Kei te wehi koe kei tangohia ō niho? Me ako tātou mō tēnei hau kata?

Kei te mataku koe, kei te manukanuka rānei ina haere koe ki te tākuta niho? He tino kaha tēnei wehi mēnā ka tangohia, ka whakakīia rānei ō niho. Inaa, he tokomaha ngā tāngata e pāngia ana e tēnei wehi. Engari i tēnei rā kei te kōrero tātou mō tētahi tikanga hei āwhina i a koe kia noho marino, kia marino hoki, me te kore e whakaroa i te maimoatanga e tika ana nā tēnei wehi. Ko te 'hau kata', te hauota waikura rānei.

He aha te Hau Kata?

He kupu whakamīharo, he rongoā whakangāwari poto te hauota hauota. He hau kore tae, arā, he kore tae, he kakara reka. Ka tukuna mā te manawa mā roto i tētahi kopare iti e piri ana ki tō ihu.

Whakaarohia, kua whakamahia e ngā tākuta me ngā tākuta niho mai i waenganui o te rautau 19. Koinei tonu te rongoā whakangāwari e whakamahia whānuitia ana i te ao i ēnei rā. Ko te painga nui o tēnei ko te tere o tana mahi, ā, ka tere te memeha o te pānga . Koia i tūtohutia ai mō ngā maimoatanga iti, poto noa.

He aha rawa te āhua o tēnei?

Ka whakaroa te hau hauota hauota i tō pūnaha io, ka tino marino, ka harikoa hoki koe. Ka āwhina tēnei ki te whakaiti i tō wehi me tō manukanuka, ā, ka āwhina hoki i a koe kia marino i te wā e rongoatia ana. Engari kāore e tino moe ai koe. Nō reira, ki te pātai mai te tākuta, ki te tuku tohutohu rānei, ka taea e koe te whakautu atu.

Ahakoa e kiia ana ko te "hau kata," kāore e tika ana kia kata koe ina hongihia e koe. (Engari ka taea e ia te kata!) He rerekē te wheako o te katoa ki tēnei hau.

I roto i te toru ki te rima meneti o te manawa i tēnei hau, ka pāngia pea koe e ēnei e whai ake nei:

• He rangimārie nui o te hinengaro
• Māmātanga
• Harikoa
• Kakariki
• He harikoa paku
• He rite ki te pōuriuri.
• He ngoikore iti i ngā ringa me ngā waewae
• He kare ā-roto e taumaha ana, me te mea kei te totohu koe ki roto i te tūru, i te moenga rānei e noho ana koe.

Ko wai kāore e tika kia whakamahi i tēnei?

He tikanga haumaru te hau kata mō te nuinga o te tangata, mai i ngā tamariki nohinohi ki ngā kaumātua. Heoi, kāore pea e pai mō ētahi tāngata. He mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō tēnei mēnā kei a koe tētahi o ngā āhuatanga e whai ake nei:

He aha te mea ka tupu ina hoatu e koe he hau kata?

He mea noa te mataku mēnā he hou koe ki tēnei, engari he tino māmā noa iho te tukanga, ā, he haumaru hoki.

1. Tuatahi, ka whakamāramahia e tō tākuta ngā mea katoa ki a koe, ka hoatu hoki he tuhinga hei hainatanga māu hei whakaatu i tō whakaaetanga.

2. Kātahi ka mau koe i tētahi kopare iti hei taupoki i tō ihu.

3. Ka tīmata te tuku i te hauota hauota me te hau hāora ki te kopare i roto i ngā horopeta tino iti.

4. I runga anō i tō āhua, ka āta whakarerekētia te horopeta kia marino rā anō koe.

5. Kātahi ka tīmata te maimoatanga. (He maha ngā wā, me tēnei hau, ka werohia he rongoā whakamoe ā-rohe hei whakangāwari i te wāhi e rongoatia ana. Ahakoa ka whakaitihia e tēnei hau te mamae, kāore e tino whakakorea.)

6. Kia mutu te maimoatanga, ka mutu te hau kata.

7. Whai muri i tēnā, ka whakaaetia koe ki te manawa i te hāora parakore anake mō ētahi meneti tae noa ki te hokinga ake o tō māramatanga.

8. Kātahi ka tangohia te kopare kanohi, ka tirotirohia koe mō ētahi atu meneti, kātahi ka tukuna kia hoki ki te kāinga.

Kia pēhea te roa o te pānga o tēnei?

Ka memeha haere ngā pānga o tēnei i roto i te 5 ki te 10 meneti i muri i tō whakamutu i te hoatu hau. Ka hoki anō tō mahunga ki te āhua noa. Nā te tere o te memeha haere o ngā pānga, ka taea e koe te hoki ki te kāinga i muri i te maimoatanga.

He aha ngā painga o tēnei?

• Ka whakakore i te wehi me te manukanuka: Koinei te painga nui rawa atu. He āwhina nui tēnei mō te hunga e karo ana i te maimoatanga nā te wehi i ngā tākuta, kia whiwhi ai i te tiaki hauora e tika ana me te kore e mataku.
• Tere te mahi: Ka tīmata te pānga i roto i ngā meneti torutoru o te hongihanga i te hau.
• Te tere o te tango: Ka tere te memeha o te pānga, ā, ka taea e koe te hoki wawe ki te āhua noa.
• Ngāwari ki te hoatu: He kōwhiringa pai tēnei mō te hunga e wehi ana i ngā ngira nā te mea kāore e whakamahia he kano kano.
• Haumaru: He tikanga tino haumaru, he whai hua hoki ina hoatu i raro i te tirotiro a te rata.

Ngā tūponotanga whakamate o te whakamahinga whakangahau

Ahakoa he haumaru mō te whakamahinga hauora, ka whakamahia e ētahi te hau nei hei whakangahau hei whiwhi i te "high," arā, he high wā poto. He tino morearea tēnei, ā, ka mate pea. Anei ētahi o ngā āhuatanga kino ka pā mai mēnā ka nui rawa te whakamahinga, kāore rānei he tirotiro hauora.

Ka whakamahia tēnei i te wā e whānau ana?

Āe. He maha ngā wāhine hapu e kite ana he whai hua tēnei hei whakahaere i te mamae i te wā e whānau ana. He kōwhiringa pai tēnei mō ngā whaea e hiahia ana ki te whakahaere i te mamae e ai ki tā rātou e hiahia ana. Ka taea te whakamahi i te wā e whānau ana, hei whakangā rānei i te wā e whānau ana. Ka taea e koe te pātai atu ki tō tākuta whānau mō ētahi atu kōrero mō tēnei.