Kua rongo koe i te āhua kua huri whakarere tō māmā, tō pāpā, tō kuia, tō koroua rānei? Kāore ia e menemene, e kōrero pērā i mua, kei te whakaaro tonu ia, kei te pōuri noa iho rānei? He maha ā tātou whakaaro, "Āe... koinā te āhua ina kaumātuatia." Engari ehara i te mea koinei tonu te āhua. He mate hauora pea tēnei e hiahia ana kia rongoatia. I tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei pouri e puta ana i te pakeketanga, e kīia nei ko te '(Pouri)'.
He aha te rerekētanga o te pouri i te wā pakeketanga mai i te pouri o te taiohi?
He mārama ngā rerekētanga i waenganui i ngā mea e rua. Ina pāngia te taiohi e te pouri, he mārama tonu ngā tohu. Engari he uaua ake te pouri i roto i ngā pakeke. Ko te take o tēnei, he maha ngā wā ka pā mai tēnei āhuatanga me ētahi atu mate tinana (hei tauira, te mate huka, te mate ngakau, te mate rumatiki).
Whakaarohia, i ētahi wā he uaua ki te kī mēnā kei te pāngia te pakeke e tētahi pānga taha o te rongoā e tangohia ana e ia mō tētahi atu mate, mēnā rānei he tohu tēnei o te pouri.
Ko te mea nui, ko te pouri i te pakeketanga ka whakanui ake i te mōrearea o te mate manawa me te mate mai i ētahi atu mate. Ka whakaitihia hoki te kaha ki te ora mai i tētahi mate (whakaora).
Hei tauira, kua kitea e ngā rangahau he hononga te pouri me te pikinga ake o te mōrearea o te mate i muri i te whakaeke ngakau. Nō reira, he mea nui kia rapu tohutohu hauora me te kore e warewarehia te huringa iti rawa o te whanonga a tō hoa aroha.
He aha ngā tohu huna o te pouri i roto i ngā pakeke?
Ina whakaaro tātou ki te pouri, he maha tonu ngā wā ka whakaaro tātou ki te pōuri. Engari he rerekē ngā tohu o te hunga pakeke. Kāore pea rātou e kī "Kei te pōuri ahau". Engari, ka whakaatu pea rātou i ēnei momo āhuatanga.
| Āhuatanga | He aha te tikanga o tēnei? |
|---|---|
| E kī tonu ana koe kua ngenge koe | Te āhua kore ora ahakoa kāore he mahi. |
| Ngā raruraru moe | Te kore e taea te moe i te pō, te nui rawa rānei o te moe. |
| Te riri, te pukuriri rānei | Ahakoa ngā mea iti rawa ka riri ahau, ā, ka rite te ahua o ngā mea katoa ki te hoha. |
| Pōhēhētanga | Ka uaua te maumahara ki ngā mea, ā, ka uaua hoki te pupuri i tō hinengaro ki te wāhi kotahi. |
| Kāore e pai ki te mahi i ngā mea i pai ai koe i mua | Ka hoha ngā mahi pēnei i te mātakitaki pouaka whakaata, te pānui nūpepa, me te tākaro me ngā mokopuna. |
| Mamae tinana | Ka puta te mamae o te tuara, te mahunga, me ngā ringa, kāore he take. |
| Ngā kare ā-roto o te pouri | Ka puta ake ngā whakaaro pēnei i te "Kāore au i te whai hua inaianei", "He kaiwhakararuraru ahau ki te katoa". |
| Ngā whakaaro whakamomori | I te pouri ki te ao, ka kī pea rātou, ka tohu rānei i ētahi mea pēnei i te, "Aue, me i mate ahau." He mea tēnei me tino whai whakaaro nui ki tēnei. |
Ko te pouri tetahi o ngā tino take o te whakamomori, inā koa i waenga i ngā tāne kaumātua. Nō reira, ki te kite koe i ēnei tohu, kaua e wehi ki te kōrero mō ēnei. Ko te mea pai ko te whakarongo ki a rātou, me te āwhina i a rātou kia kite i te tākuta.
He aha ngā āhuatanga mōrearea o te pouri i te pakeketanga?
Tērā pea ētahi āhuatanga ka piki ake te mōrearea o te pouri i roto i ngā pakeke.
- Te noho hei wahine.
- Te noho takakau, te whakarere, te mate rānei o te hoa rangatira.
- Te hekenga o te tautoko mai i te hunga e arohaina ana me te whānau.
- Te pāngia e ngā āhuatanga ohorere (hei tauira, te matenga o tētahi e arohaina ana, te reti, te neke whare).
- Ngā mate mō te wā roa:Te whiu, te toto toto tiketike, te mate huka, te mate pukupuku, te mate wareware me te mamae mau tonu.
- Ētahi momo rongoā, ētahi taunekeneke rānei i waenganui i ngā rongoā me ētahi atu.
