He mea tika te whakaora hāora mō ngā uauatanga o te manawa? Me kōrero taipitopito tātou mō tēnei!

Kua kite pea koe i ngā tūroro e whakaurua ana ki ngā hōhipera, inā koa ko te hunga e uaua ana ki te manawa, ka tukuna he hāora mā roto i tētahi ngongo iti e whakaurua ana ki roto i ō rātou ihu. Kua kite pea koe i ētahi tāngata e pupuri ana i tētahi rango hāora, i tētahi mīhini rānei ki te kāinga pēnei. Nā, he aha tēnei whakaora hāora? He aha te mea nui mō ētahi tāngata? Me pēhea te whakamahi haumaru? I tēnei rā, ka kōrerohia e tātou ēnei mea katoa i roto i te huarahi māmā noa iho, i roto i tētahi huarahi e mārama ai koe.

He aha te tikanga o te whakaora hāora?

Ki te whakarapopoto, ko te whakaora hāora he wā kāore e taea e ō pūkahukahu te whiwhi i te nui o te hāora e hiahiatia ana e tō tinana mā te manawa noa, ā, ka tukuna he hāora tāpiri ki a koe mai i waho. He rite tēnei ki te whakakaha pūkahukahu. Ka karangatia hoki tēnei e mātou ko te "hāora tāpiri".

I te nuinga o te wā, ko te hau e manawahia ana e tātou he tata ki te 21% te hāora. Ko te toenga he hau kē atu pērā i te hauota. Ka taea e ngā pukahukahu hauora te tātari tika i te hāora mai i tēnei hau, ka tāpiri atu ki te toto, ka tukuna atu ki ngā okana katoa o te tinana. Engari ina pāngia ngā pukahukahu e te mate, kāore tēnei mahi e mahi tika. Koinei te wā e hiahiatia ai tēnei maimoatanga.

Ko wai e hiahia ana ki te rongoā hāora?

Mā tō tākuta e whakatau mēnā me whakamahi koe i te hāora. He mea tūtohutia tēnei mō te hunga whai mate penei:

• Ina kino haere ngā āhuatanga pēnei i te huango me te mate pūkahukahu .
• Mō te hunga e pāngia ana e te mate pūkahukahu roa e kiia nei ko te COPD (Mate Pūkahukahu Ārai Mau) .
• Mō te hunga kua pāngia e te pakaru o ō rātou pukahukahu, me te uaua ki te manawa nā te mate urutā COVID-19 .
• I ngā mate pukupuku pērā i te niumōnia .
• I roto i ngā take o te ngoikore o te ngakau .
• Te mate pukupuku pūkahukahu , ētahi atu momo mate pukupuku rānei.
• Ko ētahi atu mate ka pā ki ngā pukahukahu, pērā i te cystic fibrosis me te pulmonary fibrosis .
• Mō te hunga e pāngia ana e te mate moe nui.
• Waihoki, ka hiahia pea ētahi tāngata ki te hāora mō te wā poto mō te mate teitei, e puta ana i te wā e haere ana ki ngā rohe maunga (pērā i a Nuwara Eliya).

He aha te taumata hāora hauora? Me pēhea te ine?

Ko te nui o te hāora i roto i te toto o te tangata hauora me 95%, neke atu rānei . Mēnā ka heke te taumata hāora o te tangata i raro iho i te 88% , ka tūtohu ngā tākuta kia whakamahia he rongoā hāora.

He maha ngā tikanga matua mō te ine i ngā taumata hāora.

He aha ngā tohu o te hypoxia?

Ina heke te nui o te hāora o tō tinana, e kiia nei ko te hypoxia , ka puta ngā tohu pēnei i:

• Te uaua ki te manawa , te poto rānei o te manawa.
• Ka kikorangi ngā ngutu, ngā maikuku, me te kiri.
• Te tino ngenge, kāore he take.
• Te mamae nui o te upoko .
• Te maremare tonu, te wheezing rānei .
• He tino tere te tere o te ngakau .
• Te pōhēhē , te ngaro rānei o te māramatanga.

Mena ka puta mai ēnei tohu, he mea nui kia rapu tohutohu hauora tonu atu.

He aha ngā tikanga me ngā taputapu mō te tuku hāora?

Ka taea te mahi i te whakaora hāora i te hōhipera me te kāinga hoki. He maha ngā taputapu e whakamahia ana mō tēnei.

Te penapena o te hāora

1. Ngā Puoto Hau Kōpeke: Koinei ngā puoto rino nunui e kitea pinepinetia ana e tātou. Kei roto i ēnei puoto te hau hāora e rongoa ana i te pēhanga teitei. Ina pau te hāora i roto i ēnei puoto, me whakakī anō, me hoko rānei i tētahi puoto hou.

2. Hāora Wai: Kei roto i ngā ipu motuhake kua whakamahanatia ēnei. Ko te hāora, he wai te āhua, ka huri hei hau ina whakamahia. He iti noa iho ēnei, ā, he ngāwari ki te kawe haere.

3. Ngā Pūwhakakotahi Hāora: Koinei ngā mea tino rongonui mō te whakamahi kāinga i ēnei rā. He mīhini tēnei e whakamahi ana i te hiko, i ngā pākahiko rānei. Ko tā tēnei mahi he tango i te hau mai i te taiao e karapoti ana, ka tangohia te hau hauota mai i roto, ka whakakotahi kia homai he hāora anake ki a tātou. Ko te painga nui o tēnei, i te mea kei reira te hiko, e kore te hāora e pau.

Me pēhea te whakarato i te hāora ki te tinana

• Pūwero Ihu: He ngongo kirihou tēnei me ngā ngongo iti e rua e whakaurua ana ki roto i ia pongaponga. Koinei te tikanga e whakamahia whānuitia ana.
• Kōpare Kanohi: Ka tukuna te hāora mā te kōpare e hipoki ana i te ihu me te waha.
• Ngongo Tracheotomy: I ētahi āhuatanga tino kino, ka pokangahia he ngongo ki roto i te putorino o te korokoro (trachea) i te kaki, hei tukunga atu i te hāora.

He mea tino nui te haumaru i te wā e whakamahi ana i te hāora!

Koinei te wāhanga tino nui o tēnei tuhinga. Ehara te hāora i te hau mura, engari i roto i te ahi, ka taea e ia te āwhina i te horapa o te ahi me te kore e taea te whakahaere. Nō reira, ki te whakamahi koe i te hāora i te kāinga, me whai i ēnei tikanga haumaru.

• Kāore e whakaaetia te momi hikareti: Kaua e momi hikareti, kaua hoki e tukua tetahi atu kia momi hikareti tata ki tētahi taputapu hāora mō tētahi take.
• Puritia kia matara atu i ngā mura: Kia 5 putu te tawhiti o ngā taputapu hāora mai i ngā mura katoa, pērā i ngā oumu hau, ngā kānara, ngā rama, ngā oumu wahie, me ngā ahi tahu.
• Rokirokihia ngā rango kia haumaru: Rokirokihia te rango hāora kia tū tika, kia okioki ki tētahi mea pumau, ki runga rānei i tētahi tūnga kia kore ai e taka. Kaua rawa e hurihia ki te whenua. Ki te taka tētahi rango, ka pakaru pea tōna takirere, ā, ka pahū pea.
• Kia pai te hauhautanga: Me pai te hauhautanga o te rūma kei reira ngā ipu hāora.
• Kia matara atu i ngā taputapu hiko: Kia matara atu i te 8 putu te iti rawa mai i ngā mea e tuku wera ana, pērā i ngā whakamahana me ngā taputapu hiko.
• Kaua e rongoatia ngā rauemi mura ki te taha o ngā taputapu hāora: Kaua e whakamahia ngā rehu aerosol, ngā wai horoi, ngā hinu (hei tauira, te hinu hinu), ngā koiri waeroa rānei ki te taha o ngā taputapu hāora.
• Kakahu: He haumaru ake te whakamahi i ngā kākahu miro me ngā moenga i ngā papanga hangai pērā i te huruhuru hipi me te nairona, nā te mea ka puta he mura i te hiko pateko.
• Tinei ahi: Me pupuri tonu he tinei ahi i te taha. Me whakarite kia mōhio te whānau katoa ki te whakamahi.

Ka aha mēnā ka tangohia e koe te hāora me te kore e tika?

He pātai tēnei e pātaihia ana e te tini tāngata. He rongoā te hāora, me tango noa i runga i te taunakitanga a te tākuta. He rite tonu ki te pire. Ki te kore e hiahiatia, ki te nui rawa rānei te hāora, ka pā kino ki te tinana.

Ki te nui ake te hāora e uru ana ki te tinana i te mea e tika ana, ka heke te manawa me te tere o te ngakau ki ngā taumata morearea. Ka kiia tēnei he paitini hāora . I roto i tēnei āhuatanga, ka puta pea ngā tohu pēnei i te mamae o te uma, te uaua ki te manawa, te whanoke, me ngā raruraru tirohanga. Nō reira, whakamahia te hāora i te tere rere kua tohua e tō tākuta, ā, mō te wā kua tohua anake .

Ki te whakapae koe kei te paihana koe i te hāora, rapua tonutia he tohutohu hauora. Ki te tika, ka taea hoki e koe te whakapā atu ki te National Poisons Information Centre i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi atu tohutohu.