Kei te memeha haere tō mahara? Me kōrero tātou mō te MCI (Mild Cognitive Impairment)!

Ka wareware tātou katoa i ētahi mea i ētahi wā, kāore? Whakaarohia, i muri i tō wehenga atu i te whare, ā, ka hikoi poto noa, ka whakaaro ohorere koe, "Aue, i raka e au te tatau?" Ka wareware ohorere rānei koe ki tāu e kōrero ana i a koe e kōrero pai ana ki tētahi hoa. He mea noa ēnei mea, ā, kāore he mea hei manukanuka. Engari, kei te whakaaro koe, tō whaea, tō pāpā, tētahi rānei e arohaina ana e koe, kei te piki haere haere ēnei warewaretanga, ā, kei te whakararuraru hoki i ō mahi o ia rā? Kātahi ka tino hira tēnei tuhinga ki a koe. I tēnei rā ka kōrero tātou mō te MCI, arā, ko te Mild Cognitive Impairment.

He aha rawa te MCI?

He whakarāpopototanga noa iho, ko te MCI (Mild Cognitive Impairment) he āhuatanga e paku ngoikore ai te mahara me ngā pūkenga whakaaro o te tangata. He nui ake tēnei i te wareware noa e puta mai ana i te koroheketanga. Heoi, kāore i te tino kino pērā i te mate ngaro mahara nui e kiia nei ko te dementia.

Whakaarohia pēnei. Tērā pea ka uaua ki a koe te kite i tētahi waea tinihanga, ka wareware rānei koe i ngā mea pēnei i te rā i haere ai koe ki te tākuta. Tērā pea ka kite koe me tō whānau i ēnei huringa. Engari ko te mea nui ko te tangata whai MCI ka taea tonu te mahi i ā rātou mahi o ia rā me te kore āwhina mai i ētahi atu. Ko te tikanga ka taea e rātou te mahi i ngā mea pēnei i te tunu kai, te whakakakahu, me te mahi i ngā mahi o te whare ko rātou anake.

Ko te rongo pai, kāore te MCI e pumau tonu i ngā wā katoa. I ētahi wā, ka pai ake pea ngā tohu ina rongoatia te take matua. Heoi, mā te whai MCI ka paku piki ake te tūponotanga o te whakawhanake i te mate wareware, pērā i te mate a Alzheimer, ā muri ake nei.

E rua ngā momo matua o te MCI:

E rua ngā wāhanga matua o te āhuatanga o te MCI. Kia māmā ake ai te mārama, ka whakamāramahia e au pēnei.

Kei a koe anō ēnei āhuatanga?

Ko te āhuatanga matua o te MCI ko te hekenga o ngā āheinga e kōrerohia nei e tātou. Tirohia mēnā e mōhio ana koe ki ēnei.

• Aro: He uaua ki te arotahi ki tētahi mea, ā, ka ngāwari te whakararuraru i te hinengaro.
• Te Whakawa: He uaua ki te whiriwhiri i te tika me te hē, ki te whakatau pai.
• Reo: He uaua ki te kimi i ngā kupu tika i te wā e kōrero ana.
• Mahara: Te warewaretanga i ngā mea i ngā wā maha atu i mua.
• Te whakamahere: He uaua ki te whakamahere me te mahi i tētahi mahi i runga i te tikanga tika.
• Whakaaroaro: He uaua ki te mārama ki tētahi raruraru, me te kimi i tētahi otinga mōna.

He pēhea te āhua o ēnei i roto i te oranga o ia rā?

• He maha ngā wā ka wareware ahau ki te wāhi i waiho ai aku kī, aku mōhiti, me taku waea, kātahi ka rapua.
• Ka wareware ahau ki te utu i ngā mea pēnei i te hiko me te wai.
• Kua warewarehia ngā hui nui, ngā whakanuinga, me ngā rā motuhake a te whānau.
• I a koe e kōrero ana, ka wareware whakarere koe ki tāu i mea ai kia kōrero, ā, ka mutu.

Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata whai MCI e ngā tohu pēnei i te uaua ki te hikoi me te ngaronga o te hongi.

He aha tēnei ka tupu ai? He aha ngā take o te MCI?

He wāhanga o tō tātou roro e āwhina ana ki te mahara me te whakaaro. Hei tauira, ko ngā wāhi pēnei i te hippocampus me ngā temporal lobes. I roto i te MCI, he kino, he huringa hanganga rānei ki ēnei wāhi. Ko ēnei huringa roro te mea e uaua ai te maumahara ki ngā mea me te mea o mua, te whakaaro mārama, me te aro.

I ētahi wā, ko te MCI te wāhanga tino tīmatanga o tētahi mate kino e pāngia ai te roro e te whakangaromanga haere o ngā pūtau roro. Ko ētahi o ēnei mate ko:

• Te mate a Alzheimer
• Te mate wareware o te taha mua o te wā
• Te mate wareware tinana o Lewy
• Te mate a Parkinson
• Te mate wareware o ngā uaua toto

Ko wai kei te nui ake te mōrearea ki te whakawhanake i te MCI?

Ka taea e te tangata katoa te pāngia e te MCI, engari he nui ake te mōrearea o ētahi tāngata.

Ngā āhuatanga mōrearea kāore e taea te whakahaere:

• Neke atu i te 65 tau te pakeke: Ka piki ake te mōrearea i te pakeketanga.
• Hītori whānau:Mena kua pāngia tetahi o te whānau e te mate wareware.
• Ngā āhuatanga ira: He rerekētanga ira kei a koe e kiia nei ko te APOE-e4 (he ira e whakanui ana i te mōrearea o te mate a Alzheimer).

Ngā āhuatanga mōrearea ka taea te whakahaere, te rongoā rānei:

• Ngā raruraru o te ngākau me ngā oko toto: Ngā āhuatanga pēnei i te toto toto tiketike, te cholesterol tiketike, me te whiu.
• Ngā mate pūmau: Te mate huka, te COPD, te osteoarthritis.
• Ngā raruraru hauora hinengaro: te pouri me te manukanuka.
• Ngā raruraru moe: te ngongoro me te apnea moe aukati.
• Te korenga o ngā huaora: inā koa te korenga o te huaora B12.
• Ngā raruraru o te tairoi: Hypothyroidism.
• Ngā mate urutā: Ka taea e ngā mate pēnei i te mate mimi (UTI) te whakararuraru i te tinana, inā koa mō te hunga kaumātua.
• Ngā whara o te upoko: (Whara roro whara).
• Ngā rongoā motuhake: Ko ētahi rongoā pēnei i te antihistamines, te antidepressants, te opiates, me te benzodiazepines ka taea hoki te whakararu i te mahara hei pānga taha.

Me pēhea te kitenga a te tākuta i tēnei?

Kāore he whakamātautau kotahi hei tino mōhio mēnā he MCI tōu. Ina haere koe ki te tākuta, ka tirotirohia koe e ia.

1. Pātai atu ki a koe me tō whānau mō ngā huringa: Nōnahea i tīmata ai ō tohumate, he aha ngā momo mea ka warewarehia e koe, ā, mēnā he pānga ki ō mahi o ia rā? Ka taea hoki e koe te pātai ki tētahi e noho tahi ana me koe mō ēnei huringa.

2. Whakamātautau tinana me te pūnaha io: Ka tirohia tō taurite, tō urupare, me te mahi a te pūnaha io.

3. Ngā whakamātautau e ine ana i te mahara me te kaha whakaaro: Tērā pea ka pātaihia koe ki ētahi pātai poto, ka tonoa rānei koe kia tuhi pikitia, kia maumahara rānei ki ngā kupu hei ine i tō mahi hinengaro. Ka kiia tēnei he whakamātautau Neuropsychological.

4. Ētahi atu whakamātautau:

• Ngā whakamātautau toto me te mimi: Tirohia mēnā he take kē atu, pērā i te korenga o ngā huaora, ngā raruraru tairoi, me ngā mate pāwera.
• Ngā matawai roro: Ka taea e te matawai CT, te matawai MRI rānei te rapu i tētahi pukupuku roro, i ngā tohu o te whiu, i ētahi atu huringa hanganga rānei.
• Wero i te hope:I ētahi wā motuhake, ka taea tēnei whakamātautau hei tirotiro i te aroaro o ngā pūmua e pā ana ki te mate a Alzheimer.

He aha ngā maimoatanga mō te MCI?

Ko te maimoatanga mō te MCI ka whakawhirinaki ki te take. Kāore he maimoatanga kotahi e pai ana mō te katoa. Tērā pea ka tūtohu tō tākuta i ngā mea pēnei i:

• Te rongoā i ngā āhuatanga taketake: Mena he rite te take o te MCI ki te mate huka, te toto toto tiketike, ngā raruraru moe (sleep apnea), te korenga huaora rānei, mā te rongoā tika mō taua āhuatanga ka pai ake te ngoikore o te mahara.
• Te whakarerekē i ngā rongoā: Mena kei te pāngia tō mahara e ētahi rongoā e tangohia ana e koe, ka taea pea e tō tākuta te whakarerekē, te whakaiti rānei i te horopeta.
• Ngā mahi hei whakaoho i te roro: He pai ngā mahi hei whakaoti panga, hei ako i tētahi mea hou (pēnei i te reo, i tētahi taonga puoro), hei pānui pukapuka, hei whakahoahoa ki ētahi atu, mō te roro.
• Ngā huringa āhua noho:
• Kati, whakaiti rānei i te kai hikareti me te inu waipiro.
• Te kai i tētahi kai taurite (he nui ake ngā huawhenua, ngā hua rākau, ngā ika).
• Te whakakorikori tinana i ia wā, i ia wā.
• Te whakarite i te haumaru: Me whai whakaaro pea koe ki ngā mea pēnei i te whakatika i ngā tūponotanga paheke me te hinga i roto i tō whare (hei tauira, ngā whāriki) me te whakaaro anō pea ki te taraiwa.

He aha te heke mai o te tangata whai MCI?

Koinei te pātai e wehingia ana e te tini tāngata. Kāore te mate e kiia nei ko te MCI e rite ana mō te katoa.

• Mō ētahi tāngata: Whai muri i te maimoatanga, ka pai ake pea ngā tohu, ā, ka hoki anō ki te āhua noa mō tō rātou tau.
• Mō ētahi tāngata: Tērā pea ka noho tonu ngā tohumate, engari kāore e kino haere.
• Mō ētahi atu: I roto i te wā, ka taea e te MCI te whanake ki te mate wareware. E whakaatu ana ngā rangahau kei waenganui i te 10% me te 20% o te hunga neke atu i te 65 tau te pakeke me te MCI ka pāngia e te mate wareware i roto i te tau kotahi.

Engari, ehara i te mea ka pāngia te katoa e te MCI e te mate wareware. He tokomaha te hunga e kaha ana ki te mahi tonu i ā rātou mahi me te noho motuhake. Ko te mea nui ko te pupuri i tētahi whanaungatanga auau ki tō tākuta . He mea tino nui kia kite i a ia i ia 6 ki te 12 marama hei tirotiro i tō āhua.