- Ngā panonitanga o te āhua o te tinana nā te pokanga (hei tauira, te pokanga matepukupuku, te tango i tētahi peka).
- Kore e taea e te tangata te mahi i āna ake mahi, me te whakawhirinaki ki ētahi atu.
- Kua pāngia tētahi o te whānau e te pouri i mua.
- Te mokemoke me te noho motuhake.
- Te whakamahi i te waipiro, i ētahi atu raau taero rānei.
He aha ngā maimoatanga mō tēnei?
Ko te rongo pai, he āhuatanga ka taea te whakahaere pai mā te rongoā . Kaua rawa e whakaaro, "Kua roa rawa inaianei." He maha ngā kōwhiringa rongoā matua.
1. Ngā Rongoā (Ngā Rongoā Ārai Mate Pōuri)
He momo rongoā motuhake kei te whakamahia hei rongoā i te pouri. Ko ēnei rongoā, nō roto i ngā momo pēnei i te "SSRI" me te "SNRI", ka whakapai ake i te wairua mā te whakahaere i ngā tohu matū i roto i te roro.
He mea nui: He tino tupato ngā tākuta i te wā e tuku rongoā ana ki ngā pakeke. Nā te mea kei te tango rongoā pea rātou mō ētahi atu mate, ā, ka taunekeneke pea ēnei rongoā me aua rongoā. Nō reira , kaua rawa e tīmata, e mutu rānei te tango i ēnei rongoā me te kore e kōrero ki te tākuta. I te nuinga o te wā ka tīmata tō tākuta me te horopeta iti, ā, ka whakarerekē i ngā wā e tika ana.
2. Te rongoā hinengaro
Ka karangatia noa tēnei e mātou ko te "whakaora kōrero" me te "tohutohu". Mā te kōrero ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro, ki tētahi tohunga hinengaro rānei, ka āwhina i a koe ki te whakahaere i ō raruraru, i ō kare ā-roto, i ō whakaaro hoki. He tino whai hua tēnei tikanga mō te hunga kua pāngia e ngā huringa nui o te ao, ā, kāore e hiahia ki te tango rongoā. He maha ngā wā ka tūtohuhia tēnei tikanga whakaora me te rongoā.
3. Te Whakaora Hiko-ā-ringa (ECT)
Tērā pea ka mataku ētahi tāngata ina rongo i tēnei ingoa. Engari ko te ``(ECT)`` he tikanga maimoatanga tino haumaru, tino whai hua hoki e hoatu ana ki ngā tūroro e tino kino ana te mate, kāore e ora i tētahi atu maimoatanga, ā, he nui te tūponotanga o te whakamomori. Ka mahia i raro i te rongoā whakamoe, ā, i raro hoki i te tirotiro tino a te rata.
He aha ngā arai ki te whiwhi maimoatanga?
Ko ētahi waiaro o tō tātou hapori e whakaroa ana i te rapu maimoatanga mō te hunga kaumātua.
- Te whakama me te wehi kei tūkinotia rātou e te hapori: He tokomaha te hunga e mangere ana ki te kōrero mō ō rātou raruraru hauora hinengaro kei kiia rātou he "porangi".
- Ngā Whakaaro Hē: Ka warewarehia e te tangata ngā tohu, ka whakaaro ki ngā mea pēnei i te, "Koinei ngā mea ka puta ina pakeke haere koe," me te "Ka pai katoa ina taunga koe ki tēnei."
- Ngā tohu ā-tinana: Nā te mea ka puta te pouri hei mamae tinana (hei tauira, te ānini, te mamae puku), he uaua ki te kite i tētahi raruraru hinengaro.
- Te kore e pai ki te tango rongoā: Ko ētahi tāngata e kore e pai ki te tango rongoā nā te wehi kei pāngia rātou e te taha, kei utu rānei.
Ahakoa ēnei arai, ko koe te tangata pai rawa atu hei āwhina i tō hoa aroha. Mā te whakarongo ki a rātou me te aroha, te mārama ki a rātou, me te whakatenatena i a rātou kia kite i te tākuta ka nui te rerekētanga ki ō rātou oranga.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te pouri o te pakeke i te wāhanga noa o te koroheketanga. He mate ka taea te rongoā, ā, ka taea hoki te whakaora.
- Ehara i te mea ko te pouri, ko te roimata rānei ngā tohu i ngā wā katoa. Tērā pea he tohu e pā ana te riri, te kore moe, te mamae o te tinana, me te pōhēhē.
- Ki te kite koe i tētahi panonitanga o te whanonga, te kōrero, ngā tikanga rānei o ia rā o tētahi pakeke o tō whānau, kaua e warewaretia. Kōrerohia ki a rātou i roto i te reo hoahoa, me te akiaki i a rātou kia kite i tētahi tākuta .
- Mā te maimoatanga tika (te rongoā, te hinengaro hinengaro, ngā mea e rua rānei) ka āwhina i a rātou kia ora harikoa, kia ora hauora anō.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero