Kei te hoha koe ki te ao katoa mō te wiki, e rua rānei i mua i te tīmatanga o tō paheketanga? Ka riri koe ahakoa ngā mea iti rawa, ka roimata ō kanohi, kāore he take, ka tino pouri, ka pouri rānei koe? Ka tino kaha rawa atu ēnei kare ā-roto, ā, kāore e taea e koe te whakahaere i a koe anō? He mate kino rawa atu tēnei i te 'Premenstrual Syndrome - PMS' noa. I roto i te rongoā, ka kiia tēnei ko te 'Premenstrual Dysphoric Disorder', ko te `(PMDD)' rānei. Nō reira, ki te mea kei te whakararuraru tēnei mate `(PMDD)` i tō mahi o ia rā, i tō mahi, me tō oranga whānau, ka tohua pea e te tākuta he rongoā e kiia nei ko `Fluoxetine` hei otinga. Me kōrero taipitopito tātou mō tēnei rongoā i tēnei rā.
He aha te tikanga o te Fluoxetine?
He rongoā te 'Fluoxetine' e whakamahia ana hei rongoā i te 'PMDD'. Nō roto i tētahi akomanga rongoā e kiia nei ko te 'SSRI' (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors). Āe, kei te whakaaro pea koe he aha te tikanga o ēnei kupu.
Whakaarohia pēnei. He matū kei roto i tō tātou roro e āwhina ana i a tātou ki te whakawhitiwhiti kōrero i waenga i ngā pūtau io. Ka karangatia ēnei e tātou ko ngā "Neurotransmitters". Ko te "Serotonin" tētahi o aua matū. He nui te āwhina o tēnei "Serotonin" ki te whakahaere i ō tātou kare ā-roto, arā, ō tātou kare ā-roto o te harikoa, te pouri, me te marino. Koia te take e karangatia ai e ētahi ko te "hormone harikoa."
E whakaponohia ana he iti te taumata o te serotonin i roto i ngā wāhine whai PMDD i mua i tō rātou paheketanga. Koia te take e tino pouri ai rātou i aua rā. Nō reira, ka mahi te rongoā Fluoxetine mā te whakanui ake i te nui o te serotonin i roto i te roro, me te āwhina ki te taurite i taua taumata. Kātahi ka whakahaerea ngā tohu kino pēnei i te pouri, te riri, me te pouri.
Ehara i te mea mō te PMDD anake te rongoā e taunakihia ana e ngā tākuta, engari mō ētahi atu āhuatanga hauora hinengaro pērā i te pouri me te manukanuka.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
Ehara te Fluoxetine i te rongoā ka taea te hoko noa mai i te whare rongoā. I mua i te whakamahinga, me mōhio tō tākuta ki tō hītori hauora katoa. Me whakamōhio atu ki tō tākuta mēnā kei a koe, kei tētahi rānei o tō whānau tētahi o ēnei mate e whai ake nei:
Mā te huna i ēnei kōrero ka tūpono tō ora. Nō reira, kōrero mārama ki tō tākuta mō ngā mea katoa.
- Ngā take hauora hinengaro: Mena kei a koe, kei tētahi rānei o tō whānau he mate hinengaro rua, he whakaaro, he mahere, he ngana rānei ki te whakamomori i mua, me kōrero anō hoki koe mō tēnei.
- Ētahi atu momo rongoā:Mēnā kei te tango koe i tētahi rongoā e kiia nei ko te MAOI (hei tauira, Carbex, Eldepryl, Marplan, Nardil, Parnate) i tēnei wā, kōrero atu ki tō tākuta. He tino morearea te tango tahi i ēnei rongoā e rua.
- Ngā raruraru toto: Mena kei te tango koe i ngā rongoā whakaiti toto (hei tauira, Warfarin) mena he mate toto tōu.
- Ētahi atu āhuatanga hauora: Mate manawa, mate ate, haurangi, karāmāhu, mate tairoi, iti rānei te taumata konutai i roto i te tinana.
- Mate pāwera: Mena he mate pāwera koe ki te Fluoxetine, ki tētahi atu rongoā, kai, tae rānei.
- Te haputanga me te whāngai ū: Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu, kei te whāngai ū rānei, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tēnei rongoā.
Me pēhea taku whakamahi i te rongoā?
He tino māmā te tikanga whakamahi i tēnei rongoā, engari he mea tino nui kia tino whai i ngā tohutohu.
1. Te tikanga tango: Kei te wātea tēnei rongoā i roto i te āhua o te kāpū, o te papa rānei. Horomia me te karāhe wai. Ka taea te tango me te kai, me te kore rānei. Heoi, ki te pāngia koe e te mamae o te puku, he pai ake te tango me te kai.
2. Te wā tika: Tangohia te horopeta kua tohua i ia rā, i te wā e tohutohu ana tō tākuta. Kaua e pekehia te wā.
3. Kaua e mutu ohorere: Koinei te mea nui rawa atu. Kaua e mutu ohorere te tango i tēnei rongoā me te kore tohutohu a tō tākuta. Ki te pena koe, ka pāngia pea koe e te mamae pēnei i te whanoke, te ānini, me te whakapairuaki. Ka kino ake pea ō tohu PMDD. Ki te mutu koe, me mahi mā te whakaiti haere i te horopeta e ai ki ngā tohutohu a tō tākuta.
Ka aha koe mēnā ka ngaro i a koe tētahi horopeta rongoā?
Ki te wareware koe ki te tango i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei pērā i te tikanga. Kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi hei whakakapi i te horopeta i ngaro.
A, mehemea ka nui rawa taku rongoā e tangohia ana?
Ki te whakaaro koe kua nui atu ngā rongoā i tangohia e koe i tō whakaaro, haere tonu ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU) o te hōhipera , waea atu rānei ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo . Kaua e whakahawea ki tēnei.
Ētahi atu rongoā ka taunekeneke pea me te Fluoxetine (Ngā Taunekeneke Rongoā)
He mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa, ngā huaora, me ngā hua otaota e tangohia ana e koe, nā te mea ka taea e te fluoxetine te taunekeneke me ētahi atu rongoā, ā, ka pā mai he pānga taha kino.
| Momo tauhohenga | Ngā tauira me ngā whakaahuatanga |
|---|---|
| Ngā rongoā kāore e tika kia tangohia ngātahitia | Ka taea e te tango tahi i ēnei rongoā me te Fluoxetine te whakamomori i te ora.
|
| Ngā mea hei tino tūpato i te wā e tango ana, me ngā mea hei whakamōhio atu ki tō tākuta | He mea nui te tohutohu a te tākuta nā te mea ka taea e ēnei te taunekeneke me te Fluoxetine.
Kāore tēnei rārangi i oti, nō reira me kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe. |
Ngā mea hei tūpato i te wā e tango ana i te rongoā
Kia tūpato ki ngā panonitanga o te wairua.
He mea tino nui tēnei. He iti noa te mōrearea o te pikinga ake o ngā whakaaro whakamomori, o ngā whanonga rānei ina tīmata koe ki te tango i tētahi rongoā pēnei i te Fluoxetine, inā koa mō ngā taiohi. Nō reira, ki te kite koe, tetahi atu rānei e mōhio ana koe i ēnei mea, kōrero tonu atu ki tō tākuta.
- Ki te mea kei te piki haere tō pouri me tō pouri.
- Ki te mea kei te awangawanga koe, kei te noho pōuri, kei te riri rānei.
- Ki te kite koe i ngā huringa ohorere, nui hoki o te whanonga, o te wairua rānei.
Tērā pea ka roa pea ētahi wiki ka tino pā te hua o tēnei rongoā. Nō reira, kaua e manukanuka mēnā kāore anō ō tohumate kia pai ake. Me haere tonu te tango i te rongoā kia rite ki tā tō tākuta i tohutohu ai.
Ētahi atu pānga noa
- Te hiamoe me te whanoke: Tērā pea ka hiamoe koe, ka uaua ki te arotahi, ka whanoke rānei i tēnei rongoā. Nō reira, karohia te taraiwa, te whakahaere rānei i ngā mīhini morearea kia mōhio rā anō koe ki te pānga o tēnei rongoā ki a koe.
- Waha maroke: Tērā pea ka rongo koe i te maroke o tō waha. Mā te ngaungau i te kapia kore huka me te inu i te wai ka āwhina.
- Mate huka: Mena he mate huka tōu, ka pā pea tēnei rongoā ki ō taumata huka toto, nō reira kōrero ki tō tākuta.
Ngā pānga taha o te rongoā
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea te katoa e ngā pānga taha. Heoi, kāore e pāngia te katoa e ēnei pānga. Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata e te mamae iti noa iho. Ko te mea nui kia mōhio ki ngā pānga taha kino me ngā pānga taha noa.
| Ngā pānga kino nui e hiahia ana kia aro wawe atu ki te hauora | |
|---|---|
| Ngā Tauhohenga Mate Pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei, he uaua ki te manawa. |
| Te Mate Serotonin | Te kore oho, te pōhēhē, te tere o te manawa o te ngakau, te pakari, te wiri rānei o ngā uaua, te werawera nui, te kirika, te wiri, te ruaki, te korere. He tino morearea tēnei āhuatanga. |
| Te toto rerekē | He tūtae pango, he toto rānei, he mimi whero/parauri pouri, he toto e ruaki ana, he ira whero/papura i te kiri, me te marō kāore e taea te whakamārama. |
| Ngā huringa o te tere o te ngakau | Te tere o te manawa, te koretake rānei o te ngakau, te whanoke, te ngoikore, te mamae o te uma. |
| Ngā raruraru kanohi | Te mamae ohorere o ngā kanohi, te tirohanga pōuri, me te kitenga i ngā porowhita huri noa i ngā rama. |
| Te hekenga o ngā taumata konutai i roto i te tinana | Ngoikore ngā uaua, te tino ngenge, te ānini, te pōhēhē. |
| Kāore i te kino rawa (engari me kōrero ki tō tākuta mēnā ka mau tonu) | |
| Ngā raruraru o te pūnaha nakunaku | Whakapairuaki, korere, mamae puku. |
| Ētahi atu raruraru noa | Waha maroke, ānini, werawera nui, kore moe, hiamoe rānei, wiri, manukanuka, huringa o te hiahia moepuku, o te mahi rānei. |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He rongoā whai hua te Fluoxetine mō te mate pouri nui e mōhiotia ana ko te PMDD. Me whakamahi anake i runga i te taunakitanga a te tākuta.
- Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa, ngā huaora, me ngā āhuatanga hauora katoa e tangohia ana e koe i mua i te tīmatanga o te rongoā.
- Kaua e mutu ohorere tēnei rongoā. Tērā pea ka pāngia koe e te mamae. Ki te mutu, me mahi i runga i ngā tohutohu a tō tākuta.
- I te wā tuatahi o te tango i te rongoā, kia tino tupato ki ngā huringa o tō āhua hinengaro, inā koa ko ngā whakaaro whakamomori. Mēnā ka kite koe i tētahi huringa, me kōrero tonu atu ki tō tākuta .
- Mena ka puta he pānga kino nui (pēnei i te mate pāwera, te mate serotonin, te toto rerekē), rapua tonutia he tohutohu hauora.
- Ehara i te he nāu te PMDD. He mate ka taea te rongoā. Nō reira kaua e wehi ki te tono āwhina.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero