o te ao | Kaua e whakatau i ngā whakataunga nui i tēnei wā tonu, pērā i te whakarērea o tō mahi, te whakamutu rānei i tētahi whanaungatanga. Ka taea e te pouri te mea kia pōuri ai tō tirohanga ki ngā mea. Whakaarohia tēnei i muri i tō marino ake. |
| Te mokemoke me te noho motuhake | Ahakoa te nui o tō ngana ki te noho mokemoke, ka kino noa iho ō whakaaro kino. He rerekētanga nui te kōrero ki tētahi mō tētahi wā poto. |
Kia maumahara, ehara i te mea nāu te he o tō pouri. Engari ko tō kawenga te whakapau kaha ki te wikitoria i tēnā. Mā ēnei mea iti nei koe e kaha ake ai i taua haerenga.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He roa te wā e ora ai i te pouri, nō reira kia manawanui ki a koe anō.
- Kaua e ngana ki te mahi i ngā mea nunui katoa i te wā kotahi. Tīmata ki ngā whāinga iti rawa e taea ana e koe.
- Ahakoa kāore koe e hiahia, hono atu ki te tangata, ka tīmata anō ki te mahi i ngā mea i arohaina e koe i mua.
- He rongoā pai te whakakori tinana māmā o ia rā mō tō hinengaro.
- Kaua e whakaae noa ki ngā whakaaro kino e puta ake ana ki tō hinengaro. Pātaihia, ā, whakaarohia kia pono.
- Āta karohia te waipiro me te whakatau i ngā whakataunga nui o te ao ina pāngia koe e te ahotea.
- Ko te mea nui ko te noho tonu ki te whakapā atu ki tō tākuta , me te whai i ana tohutohu kia tika. Kāore koe e hiahia ki te whawhai ko koe anake.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero