Whakaarohia kua roa koe e mamae ana i te mamae o te tuara, kua whara rānei koe i a koe e tākaro ana i te kirikiti, ā, kāore e taea e koe te oma, te peke rānei pērā i mua. Tērā pea kua pāngia tētahi kaumātua o tō whānau e te whiu, ā, kei te uaua ki te hikoi, ki te kōrero rānei. I tēnei wā, he tokomaha te hunga e whakaaro ana me pokanga rātou, me mamae rānei pēnei mō te toenga o ō rātou oranga. Engari, kua rongo koe i tētahi tohunga hei āwhina i a koe kia hoki ki te āhua noa, kia mahi i ō mahi o ia rā me te kore pokanga? Koinei te mea e kiia nei e mātou he 'Taonga Hauora'.
Hei whakarāpopototanga, ko wai tēnei Tākuta Tinana?
He tākuta te tākuta whakapakari tinana e tohunga ana ki te whakahaere i ngā mate me ngā whara e whakararuraru ana i te kaha o tō tinana ki te neke me te mahi i ngā mahi o ia rā. He māmā noa iho, ka taea e ēnei tākuta te rongoā i tētahi mamae tinana e aukati ana i a koe ki te mahi i tāu mahi, ki te tiaki i tō whānau, ki te mahi rānei i ngā mea e pai ana ki a koe (hei tauira, te tākaro hākinakina, te māra rānei).
Ko te arotahi matua o ēnei tākuta ko ngā āhuatanga e pā ana ki ō pūnaha angaiwi me ō pūnaha io . Heoi, he whānui ō rātou mōhiotanga ki te tinana tangata katoa. Nā tēnei, ka taea e rātou te kite i te tirohanga whānui o te pānga o tētahi āhuatanga ki tō mahi tinana me te kounga o te oranga.
Tērā atu anō ngā ingoa e mōhiotia ai tēnei pūtaiao hauora. Koia ēnei:
- Te Rongoā Tinana me te Whakaora Tinana (PM&R)
- Te Whakangungu Tinana
Nō reira, ka karangatia hoki te Tākuta Hauora he 'tākuta PM&R' me te 'tākuta Whakaora'. He ingoa katoa ēnei mō te tohunga kotahi.
Ko te mea nui, ko te whāinga matua o ēnei tākuta he whakahaere i ō tohumate me te whakangawari ake i tō oranga mā te whakamahi i ngā maimoatanga kore-pokanga.
He aha ngā momo āhuatanga ka āwhinahia e te tākuta tinana?
Ka rongoatia e ēnei tākuta ngā tāngata o ngā reanga katoa, mai i ngā tamariki nohinohi ki ngā kaumātua. He maha ngā mate e rongoatia ana e rātou. Me titiro tātou ki ngā mea matua.
| Kāwai tūroro | Ngā āhuatanga i rongoatia (tauira) |
|---|---|
| Mō ngā pakeke |
|
| Mō ngā tamariki |
|
He torutoru noa iho ēnei tauira. Ki te kī māmā noa, ka taea e ēnei tākuta te āwhina i tētahi mate pūmau e whakararuraru ana i tō nekehanga me tō oranga o ia rā.
Me pēhea te tautuhi i te mate?
Ina haere koe ki te kite i tētahi tākuta tinana, ko tā rātou mahi tuatahi he whakarongo pai ki tāu e kōrero ai. Ka pātai atu rātou ki a koe he maha ngā pātai mō tō hītori hauora, te mamae e pā ana ki a koe, te āhua o te mamae, me te wā ka kino haere. Kātahi ka tirotirohia koe e rātou.
Hei tāpiri, ka taea te whakahaere i ngā whakamātautau e whai ake nei hei whakaū i te mate:
- Ngā whakamātautau toto
- Ngā hihi-X
- Ngā Matawai MRI (Whakaahua Āhua Aukume)
- Te rangahau i te kawe io
- Whakamātautau EMG (Electromyography) - He whakamātautau hei tirotiro i te mahi a ngā uaua.
Ko te mea e motuhake ai ēnei tākuta, ko tā rātou aro nui ki tō mate, tae atu ki te pānga ki tō oranga me tō hinengaro. I te wā e whakatau ana i te mate, ka whakaarohia hoki e rātou ngā pātai pēnei i:
* "He aha te pānga o tēnei mate ki tō oranga?"
* "He aha ngā mea tino uaua ki a koe te mahi?"
* "He aha ngā mea kāore i taea e koe te mahi nā tēnei mate?"
* "He aha ngā mea e hiahia ana koe kia taea e koe te mahi anō?"
* "He aha te pānga o tēnei āhuatanga ki tō hauora hinengaro?"
Mā te kohikohi i ēnei mōhiotanga katoa, ka waihangahia e rātou te mahere maimoatanga tino pai e tika ana mōu.
He aha ngā maimoatanga e wātea ana? He rongoā kāore he pokanga!
E ai ki te kōrero i mua ake nei, ko te whāinga matua o ēnei tākuta he maimoatanga kore-pokanga. Ka whakaratohia e rātou he maimoatanga hei whakahaere i ō tohumate (pēnei i te mamae, te pakari o te uaua, te ngoikore) me te āwhina i tō tinana ki te whakaora i a ia anō. He maha ngā mate pūmau kāore e taea te whakaora katoa. Heoi, ko tā rātou whāinga he āwhina i a koe kia noho motuhake me te harikoa me aua mate.
Anei ētahi o ngā maimoatanga e whakamahia ana e rātou:
| Tikanga maimoatanga | Ngā tauira |
|---|---|
| Ngā werohanga | Ka tukuna ngā werohanga motuhake, pērā i ngā steroids, ki ngā wāhi mamae, ki ngā hononga, me te tuaiwi. |
| Ngā Whakaora | Te tuku tono mō ngā maimoatanga pēnei i te whakaora tinana, te whakaora mahi, me te whakaora kōrero. |
| Ngā Tukanga Motuhake | Ngā tikanga whakamamae mamae pēnei i te TENS (whakaohooho io hiko whakawhiti kiri). |
| Ngā taputapu āwhina me ngā rongoā | Ngā taputapu pēnei i ngā taputapu hanga-ringa, ngā tūru wīra, ngā tokotoko, me ētahi atu. Tae atu ki te tohu rongoā mō te mamae me ētahi atu tohumate. |
Tākuta Tinana, Kaiwhakaora Tinana, me te Kaimātai Hinengaro - He aha te rerekētanga i waenganui i ēnei tokotoru?
He tokomaha ka pōhēhē ina rongo i ēnei ingoa e toru. Ahakoa he āwhina ēnei tāngata tokotoru i a koe, he rerekē ā rātou mahi. Kia mārama tātou ki tēnei rerekētanga.
Te rerekētanga i waenga i te rata whakapakari tinana me te rata whakaora tinana
Ka mahi tahi ēnei e rua hei whakapai ake i tō nekehanga me tō mahi tinana, engari he rerekē tā rāua whakangungu me tā rāua mahi.
| Wāhanga | Tākuta tinana (taote) | Kaiwhakaora Tinana |
|---|---|---|
| Mātauranga | He rata tohunga kua whiwhi i te tohu hauora (MD) mai i te kura hauora. | He tohunga hauora kua whiwhi i te tohu mātauranga i roto i te whakaora tinana (DPT). |
| Tātaritanga | Ka taea e ia te tautuhi i ngā mate. Hei tauira, te whakatau mēnā he mate osteoarthritis kei roto i te turi. | Kāore anō kia kitea he tātaritanga hauora. Engari ka kitea te raruraru nekehanga i puta mai i te mate. Hei tauira, te tautuhi i te uaua ki te piko o te turi. |
| Te tuku rongoā | Ka taea te whakarite rongoā me ngā werohanga. | Kāore e taea e rātou te tuku rongoā. Ka whakamahia e rātou ngā mahi whakakori tinana me ētahi atu tikanga whakaora tinana. |
| Te āhua o tana mahi | Ka tirotirohia te āhua o te tūroro, ka tautuhia he mate, ā, mēnā e tika ana, ka tukuna he rongoā tinana. | I runga anō i te taunakitanga a te tākuta, ka whakawhanakehia, ka whakatinanahia hoki he mahere whakakori tinana me te maimoatanga e tika ana mō te tūroro. |
Te rerekētanga i waenga i te Tākuta Hauora me te Tākuta Hinengaro
He tohunga ēnei tokorua i ngā mara e rua tino rerekē.
- Ka rongoatia e te tākuta tinana ngā āhuatanga e pā ana ki tō tinana , inā koa ko ērā e pā ana ki te pūnaha angaiwi me te pūnaha io.
- Ka rongoāhia e te tohunga hinengaro ngā mea e pā ana ki tō hinengaro . Arā, ko ngā raruraru hauora hinengaro pērā i te ahotea me te pouri.
Heoi, ina noho tahi koe me te mamae mau tonu, ka pā pea ki tō hauora hinengaro. I roto i ēnei āhuatanga, ka tukuna pea koe e te rata tinana ki tētahi tohunga hinengaro hei āwhina i te ahotea hinengaro e puta mai ana i taua mamae, me te rongoā anō hoki i tō mamae tinana.
Āhea koe me toro atu ai ki tētahi tākuta tinana?
Mena ka pā ki a koe tētahi o ēnei e whai ake nei, he mea pai pea kia kōrero koe ki tō tākuta mō te toro atu ki tētahi tākuta whakapakari tinana:
- Mena he uaua ki a koe te mahi i ō mahi o ia rā nā te mamae mau tonu , nā te whara rānei.
- Mena kei te ora ake koe i te whiu .
- Mena he mamae, he uaua rānei ki te neke i muri i te pokanga .
- Mena kei te pāngia koe e te ngenge nui, te mamae rānei nā te mea kei te rongoatia koe mō tētahi atu mate (hei tauira, te mate pukupuku).
- Ki te mea, kāore he take e kitea ana, kāore e taea e koe te hikoi, te neke rānei i te ara ngāwari pērā i mua.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He tākuta te rata whakapakari tinana e tohunga ana ki te rongoā i ngā raruraru e pā ana ki te nekehanga me te mahi a te tinana, me te kore he pokanga.
- Ko tā rātou whāinga matua he whakaiti i tō mamae, me te āwhina i a koe ki te whakahaere i ō mahi o ia rā kia takitahi, kia ngāwari hoki .
- Ehara i te mea ko ngā tohu anake e rongoātia ana e rātou, engari e whai whakaaro ana hoki ki te pānga o te mate ki tō oranga katoa me tō hauora hinengaro.
- Ehara te rata tinana i te kaiwhakaora tinana. Ka taea e rātou te tātaritanga me te tohu rongoā.
- Mena kei te mamae koe mō te wā roa, kei te uaua rānei te hikoi, kei te uaua rānei te ora i muri i tētahi aituā, pātai atu ki tō tākuta mō tētahi tohunga pēnei.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero