Kāore koe e hiahia ki te haere ki te hōhipera ki te kite i te tākuta? Me ako tātou mō te rongoā tawhiti!

Kāore koe i te whakaaro he uaua te haere ki te hōhipera ki te kite i te tākuta mō te makariri, te mamae rānei o te upoko? Me tatari koe i te rārangi, he roa te wā, he utu hoki. Nō reira, ka whakapono koe ki ahau mēnā ka kī atu ahau he otinga mō ēnei mea katoa, he huarahi ki te kōrero ki tō tākuta mai i te kāinga? Ae, koinei te mea e kiia nei e mātou ko te rongoā tawhiti.

Nā, he aha tēnei rongoā tawhiti?

He māmā noa iho, ko te rongoā tawhiti he huarahi māu me tō tākuta ki te whiwhi tohutohu hauora me te maimoatanga mā te whakamahi i te hangarau, me te kore e hiahiatia kia noho tahi i te wāhi kotahi, arā, i te rūma kotahi. Ka taea tēnei te whakatutuki i roto i ngā huarahi maha.

• Waea, Waea Ataata rānei: Ka taea e koe te kōrero tika ki tō tākuta, pērā i tāu kōrero ki tētahi hoa i te waea. He watea ake te waea ataata nā te mea ka taea e te tākuta te kite i a koe.
• Īmēra, ētahi atu tikanga haumaru rānei: I ētahi wā ka taea e koe te tuku i ō pātai ki te tākuta mā te īmēra, mā tētahi taupānga motuhake rānei, ā, ka whiwhi whakautu.
• Aroturuki Mamao: Whakaarohia he mate huka, he toto toto tiketike rānei tōu. I ēnei rā, kei reira ngā taputapu motuhake hei ine i ō taumata huka toto, i tō toto toto rānei mai i te kāinga, ā, ka tukuna aunoa aua uara ki tō tākuta.

E kiia ana e ētahi he hauora tawhiti, he rongoā matihiko rānei. Ahakoa pēhea, he rite tonu te āhua.

He aha ngā ratonga ka taea e tātou te whiwhi mā te rongoā tawhiti?

He tino whai hua te rongoā tawhiti, inā koa mēnā kei te noho koe i tētahi rohe tūmatanui e uaua ana ki te kimi tākuta, mēnā rānei he uaua ki a koe te haere ki te hōhipera i ia wā. He tino whai hua anō hoki mō te tangata he mate mau tonu tōna.

He aha ngā painga o te rongoā tawhiti?

Kua tino rongonui te rongoā tawhiti puta noa i te ao nā ōna painga.

• Te whai wāhitanga me te penapena wā: Kāore he take ki te haereere. Kāore he take ki te tango wā hararei mai i te mahi. Mena he tamariki nohinohi āu, kāore koe e hiahia ki te rapu i tētahi hei tiaki i a rātou.
• Haumaru: He iti ake te tūponotanga o te pangia e ngā mate pipiri mai i ētahi atu tūroro i roto i te rūma tatari o te hōhipera.
• Ratonga tere ake: I ētahi wā ka taea e koe te whakarite i tētahi wā rongoā mamao i te rā tere atu i te tūtaki kanohi ki te kanohi.
• Ratonga hauora motuhake: Mā tēnei tikanga koe e āwhina ki te tiki tohutohu mai i tētahi tākuta motuhake, ahakoa kāore ia i tō rohe, kei tawhiti rānei.

Ka tiakina tō tātou tūmataitinga ina whakamahia tēnei?

Āe. Ko ngā ture mō te pupuri i ō mōhiohio kia noho muna, pērā i te wā e kite kanohi ana koe i te tākuta, ka pā anō hoki ki te rongoā tawhiti. I te nuinga o te wā ka whakamahia e ngā tākuta he pūnaha motuhake (he tomokanga haumaru) mō tēnei.

Engari, me whai whakaaro anō hoki koe ki te haumaru.

• Kōwhiria he wāhi marino hei noho mokemoke māu i te wā o tō hui. He wāhi pai te noho i tētahi rūma motuhake i te kāinga, i roto rānei i tētahi waka kua tū.
• Kaua e whakamahi i te Wi-Fi tūmatanui, arā, te Wi-Fi kore utu i roto i ngā toa me ngā taunga pahi, mō ngā mea pēnei.
• Tāutahia he pūmanawa ārai huaketo pai ki tō waea me tō rorohiko.
• I mua i te tuku i ōu mōhiohio whaiaro, tirohia te ata raka i te pae wāhitau o te paetukutuku. He tohu tēnei kei te haumaru te paetukutuku.
• Ki te karangahia koe e tētahi kāore koe e mōhio ana he tākuta, kaua e hoatu tonutia atu he kōrero. Pātai atu ki tō tākuta whānau kia whakaū ko wai taua tangata.

Me pēhea te whakarite mō tētahi wā whakarite rongoā mamao?

Pērā i te haere ki te tākuta, me whakarite hoki tēnei.

1. Pānuihia ngā tohutohu: Ka tukuna atu ngā tohutohu mā te īmēra, mā te karere kuputuhi rānei i mua i tō wā whakarite. Pānuihia marietia.

2. Tirohia te hangarau: Mena he waea ataata, tirohia i mua i te wā kia mohio ai kei te mahi tō kāmera me te hopuoro, ā, kei te pai hoki tō hononga ipurangi.

3. Tuhia ngā taipitopito: Tuhia ki runga i tētahi pepa ō tohumate, te wā i tīmata ai, me ngā rongoā e tangohia ana e koe i tēnei wā. Pēnei, kāore koe e wareware i tetahi mea ina kōrero koe ki tō tākuta.

4. Whakaritea ngā pātai: Tuhia ngā pātai e hiahia ana koe ki te pātai ki te tākuta i mua i te wā.

He tohutohu torutoru mō tētahi waea ataata pai

• Tū ki tētahi wāhi mārama kia kitea mārama ai tō mata.
• Whakaitihia te haruru e karapoti ana i a koe. Whakawetohia te pouaka whakaata me te reo irirangi.
• Ki te mea kei te kōrero koe i runga i te rorohiko, katihia ētahi atu taupānga kāore e hiahiatia . Mā tēnei ka tere ake te hononga.

He whai hua te rongoā tawhiti mō ngā mate katoa?

Kāo. Ahakoa he mea tino whai hua te rongoā tawhiti, kāore e taea e ia te mahi i ngā mea katoa.

Hei tauira, ki te mamae tō korokoro, me tango pea he ahurea korokoro hei whakatau mena he mate kitakita. Mena he mate taringa tōu, me mahi pea tō tākutaMe tirotiro pea te taringa ki roto mā te whakamahi i tētahi taputapu motuhake. Kāore hoki e taea te mahi i tētahi mea pēnei i te pokanga i runga ipurangi.

Heoi anō, ka taea te whakamahi i te rongoā tawhiti hei tirotiro i muri i te pokanga kia kite ai me pēhea te ora o te patunga. Ko tō tākuta te tangata pai hei whakatau mēnā he tika te rongoā tawhiti mō tō āhua. Nō reira, pātai atu ki a ia i te tuatahi, ka rapu tohutohu.